Efni.

• Skref
• Ráð
• Það sem þú þarft

Beyoncé sagði eitt sinn: "Að þekkja sjálfan sig er það viturlegasta sem manneskja getur haft. Að skilja markmið, óskir, siðferði, þarfir, staðla, hverju þú munir ekki fyrirgefa og hvað þú Það skilgreinir hver þú ert. Það er rétt. Mundu líka að þegar þú eldist og hefur samskipti við marga mismunandi einstaklinga og reynslu, þá muntu smám saman þroskast sem manneskja. Ef þú átt í vandræðum með að skilja sjálfan þig skaltu endurmeta sjálfan þig til að uppgötva hið sanna sjálf.

Skref

Hluti 1 af 3: Líttu betur á sjálfan þig

1. 

   Ákveðið hvað þér líkar og mislíkar. Fólk einbeitir sér oft að því sem því líkar best. Það er mikilvægt að komast að því hvað gerir þig hamingjusamur og spenntur og það er líka gagnlegt að vita hvað gerir þig sorgmæddan og í uppnámi. Eitt fyrsta skrefið í sjálfsmati er að setjast niður og gera lista yfir allar líkar og mislíkar.
   • Líkar þínar og mislíkar benda oft til þess hvernig þú kynnir þig fyrir öðrum. Þessir hlutir geta aðskilið okkur eða tengt okkur við fólkið í kringum okkur. Að skilja þau hjálpar þér að vita hvað þú vilt bæta í lífinu og hvað á að vera fjarri. Að vita hvað þér líkar og mislíkar getur hjálpað til við að leiðbeina starfsferli þínum, stað, áhugamálum og tegund manneskju.
   • Notaðu þessa starfsemi til að sjá hvort það sem þér líkar og líkar ekki er of stíft. Ertu að hemja þig? Er eitthvað sem þú vilt gera eða reyna að gera sem er umfram það sem þér finnst aðeins fræðilegt? Byggðu upp hugrekki til að prófa eitthvað alveg nýtt. Þú getur kannað aðrar hliðar á sjálfum þér.

2. 

   
   
   Þekkja styrkleika og veikleika. Rétt eins og hlutirnir sem þér líkar við og líkar ekki við mun veita þér innsýn í hver þú ert, að skilja styrk þinn og veikleika mun gera það sama. Skrifaðu lista yfir styrk þinn og getu á pappír.
   • Hjá flestum fellur styrkur eða hæfileiki saman við það sem þeim líkar og veikleikar eða áskoranir falla saman við það sem þeim mislíkar. Segjum að þú elskir kökur, smákökur og kökur og forteinn þinn sé að baka - báðir hafa tengsl. Á hinn bóginn, kannski ertu ekki hrifinn af íþróttum og veikleiki þinn er líkamleg samhæfing eða þol.
   • Í mörgum tilfellum geta áskoranir reynst vera eitthvað sem þér líkar ekki vegna þess að þú ert náttúrulega ekki góður í þeim. Þetta sagði ástæða þér líkar við eða mislíkar eitthvað.
   • Það er líka skynsamlegt að skilja þetta. Þú getur hins vegar grafið þig dýpra og ákveðið hvort þú ert að vinna að því að bæta eitthvað sem virðist krefjandi eða hvort þú viljir beina orku þinni að því sem þú ert góður í.

3. 

   
   
   Metið hvað gerir þér þægilegt. Við getum skilið okkur við hin þægilegustu aðstæður, en einnig fengið töluverða innsýn frá tímum þegar okkur líður illa. Manstu síðast þegar þú fannst þunglyndur eða stressaður. Í millitíðinni, hvaða huggun viltu finna? Hvað fær þig til að líða betur?
   • Að vita hvað gerir þér þægilegt segir þér mikið um hver þú ert. Kannski þarftu alltaf einhvern til að lyfta þér upp eða hjálpa þér að gleyma einhverju. Þú getur horft á uppáhalds kvikmyndina þína eða verið áhugasamur um að lesa ákveðna skáldsögu. Þægindi geta einnig komið frá mat, sem er algengt meðal fólks sem leggur ástúð í mat og drykk.

4. 

   
   
   Skráðu hugsanir þínar og tilfinningar í dagbók. Frábær leið til að læra meira um sjálfan sig er að fylgjast með hugsunum og tilfinningum. Æfðu þig í viku eða svo til að fá víðari sýn á efni sem þú hugsar reglulega um eða til að ákvarða stemningu sem þú upplifir. Ertu með jákvætt hugarfar? Eða neikvæð hugsun?
   • Ef þú endurskoðar dagbókina þína geturðu sýnt hvaða lífsmáta þú vilt vera en ekki meðvitaður um. Þú getur skrifað aftur um að vilja ferðast, einhvern sem þér líkar við eða nýtt áhugamál sem þú vilt prófa.
   • Eftir að þú hefur fundið nokkur endurtekin efni í dagbókinni skaltu taka smá tíma til að huga að merkingu þessara hugsana og tilfinninga - og ef þú vilt gera þær.

5. 

   Taktu persónuleikapróf. Önnur leið til að skilja sjálfan þig betur er að ljúka persónuleikamati á netinu. Sumt fólk er ekki hrifið af því að vera flokkað en aðrir telja að það að flokka sjálft sig og hegðun þeirra skili lífi. Ef þú hefur gaman af því að uppgötva sjálfan þig með því að prófa að þú ert skyld (eða öðruvísi) öðrum, getur það farið á persónuleikapróf á netinu.
   • Sumar vefsíður eins og HumanMetrics.com biðja þig um að svara röð spurninga (á ensku) um áhugamál þín og hvernig þú lítur á heiminn eða sjálfan þig. Tólið mun síðan greina viðbrögð þín til að afhjúpa persónuleika sem getur hjálpað þér að læra áhugamál þín eða starfsframa til að kynna og hvernig þú hefur samskipti við fólk í kringum þig.
   • Mundu að allar ókeypis umsagnir á netinu geta ekki talist alveg nákvæmar. Þeir veita þér bara almennan skilning á því hver þú ert. Hins vegar, ef þú vilt fá ítarlega greiningu á persónuleika þínum þarftu að leita til klínískrar sálfræðings.
   auglýsing

2. hluti af 3: Spurðu sjálfan þig mikilvægra spurninga

1. 

   Grafaðu dýpra til að þekkja grunngildi þín. Gildi eru grunnviðmiðin sem þú metur raunverulega, sem hafa áhrif á ákvarðanir þínar, hegðun og viðhorf þitt. Þetta eru viðhorf eða meginreglur sem þú munt skipta um eða berjast fyrir: fjölskylda, jafnrétti, réttlæti, friður, þakklæti, áreiðanleiki, sanngirni, fjárhagslegur stöðugleiki, heiðarleiki o.s.frv. Ef þú þekkir ekki grunngildi þín, munt þú ekki geta sannreynt hvort val þitt sé í samræmi við þessi gildi. Uppgötvaðu grunngildi með því að:
   • Hugsaðu um tvo aðila sem þú dáist að. Hvaða eiginleika dáist þú að þeim?
   • Hugsaðu um tíma þegar þér fannst þú vera virkilega stoltur. Hvað gerðist? Hjálpaðir þú einhverjum? Náðuðu markmiði þínu? Berst þú fyrir eigin hagsmunum eða annarra?
   • Hugsaðu um hvað vekur áhuga þinn í samfélagi þínu eða í heiminum. Þetta getur falið í sér en er ekki takmarkað við mál eins og stjórnvöld, umhverfismál, menntun, femínisma, glæpi o.s.frv.
   • Hugsaðu um hvaða 3 hluti þú myndir spara ef húsið kviknaði (miðað við að allir væru öruggir). Af hverju myndirðu spara þessa 3 hluti?

2. 

   
   
   Spurðu hvort þú lifir stoltu lífi. Eins og F. Scott Fitzgerald orðaði það frægt: "Ég vona að þú lifir lífi sem þú ert stoltur af. Ef þér finnst þú ekki vera stoltur, vona ég að þú hafir styrk til að hefja það upp á nýtt. ". Ef þú lést í dag, heldurðu að þú hafir skilið eftir þig það sem þú vonaðir eftir?

3. 

   
   
   Spurðu sjálfan þig hvað þú vilt gera ef peningarnir skipta ekki máli. Þegar við erum börn eigum við okkur oft marga háleita drauma. Þegar við þroskumst og verðum fyrir meiri félagslegum áhrifum breytum við þessum draumum. Farðu aftur til tímabilsins þar sem þig dreymdi skýran draum en hann slokknaði vegna rangrar tímasetningar eða vegna þess að þú áttir ekki næga peninga. Skrifaðu niður hvernig þú vilt lifa deginum án þess að hugsa um fjármálin. Hvernig munt þú lifa?

4. 

   
   
   Ákveðið hvernig lífið væri ef þú varst ekki hræddur við að mistakast. Við missum oft af frábærum tækifærum eða tökum ekki tækifæri því við höfum áhyggjur af því að við skammum okkur með því að gera mistök. Skortur á sjálfstrausti getur skilgreint ævi, ef þú reynir ekki að laga það. Því miður er það líka svo öflugt að þú segir „hvað ef“ með tímanum. Hér eru nokkrar leiðir til að vinna bug á ótta þínum við að mistakast, ef þú heldur að það hindri þig í að vera sá sem þú vilt vera:
   • Vita að bilun er nauðsynleg. Þegar við gerum mistök getum við metið aðgerðir okkar og bætt vinnubrögð okkar. Við vaxum og lærum í gegnum mistök.
   • Sýndu velgengni þína. Ein leið til að sigrast á ótta þínum við bilun er að ímynda þér stöðugt að þú náir markmiðum þínum.
   • Alltaf að þrauka. Haltu áfram að stefna að markmiðunum þrátt fyrir ósigurinn. Oft náum við okkar villtasta draumi augnablikið sem við ætlum að láta af hendi. Ekki láta litlar bilanir valda því að þú tapar stærri markmiðum þínum.

5. 

   Spurðu annað fólk hvað þeim finnst um þig. Þegar þú hefur spurt mikið af öðrum spurningum um þig skaltu hitta nokkra aðila sem þú ert nálægt og spyrja hvað þeim finnist um þig. Mat þeirra gæti verið listi yfir eiginleika eða dæmi um tiltekið augnablik sem að þeirra mati draga stuttlega saman hver þú ert.
   • Þegar þú hefur ráðfært þig við nokkra ættingja eða vini skaltu hugsa um viðbrögð þeirra. Hvernig lýsa þeir þér? Ertu hissa á þessum umsögnum? Varstu fyrir vonbrigðum? Er þessi skilningur í samræmi við hver þú vilt vera eða hvernig þú sérð sjálfan þig?
   • Ef þú metur skoðanir annarra gætirðu spurt sjálfan þig hvað þú þarft að gera til að samræma betur skoðanir þeirra og þínar eigin. Kannski hefurðu ranga sýn á sjálfan þig og þarft að endurmeta gerðir þínar.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Hugleiddu hvernig þú tengist öðrum

1. 

   Finndu út hvort þú sért innhverfur eða extrovert. Ef þú hefur gert persónuleikamat á netinu er einn af þeim þáttum sem hægt er að meta hvort þú sért innhverfur eða extrovert. Þetta eru hugtök sem Carl Jung notar til að lýsa uppruna orku þinnar í lífinu - innan frá eða umheiminum.
   • Innhverfur lýsir manneskju sem fær orku frá því að skoða innri heim hugsana, hugmynda, minninga og viðbragða. Þetta fólk nýtur þess að vera einmana og gæti haft gaman af því að eyða tíma með einum eða tveimur sem deila sömu tengingu. Kannski eru þeir ígrundaðir eða næði. Út á við lýsir manneskju sem fær orku frá samskiptum við umheiminn. Þeir elska að taka þátt í athöfnum og tengjast öllum tegundum fólks. Þeir verða spenntir þegar þeir eru í kringum aðra. Þeir geta brugðist við áður en þeir hugsa sig tvisvar um ákvörðunina.
   • Algengar skýringar lýsa innhverfum sem feimnum og áhugalausum, en öfgafullir eru sagðir nánir og útgönguleiðir. Þessar skýringar eru ónákvæmar vegna þess að flestir vísindamenn hafa skilið að þessir eiginleikar tákna aðeins persónuleika fjölbreytileika. Enginn er 100% introvert eða extrovert, þeir eru aðeins hneigðir til hliðar eða hinna undir vissum kringumstæðum.

2. 

   Veldu hvers konar vinur þú vilt vera. Að uppgötva hver þú ert felur einnig í þér skilning á væntingum þínum, tilfinningum og aðgerðum í tengslum við vináttu þína. Hugsaðu um fyrri vináttu. Finnst þér gaman að spjalla við vini þína á hverjum degi eða sjaldan? Heldurðu reglulega fundi eða ertu bara boðinn? Finnst þér það mikils að eyða tíma með vinum? Deilirðu einhverju persónulegu um sjálfan þig með vinum eða ertu mjög varkár varðandi það? Styður / hvetur þú vini þína þegar þeim leiðist? Uppgefur þú allt þegar vinir þínir þurfa á því að halda? Ertu með sanngjarnar kröfur um vináttu (eins og: að búast ekki við að vinir þínir séu nálægt eða bara vera vinir með þér)?
   • Þegar þú hefur spurt sjálfan þig þessara spurninga skaltu ákveða hvort þú sért ánægður með þína vinsemd. Ef ekki, talaðu við bestu vinkonu þína og sjáðu hvort þeir hafi ráð um hvernig þú getur verið betri vinur í framtíðinni.

3. 

   Metið þá sem eru í kringum þig. Það er sagt að þú sért „meðaltal“ þeirra 5 manna sem standa þér næst. Þetta hugtak er byggt á meðallögmálinu: niðurstaða atburðar verður byggð á meðaltali allra mögulegra niðurstaðna. Þessi regla á einnig við um sambönd. Sá sem þú eyðir mestum tíma þínum með mun hafa mikil áhrif á þig - hvort sem þér líkar betur eða verr. Skoðaðu nánustu sambönd þín nánar, þar sem þetta fólk mun einnig skilgreina hver þú ert.
   • Auðvitað, þú ert sjálfur, þú getur tekið þínar eigin ákvarðanir og tekið þínar eigin ályktanir. Þeir sem eru í kringum þig hafa þó áhrif á líf þitt á lúmskur hátt. Kannski munu þeir kynna þér nýjan mat, tísku, bækur og tónlist. Kynntu þér störf. Út á kvöldin til að djamma með vinum. Grátið á öxlinni eftir að hafa slitnað.
   • Sérðu einhverja eiginleika af þér koma frá fólkinu næst þér? Ertu ánægður með eiginleika sem þú hefur áhrif frá öðrum? Einfaldlega sagt, ef þú ert í kringum einhvern jákvæðan og vongóðan mun þér líða og haga þér á sama hátt. Ef þú ert í kringum neikvætt, slæmt fólk, geta þessi viðhorf gert lífið leiðinlegt. Ef þú vilt vita hver þú ert skaltu leita í kringum þig eftir svarinu.

4. 

   Hugsaðu um hvað þú gerir þegar þú ert einn. Það sem þú gerir með öðrum opinberar margt um þig, en það mun líka gera það sem þú gerir þegar þú ert einn. Oft erum við undir sterkum áhrifum frá félagslegum hópum til að hugsa, starfa og finna á einhvern hátt. Hins vegar, þegar við erum alveg ein erum við nálægt því sem við erum - varla félagsleg áhrif.
   • Þegar þú ert einn, hvernig eyðirðu tíma þínum? Ekki ánægð með að vera ein? Ertu sáttur? Lestu bækur í hljóði? Spilar þú háa tónlist og dansar fyrir framan spegil? Dreymir þig um goðsagnakennda drauma?
   • Hugsaðu um þessar athafnir og finndu hvað þeir segja um þig.
   auglýsing

Ráð

• Eyddu nokkrum dögum eða vikum í að kanna hverja sjálfsuppgötvunaræfinguna þína til að þekkja hver þú ert í raun. Ekki gera allar æfingarnar í einu.
• Samþykkja hver þú ert, sama hvað aðrir segja. Aðeins þú getur ákveðið hver þú ert!

Það sem þú þarft

• Minnisbók / dagbók og penni