Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Matur
• Aðferð 2 af 4: Jurtalyf
• Aðferð 3 af 4: Gufa innöndun
• Aðferð 4 af 4: Hvenær á að leita læknishjálpar
• Ábendingar

Frjókornaofnæmi, eða heyhiti, hefur áhrif á marga um allan heim. Frjókornabólgu fylgja einkennum eins og ofnæmiskvef (heyhiti), ofnæmisbólgu (ofnæmi í augum), astma, hnerri, vatnslituð augu, nefstífla, nefrennsli, kláði í hálsi og hósti. Þessi einkenni eru afleiðing af ofviðbragði á ónæmiskerfi líkamans og framleiðir histamín til varnar gegn ýmsum örverum. Þar sem þessi einkenni stafa af umfram histamíni er hægt að meðhöndla frjókornaofnæmi með því að losna við þetta efni. Það eru mörg hundruð mismunandi ofnæmislyf á markaðnum, en mörg þeirra hafa aukaverkanir, svo það er þess virði að prófa náttúruleg andhistamín til að létta frjókornaofnæmi.

Skref

Aðferð 1 af 4: Matur

1. 1 Notaðu túrmerik til að létta bólgu í öndunarvegi. Túrmerik inniheldur svokallað curcumin, sem truflar framleiðslu histamíns sem veldur ofnæmiseinkennum. Að auki dregur curcumin úr hálsbólgu af völdum ofnæmisviðbragða.
   • Auka inntöku túrmerik með því að bæta smá hvísli við margs konar grænmetis-, fisk- og kjötrétti. Túrmerik hefur ekki sterka lykt og gefur matnum skemmtilega gul-appelsínugulan lit.
   • Ráðlagður dagskammtur af túrmerik er 300 mg.
2. 2 Borðaðu ferskt hunang til að auka friðhelgi þína fyrir frjókornum. Býfrjókorn (býflugur) í hráu hunangi eykur friðhelgi og hjálpar til við að koma í veg fyrir ofnæmi og sýkingar. Að borða lítið magn af býflugnafrjókornum á hverjum degi mun verulega auka mótstöðu þína gegn frjókornaofnæmi.
   • Hunang er staðbundið, þar sem það inniheldur staðbundið frjókorn, sem eykur verulega andhistamín áhrif þess.
   • Borðaðu tvær matskeiðar af hráu hunangi frá þínu svæði á hverjum degi.
3. 3 Borðaðu basil, sem getur hjálpað til við að draga úr bólgu. Basil hefur andhistamín eiginleika sem geta hjálpað til við að létta bólgu af völdum ofnæmis. Það er einnig notað til að fjarlægja eitur úr húðinni eftir að bíta eða annað skordýr hefur bitið á það.
   • Bætið fínt hakkaðri ferskri basilíku laufi út í salöt, súpur og sósur.
   • Þú getur líka bruggað basilíkute með því að hella sjóðandi vatni yfir fínt hakkað basilíkublöð. Eftir að hafa beðið í 5 mínútur eftir að teið dreypist í, sigtið það og bætið hunangi við eftir smekk.
4. 4 Borðaðu lauk sem dregur úr framleiðslu histamíns. Laukur inniheldur efnasamband sem kallast quercetin, sem hjálpar líkamanum að stjórna histamínframleiðslu og róar frjókornaofnæmiseinkenni.
   • Bætið lauk við margs konar rétti. Borðaðu hráan lauk þegar hægt er, þar sem hann inniheldur meira quercetin.
   • Quercetin hjálpar einnig til við að opna öndunarveginn og auðveldar þannig öndun.
5. 5 Bætið engifer í matinn til að draga úr ofnæmisviðbrögðum. Engifer hefur bólgueyðandi og andhistamín eiginleika sem hjálpa til við að koma í veg fyrir ofnæmisviðbrögð.
   • Bryggðu engifer te. Skerið af 2 til 3 sentímetra af engiferrót, myljið eða rifið það og hellið glasi af sjóðandi vatni yfir það. Látið teið brugga í 5 mínútur og sigtið.
   • Þú getur líka bætt fersku engiferi við steik, plokkfisk, steiktan mat og salat fyrir „austurlenskan“ bragð.
6. 6 Borðaðu hvítlauk til að auka ofnæmisviðnám. Hvítlaukur hamlar framleiðslu á ensímum sem valda bólgu. Það er einnig náttúrulegt sýklalyf sem styrkir ónæmiskerfið og hjálpar til við að takast á við ofnæmi og sýkingar.
   • Hráhvítlaukur er hollari en eldaður, svo reyndu að borða 2-3 litla hvítlauksrif á dag.
   • Ef lyktin af ferskum hvítlauk er of sterk fyrir þig skaltu bæta fínt hakkaðri eða rifnum hvítlauk við súpur, steiktan mat og salatsósur.
7. 7 Drekka grænt te til að hjálpa við allar tegundir ofnæmis. Grænt te inniheldur efni sem kallast katekín, sem truflar umbreytingu histidíns í histamín og stöðvar þar með ofnæmisviðbrögð áður en einkenni koma fram.
   • Til að fá hámarks áhrif, reyndu að drekka 2-3 glös af grænu tei á dag.
   • Grænt te hjálpar einnig við aðrar tegundir ofnæmis (ryk, dýraflasa osfrv.).
8. 8 Borðaðu nóg af eplum til að hjálpa líkamanum að stjórna histamínframleiðslu. Epli innihalda gagnlegt flavonoid sem kallast quercetin, sem stýrir framleiðslu histamíns og dregur úr ofnæmisviðbrögðum við frjókornum.
   • Margir þekkja setninguna „hver borðar epli á dag, læknirinn hefur ekki lækni“ og það er nokkur sannleikur í því þar sem dagleg neysla epla hjálpar til við að koma í veg fyrir frjókornaofnæmi.
9. 9 Auka inntöku C -vítamíns þar sem það hjálpar til við að brjóta niður histamín. Þetta vítamín dregur úr framleiðslu histamíns, flýtir fyrir niðurbroti þess og dregur úr næmi öndunarvegar fyrir histamíni.
   • Mikið af C -vítamíni er að finna í eftirfarandi matvælum: papaya, bananar, mangó, guavas, ananas, spergilkál, hvítt og blómkál, sætar kartöflur.
   • Ráðlagður dagskammtur af C -vítamíni er 1.000 mg.
10. 10 Borðaðu mat sem er ríkur af omega-3 ómettuðum fitusýrum, sem getur hjálpað til við að draga úr bólgum í sinum. Omega-3 fitusýrur hafa bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að minnka skútabólgu af völdum ofnæmis. Að auki styrkja þessar sýrur lungun og ónæmiskerfið og hjálpa líkamanum að berjast gegn frjókornaofnæmi.
    • Matur sem er ríkur af omega-3 fitusýrum inniheldur hörfræ, valhnetur, sojabaunir, blómkál, sardínur, lax og rækjur.
    • Mælt er með að neyta 1.000 mg af omega-3 fitusýrum þrisvar á dag.
11. 11 Drekkið piparmyntute til að auðvelda öndun. Peppermint inniheldur mentól, sem getur hjálpað til við að hreinsa stíflað nef og slaka á vöðvum í öndunarvegi og auðvelda öndun.
    • Peppermint hefur einnig bólgueyðandi og væg bakteríudrepandi áhrif sem hjálpar líkamanum að berjast gegn sýkingu.
    • Gerðu piparmyntute. Setjið 15 grömm af þurrkuðum piparmyntublöðum í lítra krukku, fyllið það tvo þriðju með sjóðandi vatni og látið það sitja í fimm mínútur (á meðan teið kólnar getur maður andað gufunni). Bíddu eftir að teið hefur kólnað, silið og sætið eftir smekk.

Aðferð 2 af 4: Jurtalyf

1. 1 Neyttu brenninetlur til að lækka histamínmagn. Þetta kann að virðast skrýtið þar sem þú hefur líklega brennt þig með netlum svo að sársaukafull útbrot birtist á húðinni. Hins vegar sýna rannsóknir að netla getur hjálpað til við að lækka histamínmagn. Í einni rannsókn tilkynnti meira en helmingur einstaklinga minnkað ofnæmisviðbrögð eftir að hafa tekið frystþurrkaða netla. Aðrar rannsóknir hafa sýnt að notkun netla sem fæðubótarefni eða te getur hjálpað til við að draga úr einkennum frjókornaofnæmis, sérstaklega á mikilvægu vor / sumartímabilinu.
   • Nettle er best tekið sem fæðubótarefni, samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda eða sem te. Byrjaðu að taka fæðubótarefni eða drekka te (2-3 glös á dag) 1-2 vikum áður en ofnæmistímabilið byrjar og haltu áfram að neyta netla allt tímabilið.
   • Nettle er talið óhætt fyrir alla nema barnshafandi konur - það getur valdið samdrætti í legi hjá þeim.
2. 2 Prófaðu quercetin og rutin. Þessi skyldu efni finnast í mörgum plöntum. Þeir tilheyra flokki lífflavónóíða. Það eru vísbendingar um að quercetin og rutin vernda æðar gegn of miklum „leka“ og minnka ofnæmisbjúg. Bæði efnin eru bólgueyðandi.
   • Bæði quercetin og rutin eru talin skaðlaus þótt þau hafi í mjög sjaldgæfum tilfellum valdið útbrotum og meltingartruflunum.
   • Quercitin og rutin eru tekin sem fæðubótarefni. Fylgdu leiðbeiningunum í notkunarleiðbeiningunum.
   • Öryggi quercitins og rutins hefur ekki verið prófað hjá börnum eða barnshafandi konum.
   • Það eru vísbendingar um að quercetin og rutin geta lækkað blóðþrýsting. Ef þú ert að taka blóðþrýstingslyf skaltu ræða við lækninn áður en þú tekur quercetin eða rutin.
   • Ekki á að taka Quercitin og rutin samtímis cyclosporine (Neoral og Sandimmun).
   • Ef þú ert að taka segavarnarlyf eins og warfarín eða aspirín skaltu ræða við lækninn áður en þú tekur quercetin eða rutin.
3. 3 Taktu brómelain til að draga úr bólgu í sinum. Þetta ensím er að finna í ananas og öðrum plöntum. Það er notað til að bæta meltingu og létta bólgu.
   • Dýrarannsóknir hafa sýnt að brómelín getur verið gagnlegt við meðhöndlun ofnæmis astma.
   • Þýski sérfræðingahópurinn, framkvæmdastjórn E, mælir með 80-320 mg skammti 2-3 sinnum á dag. Bromelain er tekið sem fæðubótarefni.
   • Ekki taka brómelain ef þú ert með ofnæmi fyrir latexi. Af óljósum ástæðum fylgir þessu ofnæmi ofnæmisviðbrögð við brómelíni.
   • Ef þú ert að taka amoxicillin eða einhverja segavarnarlyf, ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur brómelain.
4. 4 Notaðu augabrún til að draga úr augnbólgu og ertingu. Eins og nafnið gefur til kynna er þessi jurt fyrst og fremst notuð til að meðhöndla ofnæmi og önnur augnsjúkdóm. Eyebright er sambærilegt við indómetasín í bólgueyðandi áhrifum þess. Fyrir ofnæmi er það tekið bæði utanhúss og til inntöku.
   • Ekki hefur verið sannað að augabrúnir séu skaðlegar fyrir barnshafandi konur.
   • Hægt er að taka augabrún sem te eða fæðubótarefni.
   • Augabrún dregur úr bólgu í auga í blepharitis (bólgu í augnlokum) og tárubólgu (bólgu eða sýkingu í fóðri augnlokanna). Það er hægt að nota til að skola og innræta augun og einnig má taka það til inntöku sem innrennsli.
   • Eyebright er einnig notað sem bólgueyðandi efni fyrir heyhita, skútabólgu, sýkingar í efri öndunarvegi og drer (bólga í slímhúð).
5. 5 Taktu eldber sem fæðubótarefni eða te. Elderberries hafa lengi verið notuð til að meðhöndla frjókornaofnæmi. Þau eru rík af bioflavonoids, bólgueyðandi efnasamböndum og andoxunarefnum sem geta hjálpað til við að berjast gegn ofnæmi.
   • Fæðubótarefni og elderberry te eru talin örugg fyrir börn.
6. 6 Notaðu smjörkál, sem er áhrifarík staðgengill fyrir andhistamín. Þetta illgresi, sem er algengt í Evrópu, hefur andhistamín áhrif. Rannsóknir hafa sýnt að smjörburður lækkar magn histamíns og annarra efna sem valda bólgu í ofnæmi.
   • Rannsóknir hafa sýnt að smjörlíki er eins áhrifaríkt og cetirizin, virka efnið í hinum vinsælu Zyrtec andhistamín töflum. Þrátt fyrir að cetirizin sé talið vera róandi andhistamín, þá eru vísbendingar um að það valdi syfju, ólíkt smjörburði.
   • Hins vegar þarf að gæta varúðar: Butterbur er í sömu fjölskyldu og ragweed, þannig að það getur versnað ástand þeirra sem eru með ofnæmi fyrir ragweed.
   • Butterbur er ekki ráðlagt fyrir barnshafandi konur, þó að það þoli almennt vel og sé öruggt fyrir fullorðna og börn.
7. 7 Prófaðu hvönn, notuð til að meðhöndla ofnæmi og öndunarerfiðleika. Þessi jurt inniheldur efni með andhistamín og and-serótónín virkni. Til að bregðast við ertingu af völdum til dæmis frjókorn, ryk, efni eða dýrahár, myndar líkaminn histamín, serótónín og önnur efni sem valda ofnæmisviðbrögðum. Vegna andhistamínvirkni þess róar hvönn hennar ofnæmiseinkenni.
   • Butterbur fæðubótarefni eru fáanleg í apótekum. Þú getur líka búið til te úr smjörblöð með því að hella sjóðandi vatni yfir þau.
8. 8 Taktu kanadíska gula rót til að draga úr ofnæmiseinkennum frjókorna. Þessi jurt er mjög vinsæl meðal grasalækna. Það hefur marga gagnlega eiginleika. Goldenseal er notað sem bólgueyðandi, sótthreinsandi, astringent, tonic, hægðalyf og vöðvaörvandi efni. Það er einnig notað til meðferðar á hita og sykursýki.
   • Fyrir ofnæmi eru astringent áhrif goldenseal notuð á slímhimnu efri öndunarfæra, meltingarvegi, gallblöðru og endaþarm (staðbundin notkun), svo og á húðina.
   • Þegar það er notað sem hluti af nefúða dregur goldenseal í raun úr einkennum frjókornaofnæmis.
9. 9 Notaðu tröllatré sem þvagræsilyf. Tröllatré finnst í mörgum hóstalyfjum og sírópum. Meðferðaráhrif tröllatrés skýrist af því að það inniheldur efnið cineole. Þetta efni hefur marga gagnlega eiginleika: það auðveldar slímhúð og hósta, léttir nefstíflu og ertingu í nefgöngum.
   • Eucalyptus ilmkjarnaolía hefur bólgueyðandi, veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika. Að anda að sér gufu tröllatrésolíu getur hjálpað til við að draga úr nefstíflu og því er hægt að nota þessa olíu til að meðhöndla skútabólgu.

Aðferð 3 af 4: Gufa innöndun

1. 1 Veldu jurtir fyrir gufu innöndun. Hægt er að nota þurrkuð lauf netla, augabrún og smjörburð. Fyrir eimbað nægir ein teskeið af jurtinni.
2. 2 Bætið jurtinni út í sjóðandi vatn. Hrærið vatnið til að dreifa grasinu. Það er ekki nauðsynlegt að láta vatnið sjóða - það er nóg til að fá þykka gufu úr því.
3. 3 Andaðu að þér gufunni. Hyljið höfuðið með handklæði og andið að sér gufunni, andið að ykkur gegnum nefið og munninn. Lengd málsmeðferðar fer eftir löngun þinni: því lengur sem þú andar að þér gufunni, því betra mun skútabólurnar hverfa.
4. 4 Farðu varlega! Ekki brenna þig með heitri gufu! Að auki ættir þú fyrst að athuga hvort þú þolir tiltekna jurt. Til að gera þetta, taktu fyrst smá andann og stígðu til hliðar um stund og athugaðu viðbrögð þín. Þar sem þú ert með ofnæmi fyrir frjókornum getur verið ofnæmisviðbrögð við sumum kryddjurtum.

Aðferð 4 af 4: Hvenær á að leita læknishjálpar

1. 1 Leitaðu til læknisins ef heimilisúrræði hafa mistekist. Hægt er að stjórna flestum blossum af árstíðabundnu frjókornaofnæmi á eigin spýtur með náttúrulegum úrræðum, lausasölulyfjum og fyrirbyggjandi aðgerðum (svo sem að halda frjókornum frá heimili þínu). Hins vegar, ef ekkert af þessum úrræðum virkar, er mikilvægt að hafa samband við lækni eða ofnæmislækni. Læknirinn mun ávísa viðeigandi meðferð fyrir þig.
   • Læknirinn mun panta próf fyrir þig til að bera kennsl á sérstaka ofnæmisvakann sem þú ert að bregðast við.
2. 2 Leitaðu til læknisins ef ofnæmi þitt veldur alvarlegum einkennum. Stundum veldur frjókornaofnæmi alvarlegri heilsufarsvandamálum, þar með talið langvarandi sinus sýkingum og astmaáföllum. Ef ofnæmi fylgir merki um skútabólgu, öndunarerfiðleika, öndun eða þrengingu í brjósti, hringdu í lækni eins fljótt og auðið er. Í þessu tilfelli getur verið að þú fáir sýnt árásargjarnari meðferðarform.
   • Til dæmis getur læknirinn ávísað þér ofnæmisskotum eða ónæmisbælandi pillum.
3. 3 Talaðu við lækninn áður en þú byrjar á nýjum fæðubótarefnum eða jurtalyfjum. Eins og með hefðbundin lyf geta jurtalyf og fæðubótarefni valdið aukaverkunum og haft samskipti við lyf. Vertu viss um að tala við lækninn áður en þú byrjar að taka eitthvað, því ekki eru öll úrræði góð fyrir þig.
   • Láttu lækninn vita um öll lyf og fæðubótarefni sem þú tekur, þar á meðal lausasölulyf.
   • Segðu lækninum frá sjúkrasögu þinni. Láttu lækninn vita ef þú ert barnshafandi, hefur barn á brjósti eða ert með einhverja sjúkdóma.
4. 4 Hringdu í sjúkrabíl ef þú ert með alvarleg ofnæmisviðbrögð við jurtaþætti. Jurtalyf og fæðubótarefni geta í mjög sjaldgæfum tilfellum valdið alvarlegum ofnæmisviðbrögðum. Hættu að taka lyfið ef þú finnur fyrir einkennum eins og útbrotum, roða, kláða eða þrota. Farðu á bráðamóttöku sjúkrahúss eða hringdu í sjúkrabíl ef þú færð bráð ofnæmiseinkenni, þar á meðal:
   • Erfitt öndun
   • Bólga í andliti, vörum, tungu eða hálsi
   • Hjartsláttarónot
   • Sundl, meðvitundarleysi
   • Ógleði og uppköst

Ábendingar

• Histamín eykur frárennsli vökva úr æðum og kallar á efnahvörf sem valda því að aðrar frumur framleiða fleiri bólgueyðandi efni.
• Histamín virkar einnig sem taugaboðefni: það stjórnar svefnvöku hringrásinni, kallar á magasýruframleiðslu og veldur því að berkjur í lungum dragast saman.
• Til viðbótar við náttúrulyf sem lýst er í þessari grein, getur þú einnig notað saltlausn og neti pott.
• Verndaðu heimili þitt fyrir frjókornum til að draga úr ofnæmi. Lokaðu gluggum og útihurðum og ekki nota glugga- og loftviftur á frjókornavertíðinni (betra er að kveikja á loftkælingunni í þessum tilfellum). Þurrkið fötin og rúmfötin í þurrkara. Ekki hengja hluti utan til að þorna. Mundu að dýr geta flutt frjókorn inn í húsið á ull, svo ekki hleypa dýrum sem fara út í svefnherbergið sitt.
• Ef þú ert að keyra bíl skaltu alltaf keyra með lokaða glugga. Kveiktu á loftkælingunni ef þörf krefur.Ef þú þarft að fara út skaltu alltaf íhuga magn frjókorna í loftinu þegar þú skipuleggur útivist.