Höfundur:
Monica Porter
Sköpunardag:
18 Mars 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Ef þú hefur notað lyf í langan tíma gætirðu lent í því að þurfa að losna við það úr líkama þínum á einhverjum tímapunkti, svo sem að standast lyfjapróf þegar þú sækir um vinnu eða vilt hreinsa þig. líkamann meðan hann var að reyna að hætta við eiturlyfjafíkn. Þú getur gert þetta með öllum lyfjum, meira og minna á einn hátt: styrkt heilsusamlegan og vatnsfylltan mat, útrýmt eiturefnum eiturefna með detox drykkjum, og æfa til að losna við lyf í gegnum svita. Afeitrun lyfja er ferli sem tekur tíma og því ættir þú að taka að minnsta kosti viku fyrir líkama þinn að hreinsast alveg úr lyfinu.
Skref
Aðferð 1 af 3: Vertu vökvi
Drekkið að minnsta kosti 10-12,5 bolla (2,4 - 3 lítra) af vatni á dag. Besta leiðin til að losna við lyf úr líkama þínum er að halda vökva í líkamanum. Drekkið nóg af vatni yfir daginn. Í marga daga mun vatn þynna út styrk lyfsins í líkamanum og regluleg þvaglát mun einnig útrýma öllum merkjanlegum lyfjum.
- Með lyfjum sem safnast upp í fitufrumum líkamans (svo sem kókaíni og THC í maríjúana), mun aukið magn vatnsins sem þú drekkur ekki hafa nein áberandi áhrif.
- Fullorðnir karlar ættu að drekka að minnsta kosti 15,5 bolla (3,7 lítra) af vatni á dag og fullorðnar konur ættu að drekka 11,5 bolla (2,7 lítra) af vatni.
- Ef þú vilt drekka vatn til að hreinsa lyf úr líkamanum ættirðu að auka daglega vatnsneyslu þína um 2-3 bolla.
Drekktu trönuberjate og daglega safa auk vatnsins. Öll te eru frábær eiturefni og trönuberjasafi hjálpar þér að pissa oftar. Drekkið 3-4 bolla af te eða safa á dag. Þú getur drukkið grænt te, svart te, hvítt te, jasmín te eða hvað sem er te. Te mun veita andoxunarefnum og raflausnum í líkamanum og hjálpa til við að auka efnaskipti.- Drekktu heitt grænt te með því að steypa tepoka í sjóðandi vatni eða drekk kalt með því að bæta við ís.
- Ef þú drekkur heitt grænt te geturðu bætt ¼ teskeið af sítrónusafa í teið fyrir bragðið.
Forðastu að drekka áfengi meðan þú ert að útrýma eiturlyfjum. Áfengi tengist auðveldlega kókaíni og THC í marijúana og hjálpar þeim að halda sig við líkamsfitu. Þegar THC og kókaín hafa verið geymd í fitufrumunum er mjög erfitt að fjarlægja þau úr líkamanum. Að drekka áfengi - sérstaklega í miklu magni - mun aðeins gera ástandið verra.- Áfengi út af fyrir sig hefur eðlislæg neikvæð áhrif á líkamann og getur dregið úr aðhaldi þínu og leitt til þess að þú notar meira af lyfinu sem þú ert að reyna að losna við.
Aðferð 2 af 3: Brotthvarf lyfja með svita
Gerðu þolfimi (þolfimi). Sum lyf (sérstaklega kókaín og THC í maríjúana) safnast fyrir í fitufrumum, svo að draga úr líkamsfitu þýðir einnig að draga úr lyfjum. Ein besta leiðin til að brenna fitu er með svitamyndun og loftháðar æfingar hjálpa þér oft að svitna mikið. Þegar þú brennir fitu og svita muntu einnig útrýma magni lyfja sem er til í líkama þínum. Loftháðar æfingar og aðrar athafnir sem hjálpa til við svita eru:- Hjóla eða ganga
- Skokka hratt / hægt
- Sleppa
Taktu heitt gufubað í 20-30 mínútur á dag til að útrýma lyfjum með svita. Þótt það krefst ekki líkamsræktar er heit gufumeðferð frábær leið til að verða sveitt. Þessi aðferð mun hjálpa til við að útrýma umbrotsefnum lyfja. Félagsmiðstöðvar eða líkamsræktarstöðvar bjóða upp á gufubaðsþjónustu, venjulega við sundlaugarbakkann. Sumar aðrar leiðir til að auka svita og skola eiturefni úr húð og fitufrumum eru:
- Æfðu heitt jóga
- Sólbað
- Athugaðu að heit gufumeðferð til að svitna fjarlægir aðeins lítið magn af umbrotsefnunum. Að auki ættir þú einnig að forðast gufu ef þú ert nýbyrjaður í lyfjum, þar sem gufuhitinn getur verið hættulegur.
Bætið 2 bollum (400 g) af Epsom salti í baðið. Fylltu baðið með Epsom salti meðan þú fyllir baðkarið. Leggið í saltvatn í að minnsta kosti 15-30 mínútur. Saltið mun hjálpa til við að opna svitaholurnar og gera eiturefnunum kleift að draga úr líkamanum. Þú getur keypt Epsom salt í matvöruverslunum eða heilsugæslubúðum.
- Epsom salt inniheldur einnig magnesíum, mikilvægt steinefni sem getur hjálpað líkamanum að útrýma eiturefnum (þ.mt efnaleifar frá lyfjanotkun).
Aðferð 3 af 3: Aðlagaðu mataræði til að auka efnaskipti
Skerið sykur og óholla fitu úr mataræðinu. Líkami þinn hefur mörg verkefni strax að gera, þar sem hann þarf að vinna úr lyfjum og skola eiturefni; Á meðan er sykur og óholl fita - svo sem transfitusýrur og mettuð fita - einnig erfitt að vinna úr þeim og brjóta niður. Ef þú borðar mataræði sem inniheldur mikið af sykri og slæmri fitu mun það taka líkama þinn langan tíma að hreinsa út greinanleg einkenni lyfja.
- Matur með mikið af sykri og slæmri fitu inniheldur: sælgæti, gosdrykki, unnar matvörur og skyndibita.
- Unnar matvörur innihalda einnig mikið natríum, sem leiðir til vökvasöfnun. Þetta mun hægja á brotthvarfi lyfja úr líkamanum.
Borðaðu grænmeti og annan trefjaríkan mat. Náttúrulegt, heilbrigt grænmeti og heil matvæli munu hjálpa til við að endurheimta skort framboð líkamans á vítamínum og steinefnum. Þegar líkaminn verður heilbrigðari mun líkaminn einnig vinna úr og fjarlægja lyfjaleifar á skilvirkari hátt.Sömuleiðis trefjarík matvæli munu auka efnaskipti líkamans og útrýma lyfjum.
- Þótt það sé ekki besta leiðin til að standast þvagprufu (með áherslu á drykkjarvatn eða afeitrandi drykki), mun þetta hjálpa líkama þínum að útrýma lyfinu og verða heilbrigðari innan fárra sekúndna. mánuði.
- Aðrar trefjaríkar fæðutegundir eru: hafrar, linsubaunir, svartar og lima baunir, spergilkál og flest korn.
Auktu neyslu þína á andoxunarefnum sem eru rík af andoxunarefnum. Andoxunarefni munu bæta heilsuna í heild og hjálpa líkamanum að auka getu sína til að útrýma og vinna úr eiturefnum og efnaleifum lyfja. Andoxunarefni-ríkur matur inniheldur:
- Ber, þar með talin bláber, jarðarber og brómber
- Grænt laufgrænmeti, þar með talið grænkál, hveitigras, rómantísk salat
Ráð
- Lengd hvers lyfs í líkamanum er ekki ákveðin. Hraðinn á meðferð lyfja er mismunandi frá manni til manns. Hve langur tími lyfsins uppgötvast í líkamanum mun ráðast af líkamlegum þáttum, þar með talið skammtinum sem venjulega er notaður og hve líkaminn þolist.
- Lyf má greina í blóði, þvagi og hári. Oft er hægt að fjarlægja einkenni lyfja úr blóðinu með sömu aðferðum og að fjarlægja lyfið í þvagi. Lyf má greina í hárinu í marga mánuði svo þú þarft að þvo hárið vel ef þú vilt standast hárpróf til að skima eftir lyfjum. Ef þú vilt taka róttækari hátt gætirðu þurft að klippa þig.
- Almennt helst kannabis lengst í líkamanum: það er hægt að greina það í 30 daga með þvagprufu og allt að 2 vikum í gegnum blóðprufu.
- Lyf eins og morfín og kódein dvelja í skemmri tíma í líkamanum: hægt er að greina þau innan 1-3 daga með þvagprufu og í 6-12 klukkustundir með blóðprufu.
- Kókaín greinist venjulega í þvagi í 3-4 daga og 1-2 daga í blóði.
- Heróín má greina í þvagi, venjulega 3-4 daga, og í blóði í allt að 12 klukkustundir.
Viðvörun
- Sama hversu brýnt þú þarft að losna við lyf (td til að standast þvagprufu), forðastu að kaupa svokallað „detox vatn“. Þessir drykkir hafa aðallega verið útsettir sem gabb vegna þess að þeir eru gagnslausir við að fjarlægja lyf úr líkamanum.
- Mörg lyf - sérstaklega náttúruleg og tilbúin ópíöt - eru skaðleg fyrir líkamann, jafnvel lífshættuleg. Ef þú ert háður einhverjum lyfjum skaltu gera ráðstafanir til að hætta við eiturlyfjafíkn.
