Efni.

• Skref
• Ráð

Að einfalda lífið er ekki eins flókið og þú gætir haldið. Að búa til rólegra og jafnvægara íbúðarhúsnæði býður upp á gífurlegan ávinning og að taka smá skref er besta leiðin til að láta það gerast. Að losna við óþarfa, endurraða hlutunum sem þú átt, einfalda sambönd, læra að lifa hægt og meta litlu hlutina getur hjálpað þér að vera rólegri. Þú getur alltaf byrjað að breyta í dag.

Skref

Aðferð 1 af 4: Fjarlægðu óþarfa hluti

1. 

   Ákveðið hvað þú þarft. Að einfalda líf þitt er ekki flókið - þú þarft bara að bera kennsl á það sem skiptir þig mestu máli og láta afganginn. Ímyndaðu þér að þurfa að pakka saman í klukkutíma til að flytja til annars lands í 10 ár eða alla ævi. Svo hvað munt þú koma með? Hver eru grundvallaratriðin? Þetta er leið til að hjálpa þér að halda því sem raunverulega er þörf og losna við dótið sem tekur upp.
   • Ef þú hefur tilhneigingu til að hamstra hluti af söknuði eða af ástúð skaltu meta sambandið á milli þín og hlutarins. Þú byrjar á því að flokka „fargaða“ hluti og nota þá í góðgerðarskyni. Gömul kerti sem ekki hafa verið notuð í svolítinn tíma? Farðu en bíddu. Dagblöð um miðjan áttunda áratuginn? Ekki fríka út lengur, farðu djarflega áfram.
   • Venjulega, ef þú notar ekki eitthvað í 18 mánuði, þá er það líklega eitthvað sem þú munt aldrei snerta aftur.
   • Er það það sem gleður þig? Sumir hlutir hafa andlegt gildi en gera þig ekki ánægðan að eiga eða nota, þar á meðal gjafir. Yndislega frænka þín hlýtur að hafa gert góða hugmynd að gefa þér postulíns uppþvottaskáp, en þú ert ekki að safna postulíni eða að skápur hentar ekki þínum lífsstíl.

2. 

   
   
   Hröð hreinsun. Gakktu um húsið með stóra körfu til að geyma nauðsynjar. Spilaðu nokkur flott lög og bíddu eftir að sjá hvernig þú getur náð árangri þínum eftir 15 mínútna þrif. Þú fjarlægir ruslið, tekur fötin þín og setur þau í þvottavélina. Það er kominn tími til að skoða allt vel. Ef þér finnst eitthvað vera óþarfi skaltu bara ganga í burtu.
   • Einbeittu þér að stöðum með nóg af húsgögnum eins og stofunni og eldhúsinu. Óhreinir diskar sem fylla vaskinn munu láta þér líða þungt og ringulreið, jafnvel þótt húsið líti út fyrir að vera hreint og snyrtilegt. Ef þú hefur ekki mikinn tíma skaltu einbeita þér að þeim rýmum sem skipta mestu máli.
   • Ekki hafa áhyggjur af því að hreinsa ryk í hverju horni og „þurrka“ hvert yfirborð. Þú þarft bara að einbeita þér að þrifum í röð. Vinsamlegast fjarlægðu nokkur atriði, raðaðu hlutum snyrtilega svo herbergið verði snyrtilegt.

3. 

   
   
   Almenn hreinsun reglulega. Þú ættir að gera almenna þrif á húsinu nokkrum sinnum á ári til að þrífa hluti, stækka íbúðarhúsnæðið og hreinsa óhreinindi í húsinu. Gæludýrshár, ryk og rusl geta lifað á hreinasta stað og því er algert hreinlæti í fyrirrúmi - ryksuga, þrífa teppið, hreinsa salernið, sópa kóngulóarveggina upp á vegg hreinn gluggi. Þetta er tækifæri til að þrífa húsið!
   • Hreinsaðu borðið og hentu óþarfa pappírum. Athugaðu hvort ruslið sé í skúffunni. Fjarlægðu pappíra og stafrænu mikilvæg skjöl. Hér er hvernig á að stækka íbúðarhúsnæði þitt. Draga úr notkun pappírs.

4. 

   
   
   Hreinsaðu skápinn. Haltu uppáhalds búningnum þínum sem auðvelt er að passa og gefðu afganginum til góðgerðarmála og losaðu þig við slitna útbúnaðinn. Fyrir föt sem passa ekki lengur, ættir þú að koma þeim til réttra aðila. Ef þig hefur alltaf langað til að klæðast einhverju en hefur ekki haft tækifæri til að klæðast því enn, ekki halda því. Minnkaðu fötin í skápnum þínum.
   • Ef þú vilt ekki setja neitt í stóra skápinn þinn skaltu prófa árstíðabundna flokkunina. Þú munt örugglega ekki vera í heitum fötum um mitt sumar; svo, pakkaðu árstíðabundnum fötum í aðskildar töskur og taktu þau út á viðeigandi tímabili. Þegar þú sérð ekki lengur eitthvað hugsarðu ekki lengur um það.
   • Skipuleggðu „gamla manneskju, nýjan mig“ tíma þar sem þú og vinir þínir geta skipt út gömlum eða óhentugum fötum. Kannski hentar þessi gallabuxur þér ekki lengur, en einhver annar er fallega í þeim. Það sem eftir er eftir þennan dag verður gefið til góðgerðarmála.

5. 

   Hættu að kaupa nýja hluti sem þú þarft ekki raunverulega. Ekki kaupa óþarfa hluti bara vegna þess að þeir hafa gott verð. Hafðu það einfalt með því að hætta að geyma fleiri hluti sem eru ekki mikilvægir fyrir líf þitt.
   • Áður en þú kaupir nýjan hlut skaltu spyrja þig:
     • "Þarf ég virkilega þennan hlut?"
     • "Eru til fleiri varanlegir kostir?"
     • "Býður einhver ættingi minn eða vinur upp á þessa þjónustu eða vöru?"
   • Takmarkaðu að kaupa nýjar bækur. Veldu aðeins að kaupa bók ef þú þarft að endurlesa hana. Flestir lesa bara bók einu sinni. Farðu í staðinn á bókasafnið eða skráðu þig í lestrarþjónustu eins og Unlimited Kindle. Þannig færðu meira pláss fyrir hluti sem þú þarft virkilega að nota.
   • Forðastu að kaupa ný tæki - nýttu þér það sem þú hefur þegar. Ef þú þarft nýja örbylgjuofn er það raunhæf þörf. Hins vegar, í stað þess að kaupa krumpudeigskútu, sparar þú pláss með því að nota tvo hnífa. Alton Brown fullyrti frægt að það eina í eldhúsinu sem „hefði aðeins eina aðgerð“ væri slökkvitæki.
   • Finndu leiguþjónustu nálægt búsetu þinni. Þú getur leigt í stað þess að kaupa einnota laufblásara á haustin. Þjónusta tólaleigu eykst í vinsældum og gerir þér kleift að leigja það sem þú þarft í stuttan tíma og skila því síðan.
     • Á hinn bóginn geturðu deilt því sem þú átt með vinum, ættingjum og nágrönnum. Þegar þú byrjar á þessari venja muntu draga úr þörfinni fyrir að versla, geyma og útbúa ýmis tæki og „þægindi“.

6. 

   Einfaldaðu. Búðu í litlu en þægilegu húsi og lærðu að lifa lægstur. Verslaðu minna, einbeittu þér að gæðum og leggðu sparnaðinn inn á sparireikninginn þinn til að nota hann þegar þú festist eða undirbýr þig fyrir frí.
   • Veldu að leigja í stað þess að kaupa hús. Þannig eru viðgerðargjöld, skattar og skemmdir áhyggjur leigusala, ekki þú.
   • Er með gagnlegar græjur en tryggir það sem þú hefur er nothæft í mörgum tilfellum. Hlutir sem hafa tvær eða jafnvel þrjár aðgerðir eru tilvalin. Mundu að vinna við að versla er ekki leið til að lifa hamingjusömu lífi; þú ættir að fara yfir óskir þínar.

7. 

   Rafeindatæki hreinsun. Vinsamlegast gerðu hlé á öllu til að „hreinsa“ innihald tölvunnar. Þú ættir að æfa þig í lágmarks geymsluvenjum og hreinsa gögnin þín reglulega.
   • Það er tímafrekt að setja upp teljara á rafeindatæki án þín vitundar. Ef þú eyðir tímum á netinu skaltu setja upp og nota tímastillingu. Þú verður undrandi á því hversu tímafrekt þú ert. Með því að taka oft hlé muntu draga úr tíma þínum í notkun tækni.
   • Reyndu að hafa pósthólfið þitt autt. Svaraðu, geymdu eða eyddu tölvupósti um leið og þeir eru lesnir.

8. 

   Búðu til laust pláss. Að hafa laus pláss heima hjá þér, herbergi eða skrifstofu getur hjálpað þér að slaka á og koma með naumhyggju. Ekki fylla vegginn af skemmtun; Láttu tómið koma með tilfinningu um frið og fágun.
   • Rými þurfa ekki að vera „hvít“. Ef þér líkar ekki við hreint íbúðarhúsnæði að því marki að skapa kalda tilfinningu, þá eru hlutir eins og náttúrulegur viður, loftflísar eða önnur mynstur einfaldir og afslappandi. Rýmið þarf ekki að vera hvítt, það þarf bara ekki að vera ringulreið, það er engin hilla, engin kvikmyndaplaköt eða myndarammar á veggnum. Þess í stað einfaldar línur og hreint rými á veggnum.

9. 

   Búðu til rúmið á hverjum degi. Það tekur aðeins fimm mínútur en það er gott fyrir stemmninguna. Svefnherbergið þitt mun líta út fyrir að vera flóknari, einfaldari og snyrtilegri þegar rúmið er snyrtilegt og raðað. Litlir hlutir eins og að búa rúmið þitt geta hjálpað til við að draga úr streitu og einfaldað líf þitt.
   • Ef þér finnst auðveldara að stafla teppi og lök í haug, gerðu það þá. Markmiðið hér er að taka smá skref til að einfalda daglega upplifun þína. Í stað þess að búa rúmið þitt geturðu eytt þeim tíma í að búa til kaffi á hverjum morgni, mala kaffi, sjóða vatn og hella vatni í kaffivélina. Þú getur líka byrjað daginn á þrifum í eldhúsinu og hlustað á tónlist. Myndum okkur vana.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Skipuleggja líf

1. 

   Skipuleggðu fyrir það sem þú getur gert eða sættu þig við óreiðuna inni. Margir hafa ekki í hyggju að skipuleggja ferð heldur undirbúa allt í klukkutíma áður en þeir fara út úr húsi. Af hverju telja þeir sig þurfa að hafa áhyggjur af því að pakka saman í þrjá daga? Á meðan velja aðrir fyrirfram fötin til að vera í á hverjum degi og reikna út notkun hvers hlutar þar til þeir geta treyst því að þeir hafi allt sem þeir þurfa.
   • Ef þú frestar oft, ekki reyna að ráðleggja þér að breyta, nema það hafi áhrif á framleiðni þína eða getu þína til að gera hlutina á réttum tíma. Ef allt gengur vel þá er þetta rétta leiðin fyrir þig. Gakktu úr skugga um að þú hafir nægilegan tíma til að gera hlutina á síðustu stundu og þessir frestir hjálpa þér að ná sem bestum árangri. Alveg einfalt og auðvelt!
   • Ef þú ert stressuð yfir verkinu sem er óklárað skaltu klára þau fyrir tímann svo þú þurfir ekki að hugsa um það lengur. Ekki hætta að pakka saman bara af því að þú byrjar snemma - gerðu það. Einfaldleiki þýðir að gera eitthvað núna til að fá það gert og hafa tíma til að slaka á. Mjög einfalt og þægilegt!

2. 

   Skiptu húsverkum. Algeng orsök ringulreiðar og streitu er sóðalegt íbúðarhúsnæði og óskipulagt fyrirkomulag. Að taka sér tíma til að þvo, þvo, elda og gera önnur nauðsynleg störf getur verið mikið fyrirhöfn ef þú veist ekki hvernig á að höndla það á einfaldan og skipulagðan hátt. Hallaðu þér með ástvini eða fjölskyldumeðlim til að koma þér saman um hvernig eigi að skipta húsverkunum og einfalda húsverkin.
   • Skiptu verkinu eftir degi. Félagarnir ættu að taka þátt í þrifum og þvotti saman, en ekki sama dag. Til dæmis gerir einhver annar þunglyftinguna í nokkra daga og snýr sér síðan að öðru starfi. Skrifaðu niður heimilisáætlun sem allir eru sammála um og settu hana í eldhúsið svo að allir sjái hana auðveldlega.
   • Skiptu verkinu eftir áhugamáli. Til dæmis, ef þér líkar ekki við að þvo þvott og staflar oft óhreinum þvotti í hrúgur, gerðu samning við herbergisfélaga þinn - ef þeir hjálpa þér við þvottinn, samþykkirðu að elda stórar máltíðir fyrir alla þrisvar sinnum. á kvöldin í hverri viku (þegar þeir koma seint heim úr vinnunni) eða þvo oft uppvaskið. Þetta er þegar þú finnur leið til að halda jafnvægi á hlutum sem tengjast aðstæðum þínum.

3. 

   Raða fjárhagsmálum. Ekkert er flóknara en peningar. Ef mögulegt er, ættir þú að einfalda fjárhaginn með því að lækka skuldir þínar og reyna að draga úr eyðslu þinni í hverjum mánuði. Búðu til fjárhagsáætlun byggt á því hversu mikla peninga þú þénar í hverjum mánuði og reiknaðu meðalkostnað vanskila og áætlaðra útgjalda. Með því að fylgja áætlun þinni verða útgjöld þín líka einfaldari.
   • Sjálfvirkar greiðslur í gegnum reikninginn þinn. Ef þú ert gjaldfærður á réttan hátt þarftu aldrei að hafa áhyggjur af því að borga reikningana þína aftur. Er einhver einfaldari leið en þessi?
   • Forgangur til að spara peninga. Ef þú veist ekki hvernig á að einfalda fjárhag þinn skaltu prófa sparnaðarkost. Því minna sem þú eyðir, því minna muntu hugsa um peninga.

4. 

   Hafðu í huga hámarkið sem þýðir „Þegar allt er á réttum stað mun allt enda“. Að setja hvern hlut á réttan stað mun gera lífið miklu einfaldara. Þetta er lykilatriði sem gerir lífið minna truflandi, fallegra og þægilegra.
   • Þú verður rólegur. Þegar lykillinn er kominn á sinn stað þarftu ekki lengur að örvænta að leita að honum á síðustu stundu. Þannig munt þú hafa frið og styrk mitt í eilífu lífi.
   • Lífsrýmið þitt verður þægilegra. Skrifborðið er með fullt verkfæri, snyrtilega raðað í réttri röð til að hjálpa þér að njóta og vinna á skilvirkari hátt en þegar þú þarft að leita að því sem þú átt að nota.
   • Lífsrýmið þitt færir öðrum mikla gleði. Til dæmis ætti að nota hægindastóla til að sitja í stað þess að ferma. Skortur á skipulegum stað mun láta gestum líða óþægilega; Fötin sem hlaðast upp á stólunum finnst eins og gestir eigi ekki skilið að vera velkomnir eins og buxurnar þínar. Snyrtilega íbúðarrýmið hjálpar þér að fá fleiri gesti til að heimsækja heimili þitt.
   • Njóttu og nýttu það sem þú hefur. Ef eldhússkápurinn þinn er mjög sóðalegur, þá veistu ekki að þú hafir 2 kg af hveiti í boði og farðu að kaupa meira í staðinn fyrir að nota það sem þú hefur.
   • Fyrirkomulagið getur byrjað í skrefum. Margir finna fyrir ofbeldi af tilhugsuninni um að þurfa að setja allt á réttan stað fullkomlega og hafa áhyggjur af því að gera mistök. Það er þó betra að reyna að gera eitthvað en að gera ekki neitt. Að auki getur þú beitt ýmsum leiðum til að skipuleggja og einfalda það sem þú hefur; Vinsamlegast notaðu leiðina sem hentar þér.

5. 

   Undirbúa fljótlegar máltíðir. Eftir dags erfiða vinnu viltu líklega ekki rúlla þér í eldhúsinu til að elda pho. Veldu uppskrift sem hægt er að útbúa fljótt og leitaðu á netinu til að sjá hvaða rétti þú getur útbúið með hráefninu í eldhúsinu. Þú getur notað frítímann þinn til að njóta máltíða með fjölskyldunni í stað þess að flækja eldunarferlið.

6. 

   Einfalda barnauppeldi. Ekki skipta um börn í hádeginu, þvo óhrein föt eða hreinsa upp leikföng. Þess í stað ættir þú að beina barninu þínu til að gera sumt sjálfur á viðeigandi aldri. Til lengri tíma litið gerirðu ekki lengur „bara fyrir þá“ heldur fær barnið þitt til að hugsa um að þú muni gera allt og að hann þurfi ekki að gera neitt. Láttu þá vita hvar þeir geta fundið hluti sem þeir þurfa til að vinna verkið - kenndu þeim hvernig á að gera það og láttu þau höndla það sjálf.
   • Búðu til húsverk fyrir börnin þín til að fylgja og ljúka í hverri viku. Taktu börnin þín þátt í skipulagningu svo þau hika ekki við að ljúka verkefnum.
   • Ekki skipuleggja of þétt húsverk. Börn í dag hafa meira verkefni eftir skóla en áður. Þú ættir að sjá fyrir því að barnið þitt vinni nokkra daga á tímum þar sem ekki er þörf á aukatímum, píanónámi, körfubolta eða útivist.
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Einfaldaðu sambönd

1. 

   Greindu neikvætt vináttu og finndu leiðir til að breyta eða hætta.
   • Ekki eyða tíma með fólki sem þú hefur tilhneigingu til að smyrja, ekki meta tíma þinn eða leiðast þér. Að byrja með sambönd lætur þér ekki líða betur með sjálfan þig. Eða, að minnsta kosti hætta að eyða of mikilli orku í sambandið.
   • Þú þarft ekki að vera dónalegur eða valda frekari vandræðum í þessu. Til dæmis þarftu ekki að senda óvinveittan Facebook-stöðu um síun á vinalistanum þínum. Þú verður bara að hætta að reyna að varðveita það sem ekki er þess virði. Tengsl eru eins og tré, án þess að vökva visna munu plönturnar visna.
   • Reyndu að verja tíma með ástvinum. Haltu sambandi við hóp náinna vina og leggðu þig fram við að verja tíma með þeim. Það er líka mögulegt að vinir og ættingjar veki þér mikla hamingju þó þeir séu ekki mjög nánir. Markmiðið hér er að eyða tíma og orku með fólki sem gleður þig.
   • Taktu við samfellu sambands. Samstarfsmenn geta líka orðið vinir; vinir geta líka skyndilega hætt að horfa á hvor annan; eða þú verður skyndilega ástfanginn af bestu vinkonu þinni. Markmið einfaldleika, en skiljið að tilfinningar okkar, sambönd og reynsla okkar geta öll verið ruglingsleg.

2. 

   Lærðu að segja „nei“ við aðra. Það sem gerir líf okkar flókið er „leyfi“. Við teljum að það sé auðveldara að veita einhverjum vald til að ákveða hvar í hádegismat, vinnuábyrgð eða hvort þú hefur frítíma til að fara með vini út á flugvöll.
   • Eða ef þú hefur tilhneigingu til að vera hreinn og beinn og nennir ekki að láta aðra vita af tilfinningum þínum, þá gerir stöku þögn líka líf þitt einfaldara. Ekki valda óþarfa vandræðum.

3. 

   Taktu þér tíma fyrir sjálfan þig. Að viðhalda samböndum, tilfinningum og öðru getur verið mjög flókið. Þegar þú einbeitir þér að slæmum venjum og venjum annarra minnkarðu tíma sem þú eyðir með sjálfum þér og þínum eigin þörfum. Þú ert að flækja líf þitt fyrir aðra í stað þess að einfalda hlutina fyrir sjálfan þig. Þörfin til að vera ein og bæta sjálfan þig er aldrei eigingirni.
   • Skipuleggðu að „ferðast“ einn á stað sem þig hefur alltaf langað í. Þetta er tækifæri til að nota færni þína til að kanna og upplifa. Þú getur líka farið til að hörfa sjálfur við klaustrið til að fá tækifæri til að læra um þitt innra sjálf.

4. 

   Fækkaðu þeim tíma sem eytt er á samfélagsmiðlum. Óreiðan kemur ekki bara frá áþreifanlegum hlutum. Andlegt umrót sem stafar af stöðuuppfærslum þínum, Twitter og Instagram færslum getur fært þig niður og gert líf þitt flóknara. Ekki hafa áhyggjur af því að líka við innlegg nýrra manna eða stöðugt að skoða skilaboðataflin þín. Allt verður enn til staðar þegar þú hefur frítíma og þú munt ekki sakna neins hlutar.
   • Ef þú hefur löngun til að tengjast öðrum skaltu ekki velja að nota samfélagsmiðla. Forgangsraðaðu fundinn augliti til auglitis, skipuleggðu spjall og símhringingar til gamalla vina sem ekki hafa hist í langan tíma í stað þess að skoða bara snið á netinu.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Lifðu hægt

1. 

   Hreinsaðu símann. Ekkert truflar þig og truflar þig eins og að skoða símana á tveggja mínútna fresti fyrir skilaboð. Skilaboð, tölvupóstur, Facebook staða eða önnur léttvæg skilaboð eru áhugaverð þegar þau eru skoðuð klukkutíma síðar.
   • Þegar þú ert með vini eða ástvini skaltu setja símann einhvers staðar annars staðar frá hljóðlausri stillingu. Enn betra, þú ættir að setja símann þinn í bílinn svo þú fáir ekki tækifæri til að koma honum í gang. Settu reglu fyrir næsta fund að sá sem kíkir fyrst í símann verði að greiða reikninginn. Á þennan hátt verður þú meðvitaður um símanotkun þína og átt létta nótt.
   • Sífellt fleiri upplifa ótta við að missa af (FOMO). Hvað ef þú getur ekki lesið stöðuuppfærsluna fyrir alla aðra? Hvað ef einhver skyggði á hnyttin ummæli þín? Hvað ef sá sem þér líkar við sendir þér sms en þú getur ekki svarað strax? Ekki láta tækni „gagnsemi“ koma með flókið álag í líf þitt. Sakna tímabundið eitthvað til að njóta líðandi stundar í raunveruleikanum.

2. 

   Hættu að lesa sjálfsbætandi námskeið, bækur og blogg. Önnur lífsstílsráð geta leitt til óánægju. Einfaldaðu líf þitt með því að sleppa fullkominni hugmynd. Vertu alltaf viss um að þú sért góður maki, gott foreldri og góð manneskja. Þú ættir að treysta þér meira og fylgja náttúrunni.

3. 

   Gerðu skynsamlegan verkefnalista. Fyrir marga gerir skipulagning hlutina einfaldari. Búðu til skynsamlegan verkefnalista og reyndu að gera það samkvæmt áætlun þinni. Hvað vilt þú ná í lok dags eða helgar?
   • Sumum finnst það afkastameira að hafa stöðugan lista yfir markmið og langtímaáætlun til að forgangsraða hlutum til að ná. Einfaldaðu langtímaferil þinn og framtíðarhorfur með því að telja upp þann árangur sem þú vilt ná á ferlinum eftir 5 ár, eða hvar þú vilt búa. Hvað þarftu að gera núna til að ná því markmiði?
   • Taktu eftir atburðum dagsins ef þú veist ekki hvað þú ert að eyða tíma þínum í. Að halda áætlun með þér hjálpar þér að einfalda hluti fyrir daginn því þú þarft ekki að reyna að muna allt.
   • Fögnum eftir hverjum ávöxtum dagsins. Að fylgja verkefnalista getur verið skemmtilegra þegar þú eyðir smá tíma í að fagna eftir að þú hefur lokið verkefni. Hvað gerir þú eftir að þú hefur þríft eldhúsið þitt, skipulagt herbergið þitt og klárað húsverk dagsins? Það er kominn tími til að gæða sér á vínglasi í hreinu eldhúsinu þínu. Mundu alltaf að verðlauna þig.

4. 

   Unnið hver og einn fyrir sig. Þú ættir að forðast fjölverkavinnslu þegar mögulegt er. Sú staðreynd að maður getur einbeitt sér og gert margt vel í einu hefur ekki verið staðfest. Þó að stundum þurfi eða viljið gera, þá er samt besta leiðin að meðhöndla hvert verkefni.
   • Einbeittu þér að því að gera það besta sem þú getur (eða „nógu gott“) núna.
   • Njóttu þess sem þú gerir jafnvel þó það sé bara húsverk. Uppþvottur getur líka verið skemmtilegur þegar þú manst eftir tilfinningunni um sápuvatn á hendinni, gleðina yfir því að þykja vænt um uppáhalds teið þitt og spennuna við að eiga hreina rétti.

5. 

   Ekki koma með vinnu heim. Ekki fara með neitt heim til að koma því í framkvæmd seinna - vertu í fyrirtækinu þar til þú lýkur dagsverkinu. Ef þú finnur fyrir stressi eftir dag í vinnunni ættirðu að slaka á þegar þú kemur heim svo þú truflar ekki heimilisfélaga þína með kvörtunum yfir því sem gerðist.
   • Fækkaðu vinnutíma þínum eins mikið og mögulegt er ef vinna er aðalástæða þess að líf þitt verður flóknara. Ef þú vilt einfalda líf þitt er það einfaldasta leiðin að skera niður vinnutíma. Að skera niður smá pening getur hjálpað til við að draga úr þjáningum þínum.
   • Engin vinna um helgar. Jafnvel ef þú elskar vinnuna þína, þá mun vinna um helgar koma lífi þínu úr jafnvægi, leiða til þreytu og missa ástríðu.

6. 

   Hugleiddu í 15 mínútur á dag. Hugleiðsla getur bætt streitustig þitt, getu þína til að einfalda líf þitt og hjálpað þér að halda ró þinni. Byrjaðu á því að finna rólegan stað til að sitja í þægilegri stöðu. Einbeittu þér að önduninni. Slakaðu á líkamanum og láttu hugann róast. Fylgstu með hugsunum þínum. auglýsing

Ráð

• Takmarkaðu kvíða þinn. Kvíði breytir ekki raunveruleikanum þínum, heldur tæmir þig af orku þinni, stressar þig og flækir málin. Settu í staðinn saman lista yfir athafnir og takast á við áhyggjur þínar með fyrirbyggjandi hætti. Eins og Eleanor Roosevelt sagði eitt sinn: "Tendu kerti í stað þess að bölva myrkri."
• Fólk segir oft „vertu þú sjálfur“.Það er ekki án afsökunar að þessi klisja er endurtekin margoft - þegar þú afneitar þínu sanna sjálfri með því að þykjast vera önnur manneskja eyðir þú orku í að viðhalda þeirri þekju. Ef þú ert heiðarlegri við sjálfan þig, þá verðurðu hamingjusamari í hjarta þínu.
• Taktu skynsamlegar ákvarðanir um gæludýr. Til dæmis þurfa hundar meiri athygli en kettir vegna þess að þeir þurfa daglega að hreyfa sig. Kosturinn við þessa æfingu er þó sá að þú hefur tækifæri til að létta álagi og tengjast umheiminum.
• Þegar þú stendur frammi fyrir aðstæðum skaltu spyrja sjálfan þig: "Mun þetta flækja líf mitt eða einfalda það?" Að taka eina mínútu í hugleiðslu getur hjálpað þér að finna lausnir á annan hátt.