Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 4: Undirbúningur fyrir vatnsskíði
• 2. hluti af 4: Rétt meðhöndlun báta
• 3. hluti af 4: Vatnsskíði
• 4. hluti af 4: Vatnsskíði
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hefurðu séð vatnsskíði? Dáist að því hvernig íþróttamenn renna áreynslulaust um vatnið og hugsa: "Ég vil það líka!" Hvort sem þú lærir á eigin spýtur eða kennir börnunum þínum, þá munu nokkur ráð og réttur undirbúningur hjálpa þér að læra að hjóla án vandræða. Við munum tala um parskíði.

Skref

Hluti 1 af 4: Undirbúningur fyrir vatnsskíði

1. 1 Notaðu björgunarvesti. Þú þarft björgunarvesti sem hylur brjóstið, kviðinn og bakið. Það þarf að vera í stærð og klæðast rétt þannig að ef þú dettur, helst það á sínum stað og rennir ekki upp.
   • Vestið ætti að passa vel um líkamann en ekki valda óþægindum.
   • Athugaðu stærð merkisins og hámarksþyngd vestisins.
2. 2 Kauptu þotuskíði. Þú þarft klassískt parskíði sem hentar byrjendum. Á einu skíðanna í slíku pari, á bak við venjulegar bindingar, er aftan tengihringur (þannig að í framtíðinni, með því að ná góðum tökum á vatnsskíði, getur þú skíðað á einu skíði). Byrjendaskíði eru yfirleitt breiðari og því stöðugri á vatninu. Þeir eru mismunandi eftir þyngd íþróttamannsins og því er mikilvægt að velja rétta stærð.
   • Gefðu gaum að leiðbeiningum framleiðanda um hversu mikla þyngd tiltekið par er hannað fyrir.
   • Skíði barna er minni og auðveldara að stjórna. Þeir veita venjulega „þjálfunar“ valkost, það er hæfileikann til að tengja tvö skíði saman. Þetta hjálpar til við að viðhalda jafnvægi og kemur í veg fyrir að fætur hreyfist í sundur.
   • Venjulega eru vatnsskíði með stillanlegum bindingum sem passa við fótstærð allra skíðamanna.
3. 3 Íhugaðu að hefta skíðin þín saman. Oft er hægt að sauma saman kennsluskíði fyrir börn til að forðast að fætur barnsins hreyfist í sundur. Börnum finnst venjulega erfitt að höndla og halda skíðunum saman, þannig að þessi tenging mun hafa mikla ávinning í fyrsta skrefinu.
4. 4 Notaðu rétta snúruna. Togskífa vatnsskíða (halyard) teygir sig aðeins og er 22,5 m löng frá handfangi til gagnstæðs enda. Ekki nota reipið fyrir wakeboarding þar sem það er of stíft eða mjög teygjanlegt.
   • Dráttarstrengurinn verður að vera merktur sérstaklega fyrir vatnsskíði.
5. 5 Lærðu nauðsynleg merki. Það eru sjö mismunandi merki sem hver vatnsskíðamaður ætti að vera meðvitaður um. Þau eru mikilvæg til að gefa merki til bátstjórans á vatnsskíðum.
   • Þumall upp þýðir "flýta" en þumal niður þýðir "hægja á". Það er mjög mikilvægt að hafa þetta í huga meðan ekið er svo að maður spyrji ekki bílstjórann fyrir tilviljun að flýta fyrir.
   • Þumalfingurinn og vísifingurinn, tengdur í formi bókstafsins „O“ (merki „í lagi“), segja ökumanni að hraði og braut henti þér.
   • Til að snúa, lyftu fingrinum, gerðu hringhreyfingu með honum og tilgreindu í hvaða átt þú vilt snúa.Þetta skilti er notað bæði af skíðamanninum sjálfum til að biðja ökumann bátsins að hreyfa sig í ákveðna átt, og af ökumanni að vara skíðamanninn við við beygju.
   • Að klappa þér á höfuðið þýðir að þú vilt komast aftur í fjöruna. Notaðu þetta merki ef þú ert þreyttur og vilt hætta á skautum.
   • Skurðarhreyfing með höndina fyrir framan hálsinn gefur merki um að báturinn stöðvi strax. Skíðamaður, ökumaður eða áheyrnarfulltrúi getur gefið þetta merki í neyðartilvikum.
   • Klapp með höndunum yfir höfuðið eftir fall gefur til kynna að allt sé í lagi með þig. Þetta ætti að gera eftir hvert haust.
6. 6 Búðu til þotuskíðafána til öryggis. Dráttarbáturinn verður að hafa sérstakan fána. Það er venjulega bjart (appelsínugult) á litinn og þjónar sem merki fyrir aðra báta um að skíðamaður sé í vatninu. Hvenær sem skíðamaður er í vatninu en ekki á skíðum, verður að draga fánann til að sjá hann frá öðrum bátum.
   • Þetta er mikilvæg öryggisráðstöfun og flestir bátar verða að hafa eftirlitsmann til að fylgjast með skíðamanninum og halda fánanum.
7. 7 Lærðu rétta stöðu, til að byrja á ströndinni. Rétt upphafsstaða í vatnsskíðum er hópurinn á meðan hann situr á skíðum ("sprengja").
   • Þegar þú stendur á jörðinni skaltu klæðast þotuskíðunum þínum.
   • Gríptu um handfangið og beygðu hnén til að sitja á skíðunum. Í þessu tilfelli verður þú að hópast, eins og þegar þú hoppar í vatnið með „sprengju“.
   • Láttu einhvern draga varlega í hinn enda snúrunnar til að hjálpa þér að standa á beygðu fótunum. Þú ættir að taka þessa stöðu eins og þú situr á stól.
   • Haltu hnén alltaf saman og haltu handleggjunum beint svo hægt sé að toga í snúruna.

2. hluti af 4: Rétt meðhöndlun báta

1. 1 Byrjaðu fljótt. Mikilvægasti þátturinn þegar dreginn er skíðamaður er skjót byrjun og hröðun. Þetta þýðir að þú þarft nægilega öflugan bát sem getur flýtt mjög hratt frá grunni. Íþróttamaðurinn mun þá geta slétt skíðað upp.
2. 2 Ekið á stöðugum hraða. Mikilvægt er að ökumaður togbátsins breyti ekki hraða þannig að skíðamaðurinn geti hreyfst vel. Ef skyndileg breyting verður á hraða eða beygju verður mjög erfitt fyrir byrjendur að halda jafnvægi.
3. 3 Veldu tíma þegar vatnið er rólegt. Það er gott að fara á vatnsskíði snemma morguns þegar það er alveg logn. Vatnið getur orðið stíft síðar um daginn vegna mikillar umferðar.
   • Ef þú finnur fyrir svolítilli grófleika eða vöku skaltu fara yfir þau í 90 gráðu horni til að lágmarka áhrifin á skíðamanninn.
   • Vatnsskíði ætti að vera gleði fyrir börn, svo veldu tíma sem hentar allri fjölskyldunni.
4. 4 Fylgstu með réttum hraða. Dráttarhraði er breytilegur eftir þyngd skíðamannsins og skíðastigi, en það eru almennar leiðbeiningar. Draga ætti börn á lægsta hraða sem nægir til að koma í veg fyrir að þau kafi í vatn. Mælt er með þeim hraða sem taldir eru upp hér að neðan fyrir parskíði.
   • Með íþróttamann sem vegur minna en 23 kg verður báturinn að hreyfa sig á um 21 km hraða.
   • Þegar íþróttamaður er 23 til 45 kg að þyngd ætti báturinn að hreyfa sig á um 26 km hraða.
   • Með íþróttamann sem vegur frá 45 til 68 kg ætti báturinn að hreyfa sig á um 29 km hraða.
   • Með íþróttamann sem vegur frá 68 til 82 kg ætti báturinn að hreyfa sig á um 34 km hraða.
   • Ef íþróttamaður vegur meira en 82 kg, verður báturinn að fara á um 38 km hraða.
   • Stilltu hraða þegar þú ferð í beygju. Ef skíðamaðurinn er innan í lykkjunni getur hann hægja á sér, svo þú þarft að auka hraðann. Ef það er að utan getur það flýtt fyrir, þannig að það verður að lækka hraða.
5. 5 Vertu fjarri bryggjum og fjöru. Þegar beygja er hægt að kasta íþróttamanninum verulega til baka og því er mikilvægt að vera í nægilegri fjarlægð frá bryggjunni og öðrum hindrunum.Einnig, ef skíðamaðurinn sleppir snúrunni, getur hann flogið nokkuð langt áður en hann kafar í inntakið, svo hafðu það í huga.
   • Ekki aka út á grunnt vatn eða þar sem hindranir kunna að standa út eða leynast í vatninu.
   • Flest vatnsskíðaslys verða þegar slegið er á bryggju eða annan stóran hlut, svo vertu varkár og vertu úti í opnu vatni.
6. 6 Gakktu úr skugga um að íþróttamaðurinn sé alltaf á sjónsviði þínu. Venjulega ætti að vera áheyrnarfulltrúi á bátnum til að fylgjast með skíðamanninum ef hann dettur eða gefur merki. Það er erfitt fyrir ökumanninn sjálfan að aka bátnum og fylgjast með íþróttamanninum á sama tíma.
   • Áheyrnarfulltrúinn mun lyfta fánanum ef þörf krefur og senda merki til bátstjórans.
7. 7 Stöðvaðu skrúfuna alveg þegar þú sækir fallinn skíðamann. Það er skynsamlegra og öruggara að stöðva alltaf skrúfuna þegar maður er í nágrenninu í vatninu. Þegar þú kemst nálægt skaltu slökkva á vélinni og láta bátinn halda áfram með hvatvísi þar til hann er jafn við skíðamanninn.
   • Vertu mjög varkár að íþróttamaðurinn slasist ekki þegar þú nálgast hann í bátnum. Ekki vera of nálægt og stöðva alltaf skrúfuna.

3. hluti af 4: Vatnsskíði

1. 1 Notaðu EZ skíðin til að hjálpa barninu þínu að komast upp á hraða á vatnsskíðum. Slíkur hermir (upprunalega nafnið - "EZ skíðþjálfari") mun hjálpa barninu að venjast drátt áður en það fer á alvöru vatnsskíði. Þetta tæki er svipað og uppblásanlegur þotuskíði sem hægt er að draga með snúru. Á því mun barnið öðlast sjálfstraust, læra hvernig á að halda handfanginu rétt og viðhalda jafnvægi.
   • Börn geta hjólað sitjandi eða standandi, það sem er þægilegra, læra að viðhalda jafnvægi og venjast því að vera dregin.
   • Vertu þolinmóður við barnið þitt og láttu það læra á sínum hraða. Þessi hermir mun hjálpa til við að sigrast á þeim ótta sem barn kann að hafa varðandi vatnsskíði.
2. 2 Farðu í þotuskíði. Farðu um borð í bátinn eða bryggjuna og farðu í skíðin þín. Það þarf að stilla þá þannig að þeir passi við fótinn þinn og þú þarft bara að renna fótnum í beltið. Festingin ætti að vefja þétt um fótinn, svo þú gætir þurft að sveifla fótleggnum fram og til baka til að ýta honum alla leið.
   • Bleytið skíðin áður en þau eru sett á til að auðvelda fótinn að renna auðveldlega í bindingarnar.
   • Börnum getur reynst erfitt að fara á skíði á eigin spýtur, svo hjálpaðu þeim ef þörf krefur.
3. 3 Taktu fast í reipið með höndunum. Gríptu um kapalhandfangið með báðum höndum og haltu þeim nálægt hvor öðrum. Þegar þú ferð á skíði með par af skíðum ættu lófar beggja handa að snúa niður. Gripið verður að vera þétt. Teygðu handleggina beint út fyrir framan þig.
4. 4 Komdu með hnén að brjósti þínu, haltu höndunum við hlið hnésins og snúruna á milli skíðanna. Láttu björgunarvesti halda þér í vatninu. Halla sér aftur. Dragðu hnén upp að brjósti þínu, vafðu handleggjunum utan um þau að utan, eins og faðmandi.
   • Settu snúruna á milli skíðanna og handfangsins milli líkama þíns og enda skíðanna.
5. 5 Beindu skíðunum beint áfram, haltu þeim saman og með endana upp. Á meðan þú ert í þeirri stöðu sem lýst er í fyrra skrefi (halla sér aftur, hnén dregin upp að bringunni) skal beina skíðunum þannig að endar þeirra stinga upp úr vatninu. Skíði ætti að snúa fram og nálægt hvort öðru. Fjarlægðin milli þeirra ætti ekki að vera meiri en breidd lærið.
   • Krakkaskíði eru oft með snúru eða stöng til að halda þeim saman. Þökk sé þessu renna skíðin ekki í sundur og eru auðveldari í meðförum.
6. 6 Teygðu handleggina fram þannig að stífa reipið lyftir þér upp úr vatninu. Kapallinn ætti að vera á milli skíðanna. Teygðu handleggina út fyrir framan þig og haltu handfanginu þétt með báðum höndum milli bolsins og enda skíðanna. Þessi stund hefur mikla þýðingu fyrir upphaf vatnsskíði.
   • Það er mjög mikilvægt að þú stígur upp úr vatninu og á þotuskíðin með því að toga í snúruna meðan báturinn er á ferð.
   • Ef þú reynir að beygja handleggina eða draga þig upp til að standa upp ertu líklegur til að missa jafnvægið og falla.
7. 7 Þú getur beðið einhvern um að hjálpa þér þar til þú nærð jafnvægi. Ef þú ert nálægt ströndinni getur einhver haldið þér til að hjálpa til við að halda skíðunum saman og halda jafnvægi meðan þú ert í upphafsstöðu sem lýst er hér að ofan.
   • Þessi ábending er sérstaklega gagnleg fyrir börn sem geta átt erfitt með að viðhalda jafnvægi og líkamsstöðu meðan þau bíða eftir því að báturinn hreyfist.
8. 8 Gakktu úr skugga um að strengurinn sé þéttur áður en þú byrjar. Þegar báturinn byrjar að hreyfa sig ætti strengurinn ekki að síga, annars verður vatnsskíðamaðurinn sterklega kipptur áfram og hann missir jafnvægið. Þegar íþróttamaðurinn hefur náð línunni getur báturinn hörfað á lágum hraða þar til dráttarlínan er þétt.
   • Meðan strengurinn er dreginn getur skíðamaðurinn farið örlítið áfram. Gættu þess að halda jafnvægi og upphafsstöðu.
9. 9 Segðu bátstjóranum „tilbúinn!„að byrja að hreyfa sig. Hrópaðu „tilbúið!“ Til ökumannsins og bentu á að þú ert tilbúinn að byrja. Báturinn fer hratt af stað. Vertu hópaður og vertu rólegur og öruggur. Til að komast auðveldlega upp á vatnsskíði er mikilvægt að slaka á og vera öruggur.
   • Hæfni báts til að hraða hratt úr kyrrstöðu er miklu mikilvægari en hæfni hans til að ná miklum hraða.
10. 10 Hallaðu þér aftur og láttu bátinn draga þig. Haltu upprunalegu brjóstinu með því að halla þér örlítið aftur og teygja handleggina beint fyrir framan þig og láta bátinn lyfta þér á fætur. Skíðin ættu að vera beint fyrir neðan þig, þó þú hallir þér aðeins aftur. Ekki standa upp strax.
    • Ef þú beygir handleggina til að toga þig upp, mun það aðeins leiða til þess að þú missir jafnvægi, svo hafðu þá beina.
    • Horfðu beint fram. Ef þú heldur höfuðinu hátt til að halda úðanum fyrir augunum geturðu misst jafnvægið og ef þú lækkar höfuðið er líklegra að þú fallir.
11. 11 Haltu hnén bogin. Bent hné er krafist bæði fyrir upphaf og þegar þú stendur á fætur á vatnsskíðum. Þetta mun hjálpa þér að viðhalda réttu jafnvægi og betri skíðastjórn.
    • Jafnvel þó að vatnið sé rólegt verður þér kastað upp og beygð hné hjálpa til við að draga úr því.
12. 12 Lyftu aðeins þegar þú finnur fyrir sjálfstrausti og jafnvægi. Ef þú finnur fyrir sjálfstrausti í kjölfar bátsins og dregur ekki úr jafnvægi skaltu reyna að standa upp. Fætur þínir með skíðum ættu að vera beint fyrir neðan þig; réttu bara fæturna, haltu áfram að halla þér aðeins aftur og haltu handleggjunum beint fyrir framan þig.
    • Það er best fyrir börn að prófa fyrstu eða tvær ferðirnar með þessum hætti og vera í hópastöðu. Þetta mun hjálpa þeim að venjast vatnsskíðum og læra hvernig á að höndla og halda jafnvægi.
13. 13 Ef þú dettur í fyrstu tilraun, reyndu aftur. Þó að þú sért bara að læra vatnsskíði getur verið erfitt að halda jafnvægi. Vertu þolinmóður og trúðu á sjálfan þig. Ef þú byrjar að vera svekktur geturðu hvílt þig og reynt aftur.
    • Þegar þú svífur aftur upp á yfirborðið skaltu hylja andlitið með höndunum: þetta mun hjálpa til við að forðast að lemja andlitið með skíðinu sem þú misstir.
    • Meðan báturinn snýr og snýr aftur til að sækja þig skaltu rétta upp höndina eða skíða svo aðrir bátar taki eftir og beygi í kringum þig.

4. hluti af 4: Vatnsskíði

1. 1 Haltu hnén alltaf beygð. Beygð hné hjálpa til við að gleypa öll áföll þegar báturinn fer yfir öldur eða brot, halda jafnvægi og vera á fótum.
2. 2 Haltu handleggjunum beint og láttu bátinn draga þig áfram. Ekki reyna að draga fram eða halda jafnvægi meðan þú dregur í togkaðlinum. Þú ættir einfaldlega að láta bátinn draga þig eftir línunni.
3. 3 Hallaðu þér stöðugt til að vera í réttri stöðu. Hallaðu þér örlítið aftur þannig að mjaðmir þínar og axlir mynda beina línu.Þú getur lyft mjöðmunum örlítið fram og upp í átt að handfanginu, en vertu viss um að skíðin haldist beint fyrir neðan þig.
   • Ef þú lætur skíðin renna fram þá dettur þú á bakið.
   • Ef þú hallar þér fram, munu skíðin hreyfast afturábak og þú dettur niður.
4. 4 Andaðu eðlilega. Margir vatnsskíðamenn hafa tilhneigingu til að halda niðri í sér andanum meðan þeir eru á skíðum, en það er mikilvægt að gera það ekki. Að anda venjulega dregur úr þreytu og kemur í veg fyrir óþarfa þreytu.
5. 5 Þegar þér líður vel með að hjóla í beinni línu skaltu prófa litlar beygjur. Reyndu að snúa örlítið með því að beita krafti frá innri brún skíðanna á móti hliðinni sem þú vilt snúa. Vertu vakandi í bili.
   • Til dæmis ýtirðu niður á innri brún skíðans með vinstri fæti og hallar þér örlítið til hægri og í burtu frá bátnum til að beygja til hægri. Á sama tíma geturðu hækkað hægri fótinn örlítið til að aðstoða snúninginn.
   • Á meðan á beygjunni stendur, ekki gleyma að halda réttri stöðu: hnén bogin, handleggirnir útréttir fyrir framan þig.
6. 6 Þegar þér finnst þægilegt að snúa í kjölfarið skaltu reyna að fara lengra en það. Snúðu til hvorrar hliðar og farðu yfir öldurnar og snúðu skíðunum í skörpum hornum við þá. Beittu afli á skíðinu næst bátnum þar til þú ert alveg úr vöku.
   • Haltu hnén beygð til að gleypa högg.
   • Ef þú reynir að fara yfir ölduna með einu skíði í einu muntu detta. Gakktu úr skugga um að þú skerir það í beittu horni með báðum skíðunum samtímis.
   • Farðu hratt í gegnum vökuna. Ef þú reynir að gera það hægt, þá detturðu niður.
   • Haltu handleggjunum beint fyrir framan þig þegar þú snýrð. Algeng byrjendamistök eru að draga í handfangið, sem getur leitt til þess að jafnvægi og fall falla.

Ábendingar

• Haltu handleggjunum beint. Ef þú sem byrjandi skíðamaður reynir að beygja handleggina þá muntu líklegast missa stjórnina og falla. Því reyndari sem þú ert því auðveldara er fyrir þig að beygja handleggina og halda standandi stöðu.
• Vertu þolinmóður og skemmtu þér! Það mikilvægasta í vatnsskíðum er að upplifa skemmtunina á skíðum. Þetta mun hjálpa þér að vera öruggur og þægilegur.
• Stundum verður þú ekki dreginn á kapalinn frá fyrstu ferðinni. Þess í stað verður „ör“ notuð - mannvirki eins og pípa sem stendur út yfir hlið bátsins. Þú byrjar að rúlla með þessari „ör“ þar sem auðveldara er að halda henni. Eftir þennan hermir geturðu haldið áfram að snúrunni.
• Ef þú ert þreyttur ættirðu að taka hlé og reyna aftur síðar. Aldrei vatnsskíði fyrr en of mikið er unnið.

Viðvaranir

• Notaðu alltaf björgunarvesti og athugaðu hvort búnaðurinn þinn er í góðu ástandi.
• Vertu í burtu frá bryggjum og öðrum stórum hlutum meðan þú ferð.
• Þegar skíðamaður er að fara um borð eða fara út úr bátnum verður að slökkva á vélinni.
• Aldrei vatnsskíði fyrir framan bátinn.
• Ef íþróttamaður dettur eða mikilvæg merki í átt hans verður alltaf að vera áheyrnarfulltrúi í bátnum.