Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Eftirfarandi grein mun kynna þér mismunandi leiðir til að draga úr þrengslum í brjósti.

Skref

Aðferð 1 af 5: Gagnlegar ráð

1. 

   Þvottur á munni. Aðferðin við munnskolinn er svolítið óþægileg en það mun hjálpa til við að brjóta upp slím í öndunarvegi. Þú getur blandað ½ bolla af volgu vatni með 1-2 teskeiðum af salti og klípu af túrmerik. Hrærið blönduna þar til saltið er uppleyst og taktu síðan sopa. Skolið eins djúpt og mögulegt er undir hálsinum í 1-2 mínútur, 3-4 sinnum á dag.

2. 

   
   
   Gufa. Líkt og að drekka heitt vatn veitir gufubað hita og raka sem hjálpar til við að brjóta niður og leysa upp slím djúpt í lungum og hálsi. Þú getur farið í heita sturtu eða fyllt skálina með mjög heitu vatni. Komdu með andlitið yfir vatnskálinni og settu handklæði yfir höfuðið til að stöðva gufuna. Haltu stöðunni eins lengi og mögulegt er ásamt djúpri öndun.
   • Þú getur bætt nokkrum dropum af piparmyntuolíu eða tröllatré í skál af heitu vatni til að auka slítrun.

3. 

   
   
   Koddar hátt í höfðinu. Þessi ábending á aðallega við um svefn. Koddar með hátt höfuð hjálpa til við að ýta slíminu frá í staðinn fyrir að byggja sig upp á einni nóttu. Þú ættir að nota kodda til að lyfta höfðinu yfir líkamann.

4. 

   Jóga. Hreyfing getur verið það síðasta sem þú hugsar um þegar þú ert veikur, en ákveðnar jógastellingar geta hreinsað öndunarveginn og ýtt slíminu frá þér. Þú getur prófað stöðu leggrindar með því að liggja á kodda sem er settur meðfram hryggnum á gólfinu. Þú ættir að liggja á kodda svo að líkami þinn / höfuðið sé hærra en fóturinn og beygja síðan hnén. Haltu hnjám / fótum flötum á gólfinu í beygðri stöðu með hné og fætur snúa að hvor öðrum.
   • Haltu þessari stöðu í 10-15 til að ná sem bestum árangri.

5. 

   
   
   Notaðu heitt þjappa. Þú getur sett heita vatnspakkana eða heitu handklæðin á hálsinn og bringuna til að draga úr þrengslum og hita öndunarveginn að utan. Leggðu þig í hnéháa stöðu og láttu hitann liggja í gegnum húðina í 10-15 mínútur. Slím verður fjarlægð hraðar ef þú sameinar heitar þjöppur með gufumeðferð.

6. 

   Notaðu rakatæki þegar þú sefur á nóttunni. Rakatæki hjálpar til við að opna öndunarveginn og auðveldar þannig öndunina. Sumir rakatæki eru með slithönnun að framan svo að þú getir sett lyf við nefvandamálum upp og notað þegar þess er þörf. auglýsing

Aðferð 2 af 5: Drykkjarvatn

1. 

   Bætið nægu vatni við líkamann. Þú verður að drekka mikið vatn í hvert skipti sem þú veikist, sérstaklega ef þú ert með þétta bringu. Að drekka ekki nóg vatn mun valda þjöppun og uppsöfnun slíms í bringu og hálsi, sem gerir slímið klístraðara og erfitt að fjarlægja það. Þú ættir að drekka vatn (helst heitt) stöðugt allan daginn til að leysa upp slím í líkamanum.

2. 

   Þú ættir að drekka nóg af Gatorade (íþróttadrykkjum) og safa til að bæta raflausn fyrir líkamann. Í hvert skipti sem þú veikist neyðist líkaminn til að vinna eins mikið og hann getur til að berjast gegn sýkingunni, þannig að hann getur tæmt mikið en ekki endurheimt raflausnir.

3. 

   Drekka te. Heita vatnið hjálpar almennt við að leysa upp slím sem veldur þrengslum í brjósti. Áhrifin á að létta brjóstverk og þrengsli verða tvöfölduð ef þú drekkur heitt te úr gagnlegum jurtum og kryddi. Þú getur búið til tebolla úr piparmyntu, engifer, kamille, rósmarín eða ginseng og drukkið það nokkrum sinnum á dag. Hægt er að bæta smá hunangi fyrir sætleika og auka skilvirkni slímhreinsunar.

4. 

   Bruggvatn dregur úr stíflum úr jurtum. Þú getur bætt klípu af túrmerik í mjólkurbolla. Hrærið vel og hitið blönduna að ofan. Bætið teskeið af hunangi og nokkrum dropum af sítrónusafa út í blönduna. Drekktu blönduna meðan hún er enn heit og hrærðu blönduna á nokkurra mínútna fresti. auglýsing

Aðferð 3 af 5: Matur

1. 

   Forðastu vandamál mat. Matur virðist ekki vera í beinum tengslum við slím og slímmyndun en það getur líka haft meiri eða minni áhrif.Mjólkurafurðir, salt, sykur og steikt matvæli geta örvað seytingu slíms í öndunarvegi. Þú ættir ekki að borða neinn af ofangreindum matvælum fyrr en þrengsli í brjósti eru farin.

2. 

   Borðaðu gagnlegan mat. Á hinn bóginn geta ákveðin matvæli hjálpað til við að fjarlægja slím úr brjósti og draga úr slímseytingu. Kryddaður matur, sítrusávextir, hvítlaukur og engifer geta auðveldað þrengsli í brjósti. Sérstaklega hefur verið sýnt fram á að aspas og ananas dregur í raun úr þrengslum í brjósti.

3. 

   Prófaðu hvítlauks- og sítrónusúpu. Bæði þessi innihaldsefni geta dregið úr þrengslum. Að auki er hægt að bæta goskexi við ofangreinda blöndu til að auka áhrifin.
   • Bætið safa úr 3 sítrónum í bolla af mjög heitu vatni.
   • Myljið smá hvítlauk (1-2 perur) og bætið út í bolla af heitum sítrónusafa.
   • Bætið við klípu af salti og miklu svörtu pipardufti.
   • Drekktu ofangreinda blöndu og þú munt skynja áhrifin strax.
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Lyf án lyfseðils

1. 

   Taktu slímhúð. Slímlosandi brýtur niður slím og neyðir þig til að hósta til að ýta því úr líkama þínum. Það eru mörg lausasölulyf sem fást í apótekum, en best er að biðja lækninn um lyfseðil.
   • Krakkar eru ekki öruggir fyrir börn yngri en 6 ára, svo þú ættir að hafa samband við lækninn þinn til að finna öruggan kost fyrir börn.

2. 

   Forðastu bólgueyðandi hósta. Hóstadrepandi lyf hafa verið notuð til að létta hósta en einnig valda slímhúð í brjósti. Þú ættir að forðast að nota hóstakúlulyf eða allt slímþurrkandi lyf til að forðast að stífla verri. Hafðu í huga að hósti er eðlilegur, jafnvel betra með þétta bringu, svo þú þarft ekki að draga úr því eða stöðva það.
   • Ef hóstinn er virkilega að angra þig geturðu tekið hóstakúlu frá engifer í stað kúgunarlyfs. Engifer hjálpar til við að brjóta niður slím en hóstatöflur hjálpa til við að róa hálsinn og létta sársauka. Eucalyptus hóstatöflur hjálpa einnig til við að róa hálsinn.

3. 

   Meðhöndlið stífluna með myntukremi. Þetta krem ​​er venjulega þykkt og hefur mjög sterkan ilm og gerir það þannig auðvelt fyrir þig að anda. Piparmyntukrem brýtur ekki upp slím heldur gerir það auðveldara að anda. Þú ættir að bera piparkrem án lyfseðils á bringuna áður en þú ferð að sofa til að halda öndunarvegi lausum.

4. 

   Prófaðu Zicam sinkúða. Oft notað Zinkam úða í hálsi þegar fyrstu merki um kvef koma fram, svo sem hnerra eða hiti, getur barist gegn kvefi og þrengslum og hjálpað þér að verða fljótt betri.

5. 

   Notaðu lausasölulyf eins og Ibuprofen, Advil og Nyquil til að hjálpa þér að slaka á meðan þú jafnar þig. auglýsing

Aðferð 5 af 5: Líknarmeðferð

1. 

   Leitaðu til læknisins varðandi lyfseðilsskyld lyf. Ef einkenni þín lagast ekki eftir að hafa notað einhverja af ofangreindum aðferðum skaltu spyrja lækninn þinn um lyfjagjöf, nefúða, sýklalyf og vítamín til að meðhöndla alvarlega og langvarandi þrengsli í brjósti. Eins og faðir hans kenndi: „Passaðu þig að vera ekki,“ ættir þú að vera varkárari til að forðast eftirsjá síðar.

2. 

   Notaðu úða. Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn varðandi notkun úðabrúsa eða innöndunartækja ásamt þínum eigin öndunarmeðferðum. Þetta eru nauðsynlegir hlutir við alvarlegri þrengslum í brjósti, en þú getur notað þá nokkrum sinnum þegar þú finnur til veikleika og of þreytu vegna slíms í líkamanum. auglýsing

Ráð

• Hindrun á bringu getur breyst í lungnabólgu ef hún er ekki meðhöndluð snemma. Þess vegna ættir þú að leita strax til læknisins.
• Ef þú ert að hósta upp slím (hósta upp slím), ættirðu ekki að taka andhistamín til að forðast þurrt og erfitt slím úr líkamanum. Sum hóstalyf innihalda andhistamín, svo vertu viss um að lesa merkimiðann vandlega áður en þú notar það. Að hósta upp gulum eða fölgrænum slíma er eðlilegt ef þú ert með kvef eða flensu. Hins vegar, ef þú ert að hósta upp sputum með öðrum lit, ættirðu að leita til læknisins.
• Þegar þú ferð í heitt bað í gufubað geturðu látið einhvern klappa lunganum fyrir aftan bak. Klappaðgerðin gerir það auðveldara að þynna og reka slím.
• Það eru tvær stöður sem þú ættir að banka á til að draga úr þrengslum: hliðar á bringu og efri bak. Þessi aðferð er almennt notuð fyrir börn með slímseigjusjúkdóm (CF) til að þvinga barnið til að hósta og létta lungnateppu.

Viðvörun

• Forðastu að reykja. Ef þú ert ófær um að hætta, ættirðu að hætta að reykja á meðan þú ert meðhöndlun á brjósti. Reykingar þegar slím er of mikið í brjósti þínu mun gera stífluna verri og taka lengri tíma að gróa.
• Ekki aka eftir að hafa tekið mikið lyf eins og Nyquil. Þú ættir aðeins að drekka Nyquil fyrir svefn til að fá betri nætursvefn.
• Að borða sterkan mat getur verið gagnlegt þegar þér er kalt en þú ættir ekki að vera of sterkur. Borðaðu aðeins sterkan eins mikið og þú þolir, því að vera of sterkur veldur oft meiri skaða en gagni.
• Ef ungbarn eða smábarn er með þrengsli í brjósti, skaltu ekki gefa nein önnur lyf (vatn) nema vatn eða safa án samráðs við lækni.