Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Fósturgalli er fylgikvilli sem kemur fyrir ófætt barn meðan það vex í leginu.Flest vansköpun fósturs koma venjulega fram á fyrsta þriðjungi meðgöngu (fyrstu 3 mánuðina). Fæðingargallar geta falið í sér mun á líkamsbyggingu, virkni eða báðum. Um það bil 4% barna fæðast með fæðingargalla óháð þungunarstöðu móður. Hins vegar geta gallar haft margvíslegar orsakir, þar á meðal: sýking, váhrif á eiturlyf, misnotkun eiturlyfja og áfengis. Hér eru skref sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir fæðingargalla og auka líkurnar á að eignast heilbrigt barn.

Skref

Hluti 1 af 3: Lífsstílsbreytingar

1. 

   Forðist áfenga drykki. Ekki drekka bjór, áfengi, mikið áfengi eða annan áfengan drykk á getnað eða meðgöngu. Það eru engin örugg takmörk á magni áfengis sem þú mátt drekka á meðgöngu og þegar þú neytir þessara drykkja fer áfengið beint úr blóðrás móðurinnar í fóstrið.
   • Notkun áfengis á meðgöngu getur valdið fósturskekkjuheilkenni (FASD). Eitt það alvarlegasta er fósturskemmdheilkenni (FAS). FAS er megin orsök vitsmunalegrar fötlunar í Bandaríkjunum og er hægt að koma í veg fyrir.
   • Að drekka áfengi á meðgöngu getur einnig leitt til fósturláts eða andvana fæðingar.

2. 

   
   
   Hættu að reykja. Það eru engin örugg reykarmörk fyrir barnshafandi konur og börn, svo þú ættir alltaf að forðast reykingar og óbeinar reykingar meðan á getnaði og meðgöngu stendur.
   • Að reykja sígarettur eykur hættuna á ótímabærum fæðingum, lítilli fæðingarþyngd, fósturgalla eins og klofinn góm eða klofinn góm og andvana fæðingu. Konur sem reykja á meðgöngu eru líklegri til að fara í fósturlát. Reykingar hafa einnig verið tengdar skyndidauðaheilkenni (SIDS).

3. 

   
   
   Talaðu við lækninn þinn um lyf. Lyf sem hægt er að kaupa lausasölu, svo og lyfseðilsskyld lyf, eru oft talin „vansköpunarvaldandi“ lyf og hafa mikla möguleika á fæðingargöllum. Ef þú ert nú þegar í lyfjum skaltu ræða við lækninn áður en þú ákveður að verða þunguð.
   • Fósturskemmandi lyf eru hættulegust milli fyrstu og áttundu viku meðgöngu, tímabil þar sem margar konur gera sér oft ekki grein fyrir að þær eru þungaðar. Þess vegna er mjög mikilvægt að tala við lækninn þegar þú ert í lyfjum og ætlar að verða barnshafandi.
   • Það eru mörg lyf sem eru flokkuð sem vansköpunarvaldandi, þar á meðal sýklalyf, litíum, skjaldkirtils- og krabbameinslyf, blóðþynningarlyf, unglingabólur, karlhormón og flogaveikilyf. , þunglyndislyf ... Þú getur fundið lista yfir áhættulyf hér.

4. 

   
   
   Neita eða hætta að nota ólögleg lyf. Notkun efna eins og kókaíns, metamfetamíns og heróíns getur leitt til alvarlegra fylgikvilla meðan á meðgöngu stendur. Slík örvandi efni, svo og önnur ólögleg efni, verður að forðast hvað sem það kostar við getnað og meðgöngu.
   • Kókaín, heróín og önnur ólögleg örvandi efni geta valdið ótímabærum fæðingum, lítilli fæðingarþyngd, hjartagalla og öðrum fylgikvillum hjá nýburi. Að auki getur barn sem móðir hans notað kókaín eða heróín á meðgöngu einnig verið háð efnunum frá fæðingu og upplifir sársaukafull fráhvarfseinkenni.
   • Notkun kókaíns á meðgöngu getur leitt til galla í útlimum, þörmum, nýrum, þvagfærum og hjarta. Það getur einnig valdið smáheila, ástandi sem leiðir til óeðlilega lítils vaxtar í heila. Þetta getur einnig verið skaðlegt af kókaíni. Kókaín veldur einnig fóstureyðingu í fylgju, sem getur verið banvæn bæði fyrir móður og fóstur.
   • Heróín notkun getur valdið öndunarerfiðleikum, blóðsykursfalli, blæðingum innan höfuðkúpu (blæðingum í heila) og öðrum göllum. Heróín og önnur lyf valda einnig fráhvarfseinkennum sem erfitt er að meðhöndla hjá ungbörnum.

5. 

   Forðist útsetningu fyrir eiturefnum í umhverfinu. Það eru mörg algeng efni, varnarefni og önnur skaðleg lofttegundir sem geta valdið fæðingargöllum og forðast ætti aðstæður við útsetningu fyrir þeim.
   • Listinn yfir hættuleg eiturefni er mjög langur og útsetning getur átt sér stað á margvíslegan hátt: endurbætur eða málun innanhúss, bústörf, mengað vatn, búseta nálægt svæðinu. Það er mikið af spilliefnum ...
   • Algengustu eiturefnin sem mæður verða oft fyrir eru skordýraeitur (skordýraeitur, illgresiseyðir, sveppalyf), leysiefni (olíulitur, málningarþynnir, naglalökkunarefni). ), og litarefni (málmlitir, innanmálning, litarefni). Fyrir frekari lista yfir eiturefni, smelltu hér.
   • Nánari upplýsingar um áhættu vegna eiturefna í umhverfinu og útsetningaraðstæðna, sjá hér.
   auglýsing

2. hluti af 3: Líkamlegur undirbúningur

1. 

   Ætla að eignast barn. Þar sem flestir fósturgallar koma fram á fyrstu 3 mánuðum meðgöngunnar er mikilvægt að þú sért viss um að þú sért þunguð. Þú ættir að tala við lækninn þinn áður en þú verður barnshafandi til að ræða fjölskyldu þína og lyfjasögu.
   • Að skipuleggja meðgöngu með ráðleggingum læknis er mjög mikilvægt, sérstaklega fyrir konur sem hafa eignast barn með fötlun.
   • Að skipuleggja meðgönguna gefur þér tíma til að sleppa slæmum venjum eins og reykingum og drykkju og undirbúa þig líkamlega fyrir stóra atburðinn sem kemur.
   • Þú getur líka pantað fósturskoðun til að sjá hvort fæðingargallar séu líklegir eða muni gerast. Þessar prófanir fela í sér: burðarpróf - til að sjá hvort þú eða maðurinn þinn beri slæmu genin, auk þess sem þú hefur skimunar- og greiningarpróf til að sjá fyrir áhættu og greina truflanir. erfðaröskun.

2. 

   Gleyptu upp fólínsýru. Þetta vítamín er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir taugagalla í heila og hrygg barns, þar með talið hluta heila og mænu. Mælt er með því að þungaðar konur neyti að minnsta kosti 400 míkróg af fólínsýru daglega. Þú ættir að byrja að taka fólínsýru að minnsta kosti 3 mánuðum áður en þú verður barnshafandi.
   • Öruggasta leiðin er að tryggja að þú takir 400 míkróg af fólínsýru daglega áður en þú verður þunguð og heldur áfram að gleypa þetta magn að minnsta kosti fyrstu þrjá mánuði meðgöngu.
   • Góðar uppsprettur fólínsýru innihalda heilkorn, spínat, baunir, aspas, appelsínur og jarðhnetur. Auðveldasta leiðin til að fá rétt magn af fólínsýru er þó með fjölvítamíni. Talaðu við lækninn þinn um notkun og ávinning af fólínsýru.

3. 

   Breyttu mataræðinu þínu. Ákveðin matvæli geta innihaldið eiturefni fyrir þig og ófætt barn þitt, þ.mt kvikasilfur, salmonella, listeria, shigella og „E.coli“ og því verður þú að forðast þau. þá fyrir getnað og á meðgöngu.
   • Forðastu fisk eins og sverðfisk, hákarl, tilefish og makríl, þar sem þeir innihalda mikið magn af kvikasilfri, sem getur haft áhrif á heyrn og sjón, sem og heilaskaða.
   • Ekki borða hráan fisk eða skelfisk meðan þú ert barnshafandi. Forðastu sushi og sasimi, ostrur, samloka og ostrur.
   • Matareitrun er mjög hættuleg fyrir fóstrið. Eldaðu ávallt alifugla, búfé og egg og forðastu niðursoðið kjöt, pylsur og mat sem inniheldur hrátt eða lítið soðið egg.

4. 

   Heilbrigður lífstíll. Því heilbrigðari sem líkami þinn er, því minni er hættan á að ófætt barn fæðist. Mikilvægt er að borða mataræði í jafnvægi, æfa reglulega og hafa stjórn á líkamsþyngd.
   • Mataræði sem er í góðu jafnvægi samanstendur af: 5 skammtar af ávöxtum og grænmeti á dag, 2-3 skammtar af mjólkurafurðum (fitulitlum) á dag, próteinríkum mat á dag og 2 skammtum af fiski á viku. Prófaðu matvæli vandlega fyrir kvikasilfri eða öðrum eiturefnum. Nánari upplýsingar um að viðhalda hollt mataræði á meðgöngu, sjá hér.
   • Talaðu við lækninn áður en þú byrjar eða heldur áfram æfingum, sérstaklega ef þú ert með sjúkdómsástand (hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting ...) sem gæti verið hættulegt fyrir þig og meðgöngu þína. börn.
   • Mælt er með 30 mínútna léttri hreyfingu á dag fyrir þungaðar konur. Heilbrigðar aðgerðir fela í sér: reiðhjól, sund, létta þolfimi og sérstaklega göngu. Athugið að drekka nóg vatn og forðast ofhitnun.
   • Offita eykur hættuna á fæðingargöllum, þar með töldum fylgikvillum í hjarta og mænusigg. Þess vegna verður þú að viðhalda heilbrigðum lífsstíl og halda þyngd þinni í skefjum áður en þú verður barnshafandi. Tilvalin líkamsþyngdarstuðull (BMI) milli 20 og 25, 30 og yfir er talinn offitusjúklingur.
   auglýsing

3. hluti af 3: Að viðhalda heilbrigðum líkama

1. 

   Stjórnun langvinnra sjúkdóma. Ef þú ert í læknisfræðilegu ástandi sem þreytir á meðgöngu, eða getur stofnað ófæddu barni þínu í hættu, skaltu ræða við lækninn um leiðir til að stjórna því.
   • Sykursýki af tegund 1 eða tegund 2 veldur meiri hættu á fósturláti hjá konu og getur valdið vansköpun fósturs í heila, hrygg, hjarta, nýrum og öðrum líffærum.
   • Meðgöngusykursýki getur haft áhrif á allar konur, en konur eldri en 25 ára, sem eiga ættingja sem hefur verið með sykursýki, eða sem ekki eru hvítir eru í aukinni hættu á meðgöngusykursýki. Það getur valdið ofþyngd, ótímabærum fæðingum, lágum blóðsykri og hættu á sykursýki af tegund 2 hjá nýburanum.
   • Fylgstu sérstaklega með flogaveiki, offitu og háum blóðþrýstingi meðan þú skipuleggur meðgöngu og talaðu við lækninn um áhættuna sem þessar aðstæður geta haft í för með sér.

2. 

   Varist smitsjúkdóma. Það eru smitsjúkdómar sem valda fæðingargöllum og því verður þú að vera vandlega fjarri aðstæðum sem gætu leitt til smits og ganga úr skugga um að láta bólusetja þig á réttum tíma.
   • Rauða hundur (þýskur mislingur) er afar hættulegur og getur valdið fæðingargöllum hjá ófæddu barni. Gakktu úr skugga um að þú talir við lækninn áður en þú verður þunguð til að fara í blóðprufu varðandi ónæmi fyrir þessum sjúkdómi.
   • Sníkjudýrasýkingar geta valdið heyrnar- og sjónvandamálum, auk þroskahömlunar. Sníkjudýrið dreifist með því að borða og drekka óþvegið grænmeti, hrátt eða ósoðið kjöt auk útsetningar fyrir dýraúrgangi (sérstaklega köttum). Þvoið og eldið ávallt grænmeti og kjöt, notið hanska í garðyrkju og forðist (ef mögulegt er) að þrífa sand fyrir gæludýr.
   • Cytomegalo vírus getur valdið heyrnar- og sjónvandamálum, auk þroskahömlunar, og dreifist um þvag og annan líkamsvökva hjá börnum. Ef þú ert oft í kringum börn ættirðu að nota hanska þegar þú skiptir um bleyju og þvo hendurnar oft.

3. 

   Farðu reglulega til læknisins. Að tala við lækninn fyrir og á meðgöngu er mikilvægt til að koma í veg fyrir fæðingargalla. Leitaðu til læknisins áður en þú verður þunguð til að ræða læknisfræði þína og fjölskyldu og byrjaðu að sjá um fæðingu þína um leið og þú verður þunguð. auglýsing

Ráð

• Forðist gufubað, heita potta og heitt vatn. Of mikill hiti getur verið skaðlegur á meðgöngu.
• Takmarkaðu koffínneyslu. Koffein er almennt að finna í kaffi, te, kolsýrðum drykkjum og súkkulaði. Lestu merkimiða áður en þú dregur úr koffíni. Það gæti komið þér á óvart þegar þú lærir að meira en 200 matvæli, drykkir og lyf sem ekki eru í boði innihalda koffín.
• Forðist snertingu við nagdýr! Þetta nær til bæði naggrísi og hamstra. Ekki snerta hvar þeir eru þar sem það er saur og þvag þar. Hringdu í dýraeftirlitsteymið til að losna við rottur í húsinu. Ef þú ert með gæludýrrottur, þá ætti að geyma þær á sérstöku svæði á heimilinu. Leyfðu fjölskyldumeðlimum að þrífa hlöðuna og gefa gæludýrunum.
• Sýking af völdum eituræxlis mun skaða fóstrið verulega. Forðastu að borða sérstaklega lítið soðið kjöt og snertu aldrei ruslakassa kattarins. Vertu alltaf með hanska í garðyrkju.
• Ef þú þarft tannlæknispróf eða próf á meðgöngu skaltu segja tannlækni eða lækni að þú sért barnshafandi. Þú þarft meiri umönnun ef þeir ætla að láta taka röntgenmyndina þína.
• Ef fjölskylda þín hefur einhvern tíma lent í vandræðum með meðgönguna eða haft fósturskemmdir skaltu leita ráða hjá lækninum um þau. Erfðaráðgjafi getur gefið þér viðbótarupplýsingarnar sem þú þarft þegar þú ákveður að byggja fjölskyldu.
• Að vera of þungur eða of þungur meðan þú ert með eyrað getur einnig valdið mörgum vandamálum. Ef mögulegt er skaltu halda þyngdaraukningu eða tapi innan við 6 kg af kjörþyngd fyrir meðgöngu. Þegar þú ert barnshafandi, ekki sleppa máltíðum eða sleppa máltíðum þegar þyngd þín eykst. Þú og barnið þitt þurfa að fá nóg af kaloríum og næringarefnum úr hollri máltíð á meðgöngu.
• Láttu lækninn vita ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:
  
  
  • Verkir - hvers konar verkir
  • Alvarlegir krampar
  • Það eru vandamál við að ganga
  • Andaðu hratt
  • Bjúgur
  • Blæðingar frá leggöngum
  • Svimi
  • Dauft
  • Fóstrið minnkaði virkni
  • Samdrættir í legi
  • Lek legvatn
  • Hjartsláttarónot (hjartsláttarónot)
  • Hjarta sló hratt
  • Viðvarandi sundl og uppköst
• Sundl, magaóþægindi og morgunógleði er algeng hjá nýburum. Matur sem þér líkaði áður getur valdið þér ógleði. Ef það gerist getur þú skipt um réttinn fyrir hollari og gagnlegri mat. Í stað þess að borða þrjár stórar máltíðir á dag skaltu borða 5 til 6 litlar máltíðir á dag.

Viðvörun

• Ekki nota bönnuð lyf á meðgöngu.
• Ekki verða fyrir eitruðum leysum, sérstaklega leysum, kvikasilfri og blýi, skordýraeitri og málningu.
• Ekki drekka áfengi á meðgöngu.