Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Líkamstungumál
• 2. hluti af 3: Hegðun
• 3. hluti af 3: Forðist mistök
• Ábendingar
• Viðvaranir

Af og til stöndum við frammi fyrir slíkum aðstæðum þegar nauðsynlegt er að gefa mynd af alvarlegri manneskju. Til dæmis, meðan á samningaviðræðum stendur, er ætlast til þess að þú sért alvarlegur maður. Þessi hegðun mun leggja áherslu á fagmennsku þína. Ef þú vilt líta út eins og alvarleg manneskja, vertu gaum að líkams tungumáli þínu og tali, auk samskipta við aðra, mundu að þú verður að líta alvarleg út. Í daglegu lífi þínu skaltu leggja áherslu á að vera einbeitt og alvarleg manneskja. Mundu samt að allt er í lagi í hófi. Ef þú ert alvarlegur allan tímann geturðu virst dónalegur við fólk.

Skref

1. hluti af 3: Líkamstungumál

1. 1 Gerðu alvarlega tjáningu. Dragðu augabrúnirnar aðeins niður en ekki koma þeim nálægt hvor annarri. Annars muntu líta of reiður út. Þú getur líka hrukkað ennið svolítið og skreytt augun örlítið. Þökk sé þessu gefur þú mynd af manni sem er á kafi í hugsun. Með því að fylgja ofangreindum ráðum geturðu búið til útlit alvarlegrar manneskju.
   • Til að læra hvernig á að líta út eins og alvarlegur einstaklingur þarftu að æfa. Líkamsrækt fyrir framan spegil.
   • Biddu vin til að segja þér heiðarlega hvernig þú lítur út. Taktu mynd af þér með alvarlegri svip og sendu myndina til vinar. Biddu vin til að giska á hvaða tilfinningu þú ert að reyna að koma á framfæri.
2. 2 Reyndu ekki að hlæja eða brosa þegar þú talar. Annars geta aðrir haldið að þú sért kvíðin. Að auki geturðu sýnt að þú tekur ekki það sem hinn aðilinn segir alvarlega með því að gera það.Þess vegna skaltu gera þitt besta til að búa til útlit alvarlegrar manneskju meðan á samtalinu stendur.
   • Ef þú hefur vana að flissa þegar þú ert kvíðinn, vinndu þá sjálfur. Einbeittu þér að samtalinu ef þér líður eins og þú getir ekki annað en hlegið.
   • Athugaðu að ef þú hlærð alls ekki eða brosir meðan á samtalinu stendur getur verið að þú sért óvinveitt manneskja. Ef starfsmaður þinn segir skemmtilega sögu skaltu brosa eða hlæja að sögu sinni en gerðu það í hófi. Fyndinn hlátur er ólíklegur til að sýna að þú sért alvarleg manneskja.
   • Æfðu djúpa öndunartækni. Þetta mun hjálpa þér að róa þig niður. Auk þess er þetta frábært tækifæri til að skipta úr taugaveikluðum hlátri yfir í eitthvað annað.
3. 3 Reyndu að líta alvarlega út þegar þú ert að hugsa. Alvarlegt fólk hefur tilhneigingu til að vera rólegt og hugsi. Taktu viðeigandi líkamsstöðu þegar þú ert að hugsa um eitthvað.
   • Forðist augnsamband við fólk í kringum þig. Krossleggðu handleggina yfir bringuna og krossleggðu fæturna.
   • Vertu rólegur og gerðu þitt besta til að líta alvarlega út.
   • Ekki hafa áhyggjur, þú þarft ekki að halda þessari líkamsstöðu allan tímann. Vertu í þessari stöðu þar til þú hefur skipulagt hugsanir þínar. Ekki ofleika það, það er mjög óþægilegt að viðhalda þessari stöðu líkamans í langan tíma.
4. 4 Vertu hlutlaus meðan á samtalinu stendur. Í alvarlegri umræðu skaltu reyna að bregðast ekki við því sem þú heyrir. Horfðu á hvernig þú lítur út í þessum aðstæðum. Vertu alvarlegur þótt einhver segi eitthvað sem veldur þér vonbrigðum eða uppnámi.
   • Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú tekur þátt í viðskiptaviðræðum. Ef þú virðist rólegur í samningaviðræðum mun sá aðili sem leggur til við þig skilja að þú ert ekki auðveldlega hræddur.
   • Vinsamlegast athugið að þessi aðferð er ekki alltaf árangursrík. Á viðskiptafundi eða viðburði í skólanum geturðu verið hlutlaus. Forðastu þetta þó í daglegu samtali. Annars getur þú virst dónalegur við fólk.
5. 5 Lækkaðu raddblæinn. Þetta mun láta rödd þína hljóma valdameiri og alvarlegri. Hár raddblær einkennir mann venjulega sem taugaveiklaðan og veikburða. Reyndu að lækka rödd þína, sérstaklega í aðstæðum þar sem þú þarft að vekja hrifningu annarra sem alvarlegrar manneskju.
   • Áður en þú „setur upp“ ímynd alvarlegrar manneskju skaltu loka vörunum og segja: „mmm ha“ nokkrum sinnum. Þessi æfing hjálpar til við að slaka á raddböndunum þannig að þú getur stjórnað röddinni betur.

2. hluti af 3: Hegðun

1. 1 Notaðu tungumál opinberra samskipta. Þetta mun hjálpa öðrum að koma fram við þig eins og alvarlega manneskju. Í vinnunni, horfðu á hvernig þú talar. Haltu þig við viðskiptalegan samskiptastíl.
   • Gakktu úr skugga um að tal þitt sé læs. Mundu að hafa reglur í huga þegar þú byggir setningar. Áður en þú segir eitthvað skaltu hugsa um hvort þú hafir byggt tillöguna þína rétt.
   • Forðastu slangur og blótsyrði. Annars er ólíklegt að þú sért alvarlegur maður. Þar að auki getur þú átt í vandræðum í vinnunni.
   • Vertu kurteis. Með því að fylgja siðareglum sýnirðu þínar bestu hliðar. Í viðskiptaviðræðum geturðu sagt: "Afsakið, herra Ivanov, ef mögulegt er, þá vil ég láta í ljós skoðun mína á því máli sem er til umræðu."
2. 2 Einbeittu þér að einu í einu. Alvarlegt fólk hefur tilhneigingu til að forðast fjölverkavinnslu vegna þess að það truflar framleiðni þeirra. Vertu viss um að ljúka því fyrra áður en þú tekur að þér nýtt verkefni.
   • Til að forðast fjölverkavinnslu, gerðu áætlun og haltu henni. Til dæmis, frá 11 am til hádegi, getur þú svarað tölvupósti. Vinna að ræðu þinni frá hádegi til 13:00.
   • Fjölverkavinnsla neyðir heilann til að skipta athyglinni fljótt úr einu verkefni í annað. Þess vegna hverfur athygli fljótt. Þetta hefur neikvæð áhrif á framleiðni þína þar sem það getur verið erfitt að einbeita sér að því að ljúka verkefnum við þessar aðstæður.
3. 3 Forðist óviðeigandi viðbrögð. Lærðu að stjórna viðbrögðum þínum við tilteknum aðstæðum. Fólk hlær oft þegar það er í spennu. Þeir gera þetta ekki vegna þess að þeim finnst það fyndið, heldur vegna þess að þeir vita ekki hvernig þeir eiga að takast á við streitu. Ef þú þarft að vera alvarlegur í streituvaldandi aðstæðum, svo sem við útför eða sýningu, notaðu hugsunartækni til að hjálpa þér að stjórna þér. Hugsaðu til dæmis um eitthvað alvarlegt (hversu mikilvæg þessi kynning er fyrir þig, hvernig kynning þín mun hafa áhrif á einkunnir þínar eða ferilframvindu). Þú getur líka prófað að hugsa um flókna stærðfræðilega jöfnu og reyna að leysa hana. Allt þetta mun hjálpa þér að bregðast rétt við aðstæðum sem hafa komið upp. Þú munt ekki hlæja þegar það er óviðeigandi. Auk þess geturðu stjórnað tilfinningum þínum.
   • Þú getur líka prófað að klípa þig, bíta innan í kinnina eða anda djúpt að þér.
4. 4 Ákveðið sjálfur hvar þú munt ekki nota rafeindatæki. Þessi hegðun mun vekja hrifningu vinnuveitanda þíns eða kennara þar sem þú verður ekki truflaður af farsímanum þínum, iPad eða öðru rafeindabúnaði. Því neita að nota slík tæki þar sem þú þarft að sýna að þú sért alvarleg manneskja.
   • Taktu símann úr sambandi þegar þú ert við skrifborðið eða á fundi.
   • Ekki taka farsímann úr pokanum þínum meðan þú vinnur eða lærir. Þú getur svarað öllum skilaboðum og símtölum eftir vinnu.
5. 5 Ljúktu við þau verkefni sem þú hefur sett þér. Þökk sé þessu verður komið fram við þig eins og áreiðanlega manneskju. Þessi eiginleiki felst í alvarlegu fólki. Alltaf að ljúka vinnu fyrir frestinn og vertu viss um að fylgja henni eftir.
   • Gakktu úr skugga um að þú vitir hvenær þú þarft að ljúka verkefninu. Í þessu tilfelli getur dagatal með áminningum um hvenær og hvaða vinnu þarf að gera hjálpað.
   • Gerðu þitt besta til að hafa orðspor fyrir að vera áreiðanlegur. Traust fólk er treyst meira. Þetta mun opna fleiri tækifæri fyrir þig.
6. 6 Vertu skipulögð manneskja. Þetta mun halda þér einbeitt og safnað. Þessir eiginleikar eru nátengdir alvarleika. Haltu vinnusvæði þínu hreinu og ljúktu alltaf verkefnum þínum.
   • Gerðu almenna hreinsun á vinnustað þínum. Kauptu möppur og skrár frá skrifstofuvörubúðinni þinni á staðnum. Skipuleggðu vinnu þína í flokka, gjalddaga osfrv.
   • Gerðu verkefnalista. Skildu eftir áminningar um frest heima og í vinnunni. Uppfærðu verkefnalistann þinn daglega og strikaðu yfir lokið verkefni.

3. hluti af 3: Forðist mistök

1. 1 Horfðu á líkamstjáningu þína þegar þú talar. Að vera alvarlegur er stór kostur í sumum aðstæðum. Hins vegar, þegar þú átt í samskiptum við annað fólk, getur alvarleiki þinn litið á sem of mikla spennu. Ef öðrum líður illa með þig getur það haft neikvæð áhrif á árangur þinn.
   • Ef þú ert of alvarlegur í samskiptum þínum getur fólk haldið að þú sért hrokafull og áhugalaus. Með tímanum geta þeir áttað sig á því að þú ert bara mjög einbeittur að efni samtalsins. Hins vegar verður erfitt að leiðrétta fyrstu sýnina.
   • Sýndu samtalafélaga þínum að þú ert að hlusta. Ekki krossleggja handleggina eða leggja pokann þinn á fangið. Annars munu aðrir halda að þú sért lokaður fyrir þeim. Halda augnsambandi. En gerðu þitt besta til að láta manneskjuna sem þú ert að tala til líða vel í návist þinni. Ekki pirra þig meðan þú talar.
2. 2 Reyndu að slaka á meðan atburðir eru þar sem margir eru. Ekki vera alvarlegur allan tímann. Leyfðu þér að slaka á öðru hvoru með öðru fólki. Reyndu að slaka á í starfsemi sem er skipulögð fyrir þetta.
   • Leyfðu fólki að brjóta af og til persónulegt rými þitt. Ekki mótmæla tilfallandi snertingu, svo sem að klappa á öxlina eða bakið.
   • Sýndu fólki sem þú ert í samskiptum við að þú ert að hlusta á það. Noddu höfuðið eða sýndu á annan hátt að þú ert að hlusta á hinn manninn. Ummæli eins og „Já, auðvitað, þetta er áhugavert ...“ og þess háttar, staðfesta munnlega að þú sért að hlusta á viðmælandann.
   • Slakaðu á andlitsvöðvunum. Þetta mun gera svipbrigði þitt minna alvarlegt. Brostu og hló þegar þörf krefur.
3. 3 Eyddu tíma í náttúrunni. Ef þú þarft oft að vera mjög einbeittur getur gangandi í fersku loftinu hjálpað þér að slaka á. Þetta er auðveldað með því að friða náttúruna. Þegar þú kemur aftur í skóla eða vinnu muntu hafa nægan styrk til að klára verkefnin.
   • Farðu í ferskt loft í hléinu. Ef það er garður eða skógur nálægt vinnustaðnum þínum, farðu í göngutúr þangað.
   • Ef þú þarft að vinna í borginni skaltu skipuleggja ferðir utanbæjar um helgar. Þú gætir þurft að ferðast með bíl eða lest til að gera þetta. En fyrirhöfnin er þess virði.
4. 4 Taktu hlé. Enginn getur unnið allan sólarhringinn. Hafa hlé á daglegri áætlun þinni. Þetta gerir þér kleift að halda einbeitingu þegar þörf krefur.
   • Stilltu áminningu í símann þinn sem hringir á 50 mínútna fresti. Þú munt vita að þú þarft að taka hlé.
   • Pásurnar þurfa ekki að vera langar. Þú getur bara staðið upp og gert teygjuæfingar í nokkrar mínútur eða fengið þér kaffi eða te.

Ábendingar

• Ekki vera of grimmur eða óvinveittur. Þú getur verið alvarleg manneskja og samt tekið vel á móti þér.

Viðvaranir

• Athugaðu að þegar þú ert mjög alvarlegur getur fólk skynjað þig sem dónalegan og vondan. Svo vertu viss um að þú ert enn kurteis og vingjarnlegur.
• Þú getur virst ókurteis ef þú hlærð ekki að brandara annarra. Þetta er raunin þegar „ekki hlæja“ er ekki reglan fyrir þig.