Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Hlustaðu virkilega á félaga þinn
• Aðferð 2 af 4: Samskipti við félaga þinn
• Aðferð 3 af 4: Hvettu félaga þinn
• Aðferð 4 af 4: Hjálpaðu félaga þínum
• Ábendingar
• Viðvörun

Samband samstarfsaðila byggist á gagnkvæmu trausti. Ef annar félagi styður ekki hinn, þá er líklegt að sambandið bresti. Til að verða raunverulegur stuðningur við félaga þinn er afar mikilvægt að hafa raunverulegar tilfinningar til hans. Það eru margar leiðir til að styðja við og styrkja sambönd.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hlustaðu virkilega á félaga þinn

1. 1 Lærðu að skilja þegar eitthvað er að angra hann. Þú þarft ekki aðeins að veita orðunum athygli heldur líka skapi og líkams tungumáli maka þíns. Reyndu að taka eftir því ef eitthvað er að angra hann.
   • Ef þú ert í slæmu skapi skaltu ekki taka því persónulega. Það er mögulegt að þetta hafi ekkert með þig að gera. Þess vegna skaltu ekki versna ástandið með nöldri og reiði.
2. 2 Láttu hann tjá tilfinningar þínar. Sumum líkar ekki við að sýna varnarleysi sitt og það er ekkert að því. En þetta þýðir líka að hann mun ekki strax segja hvað málið er.
   • Spyrðu varlega hvað er að angra hann. Þú getur sagt: „Ég sé að þú ert að hugsa um eitthvað. Viltu segja mér frá hverju? " Annar kostur: „Í dag lítur þú út fyrir þunglyndi. Er eitthvað sem ég get hjálpað þér með? "
   • Ef félagi þinn vill ekki tala um vandamál sín núna, sýndu lausn þeirra virðingu. Þegar hann er tilbúinn mun hann sjálfur snúa sér til þín.
3. 3 Þegar hann segir hlusta vandlega. Þegar hann er tilbúinn til að deila með þér, gefðu þér tíma til að hlusta á það sem hann hefur að segja. Berðu virðingu fyrir tilfinningum hans og sýndu honum að þú ert að hlusta vel á hann.
   • Ekki trufla hann. Talaðu þegar tækifæri gefst eða þegar þú ert spurður.
   • Þegar tækifærið býður upp á skaltu endurtaka, í stuttu máli, draga saman það sem þér var sagt: „Eftir því sem ég skil, segirðu ...“ eða „Ég held að þér finnist þú núna ...“
   • Hafðu augnsamband við hann þegar hann talar.
   • Andlit þitt þarf að tjá eignarhald.
   • Spyrðu spurninga um það sem þér hefur verið sagt.
4. 4 Reyndu að horfa á ástandið með augum maka þíns. Það er sama hversu mikið þú átt sameiginlegt. Þið eruð báðir einstakir einstaklingar. Ef þú vilt hjálpa honum að komast í gegnum erfiðleika er mikilvægt að reyna að horfa á þá með augum hans.
   • Reyndu að bera kennsl á hvað nákvæmlega pirrar hann, sérstaklega ef hann sjálfur getur ekki ákvarðað það.
   • Skil vel af hverju þetta vandamál er honum svo erfitt.
   • Finndu út hvernig hann myndi leysa vandamálið, miðað við persónuleika hans.
   • Styðjið hann og leiðbeindu honum vandlega á réttri leið ef þú tekur eftir því að hann misskilur ástandið.
5. 5 Bjóddu honum raunhæfar lausnir á vandamálinu. Eftir að hann hefur talað um vandamálið og sleppt gufu, hugsaðu um mögulegar raunverulegar lausnir. Ef þú ert ekki viss um hvort félagi þinn er að leita ráða hjá þér skaltu reyna að spyrja hann: "Ertu að leita að lausn á vandamáli eða vilt bara létta hugann?"
   • Leggðu til lausnir sem gera ekki illt verra.Til dæmis, ef hann er í uppnámi yfir því að hafa deilt við starfsmann, ættir þú ekki að ráðleggja honum að skipuleggja hrekk til að hefna sín.
   • Bjóddu hvaða hjálp sem þú getur. Hann getur bæði þegið hjálp og neitað henni. Og það er mikilvægt að virða þessa ákvörðun. Hann er sjálfstæður og fær um að taka sjálfstæðar ákvarðanir.
   • Ef þú hefur lítil ráð um hvernig á að leysa vandamál, þá skaltu bara bjóða þér að vera til staðar þannig að hann hafi einhvern til að tjá sig og gráta.
6. 6 Biðjið fyrirgefningar ef þörf krefur. Það er mögulegt að félagi þinn hafi verið í uppnámi vegna nokkurra aðgerða þinna eða orða. Ef hann gerir það mun það vera gagnlegt að biðjast afsökunar.
   • Aðstæður eru mjög mismunandi. Ef þú heldur að orð þín eða athafnir hafi verið réttar og þér finnst ekki nauðsynlegt að biðjast afsökunar, þá er vert að útskýra hvers vegna. Engu að síður, ef þú vissir ekki að orð þín eða gjörðir pirra hann svo mikið og það særir þig, þá ættirðu samt að biðjast fyrirgefningar.
   • Þú getur jafnvel lýst eftirsjá ef ástandið hefur ekkert með þig að gera: „Mér þykir svo leitt að þetta hafi komið fyrir þig. Ég er með þér. Ég mun styðja þig eins mikið og ég get. "

Aðferð 2 af 4: Samskipti við félaga þinn

1. 1 Búa til opin sambönd. Til að styðja félaga þinn þarftu að vera traustur og treysta honum sjálfur. Og fyrir þetta verða samskipti að vera opin.
   • Vertu alltaf einlægur við félaga þinn og ekki halda leyndarmálum frá honum. Þú getur haft lítil leyndarmál, til dæmis hvað þú vilt gefa honum í afmæli. En gefðu aldrei upp leyndarmál um samband þitt eða atburði sem þú veist að hann mun ekki una.
2. 2 Deildu hugsunum þínum og tilfinningum. Þetta á við um margvíslegar aðstæður. Þú ættir að deila hugsunum þínum, sama hvað þær eru: gleðilegar eða ekki. Félaginn á skilið að vita af þeim.
   • Það er mjög mikilvægt að tjá maka þínum ást og umhyggju. Það er engin þörf á að tala um það hundrað sinnum á dag, en að minna hann á það að minnsta kosti einu sinni á dag mun sýna honum að þér er annt um það.
   • Ef hann sagði eða gerði eitthvað sem kom þér í uppnám þá þarftu að láta hann vita af því. Að styðja þýðir líka að sjá um persónulegan þroska einstaklingsins, þannig að hann læri af mistökum sínum. En þetta ætti að gera á heilbrigðan hátt, með stuðningi. Þú ættir ekki að hefja rifrildi, það er betra að segja maka þínum mjúklega eitthvað eins og: „Þegar þú sagðir þetta fannst mér eins og þú værir að gefa mér í skyn að þú værir þreyttur á mér. Ég var mjög sár ". Þetta mun hjálpa til við að skýra ástandið.
3. 3 Sýndu virðingu þegar þú hefur samskipti við hann. Þú getur lýst afstöðu þinni fast ef þörf krefur, en talaðu af virðingu og kurteisi. Það er næstum alltaf hægt að forðast rifrildi og hvað samtalið þitt mun breytast í, virðingarleysi eða hávær hneyksli, fer að miklu leyti eftir tón þínum og orðavali.
   • Að kenna honum um mun aðeins stressa hann. Betra að segja honum vandlega og vandlega hvað málið er. Þannig geturðu stillt það til að leysa vandamálið með góðum árangri og leiðrétta ástandið.
   • Viðurkennið alltaf eigin mistök og ekki hika við að bera ábyrgð á þeim.
4. 4 Vertu tilbúinn til að gera málamiðlun eða gefa ívilnanir. Sambönd eru tvíhliða þannig að allt ætti að byggjast á vilja og þörfum beggja. Ákvarðanirnar verða ekki alltaf auðveldar og oft verður einhver að gera málamiðlun eða jafnvel gefa eftir. Styddu félaga þinn með því að gera þetta val, ef þörf krefur.
   • Dæmi um málamiðlun væri þegar skipulagt er sameiginlegt frí: kannski viltu fara á úrræði með öllu inniföldu sniði, en hann vill það ekki, því það kostar meira. Þið þurfið báðir að komast að málamiðlun, kannski farið þið á dvalarstaðinn með fjörufríi, en nær heimilinu, svo að þið komist þangað með bíl, ekki með flugvél. Eða að öðrum kosti geturðu farið í frí annars staðar en dvalarstaðarins.
   • Dæmi um fórnandi viðhorf er að velja vilja eða þarfir maka.Til dæmis er regluleg þjálfun mjög mikilvæg fyrir hana, þau láta henni líða vel. Þess vegna verður þú að sleppa viðburði til að hún geti farið á æfingu. Og það mun auka traust þitt á hvert öðru.

Aðferð 3 af 4: Hvettu félaga þinn

1. 1 Láttu hann vita að þú styður hann. Hver sem staðan er (eins og íþróttaviðburður eða kynning), vertu viss um að þú sért viss um að þú styður hann.
   • Dáist að tækifærunum sem opnast fyrir honum og sýndu aðdáun þína.
   • Veittu stuðning hvar sem þú getur: í íþróttum, í fjáröflun til góðgerðarmála osfrv.
   • Segðu öðrum frá getu hans ef hann er ánægður.
2. 2 Spyrðu hvernig þú getur hjálpað, stutt hann þegar hann hefur ný tækifæri. Til að gera þetta getur þú tekið yfir hluta af rútínu hans, svo að hann geti einbeitt sér betur að nýja verkefninu. Bjóddu þér til að hjálpa til við sumar skyldur sínar svo hann geti einbeitt sér að þörfum sínum.
   • Farðu í matvöruverslunina
   • Þvoðu eða hreinsaðu þvottinn
   • Hreinsaðu húsið þitt
   • Undirbúa mat til notkunar í framtíðinni
   • Hjálpaðu honum með skipulagsmál, svo sem að senda tölvupóst eða skipuleggja daglega skipuleggjanda hans.
3. 3 Hvetja hann til að fara í átt að markmiðum sínum og draumum. Ef ein manneskja í sambandi heldur á hinni og dregur þau aftur, þá er það óhollt samband. Sýndu honum að þú styður hann sannarlega með því að hvetja hann til að ná markmiðum sínum.
   • Bjóða til að vinna saman að því að finna leiðir til að láta drauma sína og markmið rætast, til dæmis hjálpa honum að safna upplýsingum og læra meira um það sem hann er að sækjast eftir.
   • Ef hann verður fyrir vonbrigðum skaltu segja nokkur hvetjandi orð við hann: „Ég veit að þér líður eins og þú sért langt frá því markmiði sem þú óskaðir eftir, en við skulum sjá hversu langt þú hefur náð frá upphafi!“
4. 4 Vertu bjartsýnn fyrir hann. Það verða tímar þegar hann getur orðið svartsýnn. Hjálpaðu honum að sigrast á þessum tilfinningum en viðhalda eigin bjartsýni.
   • Ef þú ert líka með svartsýni og þú sýnir það getur hann yfirgefið markmið sín.
   • Jafnvel þótt þér finnist þú stundum svekktur skaltu leita að tækifærum til að halda áfram að styðja og tjá gremju þína á heilbrigðan hátt. Finndu vin sem þú getur deilt gremju þinni með, æft, farið í göngutúr.
5. 5 Gefðu honum laus pláss ef þörf krefur. Reyndu að skilja hvenær þess er þörf og gefðu viðkomandi persónulegt rými ef þörf krefur.
   • Ef þú hvetur hann of mikið getur honum fundist eins og þú sért að taka á honum. Og hverjum finnst gaman að nöldra!
   • Ráða þig í fjarveru með eitthvað skemmtilegt fyrir sjálfan þig: fara í bað, lesa góða bók, fara einn í göngutúr, stunda áhugamál eða gera eitthvað annað sem þú hefur persónulega gaman af.
6. 6 Skora á hann að verða betri. Ekkert okkar er fullkomið, ekki þú heldur. Ein leið til að styðja hann er að örva persónulegan vöxt hans.
   • Samband þitt mun aðeins njóta góðs af persónulegri þroska allra, hvort sem það varðar heimsmynd, eðli, útlit eða eitthvað annað.
   • Þetta þýðir ekki að það sé nauðsynlegt eða mögulegt að þvinga það. Ef þér líkar ekki eitthvað við hann geturðu ekki neytt hann til að breyta, sérstaklega ef hann vill það ekki. Á sama tíma geturðu hvatt hann til að bæta sig.
   • Ef hann snýr vopni þínu gegn þér, vertu tilbúinn til að taka áskoruninni og bæta þig sjálfur. Styðjið hvert annað í sameiginlegri sjálfbætingu.

Aðferð 4 af 4: Hjálpaðu félaga þínum

1. 1 Ef þú vilt hjálpa honum, ekki gleyma persónulegum mörkum. Sumir karlar eru ótrúlega sjálfstæðir og líkar ekki við það þegar einhver hjálpar þeim og sumum finnst það jafnvel móðgandi. Þess vegna, áður en þú flýtir þér til að hjálpa, finndu fyrst hvernig hann tengist þessu. Þegar þú ert í vafa skaltu bara spyrja.
2. 2 Finndu út hvers konar hjálp hann þarf. Nei, auðvitað geturðu bara tekið á þig ábyrgð manns, en stundum vill hann eða þarfnast sérstakrar aðstoðar.
   • Spyrðu hvort það sé eitthvað sérstakt sem þú getur hjálpað með.
   • Hugsaðu um hvernig þú gætir hjálpað: þú getur tekið að þér húsverk, farið í búðina, hjálpað til við að gera eitthvað í vinnunni, gert eitthvað, hjálpað til við endurbætur á húsum.
   • Einnig er hægt að sýna hjálp þína á tilfinningalega stigi. Líkamleg hjálp er ekki alltaf þörf, stundum er mikilvægt að þú sért bara til staðar fyrir tilfinningalegan stuðning.
3. 3 Bjóddu upp á þá hjálp sem þú getur höndlað og sem þú getur best ráðið við. Vertu meðvitaður um eigin mörk og takmarkanir í verkefnum sem hann þarfnast hjálpar við.
   • Ekki bjóða þér að gera eitthvað sem þú veist ekki hvernig á að gera eða veist ekki hvernig á að gera.
   • En jafnvel þótt þú takir að þér nokkur af minnstu verkefnunum úr daglegu amstri hans, þá verður það betra en að hjálpa alls ekki. Gerðu það sem þú getur.
4. 4 Finndu skapandi lausnir á vandamálum hans. Hjálpaðu honum að finna skilvirkari aðferð til að klára verkefni eða þróa aðra lausn á vandamálum. Hver einstaklingur skynjar mismunandi aðstæður á sinn hátt. Sjónarmið þitt getur verið gagnlegt fyrir hann.
   • Til dæmis vill hann laga skúffu en getur það ekki. Taktu þér tíma, sjáðu hvernig þú getur leyst þetta vandamál og gefðu honum ábendingu.
   • Annað dæmi varðar aðstæður þar sem hann á í vandræðum með aðra manneskju. Kannski sér hann lausnina eingöngu í árekstrum með því að nota háþróaðar aðferðir. Það eru líkur á því að þú getir vakið athygli hans á mýkri, hagnýtari lausnum.
5. 5 Láttu félaga þinn vita að þú ert alltaf til staðar og tilbúinn að hjálpa ef þörf krefur. Kannski mun hann ekki þurfa aðstoð allan tímann, heldur aðeins á einhverju stigi verksins. En þú getur látið hann vita að þú ert tilbúinn til að hjálpa hvenær sem þú þarft á því að halda.
   • Kannski vill hann leysa vandamálið á eigin spýtur, þetta á fyrst og fremst við um tilvik þar sem siðferðislegan stuðning er þörf. En hann mun vera þakklátur ef þú ert nálægt og hann getur talað við þig og þú munt hlusta á hann.
   • Í sumum tilfellum geturðu bara verið á hliðarlínunni og hjálpað í því sem þú ert beðinn um.

Ábendingar

• Mundu að hann er einstaklingur. Löngun þín til að hann nái árangri er fullkomlega ásættanlegur, þú ættir ekki og þú getur ekki gert eitthvað fyrir hann.
• Gefðu honum frelsi til að eyða tíma með öðru fólki, svo sem vinum eða fjölskyldu. Þótt þið séuð hjón, þá ættuð þið öll að eiga ykkar persónulega líf.

Viðvörun

• Finndu mörkin milli stuðnings og þráhyggju eða þráhyggju. Sumum líkar það þegar maki þeirra er háð þeim og margir eru einfaldlega óþægileg þráhyggja.
• Ekki dæma hann. Það mun aðeins pirra ykkur bæði og skaða sambandið.