Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Náttúrufegurð er miklu betri en sjónfegurð. Þetta snýst líka um að hugsa vel um sjálfan þig, bæði innbyrðis og utan. WikiHow mun gefa þér nokkur ráð um hvernig þú getur litið náttúrulega út.

Skref

Hluti 1 af 3: Halda líkama heilbrigðum

1. 

   Hollt að borða. Borðaðu hollan mat eins og fisk, ferska ávexti og grænmeti. Þú getur samt borðað annan mat en takmarkað fitu, sykur og hitaeiningar. Sum matvæli innihalda tómar kaloríur. Forðastu þau eins langt og mögulegt er. Reyndu að ofmeta ekki ruslfæði eins og franskar, pizzur, smákökur, kökur o.s.frv.
   • Ekki svelta eða reyna að þvinga líkama þinn til að verða grennri en hann er náttúrulega; það mun ekki virka til lengri tíma litið og þú gætir haft alvarleg heilsufarsleg vandamál. Borðaðu hollan mat eins og grænmeti, prótein og vertu vökvi.

2. 

   
   
   Drekka holla drykki. Gakktu úr skugga um að drekka mikið af köldu vatni á hverjum degi. Vatn fjarlægir eiturefni og gefur þér náttúrulega stolta húð. Forðist að drekka of mikið af koffíndrykkjum og lágmarka áfengi.
   • Drekkið að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag.
   • Grænmetissafi er líka heilbrigt val.

3. 

   
   
   Fáðu þér ferskt loft og hreyfðu þig reglulega. Hvort tveggja gefur þér heilbrigðan ljóma. Æfingar tryggja jafnvægi, losa uppdregna orku sem getur verið þreytandi við lausn vandamála og hjálpa þér að yngjast. Hreyfing er besta leiðin til að draga úr hrukkum!
   • Hreyfðu þig reglulega til að halda jafnvægi. Reyndu að gera æfingar sem auka hjartsláttartíðni í að minnsta kosti 30-60 mínútur á dag. Bættu við nokkrum styrktaræfingum til að hafa tónn líkama, svo sem marr, upphlaup, lyftingar. Prófaðu ýmsar æfingar þar til þú finnur eina sem þér líkar. Ekki gleyma að breyta leiðinni ef hún verður of eðlileg og líkami þinn venst henni. Þú veist hvenær þér líður best (hvorki of mikið né of lítið).

4. 

   
   
   Fáðu að minnsta kosti 8 tíma svefn á hverju kvöldi. auglýsing

2. hluti af 3: Að þróa fegurðaráætlun

1. 

   Gerðu það sem er best fyrir þig með því að þekkja líkama þinn. Hvaða húðgerð hefur þú –– blandað húð, feita húð eða þurra húð? Hvers konar hár er hárið á þér? Hvernig bregst líkami þinn við sérstökum snyrtivörum? Að þekkja þessa hluti mun hjálpa þér að þróa fegurðaráætlun til að líta náttúrulega fallega út.Eftirfarandi skref hjálpa þér við að læra þetta og beita þeim með góðum árangri.

2. 

   Fjarlægðu til að lífga upp á húðina og gefa þér ljómandi útlit. Fjarlægðu bara einu sinni til tvisvar í viku. Of mikil flögnun getur gert húðina við lýði.
   • Þvoðu aldrei andlitið með heitu vatni. Það gerir húðina þurra. Notaðu alltaf kalt eða kalt vatn til að gefa orku á húðina og gefa henni rósandi áhrif og gefa það kinnalitandi áhrif.

3. 

   Rakaðu húðina á hverjum degi. Þetta mun halda húðinni sveigjanlegri og mun einnig halda henni fallegri þegar þú eldist.
   • Notaðu rakakrem á kvöldin til að koma í veg fyrir að sviti og óhreinindi festist í andlitinu allan daginn.

4. 

   Gufa andlit þitt oft. Sjóðið 1,5 lítra af vatni þar til það er að suðu. Fylltu skálina strax af vatni á meðan hún er enn heit. Komdu með andlitið yfir skálinni með heitu vatni og snúðu niður (settu handklæði yfir höfuðið til að ná sem bestum árangri). Þú ættir að geta fundið hitann í andlitinu eins og hann gufi upp. Þetta er gagnleg aðferð til að draga úr flekkjum og örum þar sem hitinn hrindir þeim frá húðinni og eyðileggur þær nánast.

5. 

   Létt förðun. Hunsa bakgrunnslagið ef þú þarft ekki raunverulega á því að halda. Þykkt förðun felur raunverulega fegurð! Í staðinn skaltu gæta húðarinnar, bera kókoshnetuolíu á andlitið fyrir svefn til að hjálpa húðinni að vera slétt og hrein og hjálpa þér að meðhöndla unglingabólur. Penslið smá kinnalit á kinnarnar (brosið á meðan þið notið kinnalit). Berðu varasalva á varirnar þínar til að fá nýtt útlit.
   • Forðastu of mikið förðun. Of mikil förðun getur eyðilagt heilbrigða roðna húð. Það veldur því að fólk búist við minni náttúrufegurð frá þér.
   • Reyndu að fara út án sminka í nokkra daga. Leyfðu húðinni að anda betur til lengri tíma litið. Þegar farðinn þinn kemur aftur líturðu enn betur út en áður!
   • Þvoðu alltaf andlitið og fjarlægðu förðun áður en þú ferð að sofa.

6. 

   Augabrúnaflutningur. Eða plokkaðu þá sjálfur en vertu viss um að þú vitir hvernig á að gera það rétt og vandlega. Þetta gerir augun þín stærri. En ekki plokka of mikið, að klippa augabrúnirnar of mikið mun líta eins illa út og ósnortið! Finndu fyrst ráð um hvernig hægt er að snyrta brúnir þínar til að falla að andliti þínu og ef þú ert ennþá í óvissu skaltu fara á snyrtistofu og biðja um ráð.
   • Prófaðu að krulla augnhárin ef þau krulla ekki náttúrulega. Það mun gera augun þín stærri og láta þig líta betur út, jafnvel án maskara.

7. 

   Góð umhirða á hárinu. Þvoðu hárið oft með volgu eða volgu vatni, ekki með heitu vatni. Heitt vatn fjarlægir allar náttúrulegar olíur. Veldu rétta hárgreiðslu fyrir þig til að líða vel og ver hárið frá erfiðu umhverfi, allt eftir árstíma.
   • Bursta hárið reglulega. Sprautaðu smá þurrum hárnæringu til að halda hárið á sínum stað allan daginn. Hafðu hárið snyrtilegt.
   • Nuddaðu hársvörðina reglulega með heilbrigðum olíum eins og kókosolíu, ólífuolíu, eggolíu eða laxerolíu og láttu það vera yfir nótt.
   • Notaðu góða sjampó og hárnæringu (kannski líkar þér við lífrænar vörur, ef þú hefur efni á þeim). Forðastu að innihalda súlfat til að koma í veg fyrir að hár þorni út. Forðastu að þvo hárið of oft (oft með miklu froðuefni) þar sem það eyðir náttúrulegum fituefnum í hársvörðinni, sem leiðir til þurrar húðar og flösu.
   • Til að fjarlægja sápuleifar skaltu bæta við smá matarsóda í sjampóið af og til.

8. 

   Burstu tennurnar og haltu tönnunum fyrir glóandi bros. Hugleiddu að nota munnskol og tannþráð fyrir betri andardrátt og hreinni tennur.
   • Penslið tennurnar með smá lyftidufti, salti og ediki til að lýsa upp tennurnar.

9. 

   Notaðu viðeigandi sólarvörn. Þegar þú ferð út, verndaðu húðina með sólarvörn, vertu viss um að bera á þig sólarvörn að minnsta kosti 15 mínútum áður en þú ferð út í sólina. Veldu olíulausa og bólulausa sólarvörn, svo hún stífli ekki svitaholurnar. auglýsing

3. hluti af 3: Að viðhalda náttúrufegurð

1. 

   Hlátur. Þú munt opinbera nýja manneskju. Ekki drekka Pepsi, kók osfrv. Þeir bletta tennurnar og láta brosið líta út fyrir að vera gult. Penslið það af!
   • Margir trúa á gildi daglegrar hreyfingar eða eru þakklátir reglulega. Að trúa á bænir þínar getur hjálpað þér að vera bjartsýnn og hamingjusamur.

2. 

   Stattu með góða líkamsstöðu. Hristu axlirnar nokkrum sinnum til að líða vel. Háhöfuð. Hafðu höfuðið í jafnvægi á herðum þínum og forðastu „halla fram á við“.

3. 

   Sjálfsöruggur. Ef þú ert ekki öruggur skaltu prófa það. Reyndu að æfa játandi fullyrðingar og staðfestu þær. Segðu sjálfum þér reglulega að þú sért falleg og verðir alltaf.
   • Finndu hamingju með hver þú ert. Þetta getur tekið tíma að læra og það getur stundum verið erfitt með lífsatburði, en reyndu að styðja sjálfan þig og vertu alltaf ánægður með sjálfan þig í núinu, í fortíðinni og með öðrum. sem þú munt verða.
   • Aldrei segja að ég sé ekki falleg, það mun gera þig dapur. Vertu alltaf með sjálfstraust og jákvæða hugsun og þetta mun koma fram í stöðu þinni og rödd.

4. 

   Vertu í fötum sem láta þig finna fyrir sjálfstrausti og tjáðu hver þú ert. Forðastu að klæðast fötum sem stæla ekki í myndinni þinni. Þú þarft ekki að halda þig við öll tískuráð sem þú elskar (flest eru leiðinleg þegar allt kemur til alls) heldur gefðu þér tíma til að læra hvernig á að sýna fram á fallegu eiginleikana sem eru einstakir fyrir þig. .
   • Notaðu rétta fylgihluti fyrir kjólinn þinn til að fá fallegt og nútímalegt útlit.
   • Finndu hamingju með hver þú ert. Þetta getur tekið tíma að læra og það getur stundum verið erfitt með lífsatburði, en reyndu að styðja sjálfan þig og vertu alltaf ánægður með sjálfan þig í núinu, í fortíðinni og með hver þú munt verða.
5. Létt förðun. Að vera með of mikið af förðun mun láta andlitið líta áleitið og eins og þú sért að reyna að vekja athygli. Það er líka óeðlilegt, svo það er ljóst að svona lítur þú ekki raunverulega út.
   • Förðun er eðlileg. Svo lengi sem þú ofleika ekki.
   • Settu augnskuggann á húðlitinn þinn og passaðu litinn vandlega svo hann passi við húðlitinn þinn.
   • Blusher mun skila árangri.
   • Einnig er hægt að bæta við húðlituðum eða ljósum varalitum til að fullkomna útlitið. Það er betra að nota ljósbleikan eða rauðan lit.
   auglýsing

Ráð

• Ekki hafa áhyggjur og þjóta! Eyddu að minnsta kosti 10 mínútum á dag í að gera hluti sem slaka á þér.
• Forðastu efnaríkar snyrtivörur. Veldu í staðinn náttúrulegar vörur og notaðu þær sparlega.
• Ef þú notar vaselin á augnhárin þín (og augabrúnir, ef þörf krefur) á hverju kvöldi í mánuð eða meira mun það gera þau sterkari, vaxa meira og bjartari.
• Ef þú vilt löng augnhár án falskra augnhára, reyndu að nota maskara og augnháraklippara.
• Ef þú vilt hylja dökka hringi undir augunum skaltu prófa að bera sinkoxíð á dökku svæðin létt slá það jafnt.
• Settu skeiðina í frystinn í 5-10 mínútur og settu það á augun. Vertu viss um að gera þetta eftir að þú hefur þvegið andlitið.
• Blandið vaselíni saman við olíur eins og möndluolíu, laxerolíu, tea tree olíu, kókosolíu eða aðra, en notið aldrei matarolíu þar sem hún er ekki náttúruleg, hún virkar heldur ekki og hún gerir það. getur verið hættulegt fyrir augnhárin þín.
• Gakktu úr skugga um að ef þú vilt vera náttúrulega fallegur skaltu fylgja þessum skrefum á hverjum degi eða á tveggja daga fresti.
• Reyndu að nota ekki mikið farða þar sem það getur haft áhrif á húðina og litið betur út án farða.
• Trúðu því að þú sért náttúrulega fallegur.
• Notaðu laxerolíu reglulega til að láta augnhárin lengjast.
• Allir eru ólíkir, þannig að í stað þess að reyna að breyta sjálfum þér, sýndu þitt besta. Til að gera þetta þarftu virkilega að skilja og bera virðingu fyrir sjálfum þér!
• Prófaðu að blanda kókoshnetuolíu og lyftidufti sem exfoliant / hreinsiefni.
• Vertu í fötum sem sýna hver þú ert!
• Ekki þvo hárið of oft. Að þvo hárið á hverju kvöldi getur valdið hárlosi og misst allar náttúrulegar olíur. Reyndu að þvo hárið 2-5 sinnum í viku.
• Vertu trygg við náttúrufegurð. Það lítur alltaf betur út en áberandi förðun.
• Ekki nota of mikið af förðun og hafðu hárið slétt, hreint og náttúrulegt eins fallegt og mögulegt er.
• Ef þú ert með mikið andlitshár skaltu blanda því saman við smá vatn og bera á í líma. Þegar það er næstum þurrt skaltu nudda því í hring með fingrinum til að límið losni af. Þvoðu andlitið með vatni og horfðu á töfrabrögðin!
• Ekki nota förðun of mikið: það er ekki gott fyrir húðina.Vertu öruggur: þú lítur vel út án farða!
• Reyndu að láta hárið ekki verða hitað á sumrin nema þú þurfir.
• Brostu alltaf. Alltaf glaður.
• Takmarkaðu notkun þína á hárspreyi, sléttu eða krullujárni þar sem þau þorna upp hárið og missa áferðina.
• Vertu þú sjálfur. Ef þú setur út þína innri fegurð verðurðu eins falleg og mögulegt er.
• Drekkið að minnsta kosti 9-13 glös af vatni á dag.
• Drekktu nóg vatn og hafðu hollt mataræði, hafðu húðina og hárið snyrtilegt og vertu alltaf örugg með útlit þitt því allir hafa sína fegurð.
• Berðu virðingu fyrir sjálfum þér og taktu aðra. Sönn fegurð kemur innan frá.
• Létt förðun.
• Til að koma í veg fyrir að hárið verði frosið og náttúrulega hrokkið að morgni skaltu herða burstana þétt og fjarlægja þau að morgni til að fá fallegar krulla.
• Þvoðu andlitið á hverjum degi áður en þú ferð að sofa og eftir að þú vaknar. Notaðu samvaxið vatn á sama tíma alla daga eða vikur til að hreinsa andlitið vandlega.
• Klipptu klofna enda til að láta hárið líta vel út og vera fallegt.
• Vertu góður og góður við alla. Þú verður að vera fallegur ekki aðeins að utan, heldur líka að innan.
• Að nota grímu í hverri viku mun bæta yfirbragð þitt og gefa þér bjartari yfirbragð.
• Brostu á hverjum degi og ekki láta aðra gera þig dapra.
• Vertu öruggur með sjálfan þig!
• Þú þarft ekki að fjarlægja augabrúnir eða augabrúnir. Þú getur oft klippt eða plokkað augabrúnirnar, auk þess að raka fæturna ef hárfjarlægð hentar þér ekki.

Viðvörun

• Ekki rugla saman trausti og sjálfsánægju. Ekki bera þig saman við aðra.
• Flögnar ekki eða teygir húðina. Forðist að snerta húðina þegar þú ert að fara í daglegar athafnir. Þegar þú ert að skúra húðina skaltu nudda hana varlega.
• Ekki nota andlitshreinsiefni eða vatn sem er of snarpt; Notaðu náttúrulegar olíur og hunang til að væta og hreinsa andlit þitt varlega.
• Athugaðu að þú ert ekki með ofnæmi fyrir neinum förðunarvörum áður en þú notar hana.