Höfundur:
Robert Simon
Sköpunardag:
19 Júní 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Skortur á húmor getur orðið styrkur einhvers. Þessi færni auðveldar þér samskipti við aðra, bætir heilsu þína og hjálpar jafnvel til við að auðvelda erfiðar aðstæður. Fólk skilur oft ekki að það þarf ekki að vera fyndið til að hafa húmor, þú þarft bara að læra að sjá jákvætt við hlutina.
Skref
Hluti 1 af 3: Skilningur á húmor
Greindu ávinninginn af húmor. Skopskyn gerir þér kleift að finna húmor í bæði jákvæðum og neikvæðum aðstæðum. Það hjálpar til við að draga úr streitu og kvíða, sem og eykur viðbragðsgetu og sjálfsálit.
- Húmor hefur margvíslegan líkamlegan, vitrænan, tilfinningalegan og félagslegan ávinning, þar á meðal: að draga úr sársauka og streitu, bæta skap og sköpun, auka vingjarnleika, og byggja upp hamingjusamari sambönd við fólk.
Vita muninn á því að vera fyndinn og hafa húmor. Að vera gamansamur þýðir að geta tjáð húmor: segja kannski fyndna sögu, spila fyndið orð eða gera brandara á réttum tíma. Að hafa húmor er að geta hunsað og taka hlutina ekki of alvarlega og geta hlegið - eða að minnsta kosti verið meðvitaður um húmor - í fáránleika lífsins.- Þú þarft ekki að vera fyndinn einstaklingur, eða vera sá sem segir brandara allan tímann, til að hafa húmor.
Finndu kímnigáfu þína. Hvað fær þig til að hlæja? Hvað fær þig til að brosa og líða hamingjusamari? Þannig geturðu hjálpað til við að styðja húmorinn þinn. Það eru margar tegundir af húmor, svo sem aðstæðubundinn húmor og húmorinn við að gera grín að lífinu.
Fylgstu með og lærðu. Ef þú veist ekki hvernig á að gera grín eða skoða hlutina á gamansaman hátt skaltu fylgjast með öðrum. Hversu oft hlæja vinir þínir og fjölskylda að heiminum í kringum sig og hvað verður um þá?- Horfðu á kvikmyndir af mismunandi húmor, þar á meðal kvikmyndir með Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin eða Chevy Chase. Horfðu á sígildar gamanmyndir eins og Hittu foreldrana (Village Show Brúðguminn), Ungur Frankenstein (Ungur Frankenstein), Monty Python and the Holy Grail (Monty Python and the Holy Grail), Logandi hnakkar (Svartur sýslumaður), Verslunarstaðir (Sverðhæð), Leitin að Nemo (Finndu Nemo), og Brúðarmær (Brúðarmær). Og það eru margs konar gamanþættir eftir fræga innlenda grínista eins og Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh o.s.frv.
- Fylgist vel með öðru fólki en ekki einfaldlega afrita húmorinn. Sannur húmor verður fullkomlega ósvikinn og endurspeglar persónuleika þinn.
Einbeittu þér að því að vera hamingjusamur frekar en að vera fyndinn. Að hafa húmor mun gleðja þig sama hvernig lífið er. Þetta þýðir að þú getur gert grín að lífinu og hlegið að aðstæðunum sem þú stendur frammi fyrir. Mundu að einbeita þér að því að hafa gaman. auglýsing
2. hluti af 3: Lærðu að hlæja
Lærðu nokkra brandara. Að deila húmor með öðrum er frábær leið til að tengjast. Ef þú vilt umgangast húmor geturðu lært nokkur grundvallarbrandara. Þú getur líka leitað að fyndnum myndum, fyndnum orðatiltækjum og fyndnum myndum á netinu til að deila með öðrum. Þú ættir að velja þætti sem passa við kímnigáfu þína.
- Þú getur til dæmis prófað brandara eins og: Ég drekk aðeins 2 sinnum á ári, 6 mánuði hvor..
- Vertu ekki dapur vegna þess að þér finnst þú vera ljótur. Trúðu alltaf að þú hafir falinn fegurð að því meira sem þú finnur það, því meira leynist það.
Leitaðu að þætti húmors í líkingu þinni. Fólk hefur tilhneigingu til að hlæja að brandara sem tengjast aðstæðum þeirra, búsetu eða trú. Þú getur gert létta brandara um veðrið eða farið aftur til borgarinnar þar sem þú býrð til að brjóta óþægilega andrúmsloftið með öðrum. Ef þið hafið bæði svipaðan feril, gerið þá grín að því.
- Ef þú veist ekki hvað þú átt að segja geturðu tjáð þig um veðrið. Til dæmis „Ef það hættir ekki að rigna þá verð ég að róa til vinnu.“
Umkringdu þig með gamansömum einstaklingi. Hugsaðu um fyndnu vini þína. Hvernig setja þeir húmor í samtalið? Hvers konar brandara nota þeir?
- Horfðu á grínista einleik eða fyndin myndbönd á netinu. Einbeittu þér að því hvernig þeir flytja sögur sínar, viðfangsefni sín og hvernig þeir gera daglegar aðstæður að einhverju gáfulegu.
- Fylgstu með fólkinu sem þér finnst fyndið í lífinu og greindu hvað þú elskar við húmorinn og getur bætt því við þinn eigin húmor.
Æfa. Æfðu þig að segja brandara sem getur hjálpað þér að bæta þig og verða eðlilegri. Þú getur byrjað á því að sýna húmor með áreiðanlegri fjölskyldu og vinum. Segðu þeim markmið þitt og biðjið þau að vera heiðarleg við þig. Hlustaðu á þá þegar þeir segja að þú þurfir að bæta brandarana. Eftir því sem þér líður betur geturðu breikkað þægindarammann þinn með því að bæta húmor við samtalið við einhvern sem er ekki nálægt þér.
Mundu að vera varkár og móðga ekki aðra. Þegar þú færð kímnigáfu skaltu hugsa um samhengi. Geturðu auðveldlega orðið fyrir móðgun þegar aðrir gera grín að þér? Óháð því hvort þú ert brandarinn eða þú ert að hlæja að brandara, vertu varkár ekki að móðga eða særa tilfinningar hins. Að hafa húmor þýðir að nálgast lífið með góðvild. Þú notar ekki aðra til að hlæja og hlær ekki þegar fólk gerir grín að öðrum.
- Ef þú ert að segja brandara, hugsaðu um samhengið. Er þessi brandari hentugur fyrir vinnu, fyrir stefnumót eða í nærveru hóps fólks? Myndi það móðga einhvern?
- Viðurkenndu muninn á því að „stríða ríkum og stríða fátækum“. Að stríða auðmenn er að ögra óbreyttu ástandi með því að beina stríðni að hópi valdamanna. Að stríða ömurlega er að efla óbreytt ástand með því að gera grín að hópi fólks í neyð eða kúgun.
- Rasismi, kynþáttahyggja og dónalegur húmor getur verið ansi móðgandi. Að hlæja að trúarbrögðum, pólitískum viðhorfum og öðrum trúarkerfum mun leiða þig inn á svið niðurlægingar. Þú ættir að halda ómerkilegum brandara, láta þá missa vitið eða láta þá fara til vina sem búa við „hvað sem er“.
- Niðurlæging sem niðurlægir aðra eða árásargjarnan húmor er notuð til að gagnrýna og vinna með stríðni, kaldhæðni og háði. Þeir geta verið ansi kómískir þegar þeir beinast að frægu fólki, en munu meiða mjög ef þeir eru notaðir fyrir framan vini og geta eyðilagt persónuleg sambönd þín.
3. hluti af 3: Athugun á jákvæðu hliðinni í lífinu
Lærðu að hlæja. Hlátur er lykillinn að húmor. Einbeittu þér að því að hlæja á hverjum degi, jafnvel þó það sé bara að hlæja að sjálfum þér. Njóttu litlu hlutanna, finndu húmor í daglegum aðstæðum og finndu húmor í óförum lífsins. Brostu sem oftast.Og þú ættir líka að reyna að koma hlátri á aðra. Settu bros þitt í forgang, sjálfum þér og öðrum.
Hlegið í stað þess að bregðast við. Þegar þú ert í stressandi aðstæðum skaltu stíga til baka og hlæja. Reiði er kraftmikil tilfinning, en hlátur hefur einnig vald til að ráða huga þínum og líkama. Láttu stuttan brandara, hlæja af aðstæðum eða notaðu húmor til að gera lítið úr aðstæðunum. Það hjálpar þér einnig að draga úr streitu og truflun.
- Stundum getur húmor hjálpað til við að draga úr streituvaldandi eða óþægilegum aðstæðum. Grín getur dregið úr streitu og gert fólki það betra.
- Þegar þú veist að þú verður “brjálaður” með einhverjum, gerðu þá grín að því. Ef þú ert að rífast við systkini þitt, segðu bara: "Við höfum verið að rífast um sama mál í 10 ár! Augljóslega erum við föst á unglingsárunum."
- Ef einhver stríðir gamla bílnum þínum gætirðu sagt: "Ég veðja að þú ert ekki eins fallegur núna og fyrir 15 árum!"
Útrýma vörn. Hunsa alla þá þætti sem gætu komið þér í vörn strax. Hunsa gagnrýni, dómgreind og skort á sjálfstrausti. Í staðinn skaltu láta þá fara með því að fást við þá í gegnum húmor. Fólki er ekki ætlað að gagnrýna þig eða vera á móti þér. Svo skaltu brosa eða hlæja.
Samþykkja sjálfan þig. Að vera áhugalaus um sjálfan þig er ein leið til að viðhalda kímnigáfu. Þú ættir að læra að hlæja að sjálfum þér. Stundum þarf fólk að taka sig alvarlega en það að læra að hlæja að sjálfum sér er leið til að byggja upp sjálfsþóknun. Enginn er fullkominn og við gerum öll mistök. Ekki vera of harður við sjálfan þig og hafðu jákvæðan húmor í lífi þínu.
- Hlæja þig frá þáttum sem eru óviðráðanlegur eins og aldur þinn og útlit. Ef þú ert með stórt nef skaltu hlæja að því í stað þess að vera í uppnámi. Ef þú ert að eldast skaltu hlæja að ellinni. Jafnvel ef þér líður ekki vel með þetta ættirðu að hunsa þá, sérstaklega þegar þú getur ekki breytt þeim.
- Hlegið af minnstu skömm og mistökum. Þessi aðgerð mun hjálpa þér að verða meðvitaður um húmorinn í mannlegu eðli þínu.
- Hugsaðu um vandræðalegar stundir í lífi þínu. Finndu leiðir til að setja það fram á gamansaman hátt frekar en niðurlægjandi hátt. Þú þarft að hlæja að sjálfum þér og kannski ýkja eða auka hörmungaratburðinn.
Ekki setja þrýsting á aðra. Hluti af því að hafa húmor er að flytja það til annarra. Alveg eins og þú ættir ekki að vera of harður við sjálfan þig, þá ættirðu að reyna að beita sömu lögmálum fyrir alla. Fyrirgefðu og einbeittu þér að jákvæðum þegar einhver gerir mistök. Hlegið vandlega að mistökum allra eins og þú myndir gera með sjálfum þér. Þetta mun ekki aðeins láta þér líða betur, heldur mun það einnig láta hinn aðilann finna sig samþykktan og þetta mun hjálpa sambandi þínu.
- Í stað þess að reiðast vegna þess að starfsmenn þínir eru alltaf seinir á fundi, breyttu því í brandara eins og „Sem betur fer þarftu ekki að stjórna flugfélagi“.
- Þó brandari samstarfsmanns geti verið blíður eða móðgandi, þá þarftu ekki að vera pirraður yfir því. Að hafa húmor þýðir að vera sáttur við hlutina og velja sjálfur það sem þú vilt vera óþægilegt með.
Hvatvís. Flestir vilja ekki gera eitthvað vegna þess að þeir óttast bilun eða líta út fyrir að vera heimskir. Að hafa húmor getur hjálpað þér að vinna bug á þeim vandamálum sem verða á vegi þínum. Að hafa húmor mun hjálpa þér að hætta að flakka og sleppa minnimáttarkennd þinni svo þú getir upplifað lífið - óháð því hvort viðleitni þín er árangursrík eða ekki.
- Að hafa húmor mun hjálpa þér að átta þig á því að það er í lagi að líta út fyrir að vera heimskur. Jafnvel þótt þú lítur frekar heimsk út, hlæja að sjálfum þér. Brostu síðan vegna þess að þú hefur prófað eitthvað nýtt út fyrir þægindarammann þinn. Og að lokum, rannsakaðu persónuleika viðkomandi. Að læra um áhugamál þeirra mun hjálpa þér að setja bros á andlit þeirra.
Ráð
- Njóttu þess sem fær þig til að hlæja eða hlæja. Þetta er besta leiðin til að þróa kímnigáfu.
- Ekki hætta að reyna! Húmor er mikilvægur hluti af lífinu.
- Mundu að gera eitthvað fyndið á réttum tíma. Þetta er mjög mikilvægur þáttur í því að fá aðra til að hlæja. Ekki þurfa allar aðstæður húmor.
- Að hafa húmor mun hjálpa þér að eignast fleiri vini. Fólki finnst oft gaman að umkringja fyndið fólk!
- Ef þú ert sorgmædd / þunglyndur skaltu hugsa um eitthvað sem hefur fengið þig til að hlæja áður. Þú ættir að líða betur strax.
