Efni.

• Ráð
• Viðvörun

• Þegar þú þekkir tilfinninguna um bros á auga skaltu reyna að leggja það á minnið. Æfðu að fella allt andlit þitt þegar þú brosir. Því meira sem þú gerir það, því auðveldara verður það.
• Að auki, mundu hvernig þér líður þegar þú ert eru ekki brosa með augum. Þessi tilfinning hjálpar þér að leiðbeina aðgerðunum, svo að þú getir leiðrétt bros þitt til að gera það áreiðanlegra.

Æfðu að herma eftir Duchenne brosi. Þó að það sé svolítið erfiður, þá geturðu hermt eftir svona brosi með því að kikna aðeins til að búa til lítinn púða undir augunum. Horfðu í spegilinn og reyndu. Ef þú bjóst til lítið krákufótamerki undir augnkróknum þegar þú prófaðir það gerðirðu það rétt. Þegar þú hefur náð tökum á tækninni í augnabrosi geturðu notað það til að draga fram bros þitt, hvort sem það er næði bros eða bara hverfult.

• Í hvert skipti sem þú brosir, af hvaða ástæðum sem er, reyndu að kippa aðeins í augun. Ekki ofleika það, annars verður andlit þitt grímt; Bara smá skeið mun láta augun glitta í.
• Reyndu að ná augnsambandi þegar þú hallar undan fæti til að hafa mikil áhrif á maka þinn þegar þú brosir til þeirra.

Reyndu að brosa með augunum. Finnst þú ná tökum á þér með klassíska Duchenne brosinu? Reyndu að hlæja án þess að lyfta vörunum. Fólk sem sannarlega nær tökum á augnbrosi getur tjáð hamingju eða gleði án þess að hreyfa kjaftinn. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að gera það hert munni, en reyndu að hafa munninn eðlilegan meðan þú brosir með augunum.

• Svona bros er frábært þegar þú vilt láta í ljós leynda hamingju. Þetta er þegar þú vilt ekki sýna of mikið með því að brosa bjart, heldur einfaldlega vilja sýna að þú ert ánægður með núverandi aðstæður.
• Þú getur líka brosað án þess að nota munninn þegar þú þarft að hafa notalegt andlit í andlitinu í langan tíma. Kannski ertu á löngum fundi og vilt líta út fyrir að skemmta þér vel án þess að líta út fyrir að vera fölsk. Brosandi með augunum getur fengið þig til að líta nálægt og jákvæður.

auglýsing

Aðferð 2 af 3: Lærðu að hugsa rétt

1. 

   
   
   Hugsaðu jákvæða hluti. Ósvikið bros kemur frá sönnri hamingju. Rannsóknir á því sem gleður fólk sýna að það eru ekki efnislegar eigur eða mikil afrek; það lagast einfaldlega að lífsviðhorfum þínum. Reyndu með öðrum orðum að vera bjartsýnn og þá birtast ósvikin bros á andliti þínu yfir daginn.
   • Hugsaðu hver hefur raunverulega brosið? Barn! Þeir hafa ekki eins miklar áhyggjur og fullorðnir því lífið er minna flókið fyrir þá. Reyndu þá að vera þægilegir og fjörugur!
   • Ekki reyna að neyða þig til að hlæja nema þér finnist þú vera virkilega hamingjusamur. Hættu að vera manneskja til að þóknast öðrum. Ef þú heldur áfram að brosa til að vera kurteis og þægilegur, tekurðu of mikla stjórn á útliti þínu og gefur því ekki Duchenne brosið þitt tækifæri til að skína. Ósvikið bros kemur frá gleði þinni, ekki annarra.

2. 

   
   
   Finndu stað sem gleður þig. Þegar þú ert í aðstæðum sem gera þig ekki hamingjusaman, en þú vilt ekki birtast þunglyndur, verður þú að finna stað sem gerir þig hamingjusaman. Það þýðir að hugsa um eitthvað sem fær þig til að hoppa af gleði, eða eitthvað sem fær auðveldlega bros í andlitið.
   • Þessi æfing mun hjálpa þér að átta þig á einhverju í alvöru gleður þig. Horfðu í spegilinn og hyljið andlitið undir augunum með klút eða eitthvað álíka. Byrjaðu síðan að hugsa eða tala út úr þínum hamingjusömustu minningum. Brostu þegar þú gerir það. Þú munt taka eftir því að einhvern tíma verða augun „glitrandi“ og þú ert með „krákufætur“ hrukkum nálægt musterunum. Það er Duchenne brosið þitt! Það sem næst brosi auga er þegar þú hugsar um fallegar minningar og lætur andlitið gera restina.

3. 

   Vertu öruggur með brosið þitt. Ef þú ert upptekinn af hlutum eins og lit, jöfnum tönnum, útliggjandi tannholdi, andarlykt o.s.frv., Hefur þú ómeðvitað haft hemil á brosi þínu vegna þess að þér finnst þú skammast þín. Að sjá um málefni sem koma í veg fyrir að þú brosir frjálslega hjálpar þér að fá bjartara og ósviknara bros.
   • Skoðaðu þessa grein að bleikja tennurnar og fjarlægja andarlykt til að takast á við þessi tvö einföldu vandamál - uppruna feimninnar.
   • Ef þú vilt virkilega hafa frábært Duchenne bros skaltu gæta að augunum líka. Passaðu augabrúnirnar og notaðu smá augnförðun til að varpa ljósi á augun.

4. 

   Ekki vera feimin þegar þú talar við fólk. Reyndu að einbeita þér að sögunni meðan þú ert að tala í stað þess að hugsa um sjálfan þig. Hafðu augnsamband við aðra aðilann og verðu að „sjá“ hann eða hana í raun. Ef þú ert virkilega ánægður að sjá manneskjuna og þeir segja eitthvað ánægjulegt. Þú munt brosa náttúrulega. Þegar þú hefur áhyggjur af því hvernig þú mun líta í augu annarra mun þetta einnig koma fram í brosi þínu. Í stað þess að hafa áhyggjur af því hvernig þú gætir sýnt þig þá, leyfðu þér að tjá tilfinningar þínar frjálslega.
   • Horfðu á bros annarra þegar þeir tala. Brosir viðkomandi með augunum? Ef þú sérð Duchenne bros á andliti annarrar manneskju, veistu að það er ósvikið bros, sem getur hjálpað þér að slaka á og slaka aðeins meira á í samtalinu.
   • Á hinn bóginn, ef bros viðkomandi er fölsað, þá verður erfitt fyrir þig að koma með ósvikið bros. Ef þú vilt vera einlægur verður þú að hugsa svolítið hressar hugsanir, eða að minnsta kosti, muna að halla sér að!
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Prófaðu önnur bros

1. 

   
   
   Prófaðu að kreppa hlátur (kjaftstopp hlær). Svipað og að smize, klípa er þegar þú lækkar augnlokin aðeins og krækir aðeins. Á sama tíma skaltu hlæja mjúklega á vörunum en ekki opna munninn of breitt. Það er lúmskara en hreint augnabros og það gefur fólki þá tilfinningu að þú sért vingjarnlegur og áhugaverður. Sumir segja að svona bros hjálpi til við að gera mann ljósmyndari þar sem það endurspegli sjálfstraust og kynferðislegt ásýnd.

2. 

   
   
   Æfðu teiging (hlær). Þetta bros notar munninn meira en augun, en bæði. Teeging er ætlað að opna munninn lítillega svo að tennurnar komi í ljós og ýta tungunni að innan tannanna. Á sama tíma, brosandi eða kreist með augum. Gjört rétt, teeging fær þig til að líta fjörugur og yndislegur út. Ef þú reynir að gera þetta fyrir sjálfsmyndir, þá er betra að taka hallað skot en að skjóta koll af kolli.

3. 

   
   
   Slakaðu á og hlæ upphátt (LOL, hlæ upphátt). Að hlæja hátt að einhverju fyndnu er frábær leið til að fá þig til að hlæja. Reyndu að stoppa þegar þú ert að hlæja og taka sjálfsmynd sem fangar ósvikið bros þitt. Þú munt líta mjög glaður út, glaðlegur og grípandi og síðast en ekki síst, það er ekki þvingað eða tilbúið. auglýsing

Ráð

• Þegar þú brosir, láttu það vera raunverulegt og þægilegt bros. Ekki láta neinn segja þér hvernig á að brosa. Brostu leið þína og það mun skapa fallegt bros.
• Duchenne bros og hrukkur haldast í hendur. Það er skynsamlegt í tilfellinu að fyrir sannarlega hamingjusamt fólk geta hrukkur ekki haft áhrif á þau þar sem þau eru alltaf jákvæð!
• Ef þú átt erfitt með að brosa vegna þess að þér finnst andlit þitt vera of spennuþrungið eða með höfuðverk, skaltu gera afslappandi æfingu.
• Þegar þú prófar alls kyns bros skaltu ganga úr skugga um að þú sért á almennum stað eða að fólkið í kringum þig líti skrýtið út!

Viðvörun

• Þú getur orðið ljótur ef þú klúðrar aðferðum í þessari kennslustund!