Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Geymsla vítamína og fæðubótarefna á köldum, þurrum stað
• Aðferð 2 af 3: Geymsla vítamína og fæðubótarefna í kæli
• Aðferð 3 af 3: Geymið vítamín og fæðubótarefni á öruggan hátt

Vítamín og fæðubótarefni eru lykilatriði í mörgum meðferðar- og næringaráætlunum. Vítamín og fæðubótarefni geta verið dýr, svo það er mikilvægt að ganga úr skugga um að þú geymir þau rétt svo að peningarnir þínir fari ekki til spillis. Í flestum tilfellum þarftu að geyma vítamín og fæðubótarefni á köldum, þurrum stað eða í kæli. Lesið alltaf leiðbeiningarnar og geymið þær samkvæmt leiðbeiningum. Gakktu úr skugga um að öll vítamín og fæðubótarefni séu geymd þar sem börn og gæludýr ná ekki til, jafnvel þótt umbúðirnar séu barnsheldar.

Skref

Aðferð 1 af 3: Geymsla vítamína og fæðubótarefna á köldum, þurrum stað

1. 1 Ekki nota skáp á baðherberginu. Fólk geymir oft vítamín og fæðubótarefni í baðherbergisskápum. Rannsóknir hafa sýnt að raki í baðherbergjum dregur úr árangri og gæðum töflna með tímanum. Niðurbrot vítamína við rakt ástand er þekkt sem leysni.
   • Þetta dregur úr gæðum og geymsluþol vörunnar, sem þýðir að þú ert ekki að fá efnin sem þú greiddir fyrir.
   • Að auki kemst raki í krukkuna með vítamínum og fæðubótarefnum í hvert skipti sem þú opnar hana.
   • Sum vítamín brotna niður hraðar við rakt ástand, svo sem vatnsleysanlegt B-vítamín, C-vítamín, þíamín og B6 vítamín.
2. 2 Ekki geyma töflur í kæli. Vítamín og steinefni geta tapað gæðum ef þau eru geymd í kæli. Ísskápurinn þinn er með mikinn raka, svo þó að hann sé kaldur og dimmur þá er hann ekki þurr. Geymið aðeins þau vítamín í kæli sem eru sérstaklega merkt sem hentug fyrir kæli.
3. 3 Haltu þeim fjarri ofni eða vaski. Eldhúsið getur verið góður staður til að geyma vítamín og fæðubótarefni, en það er mjög algengt í eldhúsinu að hafa raka og fitu í loftinu frá matreiðslu, sem endar á pillunum. Hitastig og raki í eldhúsinu hækkar og lækkar þegar þú notar ofninn eða helluborðið.
   • Eldhúsvaskurinn er annað svæði þar sem mikill raki safnast upp.
   • Finndu þurra skúffu (hillu / búri) fjarri eldavélinni og vaski ef þú vilt geyma pillur í eldhúsinu.
4. 4 Geymdu vítamín og fæðubótarefni í svefnherberginu þínu. Svefnherbergið þitt er kannski besti staðurinn til að geyma aukefni því það eru nánast engar breytingar á rakastigi og svefnherbergið er venjulega svalt og þurrt.
   • Geymið töflurnar fjarri opnum gluggum og beinu sólarljósi, þar sem þessir þættir geta dregið úr virkni þeirra.
   • Ekki hafa þau nálægt ofni eða öðrum hitagjafa.
   • Geymið þau alltaf á öruggum og öruggum stað og þar sem börn og gæludýr ná ekki til, jafnvel þótt umbúðirnar séu barnsheldar.
5. 5 Notaðu loftþétt ílát. Til að forðast raka geturðu geymt vítamínin þín og fæðubótarefni í loftþéttum umbúðum. Ekki fjarlægja þær úr upprunalegum umbúðum heldur setjið allan pokann í loftþéttan ílát.
   • Ógagnsæ ílát mun virka, en þú getur líka notað hvarfefnisflösku. Þessir dekkri ílát geta einnig verndað vítamín gegn ljósi.

Aðferð 2 af 3: Geymsla vítamína og fæðubótarefna í kæli

1. 1 Lestu merkimiðann fyrst. Í sumum tilfellum þarf að kæla vítamín eða fæðubótarefni, en aðeins ef þeim er bent á það.Þó að flest vítamín og fæðubótarefni ætti að geyma við stofuhita, þá eru nokkrar lyfjafyrirtæki sem krefjast kælingar.
   • Þar á meðal eru fljótandi vítamín, nokkrar nauðsynlegar fitusýrur og probiotics.
   • Probiotics innihalda lifandi menningu sem getur dáið þegar þau verða fyrir hita, ljósi eða lofti, svo það er mikilvægt að hafa þau í köldu umhverfi.
   • Hins vegar þurfa ekki allar nauðsynlegar fitusýrur, fljótandi vítamín og probiotics að vera í kæli, svo það er best að athuga merkimiðann fyrst.
   • Líklegast þarftu að geyma fljótandi vítamín í kæli, ólíkt venjulegum vítamínum og fæðubótarefnum.
   • Sumum fjölvítamínum er best geymt í kæli.
2. 2 Geymið vítamín í vel lokuðu íláti. Vertu viss um að loka lokinu vel til að forðast raka. Ef þú skilur eftir vítamínkassa í kæliskápnum versna þau líklega hraðar vegna raka.
   • Geymið ílát þar sem börn og gæludýr ná ekki til.
   • Jafnvel þótt þau séu í barnheldum íláti verður þú að ganga úr skugga um að þau séu ekki aðgengileg.
3. 3 Skilið vítamín frá mat í loftþéttum ílátum. Setjið aukefni í sérstakt lokað ílát fjarri matvælum til að koma í veg fyrir hugsanlega mengun. Best er að setja vítamín og fæðubótarefni í sérstakan loftþéttan ílát til að forðast snertingu við forgengilegan mat.
   • Ef matur skemmist við hlið aukefna þinna getur hvaða mygla eða bakteríur breiðst út í þær ef þær eru ekki aðskildar frá matnum.
   • Geymið vítamín og fæðubótarefni í upprunalegu ílátunum.
   • Lokaðir ílát munu ekki útrýma raka að fullu þar sem þú hleypir inn raka þegar þú opnar ílátið.

Aðferð 3 af 3: Geymið vítamín og fæðubótarefni á öruggan hátt

1. 1 Lesið alltaf merkimiðann fyrst. Til að tryggja að þú geymir öll vítamín og fæðubótarefni á öruggan og réttan hátt, ættirðu alltaf að byrja á því að lesa merkimiða pakkans. Það mun segja þér hvernig og hvar á að geyma fæðubótarefni þín.
   • Sum vítamín þarf að geyma á ákveðinn hátt, sem kemur fram í leiðbeiningunum fyrir þau.
   • Leiðbeiningarnar munu einnig innihalda upplýsingar um ráðlagða daglega inntöku vítamína.
   • Merkimiðinn mun veita þér upplýsingar um fyrningardagsetningu vítamínanna eða fæðubótarefnanna.
   • Sum vítamín og fæðubótarefni hafa mjög stuttan geymsluþol eftir opnun.
2. 2 Geymið þau þar sem börn ná ekki til. Ef þú ert með börn á heimilinu verður þú að ganga úr skugga um að öll vítamín, fæðubótarefni eða önnur hugsanlega eitruð efni séu örugg. Þeir eiga að geyma þar sem börn ná ekki til, í efsta skápnum eða á efstu hillunni. Þú getur líka læst skápnum.
   • Ílát geta verið með barnaverndarlok en þú verður að ganga úr skugga um að þau séu utan seilingar.
   • Öll vítamín og fæðubótarefni geta verið hættuleg fyrir barnið.
   • Vítamín og fæðubótarefni ætlað fullorðnum munu hafa skammta sem henta ekki börnum.
3. 3 Ekki nota vítamín eftir fyrningardagsetningu. Ef þú geymir vítamínin þín og fæðubótarefni rétt geturðu haldið árangri þeirra í langan tíma. Hins vegar ættir þú aldrei að neyta fæðubótarefna eða vítamína sem eru liðnir af fyrningardagsetningu.