Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Sumir vilja auka brjóststærð sína af mörgum ástæðum og það eru margar leiðir til þess. Eftirfarandi wikiHow grein mun leiða þig í gegnum nokkrar aðferðir til að auka brjóstastærð.

Skref

Aðferð 1 af 4: Mataræði og hreyfing

1. 

   Gerðu armbeygjur. Þú gætir haldið að armbeygjur séu fyrir handleggina en þær miða einnig á brjóstvöðvana. Að æfa brjóstsvæðið mun hjálpa brjóstunum að stækka og þéttast og þaðan sem brjóstmyndin virðist fyllri og stærri. Að auki verða handleggirnir líka hreinni og stinnari. Byrjaðu á því að gera 3 sett af 15 armbeygjum, að minnsta kosti 2 sinnum á dag. Þegar handleggir og bringa styrkjast, getur þú aukið fjölda armbeygjna í hverri lotu.
   • Leggðu þig á magann á gólfinu, eða handleggina hvorum megin við líkamann, lófunum þrýst á gólfið.
   • Ýttu handleggjum til að lyfta efri hluta líkamans upp, hnén bein, tærnar snerta gólfið. Haltu áfram að ýta þangað til handleggirnir eru beinir. Ef þú vilt geturðu hvílt hnén á gólfinu til að gera það minna erfitt í fyrstu.
   • Lækkaðu þig hægt niður á gólfið og endurtaktu síðan. Einbeittu þér að því að teygja brjóstvöðvana þegar þú gerir þetta.

2. 

   
   
   Gerðu handlóðapressur. Þetta er líka mjög góð æfing fyrir bringuna, vinnur að því að gera brjóstvöðvana stækkaða og sterkari og hjálpa um leið við að þróa brjóstvef. Veldu lóð svo að þú getir auðveldlega lyft 3 sinnum, 8-10 sinnum hver. Tvöföld lóð sem vega 4 kg, 5 kg og 6 kg henta vel fyrir upphaf æfingarinnar. Æfðu 2-3 sinnum í viku, 3 sinnum hvor með 10 þyngdarvigtum. Eftir því sem þú styrkist geturðu aukið lóðafjölda í hverju höggi.
   • Leggðu þig á bakinu á bröttum bekk. Haltu lóðum í hvorri hendi hvorum megin við þig.
   • Lyftu lóðunum tveimur hvert að öðru fyrir ofan bringuna, handleggirnir réttir út þannig að endar handlóðanna snertast.
   • Lækkaðu lóðirnar hægt niður og endurtaktu.

3. 

   
   
   Gera brjósti teygir. Þessi tegund hreyfingar, sem krefst þess að þú herðir brjóstvöðvana án þess að teygja, er sérstaklega gagnleg til að auka stærð brjóstvöðvanna. Fyrir þessa æfingu er allt sem þú þarft handklæði. Gerðu það að minnsta kosti 3 sinnum í viku til að ná sem bestum árangri.
   • Stattu með fæturna á herðarbreidd.
   • Haltu handklæðinu fyrir framan bringuna, réttir með handleggina.
   • Dragðu báða enda handklæðisins á sama tíma, spenntu brjóstvöðvana hratt.
   • Hafðu handklæðið þétt og haltu áfram að teygja í 3 mínútur.

4. 

   
   
   Fáðu meira estrógen. Brjóstþróunarhormón kvenkyns á kynþroskaaldri hættir að framleiða þegar þú ert 18-19 ára. Eftir þetta tímabil geturðu fyllt á estrógenframboð þitt með því að borða ýmsar sojavörur eins og sojamjólk, tofu, sojabaunir og sojaost. Aukningartöflur til inntöku með náttúrulyfjum eru jafn áhrifaríkar.

5. 

   Þyngdaraukning. Ef þú mataræði og hreyfir þig til að halda þér í formi þá hefur það mataræði og hreyfing einnig áhrif á bringuna. Að borða fleiri kaloríur gerir bringurnar líka stærri, ef þú ert ekki hræddur við að aðrir hlutar aukist líka. Meðganga er önnur leið til að auka brjóstastærð náttúrulega.

Aðferð 2 af 4: Förðunarlausn

1. 

   Útlínur á bringunum. Þú gætir samt verið að nota förðun til að útlína kinnbein og höku, en þú veist kannski ekki að þú getur líka notað förðun til að búa til klofning. Þó að það sé tímabundið er það ódýr leið til að láta brjóstmyndina líta út fyrir að vera stærri og tiltölulega auðvelt að gera án mikillar æfingar.
   • Notaðu brjóstahaldarann ​​og toppinn sem þú vilt klæðast. Þessi aðferð virkar til að blekkja sjónina, þannig að bringa og klofningur ætti að verða óvarinn - klæðist skyrtu með djúpum hálsmáli.
   • Ef þú hefur áhyggjur af því að fá snyrtivörur á skyrtuna skaltu vernda það með salernispappír eða límbandi. Hins vegar gætirðu ekki viljað nota þessa aðferð þegar þú klæðist hvítu.
   • Búðu til skugga á bringu raufina með dökkum kopar lit á milli bringanna. Notaðu burstann til að sópa frá miðju brjóstsins upp og út og búa til V-lögun milli bringanna.
   • Berðu smá ljós litað duft á efri hluta bringanna. Notaðu förðunarsvamp til að dreifa jaðarlínunni jafnt og koparkrítarsvæðinu svo það sé náttúrulegt.

2. 

   Kauptu hvatamaður. Bra iðnaðurinn hefur vaxið að því marki að þú getur fengið fallegar og náttúrulegar bringur án þess að grípa til hnífapör eða erfiðrar þjálfunar. Leitaðu að brjóstahaldara sem eykur brjóstin og líður samt vel og gefur þér mynd af brjóstunum sem þú vilt. Góð brjóstahaldari mun ekki líða þungt í þreytunni, hreyfist ekki þegar þú hreyfir þig, gerir brjóstin ekki beitt eða hefur óeðlilegt útlit.
   • Brjóstbætiefni með auka bólstrun getur aukið brjóststærðina um nokkrar stærðir. Þú getur keypt bras sem eru einn, tveir eða þrír stærðir.
   • Prófaðu að vera með bása undir treyjunni áður en þú kaupir. Þú verður undrandi á því hversu mikið það getur aukið brjóststærð þína og mundu að ganga úr skugga um að hún líti náttúrulega og þægilega út.
   • Brjóststyrkjandi brasar úr froðu, hlaupi eða jafnvel vatni eru settir í náttúrulegt útlit.

3. 

   Kauptu kjúklingabringuflök. Þessi kísillpúði er inni í bólu utan froðu fyrir náttúrulegt útlit. Þyngd þess, áferð og lögun eru nokkuð lík raunverulegum bringum. Þú getur keypt tær eða leðurlitapúða.

Aðferð 3 af 4: Brjóstækkunarafurðir

1. 

   Hugleiddu að nota brjóstastækkunarkrem. Markaðurinn er flæddur með kremum sem innihalda estrógen og kollagen sem miða að því að auka stærð og þétt bringu. Þessi krem ​​eru talin örva frumur í bringunni og láta bringurnar líta út fyrir að vera stærri, sumar þeirra kosta nokkrar milljónir dong flösku. Það eru engin sönnuð brjóstækkunar krem ​​sem raunverulega virka fyrir brjóstastækkun og sumar heimildir fullyrða að þetta krem ​​sé í raun ekki öruggt fyrir fólk að nota. Ef þú vilt prófa skaltu leita að kremum sem innihalda aðeins náttúruleg innihaldsefni eins og sheasmjör og aloe. Verst af öllu, að bringurnar þínar verða rakar og mjúkar.

2. 

   Íhugaðu að nota Brava. Þetta er tómarúmstæki fyrir stækkun á brjóstum, sem kostar um $ 900, en rannsóknir hafa sýnt að það hjálpar til við að auka stærð og endurnýja brjóstvef, sem leiðir til aukningar á brjóstinu. 1-2 stærðir. Þetta tæki er borið á líkamann eins og brjóstahaldari, ryksugar síðan brjóstið að innan, verkar á brjóstvefinn og eykst smám saman að stærð. Mismunur má taka eftir að minnsta kosti 10 vikum.

3. 

   Lærðu að fylla dælubrögð. Fylliefni eru sprautur af hýalúrónsýru í bringuna. Brjóstunum mun fjölga um 1 eða 2 stærðir eftir margar sprautur. Hver inndæling tekur 30 til 90 mínútur og öll aðferðin kostar nokkur þúsund dollara.
   • Fylliefni geta haft mjög hættulegar aukaverkanir, svo gerðu gaumgæfilegar rannsóknir áður en þú ákveður að fara í aðgerð.
   • Í sumum tilfellum gætirðu þurft „kvörðun“ til að láta fylliefnið líta náttúrulega út.

4. 

   Hugleiddu brjóstastækkun með sjálfsfitu. Meðan á þessu stendur er fitu tekin úr kvið eða rassi og henni sprautað í bringuna til að gera bringurnar fullari. Hluti fitunnar frásogast af líkamanum og því er þörf á mörgum sprautum áður en árangur næst. Notaðu þessa aðferð með mikilli varúð, þar sem líkur eru á að fitan kalkist og leiði til alvarlegra fylgikvilla í heilsunni.

5. 

   Hugleiddu að nota rafnálastungumeðferð. Þessi aðferð notar þunnar nálar sem settar eru í bringuna og senda rafstraum sem örvar stækkun frumna. Þetta er sú meðferð sem frægt fólk notar oft. Í sumum tilfellum mun rafnálastungumeðferðin ekki endast lengi og því gætir þú þurft að gera það oftar en einu sinni. Það eru ekki miklar vísindalegar upplýsingar um árangur þessarar aðferðar til langs tíma, svo þú ættir að nota þær með varúð.

Aðferð 4 af 4: Brjóstastækkunaraðgerðir

1. 

   Lærðu um tegundir brjóstígræðslu. Þú getur valið annað hvort kísill eða saltvatnsígræðslu. Margar konur segja að sílikon finnist „raunverulegt“ meira, en það er líka hættulegra ef því er lekið í bringuna.Báðar tegundir kosta um það bil $ 5.000 til $ 10.000.
   • Bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið var með kísillígræðsluaðgerð áður tekið af listanum vegna blóðrásar vegna alvarlegra heilsufarslegra vandamála. Hjá sumum konum renna kísillpokar eftir smá tíma og valda því að bringurnar skekkjast til hliðar og valda öðrum snyrtivöruvandamálum. Eftir vísindalegar framfarir voru kísillpokar nýlega komnir á markað aftur.
   • Brjóstastækkunaraðgerðir falla venjulega ekki undir tryggingar.

2. 

   Farðu til snyrtifræðings. Ef þú ákveður að fara í brjóstagjafaaðgerð muntu hitta skurðlækni til að ræða hvaða ígræðsla hentar þér. Þú verður að vera viss um stærð og lögun bringanna sem þú vilt. Læknirinn mun gefa þér nokkur dæmi um hvernig ígræðsla mun breyta lögun brjóstanna og leiðbeina þér um aðgerðina.
   • Finndu reyndan lýtalækni og fáðu góða dóma. Þú vilt líklega ekki vera naggrís fyrir óreyndan lækni.
   • Talaðu við lækninn þinn um lyfin sem þú tekur til að ganga úr skugga um að þú hafir ekki samskipti við lyfin sem þú þarft að taka meðan á aðgerð stendur og eftir hana.

3. 

   Framkvæma skurðaðgerð og bata. Þú færð svæfingu meðan skurðlæknirinn gerir skurð undir bringum þínum, undir handarkrika þínum eða í kringum geirvörturnar, allt eftir áætlun sem samþykkt var. Meðalaðgerð tekur um 1-2 klukkustundir. Brjóst þitt verður þakið sárabindi og getur verið tæmt meðan á bata stendur.
   • Líklegt er að allir aðgerðir hafi fylgikvilla. Blæðingar, ör og alvarlegri vandamál geta komið fram.
   • Flestar konur með brjóstígræðslur þurfa að fá skipti eftir nokkur ár, þar sem brjóst breytast eðlilega með tímanum.
   • Brjóstígræðsluaðgerðir geta valdið því að krabbameinsfrumur vaxa hraðar og geta einnig truflað brjóstagjöf.

Ráð

• Prófaðu brjóstanudd til að örva brjóstvöxt.

Viðvörun

• Gerðu ítarlegar rannsóknir áður en þú notar einhverja vöru sem auglýst er til stækkunar á brjóstum. Það eru margar vörur á markaðnum sem blekkja bara mikla peninga frá notendum en eru í raun ekki árangursríkar.