Efni.

• Skref
• Ábendingar

Viltu draga úr sársauka og líða heilbrigð aftur án þess að treysta eingöngu á lækna og lyf?

Skref

1. 1 Á netinu er mikið af upplýsingum um liðagigt og iktsýki, en farðu varlega þar sem ekki er hægt að treysta öllum ráðum og ekki öllum vel meint.
2. 2 Veldu mataræði. Við liðagigt er mælt með því að neyta matvæla sem innihalda mikið af kalsíum, magnesíum og öðrum snefilefnum - þetta er gott fyrir beinin. Til að styrkja bein er einnig mælt með því að taka sérstök fæðubótarefni sem hægt er að panta á netinu. Aðalatriðið er að hugsa skynsamlega og á hlutlægan hátt meta hvað raunverulega mun hjálpa og hvað lítur grunsamlegt út. Mataræði og lífsstíll hafa mikil áhrif á einkenni iktsýki.
3. 3 Skrifaðu fyrst í leitarvél „mataræði fyrir iktsýki“ eða einfaldlega „iktsýki“. Þú getur líka prófað „jurtir fyrir iktsýki“, „lekaþarmsheilkenni við iktsýki“, „cetyl-myristoleate við iktsýki“, „serrapeptasa við iktsýki“, „sýklalyf við iktsýki“.
4. 4 Fjarlægðu öll unnin matvæli úr mataræði þínu. Byrjaðu að borða meira ferskt grænmeti, salöt, basmatí hrísgrjón, amaranth, fræ, kínóa og aðra valkosti eins og bókhveiti (finnst í spíralpasta, það er ljúffengt og nærandi). Hættu að borða brauð og annan mat sem inniheldur hveiti, rúg og glúten. Flest þægindamatur inniheldur hveiti og efni sem geta skaðað heilsu þína. Ekki yfirsölta mat og skipta um borðsalt fyrir sjávarsalt - rakt og grátt, sem inniheldur steinefnin sem líkaminn þarfnast.
5. 5 Lækkaðu fituinnihald mataræðisins eins mikið og mögulegt er, en bættu smá macadamiaolíu eða hrísgrjónaolíu við það. Ef mögulegt er skaltu hætta að borða sykur - þetta er streita fyrir líkamann og tómar hitaeiningar. Skipta ávöxtum fyrir nammi.
6. 6 Skerið niður á rautt kjöt og skiptið því út fyrir fisk ef hægt er (ekki úr gervi tjörnum). Lífrænt kjöt er besti kosturinn.
7. 7 Skiptu um te og kaffi fyrir venjulegt grænt te eða jafnvel koffeinlaust grænt te.
8. 8 Hættu að neyta mjólkurafurða, þ.mt mjólk og ostur. Það má skilja eftir fitusnautt kotasæla. Ákveðið áhrif eggja á líkama þinn - útilokaðu þau um stund og settu þau síðan aftur inn í mataræðið og fylgstu með líðan þinni. Í raun er hægt að prófa allar vörur á þennan hátt. Ofnæmisviðbrögð geta birst strax eða eftir smá stund, allt að viku.
9. 9 Stöðla meltingu með probiotics (sérstaklega fyrir leka þörmum). Prófaðu mismunandi lyf og finndu hið fullkomna fyrir þig.
10. 10 Taktu lýsi til að draga úr bólgu. Veldu „einbeitt“ formið með hæsta omega-3 fituinnihaldið á hverja 1.000 mg. Því færri íhlutir í samsetningunni, því betra. Læknirinn eða lyfjafræðingur getur hjálpað þér að finna bestu hentunina.
11. 11 Prófaðu Shilajit, steinefnavöru með góða bólgueyðandi eiginleika. Það er ódýrt og áhrifaríkt.
12. 12 Taktu serrapeptasa, náttúrulegt ensím sem étur upp bólgur og dregur verulega úr verkjum.
13. 13 Mangósteinsafi hjálpar til við að virkja náttúrulega endurnýjunarferli í líkamanum.
14. 14 Ýmsar meðferðaraðferðir (til dæmis til að losa um neikvæðar tilfinningar) geta hjálpað til við að sigrast á sálrænum hindrunum til að líða betur.
15. 15 Taktu vítamínfléttur í lyfjafyrirtækjum.

Ábendingar

• Engir tveir eru eins - leitaðu að aðferðinni sem hentar þér. Ef nauðsyn krefur geturðu leitað til náttúrulæknis eða næringarfræðings til að laga mataræðið.