Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 4: Heimilisúrræði fyrir hálsbólgu
• 2. hluti af 4: Algengar meðferðir við hálsbólgu
• Hluti 3 af 4: Matur sem ber að varast ef hálsbólga er viðvarandi
• Hluti 4 af 4: Merki um að þú þurfir læknishjálp
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hálsbólga er afar óþægileg en sem betur fer hverfur hún fljótt. Þú getur losnað við það með heimilisúrræðum. Hins vegar, ef sársaukinn er viðvarandi í meira en 3 daga, ættir þú að leita til læknis, þar sem alvarlegur smitsjúkdómur getur verið orsökin.

Skref

Hluti 1 af 4: Heimilisúrræði fyrir hálsbólgu

1. 1 Gurgla til að draga úr bólgu og óþægindum. Blandið 1 tsk af salti með 200 ml af volgu vatni. Settu lausnina í munninn, hallaðu höfuðinu örlítið til baka, gurglaðu vandlega og spýttu því síðan út í vaskinn. Reyndu að gurgla á klukkutíma fresti. Eftir aðgerðina skaltu skola munninn með vatni til að forðast óþægilegt eftirbragð.
   • Valfrjálst: Hellið 1 tsk af sítrónusafa eða ediki í glas af vatni og gargið eins og venjulega. Ekki gleypa!
2. 2 Notaðu lausasölupoka til að draga úr sársauka. Margir súlur (súlur, súlur) sem þú getur keypt í apótekinu innihalda lækningajurtir, sítrónu eða hunang og verkjalyf.
   • Sum áhrifarík lyf, eins og Septolete, innihalda staðdeyfilyf sem mun „frysta“ hálsinn sem mun létta sársauka.
   • Forðist að nota deyfilyf í meira en þrjá daga þar sem deyfilyf geta dulið alvarlegar bakteríusýkingar, svo sem hálsbólgu, sem þarfnast læknishjálpar.
3. 3 Notaðu hálssprautur. Eins og pastill geta hálssprautur hjálpað til við að létta sársauka með því að „frysta“ hálsinn á hálsi. Fylgdu leiðbeiningunum um skammtinn og hafðu samband við lækninn eða lyfjafræðing hvort hægt sé að nota úða með öðrum lyfjum eða meðferðum.
4. 4 Notaðu heitt þjappa. Innan frá er hægt að draga úr sársaukanum með volgu tei, pastlum eða úða, en af ​​hverju ekki að meðhöndla það líka úti? Berið heitt þjapp á hálsinn. Þetta getur verið heitur upphitunarpúði, flaska af volgu vatni eða klút liggja í bleyti í volgu vatni.
5. 5 Gerðu þjappa úr kamille. Bruggðu nokkra kamille tepoka (eða bruggaðu 1 matskeið af þurrkuðum kamilleblómum í 1-2 bolla af sjóðandi vatni og láttu það brugga). Þegar innrennslið er nógu svalt til að það brenni ekki við snertingu, bleyttu hreint handklæði í það, hristu það út og leggðu það á hálsinn. Leyfðu því að vera í 30-45 mínútur og endurtaktu nokkrum sinnum á dag ef þörf krefur.
6. 6 Gerðu blöndu af sjávarsalti og vatni. Blandið 2 bolla af sjávarsalti við 5-6 matskeiðar af volgu vatni til að búa til blauta en ekki blauta blöndu. Setjið það í miðjan hreint eldhúshandklæði, brjótið handklæðið á lengdina og vefjið um hálsinn. Hyljið með öðru þurru handklæði. Þú getur haldið þjöppunni eins lengi og þú vilt.
7. 7 Notaðu rakatæki eða gufu. Hlý eða köld gufa frá rakatæki getur róað hálsinn. En ekki ofleika það, annars verður herbergið þitt óþægilega kalt eða rakt.
   • Reyndu að anda yfir gufuna með heitu vatni og handklæði. Hitið 2-3 bolla af vatni og takið af hitanum. (Valfrjálst: þú getur bruggað kamille, engifer eða sítrónute í vatni.) Látið vatnið sitja í 5 mínútur og kælið aðeins. Leggðu höndina yfir gufuna til að athuga hvort hún sé of heit. Hellið vatni í stóra skál, hyljið höfuðið með hreinu eldhúshandklæði og hallið ykkur yfir skálina. Andaðu gufunni djúpt í gegnum munninn og nefið í 5-10 mínútur. Endurtaktu málsmeðferðina eftir þörfum.
8. 8 Taktu asetamínófen eða íbúprófen. Til að draga úr verkjum er hægt að taka parasetamól eða íbúprófen í þeim skammti sem tilgreindur er í leiðbeiningunum. Ekki gefa neinum undir 20 ára aldri aspirín þar sem það getur valdið alvarlegu ástandi sem kallast Reye heilkenni.

2. hluti af 4: Algengar meðferðir við hálsbólgu

1. 1 Hvíldu þig nóg. Ef mögulegt er, reyndu að sofa á daginn og farðu að sofa á venjulegum tíma að kvöldi. Það er gott ef þú getur sofið 11-13 tíma á dag þar til einkennin hverfa.
2. 2 Þvoið og sótthreinsið hendurnar oft. Það er ekkert leyndarmál að í höndum okkar búa margar bakteríur. Við snertum andlit okkar og aðra hluti með höndum okkar, sem eykur líkurnar á að bakteríur dreifist. Ef þú ert með hálsbólgu eða kvef skaltu þvo hendurnar oft til að koma í veg fyrir að bakteríur berist.
3. 3 Drekkið nóg af vökva, sérstaklega vatn. Vatn hjálpar til við að þynna slæðuna í kokinu og hlýi vökvinn getur einnig róað ertingu. Líkaminn þarf nóg vatn til að berjast gegn sýkingum og hálsbólgu á áhrifaríkari hátt.
   • Karlar ættu að drekka 3 lítra (13 glös) af vatni á dag, konur ættu að drekka 2,2 lítra (9 glös) af vatni á dag.
   • Drekkið heitt kamille eða engifer te til að mýkja hálsinn.
   • Búðu til heitan drykk með manuka hunangi, sítrónu og vatni. Ef þú finnur ekki Manuka hunang skaltu nota venjulegt hunang.
   • Íþróttadrykkir, sem eru ríkir af raflausnum, geta hjálpað líkamanum að bæta salti, sykri og öðrum steinefnum sem hann þarf til að berjast gegn hálsbólgu.
4. 4 Farðu í sturtu á hverjum morgni og kvöldi. Tíð heitar sturtur hjálpa til við að hressa upp á líkamann og gufan mun létta hálsbólgu.
5. 5 Taktu C -vítamín C -vítamín virkar sem andoxunarefni og verndar frumur gegn skemmdum á sindurefnum. Sindurefni eru efnasambönd sem myndast þegar líkaminn breytir mat í orku.Vísindalegar sannanir fyrir því hvort C -vítamín getur hjálpað við hálsbólgu eru umdeildar, en það mun vissulega ekki skaða. Svo þú getur örugglega samþykkt það.
   • Andoxunarefni rík matvæli innihalda grænt te, bláber, trönuber, baunir, baunir, þistilhjörtu, sveskjur, epli, pekanhnetur og fleira.
6. 6 Gerðu hvítlauks te. Hvítlaukur er náttúrulegt sýklalyf, svo þetta te getur hjálpað.
   • Skerið ferskan hvítlauk í litla bita.
   • Setjið hvítlauksbita í krús. Fylltu með vatni.
   • Setjið bollann í örbylgjuofninn í tvær mínútur.
   • Taktu bikarinn út. Fjarlægið hvítlauksbita úr bikarnum.
   • Setjið tepoka í sjóðandi vatn (betra er að nota bragðbætt te, eins og vanillu, til að drepa hvítlaukslyktina).
   • Bæta við hunangi eða öðru sætuefni (eftir smekk).
   • Fáðu þér drykk. Ekki hafa áhyggjur, tepokinn og sætuefnið mun láta það bragðast vel. Þú getur búið til eins marga bolla og þú vilt.

Hluti 3 af 4: Matur sem ber að varast ef hálsbólga er viðvarandi

1. 1 Forðastu mjólkurvörur ef þér líður verr. Rannsóknir hafa ekki fundið samband milli neyslu mjólkurafurða og hráefnis. Sumum finnst þó meira slím myndast í hálsbólgu eftir að hafa neytt mjólkurafurða. Þú getur prófað að borða jógúrt eða ostsneið eða drekka glas af mjólk. Ef hálsinn er sárari eða það er meira slím í hálsi skaltu borða minna af mjólk þar til þú jafnar þig.
2. 2 Forðist mat með of miklum sykri, svo sem muffins eða brownies. Unnar matvæli sem innihalda sykur og lítið af næringargildi munu ekki veita líkamanum þau vítamín og steinefni sem hann þarfnast fyrir heilsuna. Þurrt, molnað sælgæti er enn verra þar sem það getur ert í hálsi og verið erfitt að kyngja.
   • Ef þú vilt eitthvað sætt skaltu nota ávexti eða smoothies. Prófaðu heitt haframjöl í morgunmat.
   • Rjómalöguð súpa eða heitt seyði getur einnig hjálpað þér að líða betur.
3. 3 Forðist kaldan mat og kalda drykki. Ekki láta svali í hálsi frá köldum drykkjum eða ís blekkja þig: þú þarft hlýju. Það er best að drekka heita drykki eins og te. Ef þú vilt bara vatn, reyndu að drekka það heitt eða að minnsta kosti við stofuhita.
4. 4 Reyndu ekki að borða sítrusávexti. Ávextir eins og appelsínur, sítrónur eða lime, og tómatar (þó ekki sítrusávextir) geta gert hálsbólgu verri. Best er að drekka vínber eða eplasafa, sem er alveg jafn notalegur og hressandi en inniheldur minna af sýru.

Hluti 4 af 4: Merki um að þú þurfir læknishjálp

1. 1 Ef hálsbólga varir lengur en þrjá daga, leitaðu til læknis. Betra að vera öruggur en fyrirgefðu. Læknirinn mun rannsaka háls þinn, hlusta eftir öðrum kvörtunum, vísa þér í próf ef þörf krefur og vonandi koma þér á leið til skjóts bata.
2. 2 Gefðu gaum að því hvort þú sért með merki um bráða streptókokka -kokbólgu. Líklegast er hálsinn bara sár. Hins vegar getur þessi sársauki verið merki um hálsbólgu eða aðra hugsanlega hættulega sýkingu. Einkenni sem geta bent til streptókokka -kokbólgu eru:
   • alvarleg og skyndileg hálsbólga án venjulegra kvefmerkja (hósti, hnerra, nefrennsli osfrv.);
   • líkamshiti yfir 38,3 ° C (lægra hitastig þýðir venjulega veirusýkingu, ekki streptococcus);
   • bólgnir eitlar í hálsi;
   • hvítir eða gulir blettir á slímhálsi og hálskirtlum;
   • skær rauður háls eða dökk rauðir blettir aftan á gómnum;
   • skarlatblettur í hálsi eða öðrum hlutum líkamans.
3. 3 Athugaðu hvort þú sért með einkenni einfrumna. Einfrumukvilla stafar af Epstein-Barr veirunni og kemur venjulega fram hjá unglingum og ungmennum, þar sem flestir fullorðnir eru ónæmir fyrir þessari veiru. Meðal einkenna eru:
   • hár hiti, 38,3–40 ° C, með samtímis kuldahrolli;
   • hálsbólga, hvítir blettir á tonsils;
   • bólgnir mandlar, bólgnir eitlar um allan líkamann;
   • höfuðverkur, þreyta og skortur á styrk;
   • verkir í efri vinstri hlið kviðarholsins, nálægt miltinum. Ef milta þín er sár skaltu hafa samband við lækninn þinn strax þar sem það gæti þýtt milta.

Ábendingar

• Reyndu að tala minna. Þetta mun hjálpa til við að slaka á hálsinum. Samtal er viðbótarálag á háls og rödd.
• Mældu hitastigið á 24 klst fresti. Ef það fer einhvern tíma yfir 38 ° C skaltu hringja í lækni, þar sem hár hiti getur verið merki um veirusýkingu eða bakteríusýkingu, svo sem einfruma.
• Taktu íbúprófen eða annan verkjalyf. Ekki gefa börnum þessi lyf, sérstaklega aspirín, án þess að tala við lækni. Hjá börnum getur inntaka aspiríns leitt til Reye heilkenni.
• Forðastu að drekka of mikið áfengi til að forðast að veikja ónæmiskerfið.
• Fá nægan svefn.
• Þér líður betur ef þú tyggir á ferskt engifer.
• Drekkið elderflower te. Það hjálpar fullkomlega við sjúkdóma í hálsi, berkjum og lungum.
• Hóstadropar geta líka dregið svolítið úr verkjum.
• Prófaðu að sjúga í myntu eða tyggja myntu.

Viðvaranir

• Ekki reykja sígarettur eða vindla.
• Forðist gos og aðra hásykurdrykki. Undantekning er engiferöl, þar sem engifer hefur bólgueyðandi eiginleika og getur veitt hálsbólgu og bólgnum tonsils.