Efni.

• Skref

Þó að þú getir ekki flýtt fyrir naglavexti á 5 dögum geturðu gert ráðstafanir til að hámarka naglavöxt. Naglstyrking og vernd getur auðveldað viðhald nagla. Að öðrum kosti er hægt að fella rétt skref fyrir umhirðu nagla til að bæta heilsu neglanna.Ef þú hefur tilhneigingu til að bíta neglurnar þínar eru margar leiðir til að losna við þennan vana.

Skref

Aðferð 1 af 3: Styrkja og vernda neglur

1. 

   Notaðu naglahertara. Þú ættir að beita naglaherða til að styrkja og vernda naglann meðan hann vex. Naglaherðir hjálpar til við að koma í veg fyrir sprungur og brot - ástæðan fyrir því að þú þarft að klippa áður en naglinn nær viðkomandi lengd.
   • Mundu að naglinn styrkist aðeins á meðan naglahærðinn er á. Þegar varan slitnar mun naglinn verða aftur eðlilegur. Notaðu naglahertara daglega til að halda neglunum sterkum.
   • Notaðu aðeins naglaþéttingarvörur sem tímabundna lausn á langtíma heilbrigðu grunnferli til að bæta náttúrulegan styrk neglanna.

2. 

   
   
   Notaðu hanska til að vernda neglur gegn köldu veðri og efnum. Auk þess að nota krem, vertu viss um að vera alltaf í hanskum þegar þú ert úti í kulda. Ef þú ert að vinna með efni (frá hreinsivörum til heimilisnota til listvara), verndaðu neglurnar þínar með Latex hanska eða þungum vinnuhanskum, allt eftir aðstæðum sem nota á. Þetta mun koma í veg fyrir brotna neglur.

3. 

   
   
   Verndaðu neglurnar frá váhrifum í langan tíma. Að bleyta neglurnar í vatninu of lengi, hvort sem þú þvoir uppvask eða eyðir löngum stundum í lauginni, getur valdið því að veikar neglur klikka þegar þær vaxa fyrst aðeins. Þetta veldur því að þú klippir neglurnar oftar.
   • Til að hjálpa neglunum þínum að lengjast þarftu að vernda neglurnar fyrir vatni með því að takmarka snertingu við vatn, svo sem að vera í hanska þegar þú vaskar upp.

4. 

   
   
   Borðaðu mataræði í jafnvægi. Kannski hefur þú bætt nóg próteini við líkama þinn. Svo að nema próteinskortur (sem er sjaldgæfur) gætirðu ekki þurft að bæta próteini við í mataræðinu til að örva naglavöxt. Reyndar getur umfram prótein valdið offitu, aukið hættuna á nýrnabilun og hugsanlega valdið sykursýki.
   • Til að halda neglunum sterkum skaltu borða margs konar hollan mat, þar á meðal grænmeti, ávexti, magurt prótein, heilkorn og fitusnauðar mjólkurafurðir.

5. 

   Prófaðu biotín viðbót. Biotin styrkir brothættar neglur svo þær brotni ekki auðveldlega. Að taka fæðubótarefni úr lítín getur hjálpað neglunum þínum að lengjast og hraðar. Að borða mat sem inniheldur lítín getur einnig hjálpað neglunum þínum að vaxa.
   • Þú getur keypt bótín viðbót í apótekum eða heilsubúðum. Venjulegur skammtur af biotíni hjá fullorðnum er 30 míkróg á dag.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Gættu að höndum og neglum

1. 

   Rakaðu neglurnar og hendurnar. Hreinlætisreglur nagla ættu að innihalda rakakrem á hendur og neglur. Þetta mun hjálpa til við að vernda naglann frá þurrkun, sem aftur hjálpar naglanum að styrkjast og lengjast. Reyndu að bera rakakrem á hendur og neglur nokkrum sinnum á dag eða í hvert skipti sem hendurnar eru þurrar.
   • Notaðu þykk krem, svo sem handkrem.
   • Þegar þú notar krem ​​á hendurnar skaltu gæta þess að nudda kremið bæði á neglurnar og í naglaböndin.
   • Þú ættir sérstaklega að nota krem ​​eftir að hafa þvegið hendurnar þar sem sápa fjarlægir náttúrulegu hlífðarolíurnar úr neglunum og gerir þær brothættar.

2. 

   Skerið grófa brúnir. Ef þú tekur eftir sprungu í naglanum eða brún rifna naglans skaltu nota naglaklippa til að skera hann af áður en sprungan eða kanturinn verður alvarlegri. Brún rispaða naglans getur lent í hlut og brotið naglann. Skerið brúnir rispnu neglanna af um leið og þær sjást til að koma í veg fyrir að þær valdi vandamálum.
   • Þú getur líka notað skrá til að skrá minna alvarlegar rispaðar brúnir.

3. 

   Húðvörur. Naglabandið er mikilvægasti hluti naglans þar sem hann ver naglann gegn sýkingu. Naglaskemmdir (til dæmis að klippa eða þrýsta á naglabandið innan naglans án þess að mýkja það fyrst) geta skemmt naglann og valdið því að naglinn vex hægar.
   • Með því að mýkja naglaböndin er auðveldara að ýta naglaböndunum aftur inn án þess að skemma negluna. Reyndu að bleyta fingurgómana í volgu vatni með smá sápu til að mýkja þær. Notaðu síðan naglapúða til að ýta þeim inn á við.
   • Nuddaðu naglaböndin til að viðhalda heilbrigðum blóðrás á naglasvæðinu. Þó að það muni ekki hjálpa neglunum að vaxa hraðar heldur þetta þeim sterkum til lengri tíma litið.
   • Forðist að skera naglaböndin. Þessi aðgerð getur valdið blæðingum og valdið naglasýkingu.

4. 

   Mótaðu neglurnar þínar hringlaga. Forðist að negla neglurnar í „ferninga“. Settu neglurnar þínar í staðinn „kringlóttar“ eða „bentar“. „Kvadrat“ neglur eru líklegri til að lenda í yfirborði eins og fötum, rifna föt og valda því að neglur brotna auðveldlega.
   • Ef þér líkar við ferkantaðar neglur skaltu að minnsta kosti mýkja brúnirnar til að draga úr líkum á að naglinn festist á öðrum hlutum.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Forðist naglabít

1. 

   Manicure. Þú munt vilja bíta á naglann ef þú sérð gróft brún. Þess vegna er best að hafa handsnyrtingu til að forðast naglabít. Klippa, klippa og mála neglur (jafnvel með glærri málningu) gerir það að verkum að þú bítur minna.
   • Prófaðu handsnyrtingu að minnsta kosti einu sinni í viku. Klipptu, fíluðu og pússaðu neglurnar og settu á þig naglalakk.
   • Hægt er að kaupa sérstakt naglalakk til að koma í veg fyrir að nagli bíti. Þessir málningar hafa beiskt bragð þegar þú bítur á naglann.

2. 

   Streitustjórnun. Streita getur aukið líkurnar á því að þú viljir nagla þig. Þess vegna getur stjórnun á streitu hjálpað til við að draga úr löngun þinni til að bíta neglurnar. Sumar leiðir til að draga úr streitu til að prófa eru meðal annars:
   • Taktu þátt í margvíslegum líkamlegum athöfnum, svo sem að ganga, skokka, hjóla, dansa eða synda
   • Jóga
   • Hugleiða.
   • Æfðu djúpa öndun.

3. 

   Finndu leiðir til að hafa hendur uppteknar. Að hafa ekkert með hendurnar að gera mun láta þig langa í neglur. Með því að halda höndunum uppteknum geturðu dregið úr þörfinni fyrir að bíta á neglurnar. Sumar aðgerðir sem þú getur prófað eru meðal annars:
   • Að spila á hljóðfæri
   • Prjóna eða hekla
   • Búðu til skartgripi
   • Elda.

4. 

   Sjá meðferð. Ef viðleitni til að hætta að nagla neglurnar er árangurslaus skaltu íhuga að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns, svo sem meðferðaraðila, til að fá hjálp. Meðferðaraðili getur greint undirrót naglabits þíns og hjálpað þér að finna út hvernig á að stöðva það. auglýsing