Efni.

• Ráð
• Viðvörun
• Það sem þú þarft

• Ekki nota þvott, loofah eða annað sem getur valdið andliti. Handþvottur er besti kosturinn vegna þess að húðin þín verður ekki eins pirruð og þegar þú þvær með hörðu slípiefni.
• Þvoðu andlitið kvölds og morgna. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir feita húð og unglingabólur.
• Rakaðu strax eftir þvott á þér. Þvoðu andlitið með hreinsiefni til að fjarlægja olíu úr andliti þínu. Húðin er aðeins hrein, falleg þegar hún er vökvuð.

Hreinsun. Mundu að fjarlægja förðun áður en þú ferð að sofa. Venjulega er hreinsun nóg, en sumar förðunarvörur þurfa að nota sérstakan förðunartæki.

• Ekki vera latur við að fjarlægja förðun. Ef þú ætlar að setja förðunina þína í rúmið eða gleymir að þvo andlitið skaltu hafa bómullarpúða við rúmið þitt. Þú verður bara að þurrka fljótt andlitið þegar þú ert þreyttur.

Borða rétt. Góður matseðill er í góðu jafnvægi. Manstu eftir matarpýramídanum? Næringarfræðingar mæla með því að borða 3 skammta af ávöxtum og 5 skammta af grænu grænmeti á dag. Vertu í burtu frá koffíni og sykri matvælum sem og mat sem inniheldur mikið af fitu og rauðu kjöti.

Drekkið mikið af vatni. Reyndu að drekka 8 glös af vatni, aðallega hreinsað vatn, á hverjum degi. Takmarkaðu gos, koffein og kaffidrykki.Grænt / myntute er ríkt af andoxunarefnum - það hjálpar til við að vernda frumur gegn öldrun og krabbameini.

Gerðu líkamsrækt. Hreyfing hjálpar til við að auka efnaskipti. Farðu í göngutúr með hundinum þínum eða gerðu nokkrar jógaæfingar sem láta þig finna muninn! Mundu að heilbrigð húð getur aðeins komið frá heilbrigðum líkama.

• Hreyfing er líka góð til að létta streitu. Rannsóknir hafa sýnt fram á sterk tengsl milli líkamsstress og unglingabólur. Svo ef þú finnur fyrir streitu allan tímann skaltu gera uppáhaldsæfingu til að losna við unglingabólur fljótt.

Hvíldur. Gakktu úr skugga um að þú fáir 8 tíma svefn á dag, eða meira ef þú ert ungur. Að fá fullnægjandi hvíld hjálpar líkamanum að endurheimta orku til að koma á ný orku og mun einnig láta þér líða betur. Þú getur ekki haft sléttan húð með dökka hringi undir augunum vegna svefnskorts.

• Haltu daglegu æfingakerfi og þú munt sjá árangur fljótlega!

auglýsing

Ráð

• Ólífuolía getur verið frábært val við förðunartæki. Ólífuolía er líka góð fyrir húðina. Ef húðin er viðkvæm fyrir ákveðnum efnum er ólífuolía góður kostur. Ólífuolía frásogast undir svitaholurnar svo hún veldur ekki unglingabólum.
• Notaðu förðunarvörur sem ekki valda unglingabólum. Mælt er með BB kremum, duftgrunni eða steinefnum.
• Notaðu þynnta blöndu af Nim (indverskum sporöskjulaga) olíu eða grænu tei til að meðhöndla unglingabólur, þar sem það inniheldur bakteríudrepandi eiginleika og hentar viðkvæmri húð.
• Notaðu skrúbbefni sem inniheldur virk efni AHA eða BHA til að meðhöndla unglingabólur.
• Það er mikilvægt að viðhalda hreinni og heilbrigðri húð, svo mundu að nota sólarvörn alla daga í réttu magni, sem hægt er að bera aftur á ef þörf krefur. Þú ættir að velja sólarvörn SPF 30 með einkunnina PA +++ (3 plús).
• Notaðu rakakrem á hverjum degi fyrir mjúka húð.
• Hættu að reykja ef þú vilt ekki að hrukkur og aldursblettir birtist fljótlega.
• Nauðsynlegt er að fjarlægja förðun með sérstökum förðunartæki því hreinsiefnið vinnur aðeins til að þvo burt óhreinindi og fitu á yfirborði húðarinnar.
• Hitaðu upp smá hunang, dreifðu því yfir allt og skolaðu af eftir 15 mínútur.
• Reyndu að nota hreinsiefni, andlitsvatn og rakakrem andlits á hverju kvöldi fyrir svefn, þvo andlitið með vatni og berðu síðan rakakrem á morgnana.

Viðvörun

• Dagleg hreinsun og rakagefandi er jafn mikilvægt og að nota sólarvörn þegar þú ert farðaður.
• Ef þú ert unglingur skaltu velja vörur sem passa við húðgerð þína. Ef nauðsyn krefur, hafðu samband við förðunarfræðing.
• Athugaðu alltaf innihaldsefni í snyrtivörum og veldu aðeins vörur með virkum efnum sem vísindalega hefur verið sannað að virka vel fyrir húðina.
• Leitaðu að sólarvörn sem eru sérstaklega hönnuð fyrir andlitshúð. Þessar vörur eru bæði mildar sminkáhrif og nánast án unglingabólur. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert með sólarvörn með háum SPF.
• Sólarvörn er nauðsynleg fyrir húðlit. Venjuleg húð í dökkri húð getur samt skemmst af útfjólubláum geislum og valdið húðkrabbameini.

Það sem þú þarft

• Hreinsiefni
• Rósavatn
• Rakakrem
• Sólarvörn er með SPF 15 eða hærri ef þú ert ekki með hatt eða þarft að vera í sólinni í langan tíma.
• Góð förðunarvara er sú sem er laus við talkúm, bragðefni og olíur.
• Bómull förðunartæki og rakakrem.