Efni.

• Skref

Þú getur verið mjög dapur þegar þú færð lægri einkunn en búist var við, en það er mikilvægt að láta ekki hugfallast. Ef þú veist hvernig á að takast á við lélega námsárangur geturðu lært af mistökum þínum að þroska þig í skóla og lífi.

Skref

Hluti 1 af 3: Að takast á við slæmar einkunnir

1. 

   Ekki vera of harður við sjálfan þig. Að hafa slæmt skor er ekki endirinn. Léleg einkunn getur ekki sagt til um námsgetu þína. Kvíðatilfinning kemur bara vegna þess að þú færð framfarir og hefur miklar væntingar til þín.
   • Forðastu að refsa þér fyrir lélegar einkunnir. Reyndu að læra af mistökum þínum og vertu staðráðinn í að gera betur í framtíðinni.
   • Mundu að einkunnin “5-6” er almennt talin meðaltal, einkunnin “7-8” er talin góð og einkunnin “9-10” er góð. Þegar þú skoðar hlutina út frá þessu sjónarhorni eru einkunnir þínar kannski ekki eins slæmar og þú heldur.

2. 

   
   
   Gefðu þér tíma til að vinna úr tilfinningum þínum. Þú gætir fundið fyrir kvíða, reiði eða jafnvel ringluðri. Að finna til óánægju er alveg eðlilegt. Andlit tilfinningar þínar. Að bæla tilfinningar þínar mun láta þér líða verr þegar til langs tíma er litið.
   • Að tala við vin, ættingja eða bekkjarfélaga er leið til að hjálpa þér að takast á við lélegar einkunnir og komast fljótt yfir þessa slæmu stöðu.

3. 

   
   
   Gleymdu tímabundið slæmu einkunnunum. Það að „naga“ sorg meðan tilfinningin er ofgnótt mun gera vandamálið alvarlegra en raunveruleikinn. Svo ættirðu að finna leiðir til að gera eitthvað annað til að gleyma stigum tímabundið.
   • Að æfa, fara í göngutúr með vinum, hlusta á tónlist eða gera skemmtilegar athafnir eru allt heilbrigðar leiðir til að draga úr kvíða.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að skilja orsökina

1. 

   
   
   Skilja hvers konar mistök þú gerir oft. Að finna algeng mistök er áhrifarík leið til að hjálpa þér að forðast og yfirstíga veikleika þína.
   • Ertu enn veik í námsgrein, eins og stærðfræði eða enska? Ef svo er, æfðu þig meira til að bæta veiku hlutana.
   • Slepptir þú hópi tengdra spurninga í prófinu? Í þessu tilfelli þarftu að flokka þau og ákvarða hvaða efni þarfnast meiri yfirferðar.
   • Ertu oft seinn í tíma? Ef svo er, reyndu að komast í tíma í skólanum.

2. 

   Vinsamlegast gefðu þér ítarlega athugasemd. Kennarar þekkja styrk þinn og veikleika, svo ekki vera hræddur við að biðja þá um hjálp.
   • Í stað þess að spyrja „Af hverju fékk ég slæmt stig?“, Ættirðu að spyrja „Hvernig ætti ég að breyta svörum mínum til að fá hærri einkunn?“

3. 

   Spurðu bekkjarfélaga um ráð. Reyndu að spyrja hvort þú sjáir árangur bekkjasystkina þinna. Ef allur bekkurinn er að gera það sama og þú gerir, er kannski vandamálið námsefnið, ekki þú. Ef þið náið betri árangri en þið, reyndu að spyrja þá hvaða „ráð“ hjálpa þeim að fá hátt stig.
   • Stundum munu kennarar lækka stigakröfur í tímum með mörgum sem standa sig illa. Ef margir nemendur eru ekki að standa sig, þá verður það ekki eins skelfilegt að vera illa skoðaður og þú gætir haldið og þú getur verið minna áhyggjufullur yfir því.
4. Hugleiddu námsvenjur þínar. Þú verður að meta vandamálið á sanngjarnan og hlutlægan hátt. Eyddu smá tíma í að hugsa um aðferðafræðina og þann tíma sem þú hefur lært eða undirbúið fyrir prófið. Ef þú hefur ekki farið yfir eða frestað getur þetta verið ástæðan fyrir lélegum einkunnum þínum. Héðan í frá muntu stefna að því að bæta námsvenjur þínar í framtíðinni ef það er vandamál þitt. auglýsing

3. hluti af 3: Árangursrík áætlanagerð til framtíðar

1. 

   Ákveðinn að bæta ástandið. Þegar þú áttar þig á því hverjar þarfnast breytinga geturðu gert áætlun um það. Gerðu nauðsynlegar jákvæðar breytingar í lífi þínu:
   • Skipuleggðu skólann og gerðu nákvæmlega það sem þú hefur sett þér. Hugleiddu aðrar athafnir þínar og verkefni og skipuleggðu tíma til að ljúka þeim. Þekkt dagskrá getur dregið verulega úr kvíða og bætt námsárangur þinn. Forðastu bara frestun.
   • Fá nægan svefn. Svefn hefur mikil áhrif á skap og getu til að gleypa og læra upplýsingar.
   • Útrýma truflun. Forgangsraðaðu því sem mestu máli skiptir.

2. 

   Finndu tækifæri til að bæta við aukastigum til að bæta upp töpuðu stigin. Venjulega vill kennarinn bara sjá þig leggja sig fram í náminu. Reyndu að spyrja kennarann ​​hvort þú getir bætt stig þitt með því að klára aukaæfingar. Ef þú getur ekki breytt stiginu geturðu samt unnið þér inn aukastig.
   • Það er betra að reikna út stig þitt og ákvarða stig til að ná á þeim æfingum og prófum sem eftir eru til að fá tilætluð lokastig.

3. 

   Gefðu gaum að þeim úrræðum sem þú hefur aðgang að. Kennslumiðstöðvar, skólakennsla og námshópar geta allir hjálpað þér að ná árangri. Íhugaðu að breyta námsvenjum í framtíðinni með því að fella viðbótarúrræði í áætlunina þína.

4. 

   Haltu áfram að prófa. Þó að ekki sé hægt að breyta fjölda einkunna sem þú færð geturðu alltaf gert nauðsynlegar ráðstafanir til að bæta námsárangur þinn. Taktu það sem reynslu að læra af og fyrirgefa mistök þín. Slæm einkunn er ekki ráðandi fyrir framtíð þína eða námsgetu.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard meistari, skólaráðgjafi, Caldwell Ashley Pritchard er akademískur ráðgjafi við Delaware Valley Regional High School í Frenchtown, New Jersey. Ashley hefur meira en 3 ár að vinna í framhaldsskóla og háskóla og hefur reynslu af starfsráðgjöf. Hún er með MA í skólaráðgjöf með aðalgrein í geðheilbrigði frá Caldwell háskóla og er löggilt sem sjálfstæður menntunarfræðingur frá Kaliforníuháskóla.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Meistari, skólaráðgjafi, Caldwell háskólanum

   Sérfræðingar eru sammála um að: Að fá lélegar einkunnir getur verið erfið og óþægileg reynsla, en síðast en ekki síst, það er samt þitt að ná betri árangri í framtíðinni.

   auglýsing