Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Einhverfir geta verið yfirbugaðir af sterkum skyn- eða tilfinningalegum áhrifum. Þegar þetta gerist þurfa þeir oft einhvern til að leiða þá varlega á rólegan stað til að róa sig niður. Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur hjálpað einhverfum einstaklingi þegar þeir eiga um sárt að binda.

Skref

Aðferð 1 af 3: Taktu fyrstu skrefin

1. 

   Taktu þér smá stund til að fullvissa þig. Þegar þú getur haldið rólegu viðhorfi muntu hjálpa einhverfan að vera rólegri.
   • Haltu rólegu og skilningsríku viðhorfi. Sýndu þá góðvild sem þú myndir búast við að aðrir gerðu fyrir þig ef þú átt í vandræðum.
   • Aldrei öskra, skamma eða refsa einhverfa fyrir sorg. Þeir gerðu það ekki viljandi, svo að vera miskunnarlaus myndi aðeins gera ástandið verra. Ef þú ræður ekki við sjálfan þig er betra að fara í stað þess að gera ástandið verra.

2. 

   
   
   Spurðu hver vandamálið er, ef hinn aðilinn er tilbúinn að tala. Stundum eru þeir ofviða og þurfa kyrrðarstund. Á öðrum tímum geta þeir verið að upplifa erfiðar tilfinningar sem tengjast einhverju í lífinu (svo sem einkunnir í tímum eða rifrildi við vin sinn).
   • Þegar þér er ofboðið tilfinningalega mun sá sem þú getur venjulega talað við missa skyndilega hæfileikann til að tala. Þetta er vegna oförvunar og það hverfur þegar þeir hafa tíma til að slaka á. Ef einhver missir hæfileikann til að tala, þá ættirðu aðeins að spyrja já / nei spurningu svo að þeir geti brugðist við með handahreyfingum upp og niður.

3. 

   
   
   Farðu með þau á rólegan stað. Eða hvetjum alla til að yfirgefa herbergið. Útskýrðu að skyndilegur hávaði og hreyfing er erfitt fyrir einhverfa einstaklinga núna, og þeir munu gjarnan hanga aftur einhvern tíma.

4. 

   
   
   Spurðu hvort þeir vilji þig í kring. Stundum geta þeir viljað að þú sért nálægur og að halda þeim rólegum. Á öðrum tímum gætu þeir viljað vera einir um stund. Hvort heldur sem er, ekki taka því sem þér að kenna.
   • Ef þeir geta ekki talað núna skaltu láta þá svara með handabendingum upp og niður. Eða, þú gætir sagt "Viltu að ég verði áfram eða fari?" og bentu á gólfið og hurðina, láttu þá þá benda á hvert þeir vilja að þú sért.
   • Ef unga barnið þitt vill vera eitt geturðu setið í næsta herbergi og gert eitthvað í hljóði (eins og að spila í símanum eða lesa bók) til að halda fullorðna manninum til staðar.

5. 

   Hjálpaðu þeim að gera erfiðu hlutina. Þegar þeir eru stressaðir munu þeir ekki geta hugsað skýrt og eiga erfitt með að gera einfalda hluti, svo sem að taka úr þéttri peysu eða grípa vatnsglas. Hjálpaðu þeim en ekki ráðast á persónulegt rými þeirra.
   • Ef þeir toga í þröngan jakkaföt skaltu bjóða þér að hjálpa þeim að taka það af. (Ekki reyna að afklæða þau án leyfis, þar sem þetta getur valdið þeim skelfingu og uppnámi.)
   • Ef þeir reyna að drekka vatn úr pottinum skaltu fá þeim glas.

6. 

   Tryggja öryggi ef þeir mölva, sveifla eða henda hlutum. Hreinsaðu út hættulega eða viðkvæma hluti frá þeirra sjónarmiðum. Settu brjóta kodda eða jakka undir höfði þeirra til verndar, eða settu höfuðið í fangið á þér ef það er öruggt.
   • Ef þeir ættu að henda hlutum þá róaði það kannski að henda hlutunum. Reyndu að gefa þeim eitthvað sem hægt er að henda á öruggan hátt (eins og koddi). Leyfðu þeim að henda því og setja það svo aftur svo þeir geti hent því aftur. Þetta getur róað þá.
   • Ef þér finnst þú vera óöruggur í kringum þá skaltu fara. Leyfðu þeim að halda áfram þar til þau verða róleg og örmagna.

7. 

   Biddu um hjálp ef þú veist ekki hvað þú átt að gera. Foreldrar, kennarar og forráðamenn munu vita hvernig þeir geta hjálpað. Þeir munu hafa skilning á sérstökum þörfum einhverfra.
   • Lögregla er oft ekki þjálfuð í að hjálpa einhverfum einstaklingi þegar hún missir móðinn og hún getur gert ástandið verra eða sært ástvin þinn. Spyrðu í staðinn einhvern sem einhverfur þekkir og treystir.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Notaðu tilfinningalega hughreystandi aðferðir

1. 

   Dregur úr skynjunaráhrifum til að hjálpa einhverfri einstaklingi sem er undir álagi. Venjulega eru einhverfir í vandræðum með skynjunaráhrif; þeir hlusta, finna og sjá hlutina ákafari en aðrir. Það var eins og styrkurinn fyrir öllu hefði verið aukinn.
   • Slökktu á truflandi tækjum, svo sem sjónvörpum eða útvörpum (nema einhverfan segi þér að hún vilji kveikja á þeim).
   • Reyndu að deyfa sigtið.
   • Leyfðu þeim að fela sig á litlum svæðum ef þeir vilja. Til dæmis, ef þeir vilja fela sig í skáp eða eldhússkáp með símann sinn, leyfðu þeim að gera það. (Þú verður bara að ganga úr skugga um að þeir geti komist út á eigin vegum.)

2. 

   Snertu aðeins ef þeir eru sammála. Haltu í þau, nuddaðu axlirnar og sýndu ástúð. Snertu þétt, frekar en létt, þar sem þetta hjálpar þeim að finna til öryggis. Þetta getur hjálpað til við að róa þá niður. Ef þeir segja eða sýna að þeim líkar ekki að vera snertir, ekki taka því sem þér að kenna; Það var einfaldlega vegna þess að þeir þoldu ekki snertinguna núna.
   • Þú getur gefið þeim faðm með því að opna handleggina breiða og sjá hvort þeir koma til þín.
   • Ef þú knúsar þá og þeir frjósa eða forðast skaltu láta þá fara. Kannski þola þeir ekki skynjunaráhrif faðmsins núna, eða kannski hafa fötin þín eiginleika sem gera þau óþægileg.

3. 

   Reyndu að nudda einhverfuna þegar hún vill láta snerta sig. Margir einhverfir hafa notið góðs af nuddmeðferð. Hjálpaðu þeim að komast í þægilega stöðu, þrýstu varlega á musterin, nuddaðu axlirnar, nuddaðu bakinu eða fótunum. Þú ættir að halda blíður, mildum og varkárum hreyfingum.
   • Þeir geta bent þér á nákvæmlega hvert þeir vilja að þú snertir, svo sem að beina hendinni að bakinu eða kreista andlitið.

4. 

   Leyfðu þeim að endurtaka eitthvað örugglega eins mikið og þeir þurfa. Ítrekuð aðgerð þýðir röð endurtekinna hreyfinga sem eru taldar róandi aðferðir fyrir einhverfa. Nokkur dæmi um endurteknar aðgerðir eru meðal annars að klappa, smella tungu og hrista tunguna. Endurtekin aðgerð er árangursríkur sjálfstrauststæki við tilfinningalegt álag.
   • Ef þeir meiða sig skaltu íhuga hvort þú getir vísað þeim til að gera eitthvað öruggara (eins og að lemja sætispúðann í stað þess að berja í höfuðið).
   • Ekki stöðva þá, sama hvað þeir eru að gera. Það er hættulegt að knúsa einhverfa þegar hún vill það ekki, sérstaklega ef viðkomandi er í slagsmálum. Báðir slasast alvarlega þegar einhverfur reynir að flýja.

5. 

   Bjóddu að hjálpa til við að róa líkama þeirra. Ef viðkomandi situr skaltu standa fyrir aftan og vefja handleggjunum um bringuna. Hallaðu höfðinu og settu hökuna fyrir ofan höfuð þeirra. Þú getur gefið þeim faðmlag og spurt hvort þeir vilji að þú knúsir þá fastar. Þetta er kallað „djúpþrýstings“ aðferðin sem hjálpar þeim að slaka á og líða betur. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Notaðu munnlegar aðferðir

1. 

   Spurðu hvort þeir vilji að þú gefir þeim slökunaræfingu. Ef orsök streitu er tilfinningaleg (ekki skynjandi) getur slökunaræfing hjálpað til við að róa viðkomandi nóg til að tala. Ef þeir samþykkja slökunaræfingu, reyndu að hjálpa þeim með einni af eftirfarandi æfingum:
   • Skynjunar bakgrunnur: Biddu þá að telja upp 5 hluti sem þeir sjá núna, 4 hluti sem þeir geta snert, 3 hluti sem þeir geta heyrt, 2 hluti sem þeir geta lyktað (eða eitthvað sem þeir vilja lykta), Og gott um sjálfa sig. Notaðu fingurna til að telja þá.
   • Öndunarkassi: Biddu þá að anda að sér og telja upp að 4, halda og telja upp að 4, anda út og telja upp að 4, hvíla og telja upp að 4 og endurtaka síðan.

2. 

   Hlustaðu á og viðurkenndu tilfinningar sínar ef þeir vilja tala um vandamál sín. Stundum vill fólk bara láta orð sín heyra og láta í sér heyra. Leyfðu þeim að tala ef þeir vilja ræða málið. Hér eru nokkur dæmi um það sem þú getur sagt:
   • „Ég er hér til að hlusta ef þú vilt tala.“
   • "Þú slakar bara á. Ég fer hvergi".
   • „Fyrirgefðu að þú lentir í því.“
   • „Þetta hljómar erfitt.“
   • "Auðvitað er ég dapur. Ég er í mjög erfiðri stöðu. Það er bara eðlilegt að vera stressaður."

3. 

   Leyfðu þeim að gráta. Stundum þarf fólk bara að „gráta“ og tjá tilfinningar sínar.
   • Prófaðu að segja "Að gráta er eðlilegt" eða "Þú ættir að gráta. Ég er alltaf hér".

4. 

   Veittu þægindi sem þarf. Þú getur komið með huggulegan hlut, boðið þér að spila lag sem honum líkar við, þykir vænt um eða gert eitthvað sem þú veist að hjálpar einhverfan að vera rólegri.
   • Hvað hefur róandi áhrif er mismunandi eftir aðstæðum. Ef þeir neita faðmlaginu um að velja að hlusta á uppáhaldslagið sitt og sveiflast með því, ekki taka því sem þér að kenna. Þeir vita hvað þeir þurfa núna.
   auglýsing

Ráð

• Jafnvel þó þeir tali ekki, þá geturðu spjallað við þá. Vertu hughreystandi og talaðu við þá með hlýri röddu. Þetta getur hjálpað til við að róa þá niður.
• Munnleg fullvissa hjálpar, en geri það ekki skaltu hætta og sitja rólegur.
• Afturköllaðu allar beiðnir og pantanir, þar sem þrýstingur verður venjulega til við oförvun. Þess vegna er hljóðlátt herbergi (þegar það er tiltækt) svo árangursríkt.
• Sum börn vilja láta halda á sér eða rokka þegar þau eru sorgmædd.
• Ef hinn aðilinn er nógu rólegur á eftir, spurðu hvað veldur því að hann hrynur. Þegar þú þekkir upplýsingarnar skaltu laga umhverfið þitt í samræmi við það.

Viðvörun

• Ekki skamma mann fyrir að missa móðinn. Jafnvel þó að einstaklingurinn sé líklegastur til að vita að óþolinmæði almennings er óásættanleg, eykst reiðin fljótt í spennu og er ekki hægt að stjórna henni.
• Tap á skapi / fráfalli hefur aldrei verið uppátæki til að vekja athygli. Ekki taka því sem reiði. Þeim er erfitt að stjórna og láta oft einhverfa verða til skammar eða eftirsjár.
• Láttu aldrei einhvern í friði nema þú búir í öruggu og kunnuglegu umhverfi.
• Aldrei lemja andstæðinginn.
• Aldrei öskra á aðra aðilann. Mundu að þeir eru með einhverfu, svo þetta er líklega eina leiðin til að lýsa gremju.