Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Faðirvorið
• Aðferð 2 af 3: Tilfinningalegur ávinningur bænar
• Aðferð 3 af 3: Afbrigði af bæn
• Heimildir og úrræði

Ef þú vilt skilja hvað felur í sér bænalíf eða hefur einfaldlega áhuga á því hvers konar bænir það eru, þá muntu læra um mismunandi leiðir til að snúa þér til Guðs í bæn. Þú munt finna margar ábendingar um hvar og hvernig á að biðja, og þú munt geta byggt bæn þína í samræmi við það sem Kristur sjálfur kennir um hana á síðum heilagrar ritningar. Þú munt einnig læra hvernig bæn getur hjálpað þér að takast á við tilfinningar þínar uppbyggilega.

Skref

Aðferð 1 af 3: Faðirvorið

1. 1 Lærðu bæn Drottins. Þessari bæn er beint til Guðs og í Jóhannesarguðspjalli 10:30 heyrast orð Krists: "Ég og faðirinn erum eitt." Faðirvorið er að finna í Matteusi 5-7. Þessir kaflar innihalda einnig fjallræðuna og sælurnar (blessaðir eru þeir sem gráta, því þeir munu huggaðir verða). Aðalboðskapur fjallræðunnar er sá að staður Guðs í innra lífi mannsins er mikilvægur en ekki ytri uppfylling trúarlegra fyrirmæla.
   • Jesús fordæmir trúarleiðtoga sem sýna opinberlega réttlæti sitt.
   • Kristur fullyrðir að hið sanna réttlæti tilheyri þeim minnsta í þessum heimi: grátinn, þjáninguna, auðmjúkuna - jafnvel þótt þeir sýnist ekki réttlátir út á við.
   • Til dæmis í Matteusarguðspjalli 6: 5 hljóma eftirfarandi orð Krists: "Og þegar þú biður, þá skaltu ekki vera eins og hræsnararnir sem elska í samkundum og á götuhornum, hætta að biðja til að birtast fyrir fólki."
2. 2 Betra að fara í herbergið þitt, loka hurðinni og biðja. Þetta er ein af kenningum Krists varðandi bæn í Matteusi 6: 6. Og þá segir Kristur: „og faðir þinn, sem sér í laumi, mun launa þér opinskátt ..“ Finndu herbergi eða annan afskekktan stað og biðjið til Guðs þar. Leitaðu huggunar hjá Guði „sem sér í leynum“.
   • Þetta er ekki eini staðurinn til að biðja. Þú getur beðið „stöðugt“ (þú getur beðið hvar sem þú ert), eins og Páll postuli skrifar í 1. Þessaloníkubréf.
3. 3 Ekki láta þér detta í hug að vitna í bænir þínar. Í Matteusi 6: 7, kennir Jesús: "En þegar þú biður, ekki segja óþarfa hluti, eins og heiðingjarnir, því að þeir halda að þeir muni láta í sér heyra." Nú á dögum notar fólk oft ákveðnar helgisiði, tilvitnanir og söngvar í bæn, en í rauninni er allt þetta ekki nauðsynlegt til að biðja til Krists.
   • Að auki, þegar þú lest bæn Drottins, þá er alls ekki nauðsynlegt að telja upp öll vandamál þín. Það er hægt að biðja fyrir þeim í almennari bæn eða einfaldlega á öðrum tímum.
   • Þessu er fylgt eftir með orðum Krists, sem inniheldur viðvörun: "Líkist ekki þeim, því að faðir þinn veit hvað þú þarft áður en þú spyrð hann."
4. 4 Hugleiddu faðirvorið. Þú getur lesið það upphátt eða í hljóði. Reyndu að lesa það mjög hægt, þannig að hvert orð kemst inn í þig. Í Matteusi 6: 9-13 kennir Kristur: „Biðjið á þennan hátt: Faðir vor sem er á himnum! Helgist þitt nafn; Komið þitt ríki; Verði þinn vilja, eins og á himni, á jörðu; Gefðu okkur daglegt brauð okkar fyrir þennan dag; og fyrirgef okkur skuldir okkar, eins og við fyrirgefum skuldurum okkar; og leið oss ekki í freistni, heldur frelsa oss frá hinum illa. Því að þitt er ríki og máttur og dýrð að eilífu. Amen ".
   • „Faðir okkar sem ert á himnum! helgið nafn þitt “- þessi orð hjálpa okkur að einbeita okkur að Guði, sem er framar skilningi okkar og hugmyndum.
   • „Komið þitt ríki; Verði þinn vilji og á jörðu eins og á himnum ”myndar í okkur vilja til að samþykkja og deila öllu sem er að gerast í kringum okkur í þessum heimi.
   • „Gefðu okkur í dag okkar daglega brauð; og fyrirgefðu okkur skuldir okkar, eins og við fyrirgefum skuldurum okkar “þýðir að þú treystir á góðan vilja Guðs og getu hans til að veita þér allt sem þú þarft. Að auki sleppir þú öllum skuldum fólks í neyð í tengslum við þig og ert tilbúinn til að krefjast ekki lengur bóta. Að fyrirgefa skuldum við fátæka er ósættanlegt í augum Guðs, vegna þess að þér hefur verið fyrirgefið slíka skuld vegna syndar sem þú gast aldrei borgað upp.
   • „Og leiðið okkur ekki í freistni, heldur frelsið okkur frá hinum vonda“ hefur mismunandi merkingu fyrir mismunandi fólk. Það gera ekki allir sömu hlutina og þeir sjá eftir. Hins vegar, beðið Guð um hjálp við að sigrast á öllu þrátt fyrir þá freistingu sem þú stendur frammi fyrir.
   • „Því þitt er ríkið og máttur og dýrð að eilífu“ - þessi setning er ekki nefnd í fyrri handritum. Á sama tíma veitir hún viðeigandi niðurstöðu í þessari bæn og gerir þér kleift að einbeita þér enn og aftur að óttalegri eðli Guðs.

Aðferð 2 af 3: Tilfinningalegur ávinningur bænar

1. 1 Deildu því með Guði að þú sért með reiði eða aðrar erfiðar tilfinningar. Í bæn geturðu sagt Guði frá öllum erfiðleikum þínum. Bæn getur hjálpað þér að takast á við tilfinningar eins og sársauka og örvæntingu. Ef þú getur útilokað reiði þína í bæn, frekar en í daglegu starfi þínu eða með ástvinum þínum, mun það vera tilfinningalegur stuðningur þinn og leið til að róa þig niður á erfiðum tímum.
   • Ef eitthvað slæmt gerðist, til dæmis þegar þú misstir vinnuna, getur þú beðið Krist um hjálp við að upplifa allar viðeigandi tilfinningar og fundið huggun hjá honum. Tjáðu honum fyrir öllum gremju þinni og reiði, segðu frá öllum ótta þínum og áhyggjum.
   • Sálmarnir eru frábær leiðarvísir fyrir bæn á erfiðum tímum. Til dæmis, í Sálmi 4, sækir sálmaritarinn Guð um huggun á erfiðleikatímum.
2. 2 Minntu þig á að Guð elskar þig. Þú varst skapaður af Guði í líkingu sinni og líkingu, Kristur elskaði þig til dauða á krossinum og heilagur andi fylgir þér alla ævi. Það er vilji Guðs að þú veljir að iðrast og leita þess sem honum þóknast, heiðra hann í öllum verkum þínum og koma til hans eins og þú ert: frjálst að velja sjálfur að fylgja vilja hans og framkvæma sáluhjálp. Ef þér finnst erfitt að elska sjálfan þig, mundu þá að Kristur kom til þessa jarðar og dó af mikilli ást til þín. Náð hans er æðri öllum skilningi.
   • Mundu eftir orðunum í Jóhannesi 15: 11-13: „Þetta sagði ég við þig, svo að gleði mín megi vera í þér og gleði þín verði full. Þetta er boðorð mitt,
     • Megið þið elska hvert annað eins og ég hef elskað ykkur. Það er ekki meiri ást en ef maður leggur líf sitt í sölurnar fyrir vini sína. “
3. 3 Reyndu að endurskoða alla erfiðleika þína í nýju ljósi. Þegar þú snýrð þér til Guðs í bæn færðu tækifæri til að endurskoða allt sem hefur gerst eða er að gerast hjá þér. Kannski þegar þú sérð aðstæður þínar frá hinni hliðinni muntu skilja betur hvernig Guð getur breytt slæmum hlutum í gott fyrir manninn.
   • Til dæmis, þegar þú missir vinnuna geturðu eytt meiri tíma með börnunum þínum.
   • Hugleiddu sælleika. Í fjallræðunni (Matteus 5: 1-12) segir Kristur: „Sælir eru þeir sem gráta, því að þeir munu huggaðir verða. Sælir eru hógværir, því þeir munu erfa jörðina. "
4. 4 Einbeittu þér að því að missa ekki tengsl þín við Guð í erfiðum lífsaðstæðum. Snúðu þér til Krists á erfiðustu augnablikunum - og hann mun vernda þig gegn neikvæðum tilfinningum sem tengjast því sem þú ert að ganga í gegnum. Til dæmis, ef einhver nálægt þér er að fara í skurðaðgerð, gætir þú þurft að stoppa einhvern tíma og einbeita þér að Kristi til að öðlast styrk og huggun í návist hans.
   • Þó að Kristur sé helsti stuðningur þinn, mundu þá að styðja aðra og fáðu stuðning frá þeim. Eyddu meiri tíma með ástvinum þínum, deildu með þeim daglegum áhyggjum, gleði og áhyggjum - allt sem þú upplifir saman.
5. 5 Hugsaðu um hvernig Kristur hefði reynt að takast á við ástandið ef hann væri í þinn stað. Það er gagnlegt að líkja eftir Kristi og tjáning hans á ást og samúð getur verið gríðarlegur stuðningur við ýmsar aðstæður í lífinu. Þegar þú færir reynslu þína í bæn skaltu íhuga það sem gæti verið svar að ofan fyrir þig.
   • Ef þú átt í erfiðleikum í starfi þar sem einhver var kynntur og gegndi stöðu sem þú ætlaðir að fá kynningu á skaltu hugsa um hvað Kristur gæti hafa sagt um ástandið. Til dæmis, í Lúkasi 6:27, segir Kristur: „En þér sem heyrið segi ég:
     
     "Elskaðu óvini þína, gerðu vel við þá sem hata þig."

Aðferð 3 af 3: Afbrigði af bæn

1. 1 Biðjið daglega á föstum stað á sama tíma. Veldu tíma og stað þar sem þú getur varið tíma til bænar í einangrun. Finndu til dæmis rólegan stað í húsinu þar sem þú vinnur, þar sem þú getur litið inn í vinnuhléum. Eða finna stað í náttúrunni, einhvers staðar undir stóru tré í garðinum. Merktu við þennan tíma í dagbókinni þinni.
   • Stilltu vekjaraklukku í símann þinn eða áminningu í tölvupósti fyrir þennan tíma.
   • Farðu á tilsettan stað og sestu þegjandi um stund þar til þú ert í takt við bænina.
2. 2 Komdu í þægilega stöðu til að einbeita þér rólega. Til dæmis skaltu krjúpa niður, brjóta handleggina fyrir framan þig og loka augunum - þetta er hin klassíska ráðlagða bænastaða.
   • Það fer eftir því hvar þú ert, þú getur valið aðra líkamsstöðu. Til dæmis, ef þú ert í garði skaltu bara setjast á bekk með krosslagða fætur og hendur þínar brotnar í fangið.
3. 3 Lýstu þakklæti þínu til Guðs og talaðu við hann sem umhyggjusama föður..
   • Ekki krefjast neins, heldur biðja föður þinn um hjálp, leiðsögn, frið og huggun. Í lok bænar þíns skaltu segja: "Í nafni Jesú Krists bið ég."
4. 4 Ímyndaðu þér að hver fingur á hendi þinni tákni eitt mikilvægasta svið lífs þíns sem þú þarft að biðja um. Biðjið fyrir fjölskyldu ykkar, kennurum, embættismönnum, þeim sem eru í neyð og sjálfum ykkur.
   • Þumalfingurinn getur táknað fjölskyldu þína og öll náin sambönd sem styðja þig í lífinu. Þetta er sterkasti fingurinn og þess vegna táknar það fjölskyldu.
   • Vísifingurinn getur táknað forystu í lífinu og þar af leiðandi þeim sem hjálpa þér að velja og fylgja ákveðinni stefnu í lífinu. Þetta geta verið yfirmenn, prestar, kennarar, leiðbeinendur, vinir og jafnvel þeir sem hugsa um heilsuna þína - læknar.
   • Langfingurinn er sá lengsti, þannig að hann getur minnt þig á að biðja fyrir valdhöfum í þínu landi og um allan heim: embættismenn, leiðtoga heimsins, stjórnmálamenn o.s.frv.
   • Fjórði fingurinn er sá veikasti og því má kalla á þig til að biðja fyrir þeim sem þola þjáningar í veikindum, fátækt eða öðrum erfiðum aðstæðum.
   • Minnsti fingurinn, litli fingurinn, táknar sjálfan þig. Ekki gleyma að muna sjálfan þig í bæn.
5. 5 Gerðu tilraunir í bæn, finndu það snið sem hentar þér best. Notaðu sjónræna hluti eða spilaðu tónlist - það getur verið hvað sem er, svo framarlega sem þú getur einbeitt þér að bæninni. Til dæmis, ef þú skynjar heiminn sjónrænt, geturðu beðið meðan þú horfir á fallegt málverk. Þú getur lesið bænabók eða haldið andlega dagbók. Ekki reyna að einskorða þig við þá hugmynd um hvað bæn ætti að vera.
   • Þú gætir þurft að benda með höndunum meðan á bæn stendur. Þú getur notað rósakrans og raðað perlunum, endurtekið sömu bænina. Eða þú getur teiknað blóm í minnisbók meðan þú biður.
   • Þú getur sungið bænir þínar.Bænasöngvar eru ein hvetjandi reynsla og frábær leið til að tjá tilfinningar þínar.

Heimildir og úrræði

1. ↑ https://bible.org/seriespage/18-jesus-prayer-matthew-65-15
2. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=1+Thessalonians+5%3A17
3. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=Matthew%206:9-13
4. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
5. ↑ https://www.ivpress.com/bible/study.php?study=46
6. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
7. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
8. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
9. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
10. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
11. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink
12. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
13. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink