Hvernig á að draga úr áhrifum aldursbundinnar hrörnun í augnbotnum

Efni.

Skref
Viðvörun

Augnbotnahrörnun eða aldurstengd macular hrörnun (AMD) er helsta orsök sjóntaps hjá fólki 60 ára og eldra. Þetta er sársaukalaust ástand sem hefur áhrif á makúluna - hluta sjónhimnunnar sem er einbeittur á miðju sjónarsvæðinu. Guli punkturinn er líka sá hluti sem hjálpar þér að lesa, keyra bíl, þekkja andlit fólks og aðrar myndir. Þrátt fyrir að engin lækning sé við augnbotnahrörnun, geturðu mildað áhrif hennar með breytingum á lífsstíl, meðferðarúrræðum við augu og öðrum fyrirbyggjandi aðgerðum.

Skref

Hluti 1 af 5: Skilningur á sjúkdómnum

Lærðu um stig AMD. Augnlæknir þinn mun ákvarða á hvaða stigi AMD þú ert staddur miðað við magn drykkjumannsins í auganu. Drunsen eru gular eða hvítar útfellingar sem safnast fyrir í sjónhimnu.
- Snemma stig: drusen er um það bil stærð miðils að þvermál hársins og missir ekki sjónina.
- Miðstig: drusen er stór að stærð og / eða breytingar á litarefni; Venjulega ekkert sjóntap.
- Seint stig: Þetta stig hefur tvö form:
  - Þurr macular hrörnun: Ljósviðtakar macular eru skemmdir. Augun geta ekki notað ljós til að senda myndir til heilans. Þú getur smám saman fengið árás og misst sjónina.
  - Blaut macular hrörnun: Þetta ástand stafar af óeðlilegum vexti æða, smám saman bólgnum og rifnum æðum. Vökvi safnast fyrir innan og undir macula og breytir sjón. Sjúkdómurinn þróast hraðar en þurr macular hrörnun.
Skilja þróun „þurrar“ macular hrörnun. Þurr macular hrörnun kemur fram vegna hrörnun frumna í sjónhimnu. Skilyrði þess að frumur úrkynjast eða deyja auk vökvaskorts er ástæðan fyrir því að sjúkdómurinn er kallaður „þurr“ macular hrörnun. Þessar frumur eru einnig kallaðar ljósviðtaka, sem eru frumur sem nota ljós sem berst inn í sjónhimnu til að hjálpa heilanum að skilja myndir í gegnum heilaberkinn sem sér um sjónlíffæri. Í grundvallaratriðum hjálpa ljósnæmu svæðin okkur að skilja það sem við erum að horfa á.
- Þegar við eldumst leiðir uppsöfnun fituútfellinga sem kallast drunen í macula til hrörnun. Við augnskoðun greinist uppsöfnun drusens sem gulir punktar á makula. AMD leiðir ekki til fullkominnar blindu en það takmarkar verulega miðlæga sjónarsvæðið.
- „Þurr“ macular hrörnunin er algengari en „blauta“ formið. Þurr macular hrörnun hefur eftirfarandi einkenni:
  - Mynd prentaðs texta er óskýr.
  - Þarftu meira ljós við lestur.
  - Erfitt að sjá í myrkrinu.
  - Það er erfitt að þekkja andlit.
  - Mið sjónarsvæðið er verulega þrengt.
  - Blindir blettir sjást vel.
  - Smám saman minnkaði sjón.
  - Ruglaðar rúmfræðilegar myndir eða kyrralíf.
Vita um "blauta" macular hrörnun. Þetta form AMD kemur fram þegar óeðlilegar æðar vaxa undir makula. Vegna stærri macular stærðar geta æðar lekið vökva og blóð í sjónhimnu og macula; í mjög sjaldgæfum tilvikum, göt á sjónhimnu og makula. Blaut macular hrörnun er sjaldgæfari en þurrt form og er alvarlegri augnsjúkdómur sem getur leitt til blindu. Orsök bleytu í macular hrörnun er óþekkt, en margar rannsóknir hafa sýnt áhættuþætti fyrir þróun sjúkdómsins þegar þú eldist. Einkenni og einkenni eru meðal annars:
- Horfðu á línurnar í bylgjuðu formi.
- Blint blettur útlit.
- Tap af sjón á miðsvæðinu.
- Missa fljótt sjónina.
- Enginn sársauki.
- Ör myndast í æðum, sem geta leitt til varanlegs sjóntaps ef ekki er meðhöndlað strax.
auglýsing

Hluti 2 af 5: Þekktu hættuna á að fá sjúkdóminn

Vitund um öldrunarferlið. Makular hrörnun er aldurstengdur sjúkdómur. Hættan á að þróa AMD eykst með aldrinum. Að minnsta kosti þriðjungur aldraðra yfir 75 ára aldri er með AMD að einhverju leyti.
Skildu að erfðafræði gegnir mikilvægu hlutverki. Ef þú ert með eitt foreldri eða báðir eru með AMD er líklegra að þú þróir AMD þegar þú verður sextugur. Ekki gleyma því þó að erfðaþættir eru ekki allt og hvernig á að sjá um sjálfan þig er mikilvægt. jafn mikilvægt.
- Almennt eru konur og hvítar í meiri hættu á að fá AMD.
Veistu það reykur er mikill áhættuþáttur. Reykingamenn eru í aukinni hættu á að fá þetta ástand. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt fram á tengsl milli reykinga og macular hrörnun. Tóbaksreykur skemmir einnig sjónhimnuna.
- Ef þú ert reykingarmaður (sérstaklega konur eða hvítir), ættir þú að vera á varðbergi gagnvart hrörnun í augnbotnum, jafnvel þó einkenni komi ekki fram.
Fylgstu með heilsufarinu. Almenn líðan þín getur bent til áhættuþáttar fyrir þróun AMD. Fólk með háan blóðþrýsting eða sykursýki er í mikilli áhættu.
- Jafnvel fólk án sykursýki en á kolvetnaríku mataræði með háan blóðsykursstuðul hefur tilhneigingu til að hrörna í augnbotnum þegar þau eldast. Mundu að blóð sem streymir úr æðum sjónhimnunnar er merki um blauta macular hrörnun. Þetta er verra þegar slagæðar stíflast vegna samsetta veggskjölds.
Hugleiddu umhverfi þitt. Hversu oft verður þú fyrir flúrljósi? Útfjólublátt ljós frá flúrljósi er talið auka líkurnar á augnsjúkdómum. Að auki getur áhættustigið aukist ef þú býrð á sólríku svæði og augu þín verða oft fyrir sólinni. auglýsing

Hluti 3 af 5: Að fá læknismeðferð

Farðu til augnlæknis. Augnlæknir mun greina sjúkdóminn við venjulegar augnskoðanir. Læknirinn þinn mun nota augndropa til að víkka út pupulana í augunum. Ef um er að ræða þurra macular hrörnun, getur læknirinn auðveldlega greint drusen meðan á rannsókn stendur.
Prófaðu augu með Amsler rist (Amsler rist). Þú verður beðinn um að skoða Amsler ristina, töflu eins og töflu. Ef þú sérð nokkrar bylgjaðar línur gætirðu haft macular hrörnun. Til að athuga með einkenni er hægt að prenta Amsler ristina á vefsíðunni Hindra blindu og fylgja þessum leiðbeiningum:
- Settu töfluna í sjónlínu, 61 cm frá auganu.
- Settu á þig lesgleraugu og hyljið annað augað með hendinni.
- Einbeittu þér að miðpunktinum í eina mínútu og endurtaktu skref með hinu auganu.
- Ef einhverjar línur virðast bylgjaðar, ættirðu strax að hafa samband við augnlækni.
Spyrðu augnlækninn þinn um augaæxli. Til að gera þessa aðferð er litarefni sprautað í æð í handleggnum. Litarefnið er síðan tekið þegar litarefnið berst upp æðar í sjónhimnu. Þessi aðferð getur greint leka, einkenni blautrar hrörnun í augnbotnum.,
- 8-12 sekúndum eftir inndælingu ætti liturinn að sjást á sjóntauginni.
- 11-18 sekúndur eftir inndælingu ætti litarefnið að sjást á sjónhimnusvæðinu.
Sjóntækni (OCT). Þessi aðferð notar ljósbylgjur til að skoða mörg lög í sjónhimnu. Þessi prófun getur metið þykkt sjónhimnu, uppbyggingu sjónhimnulaga og hvers kyns frávik í sjónhimnu eins og vökva, blóð eða nýjar æðar, ef einhverjar eru.
- Þú gætir verið með víkkaða nemendur í auganu þínu fyrir OCT skönnunina, þó að OCT sé einnig líklegt til að vinna í gegnum þann sem ekki er stækkaður.
- Næst setur þú höku þína á hökuhvíldina til að halda höfðinu stöðugu og óvirku.
- Ljósgeisli mun skína í augað.
- Með því að nota ljósbylgjur getur þessi aðferð greint lifandi vef innan nokkurra sekúndna og sársaukalaust.
Íhugaðu að sprauta and-VEGF lyfjum. VEGF (VothF) er aðal efnið sem veldur óeðlilegum vexti æða. Þegar þetta efni er hindrað með nýæðasjúkdómshemlum, einnig þekkt sem krabbameinsvaldandi lyf, er hægt að hindra vöxt æða. Læknirinn mun ákvarða hvort þessi valkostur henti þér.
- Bevacizumab er nýtt vinsælt æðalyf. Venjulegur skammtur er að sprauta 1,25 til 2,5 milligrömmum af lyfi í glerhlaup í auganu. Venjulega er þessu lyfi sprautað á 4 vikna fresti, í 4 til 6 vikur. Önnur lyf eins og Ranibizumab hafa skammtinn 0,5 mg og Aflibercept 2 mg.
- Aðgerðin verður gerð með því að nota mjög fína nál og staðdeyfilyf til að draga úr verkjum. Almennt ætti öll aðferðin að vera sársaukalaus og aðeins smá óþægindi.
- Aukaverkanir geta verið aukinn þrýstingur í auga, sýking, blæðing og linsuskemmdir.
- Þú ættir að hafa betri sjón innan árs, hægt er að taka eftir framförum eftir tvær vikur og ná hámarki yfirleitt þriðja mánuðinn eftir þriðju inndælinguna.
Kannaðu ljósafræðilega meðferð (PDT). Þetta er ljósameðferð og lyf til að stöðva vöxt æða. Þessi meðferð getur aðeins verið árangursrík við meðhöndlun blautrar macular hrörnun.
- Þetta er tveggja þrepa aðferð sem gerð er í einni heimsókn. Efni sem kallast verteporfin eða visudyne verður sprautað í æð. Þetta lyf vinnur að því að bæla niður vöxt æða, sem kemur fram í blautri hrörnun í augnbotnum, og er tekið 15 mínútum fyrir ljósdynamísk meðferð.
- Síðan skín ljós af réttri bylgjulengd í augað og einbeitir sér að óeðlilegum æðum. Ljósið mun virkja verteporfínið sem áður var sprautað til að hindra æðar sem leka.
- Ljós er stillt með viðeigandi bylgjulengd og útilokar hættuna á að örvefur valdi sjónskerðingu.
- Leitaðu ráða hjá lækninum hvort þessi aðferð sé örugg fyrir þig. Andstæðingur-VEGF er nú staðlað meðferð val á fyrsta val, og PDT er stundum notað í sambandi við Anti-VEGF.
Leitaðu tafarlaust til læknis þegar alvarleg einkenni koma fram. Farðu á næstu bráðamóttöku eða hafðu strax samband við augnlækni ef þú finnur fyrir skyndilegum höfuðverk, sjónbreytingu eða einhverjum óútskýrðum verkjum meðan á meðferð stendur. auglýsing

Hluti 4 af 5: Notkun sjóntækis

Notaðu stækkunargler. Þegar hrörnun í augnbotnum kemur fram hefur mesta sjónræna svæðið mest áhrif á því en útlæga sjónarsvæðið er nokkuð óbreytt. Þess vegna geta menn með macular hrörnun enn bætt fyrir jaðarsjón sína. Stækkunargler vinnur að því að stækka hluti og hjálpar sjúklingnum að sjá betur.
- Stækkunargler hefur stækkun frá 1,5 til 20 sinnum. Þú getur auðveldlega tekið stækkunarglerið þitt með þér þökk sé þéttri stærð þess. Margar fellanlegar gerðir eru fáanlegar í vasastærð.
- Prófaðu stækkunargler. Þessar hafa venjulega 2 til 20 sinnum stækkun og geta verið uppréttar, svo þú þarft ekki að halda í höndina á þér. Þessi stækkunargler er mjög gagnlegt fyrir sjúklinga með handskjálfta. Sum stækkunargler eru með undirstöðu með viðbótarljósum til notkunar í lítilli birtu.
Notaðu sjónauka eða sjónauka. Þetta tæki hefur stækkunina 2,5 til 10 sinnum og kemur sér vel frá langri mynd.
Notaðu sjónauka. Þetta tæki hefur sömu tegund stækkunar og sjónauki og þú getur notað bæði augun til að sjá hluti.
Notaðu stækkunargler. Þessi stækkunargler er fest við gleraugu sjúklingsins og hjálpar til við að sjá langt í burtu. Stækkunargler gleraugna gerir sjúklingnum kleift að skipta á milli langdrægra sjónauka og sjónaukans. Það eru líka til gleraugu til venjulegs skoðunar.
- Þessar linsur virka svipað og bifocals.
- Þessi gleraugu eru viðurkennd og ávísuð af sjónmeðferðarfræðingi.
Notaðu sjónvarpstækkara. Þetta er sjónvarpsmyndavél með sparkstöðu sem stækkar skrif á myndbandsskjánum. Þú getur notað stækkunargler af þessu tagi til að aðstoða við margvísleg verkefni eins og að lesa, skrifa og skoða myndir. Sum tæki geta jafnvel undirstrikað eða dregið fram upplýsingar. Þessa tegund tækja er hægt að nota með tölvu.
Notaðu lesanda til að koma með hljóð. Þessi vél mun lesa prentaðan texta upphátt.
- Notaðu stafræna viðurkenningu (OCR) hugbúnað til að gera einkatölvuna þína að lesanda. ,
Lærðu um gleypið linsur. Þessar linsur vinna með því að taka í sig ljós sem berst með augunum og hjálpa til við að draga úr glampa og skaðlegum útfjólubláum geislum.
- Þessar linsur geta skipt á milli bjarta og dökkra svæða.
- Þessar linsur er hægt að nota á augngleraugu.
auglýsing

Hluti 5 af 5: Umhirða augna

Fáðu reglulega augnpróf. Þótt ekki sé hægt að koma í veg fyrir það vegna aldursþátta er hægt að greina hrörnun í augnbotni snemma og meðhöndla það strax með venjulegum augnskoðun. Snemma uppgötvun á hrörnun í augnbotnum getur hjálpað til við að draga úr sjóntapi.
- Frá 40 ára aldri ættir þú að fara í venjulegar augnskoðanir að minnsta kosti á sex mánaða fresti eða eins og mælt er með af augnlækni.
Spurðu lækninn þinn um sérstakar augnskoðun. Þú ættir að láta augnlækni gera augnskoðun til að greina drukkna, skemmda á æðum, breyta litarefnum í sjónhimnu og sjóntruflunum. Sum prófin sem greina sjóntruflanir eru:
- Sjónskerðarpróf: Þetta próf notar línurit til að kanna sjón úr fjarlægð.
- Amsler rist: Þessi tegund prófs kannar hvort sjóntruflanir eru í miðju með því að sýna sjúklingnum hvort línurnar séu beinar eða bylgjaðar. Ef línurnar eru bylgjaðar getur viðkomandi haft macular hrörnun.
- Útvíkkað augnskoðun: Meðan á þessu prófi stendur eru útvíkkaðir nemendur í auganu þannig að sjóntaugin og sjónhimnan eru skoðuð af lækninum til að meta skemmdir. Læknirinn þinn mun einnig athuga hvort litabreytingar séu í sjónhimnu. Litarefni sem birtast í sjónhimnu benda til slæmrar ljósmóttöku.
- Sjóæðamyndun flúrljómun: Þetta próf mun meta slagæðar í auga til að greina leka æðar. Læknirinn mun sprauta lit í æð í handlegg sjúklingsins.
- Sjóntækni: Prófið er gert eftir að nemandinn er víkkaður út. Innrauða ljósið er síðan notað til að skanna sjónhimnu, þar sem læknirinn getur borið kennsl á skemmd svæði.
Forðastu að reykja. Til viðbótar við önnur skaðleg áhrif þess á heilsuna, þá leiða reykingar einnig til macular hrörnun. Reykandi plast getur örvað myndun drusens (úrgangsefni sem safnast fyrir í auganu). Að auki inniheldur tóbak einnig koffein, sem er talið örvandi efni sem getur hækkað blóðþrýsting. Æðar undir sjónhimnu og makula geta auðveldlega brotnað þegar blóðþrýstingur er hár.
- Reykingamenn eru tvöfalt líklegri til að fá hrörnun í augnbotnum en reykingarmenn. Tóbak er slæmt fyrir þig, augun og önnur líffæri í líkama þínum og jafnvel þá sem eru í kringum þig.
- Jafnvel þó að þú hættir að reykja geta áhrifin haldist í nokkur ár. Líttu á þetta sem afsökun til að hefja reykleysi eins fljótt og auðið er.
Taktu stjórn á núverandi aðstæðum eins og háum blóðþrýstingi. Taktu lyf, farðu reglulega í læknisskoðun og gerðu lífsstílsbreytingar til að laga þig að heilsufari þínu.
- Til dæmis, ef þú ert með háan blóðþrýsting og ert greindur með blauta hrörnun í augnbotnum, þá munu skemmdar æðar í auganu eiga erfitt með að jafna þig eftir hækkaðan blóðþrýsting. Þetta getur aukið hættuna á broti í æðum og leitt til meiri blóðleka.
Hreyfðu þig reglulega. Líkamsrækt hefur marga heilsufarlega kosti, þar á meðal augnheilsu. Drusen myndun tengist miklu magni kólesteróls og fitu. Hreyfing getur brennt fitu og útrýmt slæmu kólesteróli og komið í veg fyrir uppsöfnun þessa úrgangs.
- Mælt er með því að æfa að minnsta kosti þrisvar í viku. Einbeittu þér að þolfimiæfingum sem hjálpa þér að svitna og brenna fitu.
Bætið við vítamínum. Augun verða stöðugt fyrir miklum útfjólubláum (UV) geislum frá sólarljósi og mengandi efnum frá móðu. Tíð útsetning fyrir skaðlegum þáttum leiðir til oxunarskemmda. Oxaðar augnfrumur geta leitt til macular hrörnun og annarra augnsjúkdóma.Til að berjast gegn þessu ferli þarftu að borða mat sem er ríkur af andoxunarefnum. Algengustu andoxunarefnin eru C-vítamín, E-vítamín, sink, lútín og kopar.
- C-vítamín: Ráðlagður daglegur skammtur af C-vítamíni er 500 milligrömm. Góðar uppsprettur C-vítamíns eru: spergilkál, cantaloupe, blómkál, guava, papriku, vínber, appelsínur, ber, litchi og leiðsögn.
- E-vítamín: Ráðlagður daglegur skammtur af E-vítamíni er 400 milligrömm. Góðar uppsprettur E-vítamíns eru meðal annars: möndlur, sólblómaolíufræ, heilhveiti fósturvísar, spínat, hnetusmjör, collard-grænmeti, avókadó, mangó, heslihnetur og regnboga-chard.
- Sink: Ráðlagður sólarhringsskammtur er 25 milligrömm. Sumar góðar uppsprettur sink eru: magurt nautakjöt, skinnlaus kjúklingur, magurt lambakjöt, graskerfræ, jógúrt, sojabaunir, hnetur, belgjurtir, sólblómasmjör, pekanhnetur, grænkál, grænmeti. Spínat, rauðlauf, salat, aspas, kkra, kóríander, vatnakrís, persimmons og grænar baunir.
- Kopar, lútín og zeaxanthin: Bæði lútín og zeaxanthin finnast í sjónhimnu og linsu. Þau eru náttúruleg andoxunarefni og hjálpa til við að gleypa skaðlega útfjólubláa geisla frá sólinni. Bæði efnin finnast í grænu laufgrænmeti.
  - Viðbót 2 mg af kopar á dag.
  - Fáðu 10 mg af lútíni á dag.
  - Fáðu 2 mg af zeaxanthin á dag.
Minnkaðu magn beta karótens. Rannsóknir hafa sýnt að beta karótín getur aukið hættuna á lungnakrabbameini, sérstaklega þegar sjúklingurinn er reykingarmaður. Rannsóknin sýndi einnig að beta karótín var árangurslaust við að hindra framvindu AMD. Eins og er, gera læknar oft lista yfir fæðubótarefni sem ekki innihalda beta karótín.
Notaðu augnvörn, þar með talin sólgleraugu. Mikið UV útsetning frá sólinni getur skemmt augun og stuðlað að þróun hrörnun í augnbotnum. Notaðu sólgleraugu sem veita UV og blátt ljós vörn til að ná sem bestum árangri.
Vertu varkár með sumar athafnir. Sumar athafnir við fyrstu sýn eru bara dagleg verkefni en nú þarf að gera með varúð. Það fer eftir því hvort sjón þín er alvarleg eða létt, þú gætir þurft að biðja vin, fjölskyldumeðlim eða umönnunaraðila um að hjálpa þér við einhverja vinnu. Í mörgum aðstæðum er betra að biðja einhvern um hjálp í stað þess að starfa án þess að hugsa um hugsanlega skaðlegar afleiðingar. Vertu varkár þegar þú tekur þátt í eftirfarandi verkefnum:
- Bílstjóri
- Hjóla
- Reka þungar vélar
Upplýsingaskilningur. Með macular hrörnun, það kann að virðast eins og líf þitt er skyndilega úr böndunum. Hins vegar, með umönnun augnlæknis, eru nokkur atriði sem þú getur gert til að stjórna ástandi þínu líka. Að finna upplýsingarnar er besta leiðin til að skilja sjúkdóminn og fylgja meðferðaráætluninni. Þú getur byrjað á rannsóknum á AMD, meðferðarúrræðum og nýrri tækni til að hjálpa til við að endurheimta augað. auglýsing