Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Verndaðu tilfinningar þínar
• Aðferð 2 af 3: Settu mörk
• Aðferð 3 af 3: Byggja framtíð þína
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að elska giftan mann getur verið mjög sárt. Kannski sýnist þér að hann sé sá en aðstæður eru þér ekki í hag. Ef þú ert ástfanginn af giftum manni er mikilvægt að takast á við tilfinningar þínar vegna þess að þú ert líklegri til að ganga í gegnum sársauka, afbrýðisemi og hamingju. Að auki ættir þú að setja mörk til að vernda sjálfan þig og þarfir þínar. Þar sem samband þitt getur verið tímabundið er einnig mikilvægt að einbeita sér að því að byggja upp framtíð sem gerir þig hamingjusama, með eða án ástvinar þíns.

Skref

Aðferð 1 af 3: Verndaðu tilfinningar þínar

1. 1 Finndu vin sem þú getur treyst á án þess að óttast dómgreind. Ást á giftum manni getur valdið mörgum andstæðum tilfinningum.Kannski ertu ánægður með að hafa fundið ástvin, eða kannski er það ekki auðvelt fyrir þig, því hann á aðra fjölskyldu. Finndu vin sem mun styðja þig á þessu tímabili. Þetta mun hjálpa þér að vinna í gegnum tilfinningar þínar.
   • Þú gætir sagt: „Ég þarf virkilega að tala um sambandið mitt, en ég veit að ekki skilja allir þetta. Ég get treyst þér? "
2. 2 Notaðu núvitundað takast á við öfund. Einn af ókostunum við að elska giftan mann er að hann mun alltaf hugsa um fjölskyldu sína. Ef hann velur þeim í hag er ljóst að þú verður öfundsjúkur. Hins vegar mun þessi afbrýðisemi ekki hjálpa þér á nokkurn hátt og mun aðeins láta þig finna fyrir þunglyndi. Forðastu þessa tilfinningu með því að nota núvitund til að muna augnablikið.
   • Hvenær sem þú hefur hugsanir um konu mannsins þíns skaltu nota öll fimm skilningarvitin þín til að einbeita þér að því sem er að gerast í kringum þig. Gefðu gaum að því sem þú sérð, heyrir, finnur, smakkar og hvaða lykt er í loftinu. Segðu: „Ég sé sólargeislana koma inn um eldhúsgluggann minn og ég finn lykt af gómsætum mat. Ég heyri tónlist koma frá tónlistarspilaranum mínum og ég finn hita sólarinnar í gegnum gluggann. Ég get smakkað matinn sem ég var að elda og ég er þakklátur fyrir þessa yndislegu stund. “
3. 3 Forðastu að reyna að keppa við keppinaut þinn. Ef þú veist að maðurinn þinn hefur annan, þá er það eðlilegt að þú finnur fyrir löngun til að fara fram úr henni. Engu að síður er ólíklegt að tilraunir þínar til að „skara fram úr“ henni fái manninn til að fara, og líklegast mun það gera þig óhamingjusama. Í staðinn, einbeittu þér að því að vera besta útgáfan af sjálfum þér og gera það sem skiptir þig máli. Ef þér er ætlað að vera saman mun hann elska þig eins og þú ert.
   • Ekki áreita konu mannsins þíns á samfélagsmiðlum eða biðja vini að spyrjast fyrir um hana. Ekki spyrja manninn heldur hvað félagi hans sé að gera.
   • Ef þú lendir í því að reika, "Hvers vegna valdi hann hana?" - reyndu að breyta athygli þinni á allt það góða sem gerist í lífi þínu. Segðu við sjálfan þig „ég átti frábæra helgi“, „ég fékk kynningu“ eða „ég á bestu vini.
4. 4 Fyrirgefðu sjálfan þig vegna ástar á giftum manni, ef þú finnur til sektarkenndar. Kannski finnur þú til sektarkenndar fyrir að leyfa þér að verða ástfanginn af eiginmanni einhvers annars. Þetta er eðlilegt, en sjálfmerki mun ekki bæta ástandið. Minntu sjálfan þig á að þú vilt bara finna fyrir ást og eiga skilið að vera hamingjusöm.
   • Segðu sjálfum þér: „Þú getur ekki skipað hjarta þínu. Ég á skilið að finna ást, svo ég ætti ekki að vera sekur um að elska einhvern sem er ekki frjáls. “

   Ráð: Skrifaðu sjálfum þér fyrirgefningarbréf og eyðileggðu það síðan. Þetta mun hjálpa þér að vinna í gegnum tilfinningar þínar.

   
   
5. 5 Vertu heiðarlegur við hann varðandi tilfinningar þínar ef þú ert með verki. Það fer eftir því hvernig rómantík þín byrjaði, maðurinn fattar kannski ekki að þú ert ástfanginn af honum. Það getur verið virkilega sárt að elska einhvern sem ekki endurgreiðir. Ræddu tilfinningar þínar og fyrirætlanir við hann. Þetta mun hjálpa þér annaðhvort að taka þetta samband á næsta stig eða átta sig á því að það er kominn tími til að halda áfram.
   • Þú gætir sagt: „Ég veit að við byrjuðum með ástarsambandi, en ég varð ástfanginn af þér. Ég vil ræða framtíð okkar. “
   • Hann getur verið í uppnámi þegar þú segir honum sannleikann. Það getur verið mjög erfitt fyrir þig að heyra þetta, en þú getur sigrast á þessu. Ef hann bregst neikvætt við skaltu hringja í vin til að fá stuðning.
6. 6 Leitaðu til sálfræðings ef þú átt í erfiðleikum með að takast á við ástandið. Þetta ástand getur verið streituvaldandi og þú þarft ekki að fara í gegnum það einn. Ef þér líður ofviða getur ráðgjafi hjálpað þér að takast á við tilfinningar þínar og breytt hugsun þinni. Það hjálpar þér einnig að ákveða hvað er best fyrir framtíð þína og hvernig þú átt að ná markmiðum þínum.
   • Ef þér sýnist að enginn í lífi þínu styðji þig þá er sálfræðingur kannski leiðin út úr þessu ástandi. Hann leggur áherslu á það sem er best fyrir þig, án þess að dæma þig.
   • Biddu PCP þinn um að mæla með sálfræðingi eða finna sérfræðing á netinu. Ef þú býrð í Rússlandi mun staðlaða sjúkratryggingin ekki ná til funda hjá sálfræðingi, en sum fyrirtæki bjóða upp á dýrt VHI forrit sem felur í sér þjónustu geðlæknis. Finndu út hjá tryggingafélaginu þínu hvort tryggingar þínar nái til slíkrar þjónustu, að hve miklu leyti og hvað sérfræðingar sem starfa hjá VHI geta ráðlagt.

Aðferð 2 af 3: Settu mörk

1. 1 Fela samband þitt. Ef þú átt í ástarsambandi við giftan mann er mikilvægt að halda því leyndu svo þú skaðar ekki neinn. Talaðu við manninn þinn um það sem þú getur deilt með vinum eða á samfélagsmiðlum. Vertu einnig varkár þegar þú velur opinbera staði þar sem þú birtist saman.
   • Ef fólk kemst að málinu getur það flækt mál. Það getur líka skaðað tilfinningar einhvers.
2. 2 Ekki breyta áætlunum þínum því hann vill sjá þig. Ef þú ert að fara með giftum manni er líklegt að hann setji fjölskylduna í fyrsta sæti. Þetta getur þýtt að það er erfitt að gera áætlanir við hann. Hins vegar er tími þinn jafn mikils virði og hans og þú átt virðingu skilið. Ekki breyta núverandi áætlunum þínum, því hann ákvað að hann hefði tíma fyrir þig. Láttu hann vita að þú ætlast til þess að hann geri áætlanir með þér en spori ekki úr þeim.
   • Segðu: „Ég sakna þín líka! En ég hef þegar samþykkt að hitta Karina um kvöldið svo við getum skipulagt stefnumót annan dag. Það ætti líka að taka mið af tíma mínum. “
3. 3 Ákveðið hvað þú vilt og mun ekki þola. Stefnumót við giftan mann getur verið mjög erfitt. Þér finnst kannski að þú ættir að samþykkja það sem hann gefur þér, en þú átt skilið ást og umhyggju. Hugsaðu um hvað er mikilvægt fyrir þig og hvað þú þarft til að vera öruggur. Talaðu síðan við manninn þinn.
   • Til dæmis gætirðu búist við því að hann tali við þig á hverjum degi, eyði afmælinu með þér og geri áætlanir með þér fyrirfram.
   • Eða kannski viltu að hann hefji skilnaðarmál.

   Ráð: Þú getur ekki krafist þess að kærastinn þinn gefi þér það sem þú vilt. Hins vegar getur þú sett mörk fyrir það sem þú ert og ert ekki tilbúin til að samþykkja. Ef hann vill ekki virða mörk þín, þá þarftu að ákveða hvort þú vilt halda þessu sambandi áfram eða ekki.

   
   
4. 4 Segðu honum hvað þú búist við frá sambandinu og settu þér tíma. Það veltur allt á persónulegum markmiðum þínum: ef til vill býst þú við því að hann giftist þér að lokum, eða möguleikar á hjónabandi trufla þig ekki. Hins vegar, þar sem þú elskar hann, þá eru allar líkur á að þú eigir einhverja framtíð saman. Lýstu honum skýrt fyrir þér framtíðarsýn þína. Settu síðan ákveðinn tímaramma fyrir tilteknar aðgerðir svo að hann bjáni þig ekki.
   • Segjum til dæmis að þú viljir að hann yfirgefi konuna sína og giftist þér. Segðu: „Þú sagðir mér alltaf að ég væri sá sem þú vilt vera með. Mig langar líka að vera með þér. Ef við ætlum að halda þessu sambandi áfram þá býst ég við því að þið hafið skilnaðarmál á næstu þremur mánuðum svo að við getum gift okkur í lok næsta árs. “
5. 5 Íhugaðu skilja við hannef hann afsalar sér skyldum. Þó að það sé mikilvægt að láta manninn þinn vita hvað þú vilt, þá eru allar líkur á því að hann geti ekki gefið þér það. Ef hann hunsar beiðnir þínar og neitar að samþykkja tímalínuna er líklegt að hann hafi ekki eins mikinn áhuga á sambandinu og þú. Taktu þér tíma og hugsaðu um hvað þú vilt virkilega. Það gæti verið best að byrja að halda áfram utan þessa sambands.
   • Auðvitað er erfitt að yfirgefa ástvin, en líklega mun hann aldrei helga þig þér.Ef hann er ekki tilbúinn til að halda áfram með þér, þá eru líkurnar á því að hann muni aldrei gera það.
6. 6 Hugsaðu þig vel um áður en þú segir konu hans eða fjölskyldu frá málum þínum. Þú heldur kannski að það að sýna sannleikann hjálpi þér að komast áfram, en það mun líklega koma aftur á bak. Hann kann að reiðast þér og taka hlið félaga síns. Það bitnar líka á konu hans og börnum. Vertu varkár þegar þú ákveður hvenær og hvernig þú átt að sýna sannleikann.
   • Biðjið manninn að vera heiðarlegur við konuna sína. Segðu: „Mér finnst að þú ættir að segja henni sannleikann. Það er rangt að ljúga að henni og það kemur í veg fyrir að við séum saman. “ Hann þorir kannski ekki að gera þetta, en það verður betra ef hann gerir það sjálfur.

Aðferð 3 af 3: Byggja framtíð þína

1. 1 Spurðu sjálfan þig hvað þú færð út úr sambandinu. Það væri gaman að skilja hvers vegna þú ert í sambandi við þennan mann til að ákveða hvaða afleiðingar þú átt von á. Kannski ertu að vonast til að giftast honum einn daginn, eða þú nýtur frelsis í sambandi án skuldbindinga. Hugsaðu um hvernig sambandið þitt byrjaði, hvað þér líkar við það og hvernig þú sérð framtíðina.
   • Til dæmis geturðu áttað þig á því að þú nýtur þess að vera ástfanginn og eyða tíma saman. Ef hann er ekki tilbúinn að bjóða þér langtímasjónarmið er líklega best að halda áfram.
   • Hins vegar getur þú fundið að þú ert mjög upptekinn og að þú nýtur þess að eyða tíma með maka þínum þegar þú hefur frítíma. Í þessu tilfelli getur þú ákveðið að halda sambandi áfram eins og það er núna.
2. 2 Ákveðið hvað þú vilt fyrir framtíð þína og byrjaðu að fylgja henni. Í fyrsta lagi áttu skilið að vera hamingjusamur, óháð því hvort ástkæri maðurinn þinn verður með þér eða ekki. Ímyndaðu þér æskilega framtíð og settu þér síðan markmið til að hjálpa þér að ná henni. Skiptu markmiðum þínum niður í skref sem þú getur byrjað að taka í dag til að gera hlutina.
   • Til dæmis eru markmið þín kannski að byggja upp feril, finna þér áhugamál, giftast og eignast barn.
3. 3 Mettaðu líf þitt utan þessa sambands. Það kann að virðast eins og að elska giftan mann taki allan tíma þinn því þú veist aldrei hvenær hann verður laus. Þetta er samt ekki sanngjarnt gagnvart þér. Í stað þess að byggja líf þitt í kringum hann skaltu gera það sem gleður þig. Til dæmis:
   • eyða meiri tíma með vinum þínum;
   • stunda áhugamál þín og áhugamál;
   • taka námskeið til að læra nýja færni;
   • hefja nýtt áhugamál;
   • skráðu þig í líkamsræktarstöð á staðnum;
   • sækja um starf sem vekur áhuga þinn;
   • farðu í frí með fjölskyldunni.
4. 4 Íhugaðu að deita aðra menn þar til hann fær samband þitt við embættismann. Ef þú ert að fara með giftum manni, þá er sambandið þitt ekki formlegt vegna þess að hann á aðra konu. Finnst ekki að þú sért skylt að vera trúr honum, þar sem hann er ekki trúr þér. Vertu opinn fyrir nýjum valkostum og farðu á stefnumót til að sjá hvort það sé annar viðeigandi félagi í kringum þig.
   • Til dæmis geturðu verið virkur á stefnumótasíðum.
   • Þó að þú elskir hann, þá er líklegt að þetta samband eigi sér enga framtíð. Kannski muntu hitta aðra manneskju sem mun passa betur fyrir þig!
5. 5 Slíttu sambandið ef þú veist að þú þarft að halda áfram. Það er mjög erfitt að viðhalda sambandi sem byrjaði sem mál til lengri tíma litið. Jú, það er sárt að skilja ástvin þinn eftir, en kannski er þetta besti kosturinn fyrir þig. Talaðu við manninn þinn til að athuga hvort þú eigir raunverulega framtíð. Ef hann er ekki fullkomlega skuldbundinn þér, þá er líklega best að hætta með honum. Segðu honum að þú elskir hann, en þú getur ekki verið með manni sem er ekki hundrað prósent hollur til þín.
   • Segðu: „Mér þykir mjög vænt um þig og myndi vilja að það þróist öðruvísi.En ég veit að þú munt alltaf taka val í þágu fjölskyldu þinnar, svo það er kominn tími til að ég haldi áfram. "

   Ráð: Líklegast mun hann hafa samband við þig eftir að hafa hætt að segja að allt hafi breyst og að hann þurfi þig. Vertu mjög varkár með að taka það aftur, því vandamálin þín eru enn til staðar.

   
   

Ábendingar

• Aðeins um 5% karla sem hafa mál á hliðinni yfirgefa eiginkonur sínar. Það er skiljanlegt að þú vonir að maðurinn þinn verði í þessum litla hópi, en það er betra að vernda þig.
• Þú átt skilið samband sem beinist algjörlega að þér. Ekki hætta að leita að manni sem er fær um heiðarlegt samband.

Viðvaranir

• Líklegast mun hann setja konu sína og börn fyrir ofan þig en hann getur valdið þér miklum sársauka. Þú átt skilið að líða fullkomlega elskaður! Hafðu samband við einhvern sem þú treystir til að hjálpa þér að takast á við ástandið.
• Þó að hann gefi þér loforð, þá skaltu vera heiðarlegur við sjálfan þig um hversu satt orð hans eru. Reyndu ekki að stæla þig ef hann hefur vana að ljúga.