Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Forðast öfund
• Aðferð 2 af 3: Forðast eyðileggjandi hegðun
• Aðferð 3 af 3: Að einbeita okkur að okkur sjálfum

Það getur verið ánægjuleg reynsla að hafa tilbeiðslustað, en hlutirnir verða flóknari þegar hluturinn byrjar að deita einhvern. Það er jafnvel verra ef einhver er óvinur þinn. Þú getur fundið fyrir reiði, vonbrigðum eða afbrýðisemi. Ef ástvinur þinn er að deita óvin þinn geturðu lært að forðast tjáningu öfundar til að forðast neikvæðar tilfinningar.

Skref

Aðferð 1 af 3: Forðast öfund

1. 1 Slepptu. Öfund er eyðileggjandi neikvæð tilfinning. Það mun neyta þín og gera þig að óhamingjusamri sjálfsvirðingu. Ef þú heldur fast á öfund þína getur það leitt til gremju, gremju og ákvarðana sem þú hefur venjulega ekki.
   • Ein leið til að sleppa öfundinni er að hætta að bera sig saman við annað fólk. Samþykkja að í augnablikinu geturðu ekki breytt ákvörðunum dýrkaða hlutar þíns. Hættu að dvelja við það og beindu athyglinni að einhverju öðru, svo sem sjálfum þér, vinum þínum eða áhugamáli þínu.
   • Þú getur endurtekið fyrir sjálfan þig: "Neikvæða orkan frá öfund minni er ekki þess virði að sóa tíma mínum. Ég er fyrir ofan það."
   • Öfund getur leitt til þess að þú byrjar að tala illa um ástvin þinn eða félaga hans. Þú getur lent í átökum við þá vegna reiði þinnar og afbrýðisemi. Og þetta mun hafa í för með sér mörg vandamál. Með því að sleppa öfund eða hunsa hana geturðu forðast þessar aðstæður.
2. 2 Samþykkja að þú og kærastinn þinn megið aldrei vera saman. Hann getur hitt óvin þinn því þið tvö eigið aldrei neitt. Bara vegna þess að þér líkar vel við þessa manneskju þýðir það ekki að hann muni endurgjalda þér. En þetta er aðeins pirrandi hluti af lífinu.Ein leið til að losna við öfund er að sætta sig við að líklega er þér ekki ætlað að vera í kringum þann sem þú ert ástfanginn af núna.
   • Þú getur gefið þér tíma til að vera sorgmæddur þannig að þú þjáist vegna þessarar manneskju. Þú munt ekki geta sleppt öllu í einu. En til lengri tíma litið er betra fyrir þig ef þú samþykkir það og heldur áfram.
3. 3 Gefðu gaum að öðrum hugsanlegum elskendum. Ein leið til að losna við öfund þegar dýrkaða manneskjan þín byrjar að hitta einhvern sem þér líkar ekki er að skilja hann eftir. Því miður eru líkurnar á að þessi manneskja líki ekki við þig. En þetta þýðir ekki að eitthvað sé að þér. Líkurnar eru á því að þið eruð bara ósamrýmanlegar. Líttu á þetta sem tækifæri til að leita að öðrum hugsanlegum elskhugum sem hlutirnir geta unnið betur með.
   • Ef þú eyðir tíma afbrýðisamur í sambandinu milli dýrkaðrar manneskju þinnar og óvinar þíns getur það leitt til þess að þú missir ekki af tækifærinu til að byrja að deita virkilega flottum manni.
   • Líttu í kringum þig og skoðaðu félagslega hringinn þinn nánar. Er til fólk sem þú átt eitthvað sameiginlegt með eða finnst þér aðlaðandi? Sum þeirra geta orðið framtíðar elskhugi þinn.
4. 4 Gerðu þér grein fyrir því að ástvinur þinn er ekki eins yndislegur og þú heldur. Ef hlutur tilbeiðslu þinnar byrjar að deita óvini þínum þarftu ekki að vera strax afbrýðisamur. Öfund þýðir að þú ert í uppnámi yfir því að einhver hafi eitthvað sem þú hefur ekki. Og oft af þessu ferðu að hugsa illa um sjálfan þig. Þess vegna er betra að líta á þetta sem tækifæri til að horfa á ást þína með edrú útlit. Líttu virkilega á það. Dæma hlutlægt hvort hann sé eins góður og þú heldur.
   • Ef aðdáunartillaga þín mætir óvini þínum, þá er hann kannski ekki sá sem þér líkar vel við. Hvers vegna hefur þú slæma afstöðu til óvinar þíns? Er þetta dónaleg eða hrokafull manneskja? Gerði hann eitthvað til að særa þig? Ef elskhugi þinn er að deita slíka manneskju er hann kannski ekki mjög góður sjálfur.
5. 5 Íhugaðu að það gæti verið ástæða fyrir því að dýrkaðri manneskju þinni líkar óvinur þinn. Taktu þér smá stund til að hverfa frá öfund og hugsa um ástvin þinn. Líklegast hefur hann ástæðu til að elska óvin þinn. Kannski virðist þessi manneskja aðlaðandi fyrir hann eða sameinast sameiginlegum hagsmunum eða njóta þess að eyða tíma saman. Rétt eins og þú hefur efnið tilbeiðslu sína sínar ástríður.
   • Þú þarft ekki að halda að eitthvað sé að þér, bara vegna þess að ástvinur þinn valdi óvin þinn fram yfir þig. Ekki vera öfundsjúkur yfir þeirri staðreynd að óvinur þinn fékk tilbeiðslu þína á meðan þér tókst það ekki. Það er bara það að það er bara ekki þín manneskja.
6. 6 Mundu að sambönd endast ekki að eilífu. Bara vegna þess að ástvinur þinn er að deita óvin þinn núna þýðir það ekki að þeir verði saman í næsta mánuði eða jafnvel í næstu viku. Ef þú getur ekki gleymt ást þinni, ættir þú að vera þolinmóður meðan þau tvö eru saman. Og þegar þau hætta saman muntu enn vera þar.
   • Jafnvel þótt þetta par hafi verið lengi saman þá þýðir það samt ekki að þau verði saman að eilífu. Ef þér líkar ekki við óvin þinn mun ef til vill tilbeiðsla þín líka skilja að þessi manneskja er ekki athygli hans virði.

Aðferð 2 af 3: Forðast eyðileggjandi hegðun

1. 1 Ekki reyna að raska þessu sambandi. Ef þú ert að hugsa um að reyna að rjúfa sambandið milli elskhuga þíns og óvinar þíns ættirðu að fá þessar hugsanir út úr hausnum. Með því að blanda þér í sambönd, sérstaklega með slæma fyrirætlun, getur þú misst allar líkur á sameiginlegri framtíð með dýrkaða hlutnum þínum.
   • Að reyna að eyðileggja samband mun láta þig líta út fyrir aumingja og afbrýðisemi en þú vilt ekki að fólk, og sérstaklega óvinur þinn, sjái þig svona.
2. 2 Forðastu að tala illa um óvin þinn. Ef þessi manneskja er að deyja ást lífs þíns gætirðu freistast til að segja slæma hluti um þá, kvarta yfir því hversu hræðileg þau eru eða jafnvel dreifa fölsku slúðri. Þetta ætti að forðast. Neikvæð viðhorf gagnvart óvininum þínum þýðir að þú ert að sökkva niður á hans stig og þetta gerir þig ekki að sætum manni. Betra að hegða sér með reisn og vinsemd. Eða einfaldlega hunsa óvin þinn.
   • Forðastu hvötina til að nálgast dáða hlutinn þinn og segja: "Þú ert að deita stærsta fíflið (heimskingjann) á jörðinni! Þú ættir að deita einhvern góðan og sætan, einhvern eins og mig." Að gera eitthvað eins og þetta mun aðeins snúa elskhuga þínum við sjálfan þig.
   • Ef þú ræðir óvin þinn við annað fólk geta þessi orð náð til hans eða tilbeiðslu þinnar. Þegar hann kemst að því að þú ert að segja slæma hluti um félaga sinn getur hann reiðst þér.
3. 3 Hunsaðu alla stríðni frá óvinum þínum. Þessi manneskja kann að vera meðvituð um tilfinningar þínar til félaga síns, sem mun gefa honum ástæðu til að hæðast að þér eða flagga nýju sambandi fyrir framan nefið á þér. Ef óvinur þinn er að leggja þig í einelti eða misnota þig skaltu bara hunsa það. Ef þú lendir í einelti, bregst við því eða reiðist þá mun það aðeins svíkja öfund þína og gremju gagnvart óvininum.
   • Standast freistinguna til að stríða eða hrella. Þetta mun láta þig líta sorglega og afbrýðisaman út. Plús það mun koma þér niður á sama stig.
4. 4 Vertu ánægður fyrir óvin þinn. Breyttu neikvæðum tilfinningum í jákvæðar tilfinningar. Í stað þess að vera öfundsjúkur á óvininn fyrir dýrkaða hlutinn þinn, gleðjist fyrir þessu pari. Vertu góður við þá. Ekki láta óvin þinn halda einu sinni, að þetta samband trufli þig. Þannig mun hann ekki hafa minnsta ástæðu til að reiðast þér, tala illa um þig í návist dýrkaðrar manneskju þinnar eða hlæja að þér.
   • Í hvert skipti sem þú ert reiður eða svekktur yfir því að óvinur þinn hafi fengið ást þína skaltu reyna að hugsa: "Ég er ánægður (a) fyrir hana (hann). Það er gott að hann (a) er að deita einhvern." Þetta virkar kannski ekki alltaf, en það mun hjálpa þjálfun heilans til að farga neikvæðum, afbrýðisamri hugsun.
   • Önnur leið til að vera hamingjusamur fyrir óvininn er að hætta að líta á hann sem óvin. Byrjaðu að kalla þessa manneskju með nafni í hausnum á þér. Vinsamlegast nefndu hann „kunningja minn / kunningja minn“ eða „manneskju sem ég þekki“. Að breyta orðasafni í höfuðið mun hjálpa þér að sleppa neikvæðum hugsunum og vera ánægður fyrir þetta par.
   • Ef þú sendir jákvæðan straum til heimsins muntu verða hamingjusamari. Öfund og reiði er ekki eðlilegt. Horfðu á ástandið með bOJákvæðara, það verður miklu auðveldara fyrir þig að halda áfram og sleppa öfundinni.

Aðferð 3 af 3: Að einbeita okkur að okkur sjálfum

1. 1 Einbeittu þér að sjálfum þér. Ein leið til að takast á við öfund er að hætta að einblína á það sem þú hefur ekki. Í þessu tilfelli skaltu ekki hengja þig við þá staðreynd að það ert ekki þú sem ert að hitta hlutinn með tilbeiðslu þinni. Þú ættir betur að veita sjálfum þér gaum. Afbrýðisemi lætur okkur líða neikvætt gagnvart sjálfum okkur vegna þess að okkur finnst við ekki vera nógu góð eða að okkur vantar eitthvað. Þú ættir að nýta þennan tíma til að gera hluti sem bæta heilsu anda þíns og huga.
   • Hugleiddu ef þú finnur fyrir öfund. Sit í rólegu herbergi og andaðu djúpt, einbeittu þér að innri heimi þínum.
   • Þú getur jafnvel hugleitt afbrýðisemi þína og ímyndað þér að sleppa því. Ímyndaðu þér eins og það sé rennandi vatn, þyrlast í hringiðu eða vindhviða sem flýgur í burtu.
2. 2 Eyddu tíma með öðru fólki. Öfund getur gert þig reiðan og reiður. Þú munt vilja sitja í herberginu þínu, hlusta á tónlist og vera sorgmædd yfir því að tilgangur tilbeiðslu þinnar sé að hitta óvin þinn. Ekki drukkna í afbrýðisemi þinni. Betra að fara og eyða tíma með vinum þínum.Ekki láta öfund og manneskjuna sem þú ert ástfangin af stjórna gjörðum þínum eða hafa áhrif á hamingju þína.
   • Að spjalla við vini mun hjálpa þér að skipta úr því að hugsa um þetta par. Þú getur gleymt öfund með því að gera aðra áhugaverða hluti.
   • Ef þú eyðir tíma með vinum þínum eru líkurnar á því að þú munt bara ekki hafa tíma fyrir öfundartilfinningu.
3. 3 Finndu stöðugt eitthvað að gera. Góð leið til að forðast afbrýðisemi er að hugsa ekki um það. Komdu með hluti fyrir sjálfan þig svo þú getir eitthvað alltaf. Það gæti verið eitthvað sem þú hefur frestað lengi eða eitthvað sem þú hefur aldrei gert áður. Afvegaleiða þig frá öfund með því að prófa nýja hluti.
   • Til dæmis hefur þú kannski viljað taka upp nýtt áhugamál, byrja að spila á hljóðfæri eða skrá þig á námskeið.
   • Þú getur líka loksins tekist á við bækur sem þig hefur lengi langað til að lesa, eða kvikmyndir sem þú hefur lengi viljað horfa á. Eða fara í gegnum nýjan tölvuleik.
   • Að gera hluti sem gleðja þig mun hjálpa dofna öfundartilfinningu og almennt mun það veita þér ánægju.
4. 4 Hugsaðu um kosti þína. Sú staðreynd að tilbeiðsla þín er að hitta óvin þinn þýðir ekki að eitthvað sé að þér eða að þessi manneskja sé betri en þú. Fólki finnst aðrir aðlaðandi af ýmsum ástæðum. Ekki vera öfundsjúkur yfir því að ástvinur þinn fari út á stefnumót með óvini þínum og ekki láta þér líða illa. Mundu þess í stað að þú ert góð manneskja með margar dyggðir.
   • Kannski finnur þú fyrir löngun til að líkja þér við óvin þinn, eða þú heldur að eitthvað sé að þér, vegna þess að tilbeiðsluhlutverkið valdi þig ekki. Ekki halda það. Jafnvel þótt ástvinur sjái ekki hversu góður þú ert, þá þýðir það ekki að þú sért „galluð vara“.
   • Þú getur skrifað lista yfir kosti þína. Horfðu á það þegar þú finnur afbrýðisemi.
   • Skrifaðu til dæmis að þú ert með fallegt hár, svipmikið augu eða að þú klæðir þig vel. Eða kannski ert þú góður tónlistarmaður, listamaður eða íþróttamaður. Eða þú ert skemmtileg eða umhyggjusöm manneskja. Eða góður í stærðfræði. Skrifaðu niður allt jákvætt sem þú finnur hjá þér.