Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Góðvild er grundvallar leið til að gefa lífi okkar gildi. Ekki nóg með það heldur veitir góðvild gleði fyrir þá sem eru í kringum okkur. Góðvild hjálpar okkur að hafa betri samskipti, hefur dýpri samúð og skapar einnig jákvæð úrræði í lífi allra. Góðvild er þín innri hreinleiki og auk góðviljaðs fólks frá fæðingu getur hver sem er valið að rækta eðlislæga góðvild sína.

Skref

Hluti 1 af 3: Þróaðu góðar horfur

1. 

   Hafðu áhuga á öðrum af einlægni. Á grundvallar stigi er góðvild sýnd með því að sýna raunverulega umhyggju fyrir þeim sem eru í kringum þig, vilja það besta fyrir þá og átta sig á því að þeir hafa líka óskir, þarfir og þrár. jafnvel óttast eins og þú. Góðvild inniheldur hlýju, spennu, þolinmæði, tilfinningu um traust, tryggð og þakklæti. Piero Ferrucci hugsar góðvild sem „áreynslulausan“ vegna þess að hún losar okkur við köfnun neikvæðra viðhorfa og tilfinninga, svo sem gremju, afbrýðisemi, vantrausti og meðferð. Þegar öllu er á botninn hvolft er það djúpt umhugað um allt líf að vera góður.
   • Æfðu þig í að vera góður og gjafmildur gagnvart öðrum. Að hafa ekki tækifæri til að æfa, vera feimin eða vita ekki hvernig á að tengjast öðrum er aðeins hægt að sigrast á með aðgerðum; Með því að reyna stöðugt muntu smám saman hafa náttúrulega löngun til að vera góður og gefa meira.
   • Krefst ekki gagnkvæmni. Mikil góðvild býst ekki við neinu, bindur ekki og skilyrðir engar aðgerðir eða orð.

2. 

   
   
   Vertu ekki góður bara af því að þú vilt fá það sem þú vilt. Varist blekkingarvild. Góðvild er ekki „kurteisi í eigin þágu, vísvitandi örlæti, yfirborðsleg kurteisi“. Að vera góður er ekki að vera góður við aðra vegna þess að þú ert viss um að það muni vinna með þá, neyða þá til að skila því sem þú vilt eða verða leið til að stjórna þeim. Góðvild er ekki að þykjast hugsa um einhvern þegar þú ert að bæla niður reiði eða fyrirlitningu; jafnvel að fela reiðina eða vonbrigðin á bak við falsa brandara er ekki vinsamlegt.
   • Að lokum er það heldur ekki góðvild að sýna virðingu; Þetta er ívilnun og vill ekki valda vandræðum, vegna þess að þú ert hræddur um að svo framarlega sem þú gerir eitthvað öðruvísi, þá falli allt í sundur.

3. 

   
   
   Vertu góður við sjálfan þig. Algengu mistökin sem margir gera eru að reyna að vera góð við aðra en einbeita sér ekki að því að vera góð við sjálfa sig. Ástæðan getur verið sú að þér líkar ekki eitthvað við sjálfan þig en oftar en ekki er málið að þú ert enn ekki viss um sjálfan þig. Það sorglega við að þekkja þig ekki vel er að góðvild þín við aðra á á hættu að verða blekking eins og lýst var í fyrra skrefi. Eða þessi góðvild getur verið þreytandi og vonsvikin vegna þess að þú hefur sett alla á undan þér.
   • Með því að skilja sjálfan þig, munt þú átta þig á hvað færir sársauka og ósamræmi og samþykkir þitt eigið ósamræmi og ósamræmi. Að auki er þetta tækifæri fyrir þig til að bæta hluti sem þú ert ekki sáttur við. Þaðan hjálpar þér að skilja sjálfan þig að forðast neikvæðar hliðar á aðra og þú munt smám saman koma fram við aðra af ást og góðvild.
   • Gefðu þér tíma til að skilja sjálfan þig og notaðu þennan skilning til að verða góður við sjálfan þig (mundu allt við höfum öll galla) og aðra. Þannig verður kvíðinn í hjarta þínu léttur í stað þess að vekja þörfina fyrir að tjá sársauka og sárindi.
   • Forðastu að sjá þann tíma sem fer í að skilja eigin þarfir þínar og takmarkanir sem eigingirni; þvert á móti, þetta er forsenda þess að þú tengist öðrum af fullum styrk og meðvitund.
   • Spurðu sjálfan þig hvernig það sé að vera góður við sjálfan þig. Fyrir marga er að vera góður við sjálfan þig að stjórna röddinni í hugsunum þínum og stöðva neikvæðar hugsanir.

4. 

   
   
   Lærðu af góðvild annarra. Hugsaðu um hið raunverulega góða fólk í lífi þínu og hvernig það fær þér til að líða. Sérðu hlýju þeirra í hjarta þínu í hvert skipti sem þú hugsar um þau? Líkurnar eru já, því góðvildin situr eftir og hlýjar þér, jafnvel þó að þú mætir erfiðustu áskorunum. Þegar þú elskar af öðrum fyrir hverja þú ert í raun muntu aldrei gleyma trú þeirra og hvernig þau styrktu gildi þín og góðvild þeirra mun endast að eilífu. að eilífu.
   • Mundu hvernig góðvildin veitti þér gleði. Hvað er það við góðvild þeirra sem fær þig til að finnast þú vera sérstakur og elskaður? Er eitthvað í aðgerðum þeirra sem þú getur endurskoðað það sama?

5. 

   Ræktu góðvild fyrir eigin heilsu. Hugur og hamingja koma bæði frá jákvæðri hugsun og góðvild er jákvætt andlegt ástand. Góðvild snýst um að gefa og opnast fyrir öðrum, en hún veitir okkur einnig tilfinningu um uppfyllingu og tengingu sem bætir andlega og vellíðan okkar.
   • Það kann að virðast nógu einfalt en góðvild ber gífurleg umbun sem ekki er hægt að skipta út og er sjálfsvirðing hvatning.

6. 

   Vertu vanur að einbeita þér að góðvild. Leo Babauta telur að góðvild sé venja sem allir geti ræktað. Hann leggur til að einbeita sér að góðvild á hverjum degi í mánuð. Í lok þessa algera einbeitingarferils muntu taka eftir miklum breytingum í lífi þínu og líða betur með sjálfan þig; Á sama tíma verða viðbrögð þeirra sem eru í kringum þig öðruvísi, þau koma líka betur fram við þig. Samkvæmt honum, þegar til langs tíma er litið, er góðvild karma. Nokkur ráð til að rækta góðvild eru meðal annars:
   • Gerðu einn góðan hlut fyrir einhvern á hverjum degi. Taktu skýra ákvörðun á hverjum morgni um hvers konar aðgerðir þú ætlar að gera og taktu þér tíma til að framkvæma þær fyrir daginn.
   • Að vera góður, vingjarnlegur og vorkunn þegar þú átt í samskiptum við aðra og jafnvel við venjulegt fólk gerir þig reiða, stressaða eða í uppnámi. Breyttu góðvild í styrk þinn.
   • Breyttu litlum góðvildum í mikla samkennd. Að bjóða sig fram til að hjálpa nauðstöddum og deila sársauka annarra með fyrirbyggjandi hætti eru bæði mikil samkennd.
   • Hugleiddu til að dreifa góðvild. Lærðu hvernig á að æfa Lovingkindness hugleiðslu (Metta).

7. 

   Vertu góður við alla, ekki bara þá sem „eru í neyð“. Stækkaðu vinsemd þína. Það er auðvelt að vera góður þegar við gerum ómeðvitað það sem Stephanie Dowrick kallar „góðvild yfirmanna“. Þetta er hugtak sem notað er til að vísa til góðvildar fyrir einhvern sem við höldum að þurfi virkilega á hjálp að halda (sjúkir, fátækir, veikir og þeir sem falla að eigin hugmyndum). Reyndar er ennþá auðveldara að vera góður við þá sem eru tilfinningalega nálægt okkur (eins og fjölskylda eða vinir) eða á annan hátt (af sama landi, lit, kyni osfrv.). vera góður við þá sem heimspekingurinn Hegel kallaði „restina“. Það verður erfiðara að meðhöndla fólk sem við teljum vera á pari við okkur en öll viðleitni borgar sig.
   • Vandamálið við að veita góðvild við „viðeigandi“ aðstæður er vegna þess að við gerum okkur ekki grein fyrir þörfinni á að vera góð við alla, sama hverjir þeir eru, hversu ríkir þeir eru, verðið Hver eru gildi þeirra og viðhorf, hvernig þau haga sér og viðhorf, hver bakgrunnur þeirra er, hversu líkt er milli þeirra og okkar o.s.frv.
   • Þegar við meðhöndlum aðeins þá sem við teljum verðuga erum við að sýna fordóma okkar og dómgreind og haga okkur aðeins með skilyrðum. Náttúrulegri góðmennsku er beint að öllu lífi; Viðfangsefnin sem þú stendur frammi fyrir þegar þú reynir að koma þessu víðtæka hugtaki í framkvæmd munu stundum líða hjálparvana, en þú munt í auknum mæli skilja góðvild þína.
   • Ef þú ert áhugalaus um að vera góður við einhvern bara vegna þess að þú heldur að þeir geti komið hlutunum í verk án þíns stuðnings eða skilnings, þá ertu bara að æfa þig með sértækri góðvild.

8. 

   Takmarkaður dómur. Ef þú vilt virkilega vera góður skaltu hætta að dæma. Í stað þess að eyða tíma í að gagnrýna aðra, lærðu að vera jákvæður og rækta samkennd. Ef þú hugsar oft illa um aðra, vildi að þeir gætu bætt getu sína eða fundið að allir í kringum þig eru háðir eða veikburða, þá veistu ekki hvað einlæg góðvild er. Hættu að dæma aðra og gerðu þér grein fyrir því að þú munt ekki skilja aðstæður þeirra nema þú lifir lífi þeirra. Einbeittu þér að því að hjálpa öðrum í stað þess að dæma um að þeir geti ekki gert betur en þeir eru í raun.
   • Ef þú ert dómhörður, slúðrar eða slúðrar alltaf fólkið í kringum þig, munt þú aldrei geta sigrast á takmörkunum þínum til að vera góður.
   • Góðvild er að trúa á góðu hliðar allra í stað þess að búast við fullkomnun.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Þróun góðra eiginleika

1. 

   Sýndu öðrum samúð. Það mikilvæga sem þarf að muna er „Vertu góður, því allir sem þú hittir berjast í harðri baráttu“. Að öllum líkindum er hámark Platons, þessi tilvitnun viðurkennir að allir eru að ganga í gegnum áskoranir lífsins eða vandamál og það er auðvelt að gleyma stundum þegar við erum látin lenda í vandamálum. þitt eigið umræðuefni eða reiði vegna ófullnægjandi. Áður en þú gerir eitthvað til að hafa neikvæð áhrif á aðra skaltu spyrja sjálfan þig einfaldan „Er þessi aðgerð fín?“. Þegar þú ert ófær um að svara játandi er það merki áminning um að breyta aðgerðum þínum og leysa vandamálið strax.
   • Jafnvel ef þér líður mjög illa, mundu að aðrir finna fyrir óöryggi, sársauka, erfiðleika, sorg, vonbrigðum og missi. Þetta þýðir ekki að þú ættir að taka tilfinningum þínum létt, en það hjálpar þér að átta þig á því að viðbrögð fólks eru oftar vegna áfalla og sársauka en frá eigin fullkomni; Góðvild er lykillinn að því að sleppa reiðinni og tengjast raunverulegu innra sjálfinu.

2. 

   Ekki búast við fullkomnun. Ef þú hefur tilhneigingu til að vera fullkomnunaráráttur, eins og samkeppni, eða ert alltaf að flýta þér, þá verður góðvild þín oft undir áhrifum frá metnaði þínum og lífshraða og ótta þínum við að vera. talinn latur eða eigingjarn. Mundu að hægja á þér og fyrirgefa sjálfum þér þegar hlutirnir fara úrskeiðis.
   • Lærðu af mistökum þínum í stað þess að gagnrýna sjálfan þig eða bera þig saman við aðra. Með samúð með sjálfum þér muntu byrja að viðurkenna þarfir annarra með samúðarfullum augum.

3. 

   Einbeittu þér að nútímanum. Mesta gjöf góðvildar sem þú getur veitt einhverjum er að vera þar í návist þeirra, hlusta af athygli og veita honum fulla athygli. Endurskipuleggja dagskrá þína fyrir daginn og hætta að vera í áhlaupi. Að vera til staðar í núinu þýðir að vera; Til að gera það geturðu ekki haldið áfram að þjóta eða kreista inn lífsflæðið.
   • Takmarkaðu notkun tækni þegar þú hefur samskipti við aðra. Tæknisamskipti eiga sér stað hratt og án nærveru fólks eins og að senda sms eða senda tölvupóst á mikilvæg hlutverk í lífinu, en það er ekki eina leiðin til samskipta. Eyddu tíma í að tengjast öðrum í gegnum persónulegar fundi eða með ótrufluðum símtölum. Að auki geturðu einnig sent bréf með hendi í stað tölvupósts og komið einhverjum á óvart með góðvild þinni með því að gefa þér tíma til að skrifa bréf á pappír.

4. 

   Vertu góður hlustandi. Það er auðvelt að segja að hlusta, en erfitt að gera, sérstaklega þegar þú býrð í ys og þys heimi þar sem ys og annríki er metin og trufla aðra vegna of mikillar vinnu eða þjóta. Að hlaupa einhvers staðar er einnig talið eðlilegt. Hins vegar getur það ekki verið afsökun fyrir slæmri hegðun að breyta annríki í vana. Þegar þú talar við einhvern, lærðu að hlusta meðvitað og fylgstu vel með ræðumanni þar til þeir hafa deilt hugsunum sínum og sögum til fulls.
   • Sannarlega að hlusta, ná augnsambandi, forðast truflun og eyða tíma með einhverjum eru bestu vinsemdirnar. Gefðu þér tíma til að hlusta og skilja hvað ræðumaður hefur að segja áður en þú truflar eða svarar með tilbúnum svörum. Láttu ræðumanninn vita að þú skilur aðstæður þeirra og vertu tilbúinn að hlusta.
   • Að hlusta þýðir ekki að vera góður í lausn vandamála. Stundum er það besta sem þú getur gert að vera til að hlusta og viðurkenna að þú veist ekki hvað ræðumaðurinn ætti að gera.

5. 

   Bjartsýnn. Hamingja, gleði og þakklæti eru ljósu blettir góðvildar, sem hjálpa þér að sjá það góða í öðrum og heiminum í kringum sig, styrkja þig til að sigrast á öllum áskorunum, örvæntingu og tortímingu. hringi sem þú verður að sjá eða upplifa, styrkja stöðugt trú þína á fólki. Að viðhalda jákvæðu viðhorfi er leið til að tryggja að góðar aðgerðir þínar séu framkvæmdar með gleði og gleði, frekar en treglega eða af ábyrgð. Að auki hjálpar húmor þér að vera minna strangur við sjálfan þig og sjá andstöðu og mótsagnir í lífinu með anda velvildar.
   • Að vera bjartsýnn er ekki alltaf auðvelt, sérstaklega þegar þú átt slæman dag. Með æfingum getur hver sem er ræktað bjartsýni með því að einblína á það jákvæða frekar en það neikvæða, hugsa um framtíðarhamingju og lifa lífi meiri gleði en sorgar. Enginn skattleggur þegar þú horfir á björtu hliðar hlutanna.
   • Að vera jákvæður og jákvæður hjálpar þér ekki aðeins að hafa rétta tilfinningu fyrir góðvild heldur vekur gleði fyrir þá sem eru í kringum þig. Ef það tekur of langan tíma að kvarta verður erfitt fyrir fólkið í lífi þínu að vera hamingjusamur.
   • Lærðu hvernig á að vera hamingjusamur, hvernig á að vera fyndinn og hvernig á að sýna þakklæti til að rækta bjartsýni.

6. 

   Vinalegur. Vinsamlegt fólk er líka yfirleitt vinalegt. Þetta þýðir ekki að þeir séu næstir, en þeir reyna oft að kynnast nýju fólki og hjálpa þeim að líða vel í nýju umhverfi sínu. Ef þú ert að hitta nýja nemendur í skólanum eða nýja vinnufélaga skaltu prófa að spjalla við viðkomandi, mæla með viðeigandi viðburðum og bjóða þeim til liðsatburða. Jafnvel þó að þú sért ekki léttlyndur einstaklingur mun brosandi og talandi við fólk gera þig mun vingjarnlegri og góðvild þín mun skilja eftir sig djúpt.
   • Vingjarnlegt fólk er yfirleitt ljúft af því að það vill annarra vel.Þeir tala áhyggjulaust við einhvern sem þeir hittu eða kynntust og gera hinn aðilann einstaklega þægilegan.
   • Ef þú ert náttúrulega feiminn þarftu ekki að breyta persónuleika þínum algjörlega. Í staðinn skaltu bara leggja þig fram við að vera góður við aðra með því að vera gaumur, forvitinn og hugsa um þá.

7. 

   Kurteis. Þrátt fyrir að vera kurteis út af fyrir sig er ekki endilega vinsamlegur, einlægni í kurteisi sýnir virðingu þína fyrir hinni manneskjunni. Að vera kurteis er góð leið til að vekja athygli annarra og tjá sjónarmið þitt. Nokkrar einfaldar leiðir til að haga sér kurteislega eru:
   • Finndu aðrar leiðir til að tjá beiðnir þínar eða svör við öðrum. Segðu til dæmis "Er mér leyfilegt?" í stað „Get ég?“; segja „ég er hissa“ í stað „Það er ekki sanngjarnt“; segja „Leyfðu mér að orða það á annan hátt“ í stað „Það er ekki það sem ég sagði“. Að breyta tjáningu segir mikið.
   • Framkvæmdastaðlar. Haltu hurðum opnum fyrir öðrum, forðastu að vera dónalegur og vertu ekki of náinn við fyrsta sinn.
   • Gefðu öðru fólki einlæg hrós.
   • Lærðu að vera kurteis og góð svo þú veist hvað þú átt að gera.

8. 

   Þakklát. Fólk sem er virkilega gott er oft þægilegt að sýna þakklæti. Þeir líta ekki á það sem þeim þykir sjálfsagt og þakka alltaf öðrum fyrir að hafa hjálpað þeim. Þeir kunna að segja „takk“ af einlægni, þeir skrifa þakkarkort og viðurkenna frjálslega að þeim hafi verið hjálpað. Þakklæti fólk þakkar líka öðrum fyrir litla hluti eins og einhver veitir þeim gleði, í stað þess að segja bara takk fyrir að hjálpa við verkið. Ef þú verður meðvitaðri um vana þinn að vera þakklátur þeim sem eru í kringum þig, muntu líka finna þig vingjarnlegri.
   • Þegar þú áttar þig á því góða sem fólk í kringum þig gerir fyrir þig, verður þú tilbúinn að koma vel fram við aðra. Að auki finnur þú líka dýpra fyrir góðvildinni sem góðvild annarra færir þér og lönguninni til að breiða út ástina.
   auglýsing

3. hluti af 3: Aðgerð

1. 

   Elskar dýr og búsvæði. Að elska dýr og hugsa vel um gæludýr er góðvild. Þú hefur kannski ekki áhyggjur af lífi annarra tegunda, sérstaklega á þessu tímabili þegar ráðandi tæki mannkyns voru of öflug. Hins vegar sýnir djúp góðvild að elska og þykja vænt um dýr fyrir gildi þeirra. Eins er verndandi og lífvænlegt að vernda langvarandi lífsumhverfi okkar og hlúa að lífi okkar; Vertu viss um að skemma ekki einhverja þeirra þátta sem leiða til heilbrigðs lífs.
   • Taka upp gæludýr. Góðvild þín verður umbunuð með gleði og kærleika frá litlu skepnunni sem þú færðir líf þitt.
   • Hjálpaðu vini þínum að sjá um gæludýrið þegar þeir eru í burtu. Leyfðu vinum þínum að vera öruggir í vissu um að einhver elskar og þykir vænt um gæludýr sín þegar þeir eru ekki heima.
   • Berðu virðingu fyrir dýrunum sem þú ert að hugsa um. Menn „eiga“ ekki dýr; þvert á móti ber okkur ábyrgð á að sjá um líf þeirra.
   • Eyddu tíma í að taka þátt í athöfnum sem endurskapa umhverfi þitt með samfélaginu sem þú býrð í. Farðu í göngutúr í náttúrunni með fjölskyldu og vinum, eða farðu það ein og faðmaðu umhverfið sem þú ert í. Deildu ást sinni á náttúrunni með öðrum til að tengja aftur tengsl sín við náttúruna.

2. 

   Deildu. Vinsamlegt fólk finnur til hamingju þegar það deilir öðrum. Þú getur deilt uppáhalds peysunni þinni, ljúffengu hálfu brauði eða starfsráðum með yngri vinum þínum. Það er mikilvægt að þú deilir því sem þér þykir raunverulega vænt um í stað þess að gefa það sem þú þarft ekki lengur. Það er miklu skynsamlegra að lána stelpunni þinni uppáhalds peysuna þína í stað þess að gefa henni gömlu afganginn sem þú klæðist aldrei. Að deila með öðrum mun gera þig örlátari og vingjarnlegri.
   • Hafðu í huga hvaða ávinning aðrir geta haft af hlutunum þínum. Þeir biðja ekki alltaf um þá en þú getur komið fram með tillögur áður en þeir viðurkenna að þeir þurfi eitthvað frá þér.

3. 

   Hlegið meira. Bros er lítill en góður bending og hefur marga kosti. Gerðu það að venju að hlæja með ókunnugum, vinum eða kunningjum. Þó að þú þurfir ekki að fara alls staðar með bros á vör, þá brosir þú til annarra, fær þá ekki aðeins til að brosa, heldur færir það þeim litla gleði. Ennfremur mun brosið blekkja hugann og láta þig verða hamingjusamari en áður. Allir græða á því þegar þú brosir og þú verður góður með tímanum.
   • Þegar þú brosir til einhvers mun þeim líða betur og það lætur þig líka vera vinalegri - önnur leið til að vera góður. Að taka vel á móti öðrum, jafnvel treysta ókunnugum með því að brosa til þeirra, er líka góð leið til að haga sér.

4. 

   Hef áhuga á öllum. Virkilega vingjarnlegt fólk sem skiptir sig af einlægni um aðra. Þeir koma ekki almennilega fram við aðra bara vegna þess að þeir vilja fá það sem þeir vilja eða vegna þess að þeir vilja biðja um hjálp. Þeir gera þetta vegna þess að þeim þykir sannarlega vænt um aðra og vilja að allir í kringum sig séu hamingjusamir og heilbrigðir. Til að vera vingjarnlegri skaltu reyna að taka tillit til hinnar manneskjunnar og láta þá finna fyrir því með góðvild þinni, hugulsemi, fyrirspurn og athygli á þeim. Hér eru nokkrar leiðir til að hugsa um fólk:
   • Með kveðju að spyrjast fyrir um stöðu allra.
   • Finndu áhugamál annarra, áhugamál og fjölskyldur.
   • Ef sá sem þér þykir vænt um hefur bara átt stóran lífsviðburð skaltu spyrja hvernig gengi.
   • Ef einhver sem þú þekkir er að fara í mikilvægt próf eða viðtal, gefðu þeim allar bestu óskir.
   • Þegar þú talar við aðra, vertu viss um að gefa þeim tækifæri til að tala eins mikið og þú. Ekki einoka samtalið heldur einbeittu þér frekar að manneskjunni sem þú ert að tala við frekar en sjálfan þig.
   • Hafðu augnsamband og ekki nota símann þegar þú ert að tala við annað fólk. Láttu þá vita að þeir eru í fyrsta sæti hjá þér.

5. 

   Að hringja í vin af engri ástæðu. Þú þarft ekki alltaf ástæðu til að hringja í góðan vin. Hafðu það markmið að hringja í einn eða tvo vini í viku til að spyrja um þá og halda þeim upplýstum. Ekki hringja til að gera áætlun eða biðja vininn um eitthvað sérstakt; Hringdu vegna þess að þú saknar þeirra og hugsar um þau. Ef þú hefur óvænt samband við vini þína mun þeim þykja vænt um þig og þér mun líka líða betur; Þetta sýnir velvild og hugulsemi.
   • Ef þú hefur ekki mikinn tíma skaltu byrja að venja þig á að hringja í vini þína á afmælisdaginn. Ekki vera latur og senda sms eða senda á Facebook, hringdu í vini þína og spjallaðu heiðarlega.

6. 

   Framlög. Að gefa eigur þínar til góðgerðarmála er líka vinsamlegur verknaður. Í stað þess að henda gömlum hlutum eða selja þá á ódýru marki á notuðum markaði skaltu gefa hluti sem þú notar ekki lengur fyrir gott málefni. Ef þú átt góð föt, bækur eða búslóð, þá er það frábær leið til að dreifa góðvild þinni til annarra ef þú leggur vana þinn í að gefa í staðinn fyrir að fylla þau eða skilja þau eftir. .
   • Ef þú átt föt eða bækur sem einhver sem þú þekkir þarfnast, ekki hika við að afhenda þau. Hér er önnur leið til að vera góður.

7. 

   Framkvæmdu góðvildir af sjálfsdáðum. Díana prinsessa sagði einu sinni: "Haga sjálfkrafa góðvild án þess að búast við gagnkvæmum, örugglega einn daginn munu aðrir gera það sama við þig." Skyndilegar vinsemdir eru enn til og eru góðar sem meðvituð tilraun til að dreifa góðvild; Það eru meira að segja stofnaðir hópar til að sinna þessu grundvallar borgaralega verkefni! Hér eru nokkrar tillögur um sjálfsprottna vinsemd sem þú getur gert:
   • Hreinsaðu ruslið fyrir framan þig og hús nágranna þíns.
   • Hjálpaðu vinum þínum að þvo bílinn.
   • Borgaðu bílastæðagjald einhvers.
   • Hjálpaðu einhverjum öðrum að bera stóra tösku.
   • Settu gjöf á dyr einhvers annars.
   • Fáðu frekari upplýsingar um hugmyndir um sjálfsprottin góðvild.

8. 

   Breyttu lífi þínu með góðvild. Að breyta um lífshætti og lífsviðhorf getur verið pirrandi. En mundu ráð Aldous Huxley um að breyta lífi þínu: "Fólk spyr mig oft áhrifaríkustu leiðina til að breyta lífi sínu. Það er synd að eftir margra ára rannsóknir og tilraunir verð ég að segja að besta svarið er bara - lifa vel. en.„Mundu eftir áralangri rannsókn Huxley og láttu góðvild breyta lífi þínu, hjálpa þér að sigrast á tilfinningum og gjörðum sem stafa af yfirgangi, hatri, fyrirlitningu, reiði, óttast, og fyrirlít sjálfan þig, um leið og þú endurheimtir styrk sem tapast úr örvæntingu.
   • Með því að vera góður geturðu tryggt að umhyggja fyrir öðrum, umhverfi þínu og sjálfum þér sé rétti leiðin til að lifa. Það var ekki fyrir strax áhrifin; Góðvild er þitt lífsstílsval, suðið og stöðugur taktur aðgerða þinna og hugsana.
   • Með því að vera góður losnar þú við áhyggjur af því að aðrir hafi meira en þú, eru ekki eins verðugir og verðugir en þú eða ert í yfirburði eða minnimáttarstöðu gagnvart þér. Góðmennska hjálpar þér í staðinn að átta þig á því að allir hafa sitt gildi og þú líka.
   • Með því að vera góður gerirðu þér grein fyrir því að við erum öll tengd. Þegar þú skaðar einhvern ertu líka að skaða sjálfan þig. Það sem þú gerir til að hjálpa öðrum mun hjálpa.
   auglýsing

Ráð

• Að heilsa öllum sem þú hittir, frá sölumanni til yfirmanns þíns, mun lýsa upp hlutina og láta öllum líða vel. Gerðu það á hverjum degi.
• Þú getur ekki líkað öllum og það er allt í lagi; Jafnvel fínasta fólk í heimi verður stundum reitt! Þrátt fyrir það, haltu bara áfram að haga þér kurteislega.
• Reyndu að meiða ekki aðra líkamlega eða andlega. Sjálfstjórnun er mikilvæg í mörgum aðstæðum.

Viðvörun

• Ef þú ert virkilega reiður og í uppnámi vegna einhvers, mundu að góðvildin fær aðra til að þakka þér meira en að reyna að stjórna misgjörðum. Fólk getur komið með nægar afsakanir fyrir óréttmætum verknaði en tilfinning fyrirgefningu er eitthvað sem gerir það ógleymanlegt.
• Vertu viss um að góðvild þín sé þörf. Stundum getur óþarfa hjálpin haft þveröfug áhrif, svo að fornmenn höfðu orðatiltækið „vinsamlegast finnið þér gremju“. Það eru tímar þegar við teljum okkur vera að hjálpa, en í raun getum við valdið vandamálum ef við höfum ekki nægar upplýsingar um vandamálið.
• Ekki tala um góða hluti sem þú gerðir; vertu hógvær. Að gera góða hluti til að hrósa öðrum er ekki góðvild. Að hjálpa einhverjum sem þekkir ekki stuðning þinn mun líka láta þér líða vel.