Höfundur:
Sara Rhodes
Sköpunardag:
17 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
26 Júní 2024
Efni.
Viltu verða mamma en þú ert með óreglulegan tíðahring og átt erfitt með að verða ólétt? Ef þú hefur áhuga á náttúrulegum lækningum geturðu prófað nokkur náttúrulyf heima til að örva egglos. Mundu samt að hafa samband við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni, sérstaklega ef þú ert með heilsufarsvandamál. Að auki eykur verulega líkurnar á náttúrulegri egglos að lifa heilbrigðum lífsstíl.
Skref
1. hluti af 2: Heimilisúrræði
1 Fæðubótarefni fyrir mjólkurþistil. Mjólkurþistill er jurt sem afeitrar lifur, sem aftur gerir líkamanum kleift að framleiða estrógen betur.Þetta þýðir að hormónajafnvægi verður endurreist í líkama þínum og egglos getur komið reglulega. - Taktu 20-300 mg af mjólkurþistli allt að 3 sinnum á dag. Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni.
2 Taktu bruggdrykk. Busennik (tár Iovlev) er annað lyf til að örva egglos. Þó að flestar vísbendingar um þetta úrræði séu ekki nógu sannfærandi, getur bruggdrykkur verið gagnlegur. Undirbúið te úr baunablöðunum með því að steikja þau í heitu vatni. Þú getur líka tekið fræ sem fæðubótarefni - þau valda einnig egglosi. 
3 Prófaðu Vitex. Vitex, eða kvistur, eykur líkur þínar á að valda egglosi og sumum konum finnst það gagnlegt. Viðbót með þessari jurt er líkleg til að stuðla að framleiðslu lútínhormóns sem veldur egglosi. - Taktu 160–240 mg Vitex einu sinni á dag að morgni. Ekki er ráðlagt að blanda þessu lyfi saman við hormónalyf eða hormónagetnaðarvarnarlyf.
4 Byrjaðu að taka fæðubótarefni með tribulus sem læðist nær egglosi. Ráðfærðu þig við lækninn á hvaða degi tíðahringsins þú átt að taka þetta úrræði. Sumum konum finnst gagnlegt að framkalla egglos. Taktu 750 mg af Tribulus terrestris viðbót einu sinni á dag. 
5 Prófaðu kínverska jurtablöndu. Margar konur taka kínverska jurtablöndu til að stuðla að egglosi. Þú gætir keypt slíka blöndu í netverslun eða jafnvel í jurtaapóteki. Leitaðu að innihaldsefnum eins og hvönn (dang gui), lakkrís (gan cao), hvítri peony rót (bai shao) og röndóttum ligusticum (chuan xiong) í jurtablöndunni. - Talaðu við lækninn, nálastungumeðferð sérfræðing eða jurtalækni hvaða blöndu af jurtum hentar þér best.
6 Fáðu nálastungumeðferð. Talið er að nálastungur hjálpi til við að framkalla egglos vegna þess að það lækkar eggbúsörvandi hormón (FSH) ef þau eru mikil. Til dæmis, í fjölblöðru eggjastokka heilkenni (PCOS), getur FSH stigið verið of hátt, sem hefur áhrif á tíðahringinn og egglos. - Ekki hafa áhyggjur: nálarnar sem notaðar eru við nálastungur eru mjög þunnar og flestum finnst verklagið ekki sársaukafullt.
Hluti 2 af 2: Lifandi heilbrigt líf
1 Léttast eða þyngjast eftir þörfum. Þú hefur sennilega heyrt að óheilbrigð þyngd getur haft neikvæð áhrif á tíðablæðingu og frjósemi. Með öðrum orðum, ef þú ert of þungur þá þarftu að léttast og öfugt þyngjast nokkur kíló ef þyngd þín er of lág. Stefnt er að líkamsþyngdarstuðli (BMI) 20 til 27. - Ef þú veist ekki BMI þinn, notaðu reiknivél á netinu (til dæmis þessa) - þú þarft að slá inn hæð, þyngd og aldur.
- Heilbrigt mataræði sem er mikið af ávöxtum og grænmeti, heilkorn, magurt prótein og mjólkurvörur hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu þyngd og hefur jákvæð áhrif á frjósemi.
2 Borðaðu meira af jurtapróteinum og fitumjólkurafurðum. Sumar konur borða mataræði sem er mikið af plöntupróteinum (hnetum og belgjurtum) til að auka líkur á meðgöngu. Aðrar konur komast að því að skammtur af feitum mjólkurvörum eykur líkur á egglosi. 
3 Sofðu á nóttunni. Sofðu á nóttunni ef mögulegt er. Ef þú ert með vinnu þar sem þú þarft að vinna næturvaktina, reyndu þá að tala við yfirmenn þína og fara að vinna á dagvaktinni. Dagsvefn hefur neikvæð áhrif á hormónajafnvægi, sem hefur neikvæð áhrif á egglos. Auk þess fær fólk miklu betri svefn á nóttunni. - Reyndu að fá nægan svefn (7-8 klukkustundir) - þetta getur líka verið gagnlegt.
4 Takmarkaðu neyslu koffein. Það er ekki nauðsynlegt að sleppa morgunkaffinu en mælt er með því að þú takmarkar koffíninntöku við 200 mg á dag - þetta getur haft jákvæð áhrif á egglos og frjósemi. - Til samanburðar inniheldur dæmigerður kaffibolli (230 ml) 95 mg til 165 mg af koffíni, bolla af svörtu tei 25 mg til 48 mg.
5 Hætta að reykja. Þú hefur kannski verið að leita að afsökun til að hætta að reykja lengi og þetta er frábær afsökun. Reykingar draga úr frjósemi og hafa neikvæð áhrif á egglos. Svo hentu sígarettunum þínum og fáðu aðstoð ef þörf krefur. Það er miklu auðveldara að hætta að reykja þegar þú hefur stuðning! - Þú getur fundið hópa eða sagt vinum og vandamönnum að þú ætlar að hætta að reykja. Þeir munu vissulega styðja og hjálpa þér á erfiðum tímum, sérstaklega á þeim stundum þegar það verður óþolandi að draga þig til að reykja.
6 Takmarkaðu áfengisneyslu. Það er ekki nauðsynlegt að hætta að drekka áfengi algjörlega, en það er líklegt að það muni hjálpa að gefa upp auka glas. Það er ólíklegt að egglos og hringrás raskist ef þú leyfir þér stöku sinnum vínglas en föstudagsbjórveislur munu örugglega ekki gagnast heilsu þinni. - Það er augljóst að þú þarft að hætta að nota lyf, jafnvel létt.
7 Draga úr líkamsrækt. Ekki láta hugfallast ef þú hefur gaman af hreyfingu. Þú getur haldið áfram að æfa en of mikil áreynsla hefur neikvæð áhrif á egglos - sérstaklega fyrir atvinnumenn. Til að auka líkur á egglosi ættir þú ekki að setja þig undir mikið álag. Æfðu ekki meira en 4-5 tíma á viku. Talaðu við lækninn og hann mun örugglega segja þér hvaða meðferð er best fyrir þig. 
8 Vertu varkár með efni. Mörg efni, svo sem illgresiseyði, varnarefni og aðrar vörur sem notaðar eru við framleiðslu, geta haft neikvæð áhrif á egglos. Reyndu ekki að verða fyrir slíkum efnum, sérstaklega þeim sem geta haft neikvæð áhrif á egglos og frjósemi. - Forðist að nota BPA sem inniheldur BPA í matvælum og vökva. Öruggt plast er venjulega merkt „BPA frjálst“.
