Efni.

• Skref

Feimni getur gert unga menn jafnt sem marga karla viðkvæma, sérstaklega þegar um er að ræða stelpur. Ef feimni þín kemur í veg fyrir að þú hittir einhvern sem þú hefur leynilega áhuga á skaltu lesa þessi skref til að læra hvernig á að sigrast á því.

Skref

Hluti 1 af 3: No Rush

1. 

   Gefðu þér tíma. Ekki búast við að yfirstíga feimni þína strax. Flestir sem þú hittir og talar við eru nokkuð feimnir við mismunandi aðstæður líka. Feimni er ekki eins augljós og svart og hvítt, en er stöðugt ferli, svo ekki vera of harður við sjálfan þig, sérstaklega ef þú ert rétt að byrja á ferðinni til að vinna bug á feimni.
   • Margir eru líka í erfiðleikum með að sigrast á feimni; bara þú veist það ekki.
   • Jafnvel ef þú gerir eitthvað heimskulegt, gleymdu því. Flestir eru gjafmildari en þú heldur.
   • Í hvert skipti sem þú talar við einhvern, vertu stoltur af því að þú prófaðir það.

2. 

   
   
   Æfðu með vini þínum. Þegar þú æfir með einhverjum sem þér líður vel með færðu strax viðbrögð og verður einnig verðlaunuð með hrós fyrir viðleitni þína. Þetta mun hjálpa þér að auka sjálfstraust þitt.
   • Æfðu þig í að ná augnsambandi án þess að glápa, sýna sjálfstraust líkams tungumál, koma með sjálfkynningu og spyrja spurninga.
   • Æfðu þig að brosa meðan þú talar.
   • Til að byrja með geturðu æft annað hvort með karl eða konu. Þú ættir líka að æfa fyrir framan spegilinn.
   • Þegar þú ert tilbúinn skaltu æfa þig með kærustunni þinni - biððu frænda sinn að gegna hlutverki til að fínpússa hæfileika þína. Æfðu þig í að hrósa henni.

3. 

   
   
   Taktu smá skref. Komdu fram við stefnumót og feimni sem 12 skrefa prógramm. Byrjaðu með brosi; vertu vingjarnlegur og aðgengilegur. Næst er að segja „halló“. Nokkrum dögum síðar var kominn tími til að æfa sig í að tala. Haltu áfram svona þegar þú opnar þig smám saman fyrir fólki.
   • Hættu að hafa afsakanir fyrir feimni. Farðu út og gerðu eitthvað til að bæta feimni þína.

4. 

   
   
   Ræktu samkennd. Að sýna samúð er að hugsa um velferð annarra og einbeita sér að þeim. Samúðarfólk fylgist ekki sérstaklega með athyglinni í kringum sig. Því meira sem þér þykir vænt um aðra, því minna muntu hafa áhyggjur af því hvernig utanaðkomandi fólk sér þig, svo þú getir verið öruggari fyrir framan þá og verið nánari með þá.
   • Ein leið til að æfa samúð er að ná til einhvers sem virðist einmana. Bjóddu þeim að fá sér kaffi eða fá sér hádegismat með þeim ..
   auglýsing

2. hluti af 3: Öruggari

1. 

   Ekki vera of viðkvæmur fyrir yfirlýsingum annarra. Fyrir góða vináttu og ást, ekki meðhöndla allar athugasemdir eða brandara sem árás. Stundum talar fólk óviljandi eða þú túlkar rangt hvað það þýðir.
   • Að kenna sjálfum sér eða sprengja upp mistök þín mun aðeins særa þig og draga úr líkum þínum á að hitta þessa frábæru stelpu!

2. 

   Lærðu hvernig á að takast á við höfnun. Jafnvel efstu hnefaleikamenn sem komast í hringinn vita að þeir eru líklegir til að tapa. Sömuleiðis er ekki hægt að búast við árangri allan tímann. Enginn er fullkomlega samstilltur og ekki allir ná saman. Í staðinn skaltu koma fram við hvern fund með konu sem frábært tækifæri til að læra.
   • Þegar þú stígur út og hafnar verður þér ljóst að það að vera hafnað er ekki hörmung.
   • Þú munt aldrei ná árangri án þess að reyna. Að opna ekki boð þýðir að þú kemst aldrei á fyrsta stefnumót!

3. 

   Minna feiminn. Feimni og hik munu vakna þegar þú veltir fyrir þér göllum þínum. Einbeittu þér frekar að konunni sem þú ert að tala við. Þú gleymir eirðarleysi þínu og hún verður stolt af því að hafa vakið athygli þína.
   • Mundu að flestir sem þú hittir eru áhyggjufullir yfir því hvað öðrum finnst um þig, svo þeir taka ekki raunverulega eftir þér og dæma þig.
   • Horfðu í kringum þig og gerðu þér grein fyrir því að fólk hlær ekki að þér eða dæmir þig.

4. 

   Að takast á við kvíða í samskiptum. Sigra ótta þinn við að tala við stelpur með því að byggja upp sjálfstraust. Með því að nota svipaða nálgun og hugræna atferlismeðferð færðu hagnýta kennslu í æfingum sem byggja upp sjálfstraust, taka þátt í hópum eða fá einstaka ráðgjöf, eða Notaðu hugbúnað til að æfa þig sjálfur.
   • Að auki eru TED viðræður um feimni sem geta veitt innblástur og gefið þér tillögur.
   • Æfðu þig í raunverulegum aðstæðum á meðan þú metur feimni þína og kvíða fyrir og eftir að hafa upplifað þessar aðstæður. Þú munt komast að því að því meira sem þú æfir, því minna feiminn og kvíðin verður þú og því meira sjálfstraust eykst þú.
   auglýsing

3. hluti af 3: Meiri þægindi í félagslegum aðstæðum

1. 

   Farðu út og áttu samskipti. Taktu þátt í athöfnum sem þú hefur gaman af og getur gefið þér mörg tækifæri til að umgangast fólk, svo sem að ganga í íþróttalið eða áhugamannafélag.
   • Þegar þú hefur samskipti við liðsfélaga færðu mörg tækifæri til að æfa samtöl.
   • Lærðu smám saman að þekkja liðsfélaga þína og með tímanum verður þér þægilegt að spjalla við þá.
   • Spilaðu hlutverk í hópnum, eins og að halda tímastillingu eða taka minnispunkta. Þegar verkefni er að ljúka neyðist þú til að tala.

2. 

   Hefja samtal. Prófaðu að nota einhvers konar samtöl, eins og að nefna bekkjarfélaga hennar í líffræði, eða þú elskar töff tösku hennar.
   • Þegar þú ert úti með vinum eða fjölskyldu, reyndu að hefja hópspjall. Eftir smá tíma verður þér þægilegt að eiga samskipti við fólk á eðlilegan hátt.

3. 

   Talaðu við einhvern sem er einn. Kannski væri hún ánægð að hafa einhvern til að tala við.
   • Þegar þú færir hræddri stelpu gleði í veislu eykst ekki aðeins sjálfstraust þitt, heldur finnst þér líka ánægð að hjálpa öðrum.

4. 

   Talaðu við marga. Ekki vera hræddur við að tala við alla sem þú hittir, allt frá gömlu fólki að versla mat til starfsmanna bankanna. Er með járnslípun gerir það gott. Því meira sem þú ferð út til samskipta, þeim mun þægilegri líður þér.
   • Sálfræðingar kalla auknar tilraunir til að ræða við nýtt fólk aukna útsetningu. Það er líka algeng aðferð til að vinna bug á ótta.

5. 

   Satt. Vertu þú sjálfur.Margar stúlkur eru mjög áheyrnar af hrósum og slík hegðun getur orðið hindrun. Stelpur hafa oft gaman af fyndnum strákum sem eru í raun þeir sjálfir.
   • Ekki hafa áhyggjur af erfiðari opnun. Skörp opnun getur virkað vel í sjónvarpinu en flestum stelpum finnst hún vera fölsuð. Þess í stað kynntu þig og spurðu hana hvernig hún var eins og þennan dag.

6. 

   Alltaf tilbúinn. Þegar þú lendir í félagslegum aðstæðum í skólanum eða í vinnunni, vertu tilbúinn að skiptast á félagslegum setningum. Til dæmis, þegar einhver spyr hvort þú ætlar að gera eitthvað skemmtilegt um helgina, þá er þetta frábært tækifæri til að deila um sjálfan þig og opna samtalið og sýna áhuga á einhverju. hún talar.
   • Þegar þú stendur frammi fyrir ókunnum félagslegum aðstæðum, reyndu að "halda" einni eða tveimur áhugaverðum hugmyndum til að koma með, en ekki vera of áberandi.
   • Ekki æfa það sem þú ætlar að segja. Ef þú heldur áfram að reyna að leggja á minnið setningarnar sem þú hefur verið að æfa, verðurðu líklega ringlaður og vandræðalegur ef þú gleymir óvart því sem þú ert að fara að segja.
   • Þegar þú veist ekki hvað þú átt að segja skaltu spyrja um hana. Stelpur verða spenntar þegar þú sýnir áhyggjur og hlustar virkilega.

7. 

   Lærðu að hlusta. Ekki klára hina hliðina. Spyrðu opinna spurninga og einfaldlega hallaðu þér aftur og hlustaðu. Ef samtalið er komið niður skaltu undirbúa ný umræðuefni fyrir samtalið.
   • Reyndu að forðast að einoka samtalið þegar þú talar um sjálfan þig, þar sem hún hefur kannski ekki eins mikinn áhuga á efni og þú.
   • Spurðu hana nokkurra spurninga og sýndu að þú ert raunverulega að hlusta með því að spyrja meira um það sem hún sagði. Til dæmis, ef hún nefnir síðustu helgi foreldra sinna um sveitasetrið sitt, ekki byrja að tala um sveitasetrið sem þú fórst um helgina heldur spyrðu meira um húsið eða pabba. mamma hennar.
   • Bregðast við á viðeigandi hátt. Ekki bara spyrja hana 20 spurninga. Ef hún spyr um þig, svaraðu henni.

8. 

   Stefnumót einhvers staðar áhugavert. Ef þér finnst kvíðinn vegna samtalshluta fyrsta stefnumótsins þíns skaltu bjóða henni í bíó eða gera aðra virkni fyrst, svo þú munt hafa sameiginlegt umræðuefni til að tala við seinna. auglýsing