Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Marga dreymir um að eiga göfugt yfirvaraskegg eða stílhrein skegg. En hjá sumu fólki vex skeggið aðeins fámennt. Þó að þú getir ekki gert erfðabreytingar sem valda litlum eða misjöfnum hárvöxt í andliti, þá eru til leiðir til að örva þykkan, jafnvel hárvöxt. Til að vaxa skegg verður þú að einbeita þér að vexti þess, íhuga að nota olíu eða hárvaxtaruppbót, hugsa rétt um húðina og næra líkama þinn innan frá. Ef náttúrulegar aðferðir virka ekki eru margar læknisaðferðir sem þú getur notað. Mundu að fallegt skegg er ekki hlutur á einni nóttu, en þú verður að vera þolinmóður óháð því að beita neinni tækni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Örvaðu hárið til að vaxa hraðar

1. 

   
   
   Bíðið þolinmóður eftir að skeggið þitt vaxi. Það getur verið pirrandi að skeggið geti ekki verið eins þykkt og það ætti að vera, en vandamálið er ekki vegna vanþróunar heldur vegna tímaskorts. Skegg tekur allt að fjórar vikur að þróast að fullu (í sumum tilfellum lengur). Margir gefast upp fyrir þennan tíma og halda því fram að þeir geti ekki þroskað fullskegg, en raunveruleikinn er að þeir gáfust upp of fljótt.
   • Skeggeldi er ferli sem krefst þolinmæði til að fylgja. Verður að reyna í langan tíma! Ef þú getur enn ekki náð þeim árangri sem þú ert að leita að eftir fjórar eða fimm vikur, þá er kominn tími til að prófa aðra aðferð.
   • Ekki raka þig við fyrstu merki um kláða. Nývaxið hár veldur því að húðin klæjar en eftir því sem þau lengjast munu þau mýkjast og ekki lengur kláði.
   • Notkun sterakrem eins og hydro-kortisón getur léttað kláða nokkuð.
   • Að bíða eftir að skeggið þitt vaxi er mjög óþægilegur tími, sérstaklega ef skeggið þitt gengur í gegnum ójafnt tímabil og er oft gagnrýnt af öðrum. Í fyrsta skipti virðist skeggið vaxa í ófullkomna plástra. Hins vegar, þegar skeggið þitt lengist, munu svitahola svitahola einnig vaxa skegg. Munurinn á húðblettunum er smám saman dulinn með sítt hár og stutt skegg sem vaxa síðar.

2. 

   
   
   Láttu skeggið þitt vaxa náttúrulega. Hefur ekki áhrif á þróun þess. Þetta þýðir að þú ættir ekki að reyna að móta skeggið of snemma meðan á vexti stendur.Við rakstur er algengt að gera þau mistök að skera meira en ætlað magn. Þess vegna er best að láta það í friði meðan skeggið vex. Þú hefur nægan tíma til að laga það eftir þínum geðþótta eftir að þú ert ánægður með lengdina á skegginu.
   • Þegar skeggið þitt vex skaltu bursta í þá átt sem þú vilt að það vaxi, svo að skeggið muni mótast betur í framtíðinni.
   • Eftir um fjórar vikur skaltu biðja rakara eða förðunarfræðing um að móta skeggið á ný. Útskýrðu vandlega að þú ert að rækta skegg og vilt aðeins leiðrétta lögunina, ekki raka þig.

3. 

   
   
   Notaðu skeggolíu. Skeggolía rakar skeggið og húðina undir, þar sem það er rakagefandi, virkar það einnig sem hönnunarmiðill. Þessi vara er frábær, jafnvel þó að þú hafir minna skegg en búist var við, það mun hjálpa skegginu að líta betur út.
   • Sérfræðingar mæla með því að bera skeggolíu strax eftir morgunsturtuna. Þegar svitaholurnar eru hreinar geta þær tekið upp olíu betur. Hellið bara litlu magni í lófann og berið það á andlitið og skeggið.
   • Skeggolía hjálpar til við að láta skeggið líta betur út og skapar jafnframt hreina ímynd og ferskan ilm. Það eru mörg mismunandi tegundir af olíu í boði, svo að prófa að sjá hverja þér líkar best. Þú getur heimsótt bás sem sérhæfir sig í sölu karla á vörum.

4. 

   Notaðu hagnýtan mat. Það er fjöldi næringarefna sem þú getur bætt við daglegt mataræði til að hvetja til hraðari vaxtar. Íhugaðu að taka morgunverðaruppbót, en það er góð hugmynd að ráðfæra þig við lækninn áður en þú breytir heilsugæslu.
   • Örvaðu þykkara andlitshár með fólínsýru. Þetta er nauðsynlegt fyrir hárvöxt og viðgerð. Flest lyfjaverslanir selja fólínsýruuppbót.
   • Þú getur einnig aukið magn fólínsýru í mataræði þínu. Fólínsýra er að finna í heilkornabrauði og heilkorni, grænu laufgrænmeti, baunum og hnetum.
   • Auka magn neytts lítíóns. Bíótín er vatnsleysanlegt B-vítamín sem er mikilvægt fyrir myndun fitusýra og glúkósa sem og fyrir efnaskipti amínósýra og kolvetna. Skortur á biotíni getur leitt til hárloss, svo neyttu ráðlagðs magns af biotin.
   • Bíótín er að finna í lifur, ostrum, blómkáli, baunum, fiski, gulrótum, banönum, sojamjöli, eggjarauðu, morgunkorni, geri og öðrum matvælum. Þó að þú getir tekið vítamín viðbót sem inniheldur biotín, þá er samt betra að borða ferskan mat ef þú hefur val.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Lífsstílsbreytingar

1. 

   Æfðu þér rétta húðvörur. Húðin er stærsti hluti líkamans og sinnir mörgum mikilvægum aðgerðum, ein þeirra er að hjálpa þér að vaxa hár. Húðvörur eru ein áhrifaríkasta leiðin til að styðja við þykkara og jafnt vaxandi andlitshár.
   • Fjarlægðu andlitið. Svitahola getur stíflast af ryki og komið í veg fyrir að hár vaxi. Einu sinni í viku ættir þú að bera á þig skrímslandi grímu með tröllatrésþykkni. Það er mjög gott fyrir húðina og getur örvað hárvöxt.
   • Notaðu hárvörur. Sjampó og hárnæring sem innihalda blöndu af B-vítamíni eru gagnleg fyrir andlitshárið.
   • Nuddaðu svitahola þína. Létt nudd getur örvað svitahola. Notaðu fingurgómana til að nudda andlitið varlega hringlaga í 2-3 mínútur. Berðu rakakrem á andlitið til að fá sléttara nudd.

2. 

   Fylgstu með mataræði þínu. Það sem þú borðar hefur mikil áhrif á alla þætti heilsunnar, þar með talin húð og hárvöxt. Það eru mörg vítamín sem sýnt hefur verið fram á að stuðla að hárvöxt, þar á meðal skegg. Fylgstu með mataræði þínu og vertu viss um að þú fáir nóg af þessum næringarefnum.
   • Taktu hár-heilbrigð vítamín í mataræðið. Þú getur alltaf borið hárvöxt áreiti beint á andlitið, en innri áhrif eru betri kostur.
   • Neyttu vítamíns A. Þetta er vítamín sem örvar framleiðslu á fitu til að halda svitahola og húð raka. A-vítamín er að finna í eggjum, kjöti, osti, lifur, gulrótum, graskerum, spergilkáli og dökkgrænu laufgrænmeti.
   • Að neyta nóg af E-vítamíni hefur lengi verið talinn lykillinn að heilbrigðri húð, efla blóðrásina og skapa ákjósanlegt umhverfi fyrir skeggvöxt. Matur sem er ríkur af E-vítamíni eru olíur, laufgrænmeti, hnetur og baunir. Flestir fá nóg E-vítamín úr venjulegu mataræði.
   • Auktu blóðrásina með B3 vítamíni. Góð blóðrás hefur jákvæð áhrif á hárvöxt andlits. Skýrslur benda til þess að B3-vítamín sé enn áhrifameira þegar það er tekið með biotíni.
   • Neyttu B5 vítamíns. B5 vítamín er einnig þekkt sem pantótensýra. Það hjálpar ekki aðeins líkamanum að nota fitu og prótein, heldur er það einnig nauðsynlegt fyrir hárið. Það er vitað að B5 vítamín getur dregið úr streitu, sem streita hamlar vissulega hárvöxt. B5 vítamín er að finna náttúrulega í bruggargeri, spergilkáli, avókadó, eggjarauðu, líffærakjöti, önd, mjólk, humri, heilkornabrauði og fleiru.

3. 

   Gerðu líkamsrækt. Hreyfing hefur marga heilsufarlega kosti eins og aukna blóðrás, sem stuðlar að hárvöxt. Sama hvernig þú æfir, reyndu bara að auka hjartsláttartíðni í um það bil klukkustund á dag. Dagleg hreyfing getur örvað betra hár og skeggvöxt.
   • Veldu virkni sem þú hefur gaman af. Ef þér líkar íþróttir getur þú hýst fótbolta eða körfuboltaleik í hverri viku. Þegar þú ert að spila með öðru fólki verður auðveldara að fylgja þjálfunaráætlun.
   • Breyttu venjunni. Það eru margar leiðir til að vera á hreyfingu alla daga, til dæmis ættirðu að velja að taka stigann í stað lyftunnar í vinnunni.

4. 

   Hvíldur. Sofðu mikið. Svefn er þegar líkami þinn vex og jafnar sig. Unglingar þurfa 8-9 tíma svefn á nóttu, fyrir fullorðna er það 7-8 klukkustundir. Þú verður að skipuleggja vinnu þína þannig að líkaminn fái næga hvíld til að sinna hlutverkum sínum á réttan hátt, þar með talið skeggvöxt.
   • Reyndu að fara að sofa og vakna á sama tíma á hverjum degi. Þetta getur verið erfitt um helgar þar sem allir vilja sofa meira en stöðug svefnáætlun er mjög góð fyrir almenna heilsu.

5. 

   Slakaðu á. Lærðu álagsþætti. Ein mest áberandi áhrif streitu er hárlos. Það þýðir að forðast streituvaldandi aðstæður og finna tíma allan daginn til að slaka á. Það eru mismunandi aðferðir til að draga úr streitu. Talaðu til dæmis við vin eða ættingja ef þú finnur fyrir streitu vegna þess að þeir eru oft góður stuðningsmaður.
   • Einbeittu þér að önduninni. Að draga andann djúpt inn og út meðan á streituvaldandi ástandi stendur er frábær leið til að lækka hjartsláttartíðni og hreinsa hugsun þína.
   • Vertu þolinmóður. Mundu að allir hafa mismunandi hlutfall af skeggvexti, áhyggjur mikið munu ekki hjálpa en gera ástandið í raun verra. Reyndu að einbeita þér að því að gera aðra hluti í stað skeggs.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Notaðu lækningatækni

1. 

   Notaðu Rogaine. Rogaine inniheldur innihaldsefni sem kallast minoxidil og getur örvað nýjan hárvöxt. Það er ein vinsælasta meðferðin við hárvöxt meðal karla. Þú getur keypt Rogaine í apótekum. Mundu að formúlan frá Rogaine er hönnuð fyrir hár á höfði, ekki í andliti, svo þessi notkun er ekki samþykkt af FDA.
   • Minoxidil er heilsufarslegt við inntöku, svo vertu varkár þegar þú notar Rogaine nálægt munninum. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú notar Rogaine við hárvöxt andlits.
   • Þú gætir fundið fyrir aukaverkunum eins og augnabruna eða ertingu, flasa eða kláða í húð.

2. 

   Spurðu lækninn þinn um testósterónmeðferð. Testósterón er karlhormón sem hægt er að gefa með nál, nota það staðbundið eða til inntöku (þó ekki sé mælt með því að það hafi skaðleg áhrif á lifur). Lágt testósterónmagn getur verið ábyrgt fyrir tálguðum hárvöxt andlitsins. Til að ná sem bestum árangri þarf að stjórna testósterónmeðferð vel. Of mikið Testósterón skilar árangri vegna þess að það hindrar hárvöxt.
   • Ef þú ert með lágan testósterón er líklegra að þú finnir fyrir öðrum einkennum eins og ristruflunum og einnig minni vöðvamassa. Læknirinn þarf oft að gera nokkrar rannsóknir til að ganga úr skugga um að þig skorti virkilega þetta hormón. Ekki treysta lyfseðli sem byggist eingöngu á hárvöxt.
   • Testósterónmeðferð getur tekið eitt ár að sjá árangur.

3. 

   Ráðfærðu þig við snyrtifræðing. Sumt fólk er ekki skapað með hagstæðum hætti, og þó að það hafi reynt allt, vex skeggið ekki eins og búist var við.Þegar allar aðrar aðferðir mistakast getur fagurfræðingur ígrætt hársekkina frá hársvörðinni í andlitið. Hárígræðslur eru mjög árangursríkar en þessi aðferð getur verið dýr bæði í tíma og peningum.
   • Ígræðsla í hársekkjum er venjulega gerð á göngudeild og veldur vægum ertingu í húð. Það mun einnig taka heilmikinn tíma, 1-2 ár, áður en aðferðin skilar þeim árangri sem þú vilt.
   • Biddu heimilislækni þinn að mæla með áreiðanlegum fagurfræðingi til að gera hárígræðsluna. Vertu viss um að biðja þá um fullt ráð og spyrðu margra spurninga varðandi þessa aðferð.
   auglýsing

Ráð

• Ef þú ert ekki viss um hvernig þú lítur út með höku, skegg eða yfirvaraskegg en vilt ekki bíða lengi skaltu fara í verslun sem selur leikhúsvörur. Leikarar verða oft að setja fölsuð skegg á andlitið, svo hér munu þeir hjálpa þér að vita hvernig þú lítur út þegar þú ert með skegg.
• Margar aðferðir taka allt að eitt ár til að skila fullnægjandi árangri.
• Það er enginn fullkominn staðgengill fyrir erfðafræðina, þó að viðhalda góðu mataræði og beita örvandi örvandi lyfjum getur verið gagnlegt, þá er engin trygging fyrir því að þú vaxir meira í andlitshári.

Viðvörun

• Langtímanotkun hýdrókortisónkrems getur valdið alvarlegum aukaverkunum, þ.mt blöðrumyndun, húðskemmdum, hárvöxt á enni, baki, handleggjum og fótum og fölari húð.