Efni.

• Skref
• Læknismeðferð
• Ráð
• Viðvörun

Frjókornaofnæmi er mjög algengt ástand sem milljónir manna upplifa á hverju ári. Þótt venjulega séu skaðlaus eru einkenni eins og hnerri, nefstífla og aukinn sinusþrýstingur vegna árstíðabundins ofnæmis ekki lítill usla í daglegu lífi. Ef þú þjáist af tíð alvarlegum frjókornaofnæmi er best að leita til ofnæmislæknis. Læknirinn gæti gefið þér lyf eða sprautur til að draga úr næmi líkamans fyrir ofnæmis histamíni. Hins vegar, ef þú vilt forðast lyf, getur þú notað nokkur náttúruleg andhistamín. Þessar meðferðir eru sjaldan eins árangursríkar og lyf og rannsóknir eru ekki skýrar en þær kunna að virka fyrir þig. Ef þú hefur meðhöndlað ofnæmið þitt á eigin spýtur og enn batnar ekki skaltu leita til ofnæmislæknis til meðferðar.

Skref

Aðferð 1 af 2: Draga úr nefstíflu og bólgu

Ofnæmi stafar af histamíni í frjókornum sem örvar ónæmissvörun líkamans og veldur þrengslum í nefi og bólgu. Það er fjöldi náttúrulegra efnasambanda sem geta hjálpað til við að hindra histamín, draga úr bólgu, losa slím og draga úr almennum ofnæmiseinkennum. Prófaðu eitthvað af eftirfarandi mat og kryddi til að sjá hvort það virkar. Ef ekki, getur þú tekið andhistamín án lyfseðils í stað þess að nota aðrar algengar aðferðir.

1. 

   Hreinsaðu öndunarveginn með cayenne pipar. Cayenne papriku inniheldur capsaicin, efnasamband sem vinnur til að þynna slím og hreinsa sinus. Lítið af cayenne pipar bætt við matinn getur hjálpað þér að anda auðveldara þegar ofnæmiseinkenni koma fram.
   • Cayenne papriku getur verið mjög kryddað og bætið því hægar í matinn. Bætið aðeins ½ teskeið af chili (2,5 grömmum) í einu svo rétturinn verði ekki of sterkur.
   • Það er enginn algildur skammtur fyrir alla, en ef hann er tekinn rétt ættir þú að hafa engar aukaverkanir nema þú sért með ofnæmi fyrir cayenne papriku eða oft með brjóstsviða. Í þessum tilfellum ættirðu að forðast að nota cayenne papriku.

2. 

   
   
   Notaðu túrmerik til að draga úr bólgu. Túrmerik, sérstaklega curcumin efnasambandið, dregur náttúrulega úr bólgu í öndunarvegi af völdum ofnæmis. Prófaðu að bæta túrmerik við mataræðið til að sjá hvort það auðveldar þér að anda. Þetta indverska krydd er mikið notað í asískum réttum og því auðvelt að finna uppskriftir með túrmerik.
   • Túrmerik má neyta á öruggan hátt í tiltölulega stórum skömmtum, jafnvel yfir 2.500 mg, svo þú getur bætt því við mataræði þitt án þess að hafa áhyggjur af alvarlegum aukaverkunum.
   • Þú getur líka blandað túrmerik við önnur krydd svo sem cayenne pipar duft og hvítlauks duft til að krydda mat sem er bæði ljúffengur og ofnæmisvaldandi.

3. 

   
   
   Borðaðu mat sem inniheldur quercetin til að örva ónæmissvörun. Quercetin er efnasamband sem finnst í mörgum ávöxtum og grænmeti sem hamlar histamíni og dregur úr bólgu í öndunarvegi. Þessi eiginleiki getur hjálpað til við að draga úr einkennunum og bættu því quercetin-ríkum mat við mataræðið þegar ofnæmi blossar upp.
   • Laukur er mikill í quercetin og vinnur einnig að því að hreinsa skúturnar.
   • Önnur matvæli sem innihalda quercetin eru epli, spergilkál, grænt laufgrænmeti, ber, vínber og vín.

4. 

   Prófaðu að nota hvítlauk til að losa slím. Hvítlaukur getur þynnt og losað slím í öndunarvegi, sem gerir þig öruggari meðan á ofnæmi stendur. Prófaðu að bæta 1-2 hvítlauksgeirum við daglegt mataræði til að sjá hvort ofnæmiseinkennin dvína.
   • 1-2 negulnaglar af hráum hvítlauk á dag eru taldir öruggur skammtur. Þú getur líka notað allt að 300 mg af hvítlauksdufti.
   • Stórir hvítlauksskammtar geta haft milliverkanir við segavarnarlyf og gert blóðstorknun erfitt. Ef þú ert með blóðstorknunarvandamál skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar með hvítlauk.

5. 

   Drekkið brenninetlu te til að hindra histamín. Sýnt hefur verið fram á að brenninetla hafi nokkur áhrif sem andhistamín. Algengasta notkunin er að drekka teblanda sem inniheldur netlaefni. Prófaðu að drekka 3-4 bolla á dag til að sjá hvort það hjálpar.
   • Hámarks öruggur skammtur af brenninetlu er 150 mg á dag.
   • Aldrei borða lifandi brenninetlu. Það eru margir hryggir á laufum netilsins sem aðeins hafa verið fjarlægðir með meðferð.

6. 

   Borðaðu ananas til að draga úr bólgu í nefi. Í ananas er brómelain, ensím með náttúrulega eiginleika sem hjálpa við bólgu og þrengslum af völdum ofnæmis. Reyndu að borða 1-2 skammta af ananas á dag þegar þú ert með ofnæmi til að sjá hvort það hjálpar þér.

7. 

   Bætið fersku engifer við matinn. Engifer er annað krydd sem getur hjálpað til við að draga úr nefslímubólgu.Þú getur skafa smá engifer í matinn þinn til að skapa einstakt bragð og hjálpa til við að draga úr ofnæmiseinkennum.
   • Ráðlagður engiferskammtur er á bilinu 50 mg til 2 g á dag. Þú ættir að byrja á lægsta stigi til að vera viss um að þú finnir ekki fyrir neinum aukaverkunum.
   • Þú getur líka drukkið engiferte með því að brugga tepoka eða sjóða ferskt engifer í vatni.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Ofnæmisvarnir

Fyrir utan að hindra histamín og létta einkenni, getur þú tekið náttúrulyf til að koma í veg fyrir ofnæmi. Eftirfarandi næringarefni geta aukið ónæmissvörun líkamans og komið í veg fyrir að ofnæmiseinkenni komi fram. Ef það virkar ekki skaltu spyrja ofnæmissérfræðinginn þinn um lyf til inntöku eða inndælingar til að þola ónæmiskerfið með ofnæmisvökum.

1. 

   Auktu ónæmissvörun með C-vítamíni. Vísbendingar eru um að sterkara ónæmiskerfi geti hjálpað líkamanum að berjast gegn ofnæmi betur. Reyndu að auka C-vítamín neyslu þína til að styðja við ónæmiskerfið og draga úr næmi þínu fyrir ofnæmi.
   • Góðar uppsprettur C-vítamíns eru ma paprika, grænt laufgrænmeti, sítrusávextir og epli.
   • Ráðlagður skammtur fyrir C-vítamín er 65-90 mg á dag. Flestir fullorðnir geta fengið nóg af C-vítamíni með venjulegu mataræði, svo framarlega sem það inniheldur ávexti og grænmeti.

2. 

   Viðbót með omega-3 til að draga úr bólgu í líkamanum. Ofnæmisvaka eykur bólgu í öndunarvegi, svo að bólga getur verið árangursrík fyrirbyggjandi aðgerð. Omega-3 eru náttúruleg bólgueyðandi og geta hjálpað til við að styðja við ónæmiskerfið. Þú ættir að stefna að því að fá 1-1,6 g af omega-3 á dag í mataræðinu til að ná sem bestum árangri.
   • Meðal matvæla sem eru rík af omega-3 eru lýsi, hnetur, fræ, avókadó og baunir.

3. 

   Drekktu grænt te til að auka andoxunarefni. Andoxunarefni geta hjálpað líkamanum að berjast gegn ofnæmi og grænt te er frábær uppspretta þessara næringarefna. Reyndu að drekka 2-3 bolla af grænu tei daglega reglulega til að viðhalda miklu andoxunarefni til að sjá hvort ofnæmi sé komið í veg fyrir.
   • Þú getur líka prófað að drekka grænt te um leið og þú finnur fyrir einhverjum ofnæmismerkjum. Þetta getur hjálpað til við að halda líkama þínum nógu sterkum til að berjast gegn ofnæmi.

4. 

   Notaðu hunang á staðnum til að auka frjókornaþol. Framleitt hunang hefur frjókornaefni á þínu svæði og það getur hjálpað til við að draga úr næmi líkamans fyrir staðbundnum frjókornum. Þó að vísbendingar um árangur þessarar aðferðar séu óljósar geturðu prófað það. Bætið 1 g hunangi við mataræðið á hverjum degi til að sjá hvort þetta virkar.
   • Hunang er einnig náttúrulega bólgueyðandi, svo að nota hunang meðan á ofnæmis blossa getur hjálpað til við að draga úr einkennum.
   auglýsing

Læknismeðferð

Ákveðin náttúruleg matvæli og næringarefni virka sem andhistamín og hafa getu til að meðhöndla eða koma í veg fyrir ofnæmiseinkenni. Þessi efnasambönd eru almennt örugg, svo þú getur bætt við mataræðið til að sjá hvort þau skili árangri. Rannsóknir á þessum meðferðum hafa þó verið misjafnar og þær eru almennt ekki eins árangursríkar og hefðbundnar meðferðir eins og lyf. Ef heimilismeðferð bætir ekki ofnæmið skaltu leita til ofnæmislæknis til meðferðar og leiðréttingar.

Ráð

• Næringarefni eins og quercetin, capsaicin og curcumin eru einnig fáanleg sem viðbót. Spurðu lækninn þinn hvort þeir henti þér.

Viðvörun

• Allar jurtir og næringarefni fylgja ofnæmisviðbrögð. Hættu að nota strax ef þú tekur eftir merkjum um ofsakláða, útbrot eða kláða,. Ef þú tekur eftir bólgu í munni eða hálsi ættirðu að hringja strax í neyðarþjónustu.