Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Húðin okkar lítur venjulega betur út þegar hún er svolítið sólbrún - hún gefur húðinni hlýjan ljóma, leynir lýti og hjálpar litríkum útbúnaði að standa upp úr. Hins vegar er ekki auðvelt að fá fallega sólbrúna húð - þú hefur áhyggjur af áhrifum útfjólublárra geisla, húðin verður einkennilega rauð vegna sólbruna og ójöfn blettir. Með smá þekkingu og undirbúningi geturðu þó yfirstigið þessar hindranir og fengið tilætlaðan sútaðan húð - þessi grein mun sýna þér hvernig. Fylgdu þessum einföldu skrefum fyrir glansandi brúna húð á stuttum tíma!

Skref

Aðferð 1 af 2: Útsetning fyrir sól

1. 

   Veldu UV uppsprettu. Fyrir sólbrúnku frá útfjólubláum geislum getur ekkert slegið kunnuglega sólina. Hins vegar, ef veðrið leyfir það ekki, er það einnig árangursríkt að nota litarúm, val sem þú getur notað árið um kring fyrir gljáandi brúna húð.
   • Hafðu það í hófi - falleg húð getur orðið brún ef þú ert of lengi í ofninum.

2. 

   
   
   Rakar húðina. Húð sem fæst með nægum raka hefur fallegri brúnku en gróft þurrt húð.Áður en þú undirbýr þig fyrir áberandi sólbrúna húð ættir þú að gera eftirfarandi:
   • Þegar þú ferð í sturtu skaltu fjarlægja þurra, þurra naglabönd með því að nudda þeim með hörðu handklæði, lúfu eða skrúbbandi sápu.
   • Rakaðu húðina með húðkrem sem innihalda PCA sölt. Það er náttúrulega innihaldsefni á húðinni sem hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu húðþekju og er ábyrgur fyrir því að taka upp raka úr loftinu.
   • Notaðu sólarvörn með SPF sem hentar húðinni þinni. Ef þú ert með ljósa húð skaltu nota krem ​​með hærri SPF en einhver með dekkri húð. Sama hvaða húðgerð húðgerð þín er og hvernig þú sérð um hana, þá ættirðu alltaf að nota sólarvörn með SPF 15 eða hærri.
   • Ef þú ætlar að fara í vatnið skaltu ganga úr skugga um að sólarvörnin sé ekki rennislétt eða notaðu auka sólarvörn þegar hún er upp úr vatninu. Ef ekki er hægt að bera meira á sólarvörn samkvæmt leiðbeiningum vörunnar - venjulega eftir nokkrar klukkustundir.

3. 

   
   
   Berðu á þig sólarvörn þegar sól þornar! Ef þú situr aðeins á ströndinni og dvelur í sólinni í um klukkustund skaltu nota vöru með sólarvarnarstuðulinn 4 til 15, allt eftir birtu húðarinnar og umhirðu húðarinnar.
   • Ef þú notar ekki sólarvörn meðan þú ert í sólinni, geta UVA og UVB geislar samt skaðað húðina, jafnvel þó að þú brennist ekki!
   • Notaðu meira varasalva með sólarvörn. Helst ættirðu að bera á þig sólarvörn í skugga og láta hana liggja í húðinni um það bil 20-25 mínútur áður en þú ferð út í sólina. Notaðu auka sólarvörn eftir þörfum ef þú ferð í sund og kremið sem þú notar er ekki vatnsheldur. Þú ættir einnig að bera kremið á nokkurra klukkustunda fresti eins og mælt er fyrir um vöruna.
   • Ef þú tekur eftir roða í húðinni skaltu hætta að fara í sólbað strax - þú ert nú þegar með sólbruna og áframhaldandi útsetning mun versna sólbruna og eykur hættuna á alvarlegum skemmdum.

4. 

   
   
   Veldu föt við sólþurrkun. Ef þú vilt ekki að húðin þín birtist ójafnt lituð ættir þú að vera í sundfötum sem þú munt nota þegar þú syndir. Að klæðast sama sundfötinu hjálpar þér að sýna slétta, gallalausa brúna húð þína.
   • Eða ekki vera í sundfötum í sólinni ef mögulegt er. Blettlaus brúna húðin er örugglega ennþá betri en húðin með nokkrum óreglulegum merkingum.

5. 

   Finndu sólþurrkublett. Þú getur farið í sólbað í garðinum þínum, á ströndinni eða hvar sem er sólskin. Allt sem þú þarft er sútunarkrem, vatn og sófi eða handklæði.
   • Settu stól eða handklæði á stað þar sem sólarljós getur skín beint á þig.

6. 

   Færðu þig á meðan sól þornar. Hugsaðu um „steiktan kjúkling“. Fyrir fallega, jafnvel brúna húð þarftu að vera stöðugt á ferðinni. Þú afhjúpar það fyrir framan, aftan, hliðina og svæðin þar sem sólarljós nær ekki - eins og húðin undir handleggjunum. Eða tekur einn dag til að afhjúpa líkamann síðar og hinn að afhjúpa hann fyrst.
   • Ef þú vilt ekki liggja allan daginn og ennþá með brúna húð, þá er annað val rösk ganga eða bara ganga. Þetta hjálpar þér ekki aðeins að fá meiri útsetningu fyrir sól fyrir brúna húð heldur hjálpar þér að verða grannur og grannur á sama tíma. Frábært!

7. 

   Verndaðu augun. Augun geta líka brunnið. En þegar þú ert í sólbaði er best að vera með hatt eða loka augunum í stað sólgleraugna. Vegna þess að beint sólarljós á sjóntaugina örvar fremri undirstúku kirtils heilans, sem leiðir til framleiðslu melaníns, sem gefur þér dökkbrúna húð.

8. 

   Vatnsveitur! Vertu viss um að drekka mikið af vatni. Eða stundum geturðu hoppað í laugina til að kæla þig. Ekki hafa áhyggjur, þetta mun ekki hafa mikil áhrif á sólbrúna húð. Ekki gleyma að bera á þig sólarvörn strax.

9. 

   Rakaðu húðina eftir sólarljós. Notaðu húðkrem með aloeþykkni til að róa og raka húðina. Þetta mun halda húðinni heilbrigðri og koma í veg fyrir þurra, flagnandi húð af völdum sólarinnar. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Notaðu sútun

1. 

   Slepptu sólþurrkunarstiginu. Ef þú ert með ljósa húð og ert oft viðkvæm fyrir sólbruna eða vilt draga úr heilsufarsáhættu þinni, þá er sólþurrkun eða notkun UV-litaðs rúms rangt val. Þú veist ekki hvort húðin þín er sólbrunnin fyrr en húðin þín er sannarlega sólbrennd og skemmd.

2. 

   Sjálfbrún húð. Fyrirtæki eins og Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret og mörg önnur búa til vörur sem hjálpa þér að hafa jafna, slétta brúna húð.
   • Samkvæmt leiðbeiningunum muntu bera krem ​​eða úða vörunni jafnt á húðina og gæta þess að hylja allt yfirborð húðarinnar. Bestu húðkremin eru þau sem ekki skvetta, það er, stífla ekki svitahola.
   • Þú þarft hjálp vinar þíns til að bera vöruna á bakið, nema þú hafir mjög langa eða mjög sveigjanlega handleggi.

3. 

   Leystu takmarkanir þínar. Farðu á stofu sem er með sútunarþjónustu og leyfðu þeim að hjálpa þér að fá fulla brúna húð. Á örfáum mínútum munu þeir úða sútunarefninu faglega yfir allan líkamann.

4. 

   Lestu upplýsingar um vörur. Lestu umsagnir um vörur og þjónustu áður en þú verður uppiskroppa með peninga - vertu varkár þegar þú notar sólbrúnt úða þar sem húðin getur orðið appelsínugul. auglýsing

Ráð

• Aloe vera er hægt að nota sem húðvörur eftir útsetningu fyrir sólinni og / eða sem róandi vöru sem kemur í veg fyrir bruna.
• Þegar þú ert í sólinni skaltu ganga úr skugga um að sólgleraugu þín skilji ekki hringi í kringum augun.
• Einbeittu þér að því að bera mikla sólarvörn á axlir, andlit, eyru og fætur eða á staði þar sem sólin er lítil.
• Ef þú færð sólbruna, reyndu að nota 100% ólífuolíu og joð eða kakóduft og vertu ekki í sólinni í nokkra daga. Þetta mun hjálpa þér að hafa auga-smitandi brúnleita húð strax á eftir.
• Byrjaðu í sólinni í stuttan tíma í um það bil 10 mínútur á dag fyrir viðkvæma húð. Ef þú sérð ekki vandamál geturðu aukið sólarljósstímann smám saman. Ef rauð eða kláði myndast í húð, ættirðu að hætta sólarljósi í nokkra daga.
• Ekki deila sólarvörn eða bera þig saman við aðra. Ef þú ert með ljósa húð og sólar þig á ströndinni með vini með dekkri húð þá þarftu sólarvörn með hærri sólarvörn og þú getur ekki verið of lengi í sólinni.
• Ef þú velur tilbúna brúnku - sem venjulega er öruggari og gefur þér alvöru brúnku, veldu þá sem gefur húðinni ekki appelsínugulan lit.
• Ef það er í fyrsta skipti sem þú notar sólbaðsþjónustu, ekki taka það of langan tíma; Talaðu við starfsfólkið þar um ráðlagða lengd.
• Drekktu nóg af vatni svo að líkaminn þorni ekki og vaxið fæturna fyrir sól, ef þú vaxar fæturna eftir útsetningu fyrir sólu, þá sérðu hvíta bletti á fótunum.
• Ekki nota ungbarnaolíu á húðina til að hjálpa við að brúna húðina. Þú verður sólbrunninn.
• Mundu að nota varasalva til að vernda varir þínar.
• Vertu viss um að snúa við þegar þú ert í sólbaði svo að þú fáir ekki rákir á húðina.

Viðvörun

• Athugaðu að þegar þú ert í sólinni og eftir að þú hefur verið úti, ekki gleyma að drekka mikið af vatni. Ef húðinni líður heitt ættirðu að prófa að nota húðvörn eftir að þú hefur fengið sólina til að kólna þar sem bað getur valdið sársauka á húðinni ef þú hefur sólbrennt.
• Vertu varkár þegar þú notar lyf við sútun, mörg tilfelli hafa verið tilkynnt með drer í auga vegna notkunar sútunarlyfja. Vitað er að þetta ástand leiðir til blindu.
• Fylgstu með mólunum og fylgstu með lit eða breytingum á lögun.
• Ef þú verður sólbrunninn og líður mjög þreyttur eftir sólarljós ertu líklega með sólareitrun.
• Dagleg sólarljós er ekki gott fyrir þig!
• Sólbruni getur komið fram hvenær sem er frá vægum til miðlungs alvarleika. Ef þú ert með mikla sólbruna, ættirðu að leita til læknis.
• Ef þú dvelur of lengi í sólinni gætir þú líka verið í hættu á hitasjúkdómi.
• Notkun sólbekkja eykur hættuna á húðkrabbameini.
• Of mikil sólarljós eða útsetning fyrir útfjólubláum geislun getur leitt til húðkrabbameins, hættulegasta ástandsins sem kallast sortuæxli. Þess vegna er öruggara að nota sútunarúða. Ef þú verður að sverta húðina og hefur ekki hug á smá appelsínugulum lit þá ertu öruggur.