Hvernig á að missa meydóminn án sársauka

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Búðu til jákvætt viðmót
2. hluti af 3: Kannaðu líkama þinn
Hluti 3 af 3: Góða skemmtun
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Að missa meydóminn getur verið ógnvekjandi fyrir þig og ýmsar goðsagnir um þetta efni eru engan veginn traustvekjandi. Þó að sumar konur upplifi sársauka í fyrsta kynlífi sínu, þá þýðir þetta ekki að það verði endilega eins með þig. Að hafa opið samtal við félaga þinn og skilja hvað gerist við samfarir mun hjálpa þér að slaka á fyrirfram. Reyndu að búa til rétt viðhorf og notaðu réttar leiðir, og fyrsta kynlífsreynslan þín verður ekki aðeins jákvæð heldur einnig ánægjuleg.

Skref

Hluti 1 af 3: Búðu til jákvætt viðmót

1 Gakktu úr skugga um að þú sért tilbúinn fyrir kynlíf fyrst.. Það er eðlilegt að vera kvíðinn og kvíðinn fyrir fyrsta kynlíf þitt. En ef þú finnur stöðugt fyrir mikilli spennu þegar þú hugsar um kynlíf eða þegar þú ert að fíflast með strák þá ættirðu líklega að bíða. Ef þú stundar kynlíf án þess að vera andlega undirbúinn fyrir það verður það síður skemmtilegt og þú munt ekki geta slakað á meðan á því stendur.
- Þegar barn stækkar kenna margir foreldrar og aðrir fullorðnir honum að kynlíf er skammarleg athöfn, að þú þurfir að „halda þér“ fyrir hjónaband, að kynlíf eigi aðeins að eiga sér stað milli fullorðins karls og konu. Ef sjálf hugsunin um kynlíf fær þig til að skammast þín og vera sekur, þá er líklegt að þú ættir að bíða. Prófaðu að tala við einhvern um tilfinningar þínar.
- Það er allt í lagi að vera svolítið óöruggur með líkamann. En ef þú ert bara hræddur eða vilt ekki klæða þig af vegna þess að þú skammast yfir útliti þínu, þá er þetta skýrt merki um að þú ert einfaldlega ekki tilbúinn til að stunda kynlíf með maka þínum.
- Ekki vera feiminn við kynferðislegar óskir þínar. Aðeins þú getur ákveðið hvað þér líkar best og hvers konar kynlíf þú vilt prófa.
2 Talaðu við félaga þinn. Að eiga samtal getur hjálpað til við að byggja upp traust á milli ykkar og láta ykkur líða öruggara áður en þið stundið kynlíf. Góður félagi ætti að vera gaumur að tilfinningum þínum og vera tilbúinn að hjálpa þér að takast á við óöryggi. Ef kærastinn þinn leggur of mikla pressu á þig eða lætur þér líða illa skaltu hugsa aftur um hvort þú átt að stunda kynlíf með honum.
- Talaðu um varúðarráðstafanir áður en þú nálgast efnið kynlíf. Til dæmis gætirðu sagt: "Sjáðu, ég er að taka getnaðarvarnartöflur, en þú ætlar samt að nota smokk, ekki satt?"
- Segðu félaga þínum frá ótta þínum og væntingum, talaðu um hvernig þér líður. Til dæmis gætirðu sagt: "Ég hef miklar áhyggjur af því að fyrsta kynið sé mjög sárt."
- Segðu félaga þínum frá hlutum sem þú myndir vilja prófa, sem og því sem þú hefur ekki áhuga á ennþá. Til dæmis gætirðu sagt: "Ég er ekki á móti munnmökum, en ég er ekki tilbúinn fyrir endaþarmskynlíf ennþá."
- Ef þú ert kvíðinn eða hræddur skaltu tala um það. Ef félagi þinn er meðvitaður um áhyggjur þínar, getur þetta bent til þess að félagi þinn sé einfaldlega ekki að taka þig alvarlega.
3 Finndu traustan fullorðinn til að ræða við efnið. Þú getur skammast þín fyrir að ræða kynlíf við fullorðinn en þú þarft bara að velja rétta manneskjuna sem þú vilt leita hjálpar til. Þetta getur verið foreldri, læknir, hjúkrunarfræðingur, skólaráðgjafi eða eldri bróðir eða systir. Fullorðnir geta veitt þér gagnleg ráð, svarað spurningum þínum og lagt til getnaðarvarnir. Jafnvel þó að þú endir ekki að tala við viðkomandi fyrirfram þarftu einhvern sem þú getur leitað til í erfiðum eða ófyrirséðum aðstæðum.
- Ef þér finnst maki þinn þrýsta á þig og neyða þig til að stunda kynlíf skaltu tala við fullorðinn. Mundu að þú þarft ekki að stunda kynlíf ef þér finnst það ekki. Ekki láta neinn þvinga þig til að gera eitthvað sem þú vilt ekki.

2. hluti af 3: Kannaðu líkama þinn

1 Skilja lífeðlisfræðileg ferli sem eiga sér stað meðan á kynlífi stendur. Að skilja þína eigin líffærafræði mun hjálpa þér að vera öruggari, sérstaklega ef félagi þinn er líka mey. Það er mikilvægt að vita hvaða ferli geta átt sér stað meðan á kynlífi stendur, hverjir eru eðlilegir og hverjir eru betra að hunsa ekki. Á Netinu er hægt að finna síður með upplýsingum um þetta efni.
- Sjálfsfróun getur líka hjálpað þér að átta þig á því hvað þér finnst skemmtilegt þegar kemur að kynlífi. Reyndu að gera tilraunir með sjálfan þig áður en þú stundar kynlíf með maka þínum.
2 Kannaðu sálarhimnu þína. Öfugt við það sem almennt trúir, nær hymen yfirleitt ekki leggöngum opnun nema það hafi cloisonne uppbyggingu eða örgerun. Í raun er þetta ekki „selur við innganginn“, heldur myndun vöðva og húðvefjar sem umlykur leggöngin, rétt eins og aðrir vöðvar og húð umlykja endaþarminn. Það getur skemmst með því að nota tampóna, framkvæma garn, stunda kynlíf eða stinga nógu stórum hlutum inn í. Þessi skaði veldur sársauka sem stúlkur upplifa í fyrsta skipti sem þær stunda kynlíf.
- Ef jómfrúin er skemmd eða sprungin er venjulega blæðing. Það gerist á meðan og eftir samfarir. Hins vegar ætti að vera miklu minna blóð en á tíðum.
- Teygja eða rífa himnhimnu ætti ekki að vera of sársaukafullt. Sársauki við kynlíf stafar meira af nudda. Þetta gerist þegar þú hefur of lítið af smurningu eða ekki vakið nógu mikið.
3 Skilja hornið þar sem leggöngin eru staðsett. Að hjálpa maka þínum að komast inn í þig í rétt horn getur komið í veg fyrir sársaukafullan skarpskyggni. Í flestum tilfellum hallast leggöngin örlítið fram (í átt að kviðnum). Það er, ef þú stendur upp, mun leggöngin vera í 45 gráðu horni við gólfið.
- Ef þú notar tampóna skaltu taka eftir því hvernig þú setur tampónuna í, í hvaða horni. Reyndu að halda í sama hornið meðan á kynlífi stendur.
- Ef þú ert ekki að nota tampóna skaltu einfaldlega stinga fingrinum í leggöngin meðan þú ert í sturtu. Beindu fingrinum að neðri bakinu. Ef þér líður illa skaltu renna því aðeins áfram þar til þú finnur þægilegan punkt.
4 Finndu snípinn. Konur upplifa sjaldan fullnægingu einungis við skarpskyggni, en hún stafar næstum alltaf af gælun og örvun á snípnum. Munnlegt kynlíf eða örvun snípisins fyrir skarpskyggni (þ.e. klassískt kynlíf) mun hjálpa til við að slaka á vöðvunum.
- Rannsakaðu snípinn áður en þú stundar kynlíf. Það er hægt að finna það með spegli og vasaljósi, eða þegar maður er að sjálfsfróa. Þannig muntu geta leiðbeint maka þínum meðan á kynlífi stendur. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef maki þinn er líka mey.
- Orgasm fyrir skarpskyggni getur í raun hjálpað til við að létta sársauka meðan á kynlífi stendur. Prófaðu munnmök áður en þú kemst inn sem forleikur. Félagi getur einnig örvað snípinn með fingrunum eða leikfangi.

Hluti 3 af 3: Góða skemmtun

1 Veldu rólegan stað fyrir fyrsta kynið þitt. Ef þú hefur stöðugar áhyggjur af því að þú gætir verið truflaður muntu ekki geta slakað á. Gerðu það auðvelt fyrir sjálfan þig og félaga þinn með því að velja réttan tíma og stað þar sem ekki verður truflað.
- Finndu stað til að hörfa. Það verður að vera rúm eða önnur þægileg húsgögn sem þú getur legið á. Veldu tíma þar sem enginn ykkar er að flýta sér.
- Hugsaðu um hvort það sé þægilegra fyrir þig að stunda kynlíf með sjálfum þér eða með maka þínum.
- Ef þú býrð á farfuglaheimili eða leigir fleiri en eina íbúð skaltu biðja herbergisfélaga þinn að fara einhvers staðar í kvöld og láta þig og kærastann þinn í friði.
2 Búðu til létta, slaka stemningu. Það ætti að vera rólegt andrúmsloft í herberginu. Settu hlutina í lag, slökktu á símanum og fjarlægðu alla hluti og hluti sem trufla þig eða koma í veg fyrir að þú einblínir á félaga þinn.
- Dempuð lýsing, hljóðlát tónlist og hlýja í herberginu mun hjálpa þér að líða róleg og þægileg.
- Íhugaðu að fara í sturtu fyrirfram og koma þér í lag þannig að þú finnir fyrir afslöppun og sjálfstrausti á mikilvægustu augnablikinu.
3 Fáðu gagnkvæma sátt. Það er mikilvægt að þið bæði talið opinskátt og verið sammála um kynlíf. Ef þú veist ekki hvernig félaga þínum líður varðandi þetta skaltu fá álit hans áður en þú heldur áfram. Bara vegna þess að félagi þinn hefur ekki sagt þér „nei“ þýðir ekki að hann sé örugglega sammála því. Félagi þinn ætti að svara þér með algjörlega öruggu „já“.
- Ef maki þinn vill ekki kynlíf, ekki heimta það. Ef þú vilt ekki kynlíf, þá ætti félagi þinn ekki að krefjast þess þegar þú segir nei heldur.
- Samþykki þýðir líka að þú ættir ekki að gera það sem félagi þinn vill ekki gera.
4 Notaðu smokka. Smokkar vernda ekki aðeins gegn meðgöngu, heldur einnig gegn kynsjúkdómum. Forvarnir geta hjálpað þér að slaka á ef þú hefur áhyggjur af óæskilegri meðgöngu eða sýkingu. Mundu að aðrar verndaraðferðir vernda þig ekki gegn kynsjúkdómum, þannig að smokkur veitir aukið lag af vörn. Ef maki þinn neitar að nota smokk, hugsaðu aftur ef þú vilt stunda kynlíf með honum.
- Það eru bæði karlar og kvenkyns smokkar.
- Það mikilvægasta við smokka er hvernig þeir passa. Besta veðmálið þitt er að kaupa nokkrar mismunandi gerðir af smokkum. Prófaðu hvert og eitt og sjáðu hvað hentar þér best. Ef félagi þinn er með ofnæmi fyrir latexi eru latexlausir smokkar frábær kostur.
- Þú ættir að vera með smokk fyrir kynlíf og fjarlægja hann aðeins eftir samfarir. Þetta mun auka vernd þína gegn kynsjúkdómum og meðgöngu.
5 Notaðu smurefni. Smurning (smurefni) mun draga úr núningi og létta þannig verki og óþægindi. Auk þess kemur það í veg fyrir að smokkurinn brotni meðan á kynlífi stendur. Áður en þú kemst inn, berðu smurefnið á typpi maka þíns (beint á smokkinn) eða á kynlífsleikfangið.
- Ef þú notar latex smokka, ekki nota smurefni sem byggir á olíu. Það veikir einhvern veginn latexbyggingu og getur valdið því að smokkurinn brotnar. Prófaðu að nota kísill eða vatnsmelt smurefni í staðinn.Þú getur notað smurefni með pólýúretan eða latexlausum smokk.
6 Ekki flýta þér. Reyndu að njóta augnabliksins, ekki flýta þér í mark! Eyddu tíma saman, ræddu hvað þér og maka þínum líkar. Byrjaðu á að kyssa, haltu smám saman áfram. Haltu þér við þann hraða sem þér finnst þægilegastur.
- Forleikur getur hjálpað þér að slaka á og auka örvun þína. Auk þess mun forleikur gefa þér náttúrulegri smurningu svo að strákurinn geti auðveldlega farið inn í þig.
- Mundu að þú getur hætt nándinni hvenær sem er. Samþykki gildir þar til þér líður vel. Þú hefur rétt til að skipta um skoðun og neita nánd hvenær sem er.
7 Talaðu um þarfir þínar. Ekki vera hræddur við að segja það sem þú þarft í augnablikinu. Ef þér líkaði eitthvað og þér líður vel skaltu segja félaga þínum frá því. Ef eitthvað veldur þér sársauka eða óþægindum er það þess virði að segja það líka. Kærastinn þinn ætti að vera fús til að hjálpa þér og gera sitt besta til að láta þér líða ánægju, ekki sársauka.
- Ef þú finnur fyrir sársauka skaltu reyna að hægja aðeins á, biðja félaga þinn um að hreyfa sig aðeins mýkri og mildari, nota meira smurefni. Til dæmis, ef þú finnur fyrir sársauka, gætirðu sagt: „Er þér sama þótt við hægjum aðeins á okkur? Það er svolítið sárt núna. "
- Þú getur boðið félaga þínum að prófa aðra stöðu ef sá sem þú ert í er óþægilegur fyrir þig. Til dæmis, ef þú ert á toppnum, muntu hafa betri stjórn á skarpskyggni og hraða.
8 Farðu vel með þig eftir fyrsta kynlíf. Ef þú ert með verki eða blæðingar ættirðu strax að grípa til aðgerða. Til dæmis er hægt að taka venjulega verkjalyf án búðar, fara í hrein nærföt og setja á sig þunnan púða í nokkrar klukkustundir. Ef sársaukinn er mikill skaltu tala við fullorðinn sem þú treystir eða leita til læknis.

Ábendingar

Ef þú finnur fyrir miklum sársauka eða miklum blæðingum skaltu leita læknis eins fljótt og auðið er.
Ef þér finnst að það sé ekki kominn tími í þetta skiptið, ekki hika við að segja félaga þínum að þú myndir vilja bíða aðeins lengur. Gaur sem er virkilega annt um þig mun meta að þú berð virðingu fyrir þér og hugsar um sjálfan þig. Ef þú skiptir um skoðun er í lagi að segja það!
Meðan á kynlífi stendur getur þú freistast til að nota salernið. Þetta er fínt. Þessa tilfinningu er hægt að létta með því að fara á klósettið fyrir kynlíf. Ef þú finnur enn fyrir þessari tilfinningu (þrátt fyrir tóma þvagblöðru) gætirðu fundið fyrir sáðlát kvenna.
Þú ættir alltaf að fara á klósettið eftir kynmök til að koma í veg fyrir sýkingu í þvagblöðru.
Pantaðu tíma hjá kvensjúkdómalækni fyrir meira fyrir þaðhvernig á að byrja að hafa kynlíf. Kvensjúkdómalæknirinn mun ekki aðeins rannsaka þig, heldur mun hann einnig stinga upp á mismunandi verndaraðferðum og segja þér frá kynsjúkdómum.
Notið alltaf smurefni á vatni, ekki jarðolíu hlaup, olíu, rakakrem eða aðrar fitugar vörur. Smurefni sem byggist á olíu getur skemmt smokk sem byggir á latexi og valdið sársauka og ertingu, auk sýkinga í leggöngum.
Næstum enginn hefur fullkomið fyrsta kynlíf, svo slepptu væntingum þínum og blekkingum. Það er í lagi að fyrsta kynið þitt fari mun verr en þú ætlaðir.
Notaðu smokk þótt þú sért þegar að taka getnaðarvarnartöflur. Hormónaðar getnaðarvarnir til inntöku (pillur) koma í veg fyrir óæskilega meðgöngu en koma í veg fyrir kynsjúkdóma. Jafnvel með fyrsta kyninu er möguleiki á að fá kynsjúkdóm.

Viðvaranir

Ekki láta undan þrýstingi frá félaga þínum. Þetta ætti að vera þín ákvörðun en ekki annarra.
Ekki drekka áfengi eða taka nein efni eða pillur af ótta við sársauka. Trúðu mér, þetta getur aðeins versnað ástandið.
Ef þú veist að félagi þinn hefur þegar haft nokkra félaga fyrir þig skaltu biðja hann um að láta prófa sig fyrir kynsjúkdóma.Kynsjúkdómar berast í gegnum leggöng, munn og endaþarmskyn. Fólk getur borið STI án þess að sýna nein einkenni. Þú getur dregið úr líkum þínum á að fá kynsjúkdóm með því að nota smokka og aðrar hindrunaraðferðir.
Ef þú tekur getnaðarvarnartöflur og önnur lyf (eins og sýklalyf) getur samsetningin haft áhrif á virkni getnaðarvarnarinnar. Áður en byrjað er á lyfjum skaltu hafa samband við lækninn til að komast að því hvort það séu neikvæð áhrif á getnaðarvarnartöflur.
Það eru líkur á því að verða barnshafandi jafnvel með fyrsta kyninu. Smokkar eru mjög áhrifarík vörn þegar þeir eru notaðir á réttan hátt, en ef mögulegt er, er betra að nota aðra tegund af getnaðarvörn ásamt smokki.