Efni.

• Skref
• Ráð

Þrengsli í sinum af völdum sýkingar í efri öndunarvegi eða ofnæmi geta valdið óþægindum og haft áhrif á svefngæði og framleiðni. Að auki getur langvarandi þrengsli í skútabólum leitt til sinusýkingar, sem veldur einkennum eins og stífluðu nefi, losun á grænu eða gröftuðu nefi, sársauka í andliti, höfuðverk í skútabólgu, hósta og vægum hita. Ef þú ert með stíflað nef eru margar leiðir til að hreinsa skútabólur þínar hér að neðan.

Skref

Aðferð 1 af 2: Notkun heimilismeðferðar

1. 

   Andaðu að þér gufunni. Að gufa skútabólur þínar er það besta. Til að búa til næga gufu, farðu á klósettið, lokaðu hurðinni og kveiktu á heitu sturtunni, haltu áfram að tappa krananum og vertu þar í þrjár til fimm mínútur. Útrennsli í nefi verður þunnt og lekur auðveldlega út eftir þennan tíma. Þú getur líka sett höfuðið yfir stóra skál með sjóðandi vatni og þakið höfuðið með handklæði til að halda gufunni. Andaðu í 10 mínútur eða þar til þú finnur fyrir minni þrengslum.
   • Ef ofangreindar aðferðir gera þig svima ættirðu að stíga út í svalt loft, sitja og anda venjulega og sú tilfinning mun líða hjá. Það er ekki vandamál að hafa áhyggjur af því að þú getur höndlað það auðveldlega á nokkrum mínútum.
   • Þú getur notað ilmkjarnaolíur úr lavender, tröllatré eða piparmyntu á baðherberginu. Þessar ilmkjarnaolíur lofa mörgum ávinningi vegna náttúrulegra svæfingarlyfja. Eucalyptus ilmkjarnaolía hefur svæfingarlyf, örverueyðandi og bólgueyðandi áhrif og eru eiginleikar sem hjálpa til við að hreinsa skútabólur og koma í veg fyrir skútabólgu. Til að nota það ættirðu að bæta fimm til tíu dropum af ilmkjarnaolíu í bað eða vatnsskál.
   • Geymið ilmkjarnaolíur þar sem börn ná ekki til þar sem þær geta valdið alvarlegum vandamálum og jafnvel dauða ef þeim er gleypt eða misnotuð.

2. 

   
   
   Kauptu rakatæki. Stundum eru skúturnar mjög þurrar, sem leiðir til alvarlegri þrengsla. Auk þess að anda að þér heitu gufunni geturðu notað rakatæki þar sem það hefur sömu áhrif. Þú ættir að láta vélina vera í gangi heima eða meðan þú sefur til að auka raka og losa nefslím.
   • Setjið um það bil fimm dropa af tröllatrés eða piparmyntu ilmkjarnaolíu í vatnið í rakatæki.Eucalyptus ilmkjarnaolía hefur and-örverueyðandi, deyfandi og bólgueyðandi eiginleika sem geta meðhöndlað sinus þrengsli.

3. 

   
   
   Notaðu heitt þjappa. Hiti hjálpar einnig til við að hreinsa nef og skútabólgu. Settu rakan þvott í örbylgjuofni í tvær til þrjár mínútur og bíddu þar til hitastigið er orðið heitt en ekki of heitt til að bera á. Settu handklæðið yfir nefið og láttu það sitja þar til hitinn er horfinn. Endurtaktu ef þörf krefur. Þetta mun þynna slímið og þú getur blásið í nefið.
   • Gætið þess að brenna ekki þegar handklæðið er tekið úr örbylgjuofni. Allir örbylgjuofnar eru sérhannaðir, svo vertu varkár að ofhita ekki handklæðin.

4. 

   
   
   Búðu til saltvatnsúða. Saltvatn losar nefslím mjög vel. Þú getur búið til þitt eigið með því að bæta hálfri teskeið af salti við 250 ml af vatni í skál. Til að úða saltvatni í nefið þarftu að kaupa sogblöðru, setja langa endann á sogblöðrunni í vatnskálina, kreista blöðruna til að ýta loftinu út, losa síðan blöðruna og vatnið fyllir hana. Því næst seturðu oddinn í nefið og sprautar tvisvar sinnum í hverja nös, saltlausnin hjálpar til við að losa slím í nefinu og þú getur auðveldlega lekið út.
   • Þú getur líka keypt saltvatnsúða (ekki lyf eða dropar) í apóteki. Þú getur sótt um aftur á nokkurra klukkustunda fresti, því það er engin lyf í því svo ekki hafa áhyggjur. Jafnvel saltdropar í nefi eru mjög öruggir og árangursríkir fyrir börn.

5. 

   Notaðu sérhæfða nefþvott. Hreinsiefni í nefi eru eins og litlar tepottar sem hreinsa sinusgöngin með því að hella volgu vatni í aðra nösina og flæða út um hina. Til að nota skaltu bæta við volgu vatni, um það bil 50 gráðum, í flöskuna, halla höfðinu til vinstri og aðeins aftur, stinga stútnum í hægri nösina. Lyftu krukkunni til að hella vatni í nösina, saltvatnið rennur út um vinstri nösina.
   • Mundu að nota hreint sæfð vatn. Þú verður fyrst að sjóða vatnið og láta það kólna, sía óhreinindi ef þú ert ekki viss um öryggi vatnsveitunnar.

6. 

   Drekka eða borða heitan mat. Það er fjöldi drykkja eða matvæla sem hjálpa til við sinus vandamál. Prófaðu að drekka heitt te þar sem það virkar eins vel og gufa. Hitinn frá teinu hitar skútana og auðveldar slíminu að tæma. Þú getur drukkið hvaða te sem þú vilt, þó að piparmyntu te og lavender te hafi meiri ávinning gegn þrengslum í sinus.
   • Breyttu því hvernig þú borðar. Prófaðu að borða sterkan sósur, chilipipar eða annan rétt sem þú nýtur með sterkan viðbót. Þegar kryddað bragðið kemur inn í líkamann, hitnar það skúturnar og auðveldar slímið að flytja það.
   • Kryddaðar súpur eða seyði geta líka losað um skúturnar.

7. 

   Gerðu líkamsrækt. Þó að þér finnist oft latur að æfa þegar þú ert með skútustíflu, getur líkamsstarfsemi aukið slímflæði, sem getur verið gagnlegt við að hreinsa seytingu í nefi. Þú ættir að gera æfingar sem auka hjartsláttartíðni í 15-20 mínútur.
   • Ef þú ert með ofnæmi fyrir frjókornum eða öðrum efnum í umheiminum, getur þú æft í herberginu til að forðast of mikla útsetningu fyrir ofnæmisvakanum.

8. 

   Handanudd. Stundum geturðu notað hendurnar til að hreinsa skúturnar. Til að gera þetta skaltu kreista vísitölu og miðfingur og snúa fingrunum hringlaga á enni þínu, á nefbrúnni, við hliðina og undir augunum. Notaðu ilmkjarnaolíu eins og rósmarín þegar þú snýrir fingrunum yfir ennið til að hjálpa til við að víkka sinusgöngin.
   • Þessi aðgerð getur truflað seytingu í skútunum og með handaferðum hlýnar svæðið.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Finndu læknishjálp

1. 

   Notaðu lyf. Það eru mörg lyf til að meðhöndla stíflað nef eða nef, þar á meðal lausasölulyf og lausasölulyf. Flixonase er nefúði sem inniheldur stera sem þú getur keypt án lyfseðils læknis. Leiðin til að nota það er að úða einu sinni í hverja nös, tvisvar á dag, sem er sérstaklega áhrifaríkt ef þú ert með ofnæmiskvef. Þú getur einnig tekið Zyrtec, andhistamín sem ekki veldur syfju og vinnur að því að draga úr sinastíflu, með 10 mg skammti á dag. Claritin er einnig andhistamín sem ekki er róandi og þú ættir að prófa, skammtur þess er 10 mg á dag. Afleysandi lyf til inntöku sem innihalda pseudoefedrín geta einnig haft áhrif.
   • Ef lausasölulyf ekki virka skaltu biðja lækninn um að ávísa sterkari lyfjum og lyf sem nota lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld geta verið gagnleg í þessu tilfelli.
   • Lausasölulyf við verkjum sem tengjast þrengslum í sinus eru annar kostur, svo sem acetaminophen og ibuprofen.
   • Lyf til að meðhöndla þrengsli eins og Afrin geta fljótt létt á sinus þrengslum, en ætti aðeins að nota í 3 daga, ef það er notað lengur gæti það leitt til viðbragðaáhrifa.
   • Þungaðar konur og fólk sem þjáist af öðrum læknisfræðilegum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, sykursýki, háum blóðþrýstingi eða skjaldkirtilssjúkdómi ætti ekki að taka lyfið án samráðs við lækninn. Vertu viss um að hafa samband við lækni áður en þú færir börnum eitthvað af ofangreindum lyfjum.

2. 

   Ráðfærðu þig við ónæmismeðferð. Ef þú ert með alvarlegt langvarandi ofnæmi og veldur sinusvandamálum, ættirðu að íhuga að nota ónæmismeðferð til að meðhöndla þrengingar í sinus. Ónæmismeðferð er gerð með því að gefa sjúklingnum lítinn skammt af tungumáli eða tungumála skömmtum sem innihalda efnið sem þú ert með ofnæmi fyrir, svo sem frjókorna, myglu eða ryk úr gæludýrum. Fyrsta skrefið er að ofnæmislæknirinn framkvæmi próf til að komast að því hvaða efni þú ert með ofnæmi fyrir. Þegar þeir hafa staðfest ofnæmisvakann munu þeir byrja að gefa þér inndælingu eða með tungutungu.Hugmyndin með því að sprauta ofnæmisvakanum er að hjálpa líkamanum að venjast ofnæmisvakanum, telja það ekki lengur framandi efni að komast í líkamann og þarf ekki varnarviðbrögð í formi sinus þrengsla eða flæði. nefrennsli.
   • Ofnæmisvakinn er settur í líkamann einu sinni í viku fyrstu fjóra til sex mánuðina og síðan endurtekningarstigið, þannig að meðferðartíminn teygir sig á tveggja til fjögurra vikna fresti. Auktu smám saman bilið milli meðferða þar til þú þarft aðeins að sprauta einu sinni í mánuði. Eftir eitt ár, ef þú bregst vel við þessari meðferð, mun ástand þitt batna verulega eða ekki lengur einkennin og meðferðin getur tekið frá þremur til fimm árum, þegar þú ert að fullu ónæmur fyrir ofnæmisvökum.
   • Þvert á móti munu þeir hætta meðferð ef aðferðin sýnir ekki jákvæða niðurstöðu.
   • Þetta er meðferð sem kostar mikinn tíma og peninga en sífellt fleiri velja það vegna þess að ónæmismeðferð getur útrýmt þrengslum í sinus og bætt lífsgæði.

3. 

   Leitaðu bráða læknis. Það eru tímar þegar þú þarft að leita til læknis sem fyrst. Ef þú ert með kvefeinkenni sem vara í meira en tvær vikur ættirðu að leita til læknisins til að athuga með fleiri alvarlegri vandamál, svo sem bakteríusýkingu. Ef það er óvenjuleg breyting á útskrift og ofnæmiseinkennum innan viku, ættir þú einnig að leita lækninga þegar sjöundi dagurinn lagast ekki.
   • Stundum getur sinus þrengsli leitt til bakteríusýkingar og þú verður að taka sýklalyf. Sjaldan notar fólk skurðaðgerð til að meðhöndla langvarandi þrengsli eða sinusýkingu.
   • Ef skútabólga eða þrengslum fylgir mikill höfuðverkur, mikill hiti, svefnhöfgi, stirðleiki í hálsi eða styrkleikamissir, eða ef einkenni halda áfram að versna eftir að heimilismeðferð er notuð, ættir þú Farðu strax til læknisins.
   • Þéttur sinus útskrift getur kallað fram einkenni hjá einhverjum með astma eða önnur lungnakvilla. Ef þrengsli fylgja þér, ættirðu einnig að leita til læknisins ef einkenni eins og hósti, önghljóð, brjóstverkur eða mæði koma fram.
   auglýsing

Ráð

• Drekktu mikið af vökva, minnkaðu koffein og áfengisneyslu og haltu höfðinu uppi þegar þú sefur.