Efni.

• Ráð

Drekkið nóg af vatni yfir daginn. Að drekka vatn rétt hjálpar til við að þynna slím á hálsveggnum þegar það berst niður í vélinda. Þú getur drukkið vatn sem hefur þynnt slím sem hefur reynst hafa áhrif, svo sem:

• Heitt te úr hunangi og sítrónu. Hunang og sítrónu te ætti að vera reglulegt val.Sýrustig sítróna er frábært til að brjóta niður slím, en hunang veitir verndandi lag fyrir hálsinn.
• Heitt súpa. Kjúklingasúpa er vinsæll kostur vegna þess að soðið er þunnt og hjálpar til við að draga úr slími. Athugaðu að þú ættir að borða þunnar súpur í stað þykkra og feitra súpa.
• Kalt vatn. Drekktu eins mikið vatn og mögulegt er til að halda vökva.

Prófaðu gufubað. Gufubað og að láta heitt loft berast niður skúturnar og hálsinn getur hjálpað til við að losa slím sem hefur byggst upp að innan. Gufa eftir:

• Settu handklæði yfir höfuðið og andaðu að þér gufunni sem kemur frá volga vatninu. Til að auka áhrifin er hægt að brugga te (kamille te er best) í stórum potti, horfast síðan í augu upp (vera mjög varkár) og anda að sér gufunni.
• Farðu í heitt bað. Ef þú sturtar í langan tíma, ættir þú að raka húðina eftir bað, þar sem heitt vatn mun svipa húðina af ilmkjarnaolíum og raka.
• Notaðu rakatæki / gufurafal. Kveiktu á rakatæki til að dæla röku lofti inn í herbergið. Varlega og ætti ekki að dæla of mikið raka út í loftið.

Notaðu lyf til að draga úr slími. Almenn lyf eins og Mucinex eru fáanleg í viðskiptum til að hjálpa þunnu slími. Leitaðu að lyfjum sem eru merkt „slímlosandi lyf“ sem hjálpa til við að fjarlægja slím eða slím.

Fjarlægðu slím af tungunni með tunguskafa. Settu sköfuna aftan á tunguna og dragðu hana síðan hægt fram. Þurrkaðu plöntuna hreina og endurtaktu hana nokkrum sinnum þar til tungan er hrein. Þessi aðferð getur fjarlægt slím djúpt í munni.

• Þú getur keypt tungubrúsa í apóteki eða á netinu.

auglýsing

Aðferð 2 af 4: Prófaðu að nota náttúrulyf og náttúruleg efni

1. 

   
   
   Notaðu tröllatrésolíu. Tröllatrésolía hefur lengi verið notuð sem jurt sem hjálpar til við að draga úr slími. Árangursríkasta leiðin til að nota það er að bera burðarolíu (eins og kókosolíu) á efsta bringusvæðið og bera síðan nokkra dropa af ilmkjarnaolíu. Þetta getur valdið því að þú hóstar meira í fyrstu, en seinna mun það hjálpa til við að losa slím í hálsi.
   • Að bæta við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum í gufugjafa er einnig áhrifarík leið. Mundu að taka ekki tröllatrésolíu.

2. 

   Bætið túrmerikdufti við vatn til að styðja meltingarveginn. Túrmerik virkar sem sótthreinsandi. Leysið 1 tsk af túrmerikdufti og 1 tsk hunang í 8 aura af heitu vatni. Að drekka túrmerikvatn nokkrum sinnum til að ná sem bestum árangri.

3. 

   
   
   Borðaðu sterkan mat til að halda slíminu þynnri og holræsi. Það eru margir sterkir matar sem geta hjálpað til við að draga úr slími, til dæmis:
   • Sinnep eða piparrót
   • Chilipipar, til dæmis Jalapeno eða Anaheim
   • Engifer eða hvítlaukur
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Forðastu mat og slím ertandi

1. 

   Vertu í burtu frá mjólk og mjólkurafurðum. Þó að vísbendingar séu um að mjólkurafurðir auki slím er best að forðast mjólk ef þú heldur að slím hafi aukist eftir notkun. Talið er að þetta sé vegna mikils fitumagns í mjólk sem gerir slímið þykkara og ertandi.

2. 

   Vertu fjarri sojavörum. Þótt það sé ríkt af próteinum og hollum sojaafurðum, svo sem sojamjólk, tofu og sojabaunum, getur það aukið seigju í slími og valdið slímhúð. Ef mögulegt er, er best að forðast að nota sojaafurðir á öruggan hátt.

3. 

   Hætta að reykja. Það er ein ástæða í viðbót ef þú ert ekki hætt þegar. Reykingar pirra hálsinn, skerða öndunarfærni og valda þrengslum.

4. 

   Forðist önnur ertandi efni eins og sterk efni eða málningu. Málning og hreinsiefni til heimilisnota eins og Ammóníak geta ertað nef og háls og aukið slímseytingu. auglýsing

Aðferð 4 af 4: Greindu vandamálið

1. 

   Ákveðið hvort þér sé kalt. Veistu hvers vegna kvef er tengt viðvarandi slímútblástur? Slím sinnir tveimur aðgerðum:
   • Það húðar innri líffæri líkamans, gefur rakagjöf og kemur í veg fyrir að þau þorni út.
   • Virkar sem fyrsta varnarlínan gegn mengandi efnum og bakteríum (þau festast oft í slími áður en þau fara inn í restina af líkamanum).

2. 

   Ákveðið hvort þú ert með aftari nefrennslisheilkenni. Eftir nefslosun er þegar líkaminn framleiðir of mikið slím og veldur því að hann rennur niður hálsinn í staðinn fyrir nefið. Eftir nefdrop heilkenni getur stafað af kvefi eða ofnæmi, frá því að taka ákveðin lyf (þar með talin lyf fyrir fólk með háan blóðþrýsting), frávik í nefholinu og reyk frá ertandi efni. Hafðu strax samband við lækninn þinn ef nefrennsli eða nefrennsli heldur áfram í meira en 10 daga.

3. 

   Ákveðið hvort slím stafar af árstíðabundnu ofnæmi eða ofnæmisviðbrögðum. Ofnæmi getur örvað slímseytingu. Ofnæmisslím er venjulega tært en slím af völdum kvef eða flensu er venjulega gulgrænn litur. Ef þig grunar að ofnæmi, forðastu að fara út á dögum með mikið frjókorn og vera í burtu frá:
   • Myglaður mosa
   • Gæludýrafeldur
   • Rykmaurar

4. 

   Ákveðið hvort þungun geri slímseytingu verri. Meðganga getur verið einn af þeim þáttum sem auka slímseytingu. Þó að þú getir ekki tekið neitt annað en lyf gegn þrengslum eins og Claritin, þá muntu vera öruggari með að vita að aukin slímseyting mun ekki endast að eilífu.
5. Metið hvort slím á tungunni sé sveppur. Ef mest af slíminu virðist vera aftan á tungunni gæti það verið merki um munnþurs af völdum candida. Þú gætir líka séð eftirfarandi einkenni:
   • Hvít sár á tungu, inni í kinnum, tannholdi, hálskirtlum og efri boga í munni.
   • Roði
   • Heitt
   • Verkir
   • Tap af smekk
   • Mér fannst eins og það væri bómull í munninum
   auglýsing

Ráð

• Vertu í burtu frá málningu og reyk þar sem þeir festast í hálsi þínu.
• Prófaðu sterkan mat.
• Drekkið glas af volgu vatni með hunangi á hverjum morgni.
• Hvíldu og drukku jurtate.
• Heitt vatn, sítrónusafi, hunang og smá kanill eru frábærir drykkir.
• Gorgaðu með volgu saltvatni á klukkutíma fresti eða á 30 mínútum ef þörf krefur.
• Farðu í heitt bað á hverjum degi. Gufan auðveldar þér andann.
• Leitaðu strax læknis ef þú byrjar að hósta upp blóði eða gulgrænu slími.
• Leggðu þig í hvíld með höfuðið hátt til að draga úr slímseytingu og hósta.
• Forðist að drekka kalt vatn. Í staðinn skaltu drekka jurtate eða vatn með hunangi.