Efni.

• Skref
• Ráð

Kærastan þín var áður fús til að sjá þig, en nú reiðist hún eða er ekki einu sinni sama hvort þú ert þarna. Kannski bregst hún ekki lengur við skilaboðum þínum eða partýum alla nóttina og talar við alla nema þig. Hvort heldur sem er, ef þér finnst kærustan þín hunsa þig, þá finnurðu líklega fyrir sárri, svekktri og reiði. Þú vilt virkilega hefna þín á henni á sama hátt, vekja hana afbrýðisaman eða jafnvel hætta saman, en sannleikurinn er sá að besta leiðin til að takast er að takast á við vandamálið beint.

Skref

Hluti 1 af 3: Að hugsa til enda

1. 

   Gefðu henni pláss. Líkurnar eru á því að kærastan þín sé reið út í þig, annars gæti hún gengið í gegnum erfiða tíma sem hefur ekkert með þig að gera. Hvort heldur sem er, þegar þú ert að fara illa með þig af kærustunni þinni, ekki neyða hana til að tala strax. Að gefa henni tíma til að róa sig getur líka gefið henni tíma til að hugsa djúpt um tilfinningar þínar.

2. 

   
   
   Spurðu sjálfan þig hvort hún vilji hunsa þig virkilega. Hefur hegðun kærustunnar þinnar gagnvart þér raunverulega breyst? Ertu þunglyndur eða kvíðinn fyrir einhverju eða hefur þér dottið í hug hegðun hennar óvenjuleg?
   • Það er mögulegt að henni hafi verið svolítið kalt gagnvart þér áður, en þar sem sambandið hefur gengið í gegnum langan tíma, líkar þér ekki lengur þessi háttur.
   • Hefurðu haft eitthvað erfitt undanfarið? Þú gætir beðið um meiri athygli frá kærustunni að undanförnu en hún er ófær um að uppfylla þá þörf, sem leiðir til forðast þig.

3. 

   
   
   Hugleiddu möguleikann á því að kærasta þín sé þunglynd. Ef hunsun gerist þegar hún er að glíma við þunglyndi tekur hún líklega ekki eftir því.
   • Merki um þunglyndi fela í sér einbeitingarörðugleika og ákvarðanatöku; þreyttur; að finna til vanmáttar, vonleysis og / eða hjálparleysis; svefnleysi eða sofa of mikið; gremja; missa áhuga á afslöppun eins og kynlíf eða stefnumót; ofát eða lystarleysi; áhyggjur; hefur sjálfsvígshugsanir og / eða eyðileggjandi hegðun.
   • Ef þú heldur að kærastan þín sé þunglynd þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa.

4. 

   
   
   Forðastu hefndaraðgerðir með því að hunsa hið gagnstæða. Jafnvel ef þú vilt virkilega hunsa hana eða öfunda hana er þessi aðferð ekki heilbrigð og virkar ekki heldur. Einnig, ef kærastan þín er þunglynd eða hefur persónulegt vandamál, að hunsa það mun aðeins gera það erfitt fyrir hana og eyðileggja raunverulega samband þitt.
   • „Teygjukenning“ segir að þú getir gert einhvern eins og þig með því að halda þér fjarri þeim. Þetta gæti virkað fyrir sumt fólk til skamms tíma en það er ekki leið til að byggja upp gott samband.
   • Eitt jákvætt ráð sem þú tekur frá „Elastic Theory“ er að elskendur þurfa rými fyrir sig, annars leiðist þeim og fari ekki að gefa gaum hvort að öðru. Eyddu meiri tíma með sjálfum þér og vertu enn með kærustu þinni af góðvild og virðingu. Ekki hunsa hana, en vertu viss um að þú lifir lífi utan heimsins hennar.

5. 

   Farðu vel með þig. Reyndu að hugsa ekki of mikið um hversu sár / sorgleg hegðun kærustunnar er. Mundu að hún getur í raun ekki „látið“ þig finna fyrir neinu og þú hefur val: þú getur viðurkennt að þú ert dapur en ekki án þess að njóta lífsins.
   • Gerðu hluti sem gleðja mig: fara heim til vinar til að spila, fara í ræktina eða finna nýtt áhugamál (eins og að spila á gítar, klippa kvikmynd eða fara í gönguferðir).
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Talandi um vandamálið

1. 

   Sjáumst persónulega til að tala. Ef kærastan þín er alveg í burtu geturðu ekki haft samband við hana símleiðis eða augliti til auglitis. Hins vegar getur hún enn fengið sms-skilaboð, svo sendu henni skilaboð þar sem þú segir henni hversu áhyggjur þú ert og bjóddu henni að hitta sig.
   • Til dæmis: „Undanfarið hef ég ekki svarað skilaboðum þínum. Svo ég er mjög sorgmædd og velti því fyrir mér hvort þú sért samt ánægður að þekkja mig. Getum við hist og talað? “
     • Ef þú þekkir dagskrána hennar geturðu beðið um dagsetningu og tíma þegar hún er laus, sem gerir það erfiðara fyrir hana að neita að hitta þig.

2. 

   Sendu tölvupóst eða einkaskilaboð. Slepptu þessu skrefi ef kærastan þín hefur svarað þér með textaskilaboðum. Ef þú getur ekki haft samband með því að hringja eða senda henni sms en þú veist að hún er í lagi (hangir samt með þér, uppfærir upplýsingar á samfélagsmiðlum), geturðu sent skilaboð í gegnum facebook eða pósthólf Rafrænn tjáir tilfinningar sínar og áhyggjur.
   • Ef þú velur að senda tölvupóst / einkaskilaboð ættir þú að vera á varðbergi gagnvart rödd þinni. Drög og lestu aftur eftir góðan nætursvefn til að ganga úr skugga um að tónninn þinn sé ekki eigingjarn eða vanvirðandi.
   • Vertu nákvæmur. Láttu fylgja með sérstök dæmi um hvað hún gerir og hvernig þér líður. Forðastu að skrifa sem ásakar kærustu þína um mistök:
     • „Þegar við vorum í partýi þann laugardag eyddi ég kvöldinu í að tala við alla. Við áttum ekki möguleika á að segja neitt við hvort annað og svo fór ég heim án þess að kveðja þó að við sætum á móti sama herberginu. Þú gerir það, mér finnst leiðinlegt. Ég veit ekki hvað ég gerði rangt. Ég hef áhyggjur af þér og fyrir okkur. Ég vil að við hittumst til að ræða þetta en ef þér líður ekki vel geturðu líka talað með tölvupósti núna. “
   • Áður en þú sendir skilaboðin skaltu reyna að setja þig í spor hennar og lesa þau aftur. Hugsaðu um hvernig henni finnst um rödd sína og hvernig hún bregst við og endurskoðuðu hana svo þú verðir viss um að þú deilir hugsunum þínum og tilfinningum á sem áhrifaríkastan hátt. Ef hún skilur hvað þú meinar og finnur ekki fyrir ógnun er líklegra að hún svari.

3. 

   Notaðu líkamstjáningu til að sýna hluttekningu. Ef þú hefur tækifæri til að hittast augliti til auglitis og tala augliti til auglitis, sýndu samúð þína í gegnum líkamstjáningu. Þetta sýnir henni að þú vilt virkilega skilja vandamál hennar, svo hún verður áhugasöm um að opna vandamál sitt.
   • Samúðarfullt líkamsmál þýðir að sitja í opinni stöðu (án þess að krossleggja, halla sér eða snúa andliti þínu), kinka kolli og ná augnsambandi til að gefa til kynna að þú sért að hlusta á þau. hughreystandi hljóð til að sýna að hann skildi vandamálið og var ekki truflað.

4. 

   Tjáðu hugsanir þínar og tilfinningar með því að hafa samskipti í rólegheitum. Þegar þú átt í rólegum samskiptum geturðu einbeitt þér að hugsunum þínum og tilfinningum í stað þess að saka hinn aðilann um að gera eitthvað rangt.
   • Skipuleggðu ræðu þína í eftirfarandi röð: athuganir, tilfinningar, þarfir og beiðnir.
   • Dæmi: „Ég hef ekki svarað símanum þínum í heila viku og hætt við áætlun okkar tvisvar. Ég er farinn að hafa áhyggjur af því að þú viljir ekki þekkja mig lengur. “

5. 

   Spurðu um tilfinningar hennar. Eftir að hafa sýnt tilfinningar þínar, láttu hana vita að þú ert tilbúin að hlusta á tilfinningar hennar líka.
   • Dæmi: „Ég hef ekki svarað símanum þínum í heila viku og hætt við áætlun okkar tvisvar. Ég er farinn að hafa áhyggjur af því að þú viljir ekki þekkja mig lengur. Mig langar að vita hvort við getum talað um þetta samband. Ef það er ekki fyrir okkur tvö, geturðu sagt mér hvað er að gerast? “

6. 

   Spurðu hvað hún vilji. Ef hún viðurkennir að hún sé óánægð með eitthvað skaltu spyrja hana hvað hún þarf og hvað þú getur gert. Kannski þurfa þeir meira einkarými, eða vilja að þú gerir eitthvað sem þú hefur ekki gert ennþá - kannski er það eins einfalt og að þurfa að faðma hana oftar eða hrósa henni fyrir fegurð sína.
   • Ekki kemur á óvart að kærastan þarf sitt eigið rými. Þetta er eingöngu vandamál hennar og hefur ekkert með þig að gera.
     • Spurðu hana hvort hún viti hversu lengi hún þarf sitt eigið rými. Ef hún segist ekki vita, stilltu tíma þegar henni líður vel, kannski viku. Sýnið vilja þinn til að styðja með því að spyrja hvort það sé eitthvað sem þú getur gert í því, svo sem að hringja um helgar til að forvitnast um ástandið.
     • Ef þú ákveður að leggja til hliðar hvert fyrir annað, vertu viss um að skilja hvað það er. Fyrir sumt fólk þýðir einkarými að tala aðeins í símann tvisvar í viku í stað allra kvölda, eða það þýðir að vera alveg úr sambandi yfir vikuna. Að skýra merkingu „einkarýmis“ hjálpar þér að komast auðveldlega í gegnum þann tíma.
   • Skildu að þú ert EKKI fyrir það sem hún þarfnast. Ef þér líður ekki vel með beiðni kærustunnar, láttu hana vita. Þú getur afgreitt málið. Að lokum verðuð þið tveir að virða þarfir og takmörk hvers annars.

7. 

   Vertu virkur hlustandi einstaklingur. Þegar það kemur að henni að tala, hafðu frumkvæði að því að hlusta. Hlustun sýnir sympatískt líkamstjáningu (opin líkamsstaða, kinkar kolli, gefur frá sér hughreystandi) auk þess að sýna þér skilning með því að endurtaka það sem hún sagði og / eða spyrja aftur. Ef þér finnst sárt af því sem kærasta þín sagði, láttu hana vita, en ekki á átakanlegan hátt.
   • Dæmi: „Þakka þér fyrir að segja mér. Þegar þú segir að ég fylgi þér of náið þá finnst mér leiðinlegt og svolítið ruglingslegt. Mér finnst gaman að vera með þér en ég er líka ánægður með að gera mína eigin hluti. Ég vil vita þá sérstöku hluti sem ég geri sem fá þig til að halda að þú fylgir þér of náið. Kannski munt þú breyta þessum hlutum. “
     • Ef hún gefur sérstök dæmi, jafnvel þó að þú sért ekki sáttur, mun hún skilja nokkuð hvað hún vill þegar hún kynnist þér. Að þekkja óskir kærustu þinnar mun hjálpa þér að skilja betur hvort þú ert tilbúinn eða fær um að bregðast við.
   • Ekki reka augun eða hindra orð hennar meðan hún talar. Leyfðu henni að klára áður en þú svarar. Það sem hún segir getur komið þér í uppnám eða óánægju, en láttu hana klára það áður en þú svarar.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Finndu lausn

1. 

   Saman komum við með nokkrar mögulegar lausnir. Þegar þið tvö komist að því hver vandamálið er er næsta spurning hvernig eigi að takast á við það.
   • Ef kærastan þín segir að hunsa þig er vegna þess að henni líður of mikið þegar þú veitir henni of mikla athygli skaltu biðja hana að gefa nokkur sérstök dæmi um það sem þú gerir sem fær henni til að líða þannig.
     • Henni líkar líklega ekki að þú hringir þrisvar á dag í morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Þannig gætir þú samþykkt að senda bara sms á „góðan daginn“ og hringja stutt eftir kvöldmat alla daga.

2. 

   Lausnar er ekki krafist. Stundum er gott að draga sig í hlé þegar tilfinningar þínar verða of heitar og fara aftur í umræðuna seinna, sérstaklega ef þú hefur verið að rífast í óratíma.
   • Ef þér finnst hlutirnir snúast og ganga ekki, þá er best að gera hlé. Kannski sjáið þið ekki aftur eftir tvo daga og það er betra að gera upp núna. Sú ósk er fullkomlega eðlileg en hún kemur ekki að gagni þegar þú ert svo þreyttur á því að rífast um að þú hugsir ekki lengur skýrt.

3. 

   Skildu að ein lausnin gæti verið upplausn. Stundum kemur kvíðinn sem kærustan þín hunsar frá tilhugsuninni um að vilja halda í samband. Ef það er ekki vitrænt vandamál þitt og það er ekki hennar persónulega mál, og ef hún hunsar það virkilega vegna þess að hún er reið út í þig, ættirðu að íhuga hvort þú heldur áfram sambandi. Einhver hefur gaman af að meiða þig í stað þess að segja þeim hvers vegna þeir eru í uppnámi. auglýsing

Ráð

• Ef þú finnur að kærustan þín er stöðugt að forðast það og að ástandið er ekki að virka, ættirðu að íhuga hvort það sé þess virði að viðhalda sambandi. Það er möguleiki að þessi manneskja vilji stjórna þér eða vinna með þig í sambandi.
• Mundu að hún getur verið að ganga í gegnum erfiða tíma sem er algjörlega ótengdur þér. Hún forðast sig vegna þess að hún veit ekki hvernig á að segja þér eða neinum frá vandamáli sínu. Reyndu að verða ekki svekktur fyrr en þú kynnist sögunni.