Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Að bera kennsl á mögulegar orsakir
• Aðferð 2 af 3: Fáðu faglega aðstoð
• Aðferð 3 af 3: Rekja hringrásina þína

Seinkun á blæðingum getur verið stressandi fyrir hverja konu. Hvort sem þú ert að skipuleggja meðgöngu eða forvitinn um hvers vegna tímabilið þitt seinkar, svarið nær langt til andlegrar og líkamlegrar líðan þinnar. Auk meðgöngu hafa margir þættir áhrif á regluleika hringrásarinnar. Alvarleg streita, breytingar á daglegu lífi þínu, lyf, breytingar á kynlífi þínu og jafnvel breytingar á líkamlegri hreyfingu geta allt valdið því að tíðir þínar seinka. Vertu viss um að fylgjast með hringrás þinni svo þú vitir hvenær næsta tímabil er væntanlegt. Ef þú hefur einhverjar efasemdir eða grunur um tilvist skjaldkirtilsvandamála eða fjölblöðruheilkenni eggjastokka, vertu viss um að hafa samband við kvensjúkdómalækni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Að bera kennsl á mögulegar orsakir

1. 1 Hugsaðu um hugsanlega meðgöngu. Ein þekktasta orsök missa blæðinga er meðganga. Við upphaf meðgöngu er „gamla“ slímhúðarlaginu ekki lengur hafnað í legi eins og raunin er með tíðir.
   • Ef þú ert kynferðislega virkur ættirðu að íhuga meðgöngu sem eina af líklegum orsökum þess að þú missir tímabilið, jafnvel þótt þú notir getnaðarvarnir. Engin getnaðarvarnarlyf og úrræði eru 100% árangursrík - það er alltaf möguleiki á að verða þunguð.
2. 2 Hugsaðu um hversu mikið þyngd þín hefur breyst undanfarið. Verulegt þyngdartap eða þyngdaraukning getur haft áhrif á almenna heilsu, þar með talið seinkað tíðir. Sjúkdómar eins og offita, lotugræðgi eða lystarleysi geta einnig haft áhrif á missir.
3. 3 Íhugaðu hvort seinkunin sé vegna lyfja. Sum lyf, svo sem medroxýprógesterón asetat (Depo-Provera), geta haft áhrif á tíðahringinn. Fyrir flestar konur, eftir að hafa tekið Depo-Provera, hverfur tíðir alveg eða verður óreglulegur. Athugaðu lýsingar á lyfjunum eða spurðu lyfjafræðinginn hvort lyfin sem þú tekur geta haft þessi áhrif.
4. 4 Meta hvort þú hefur notað áfengi, eiturlyf eða tóbak. Áfengi, fíkniefni og nikótín geta truflað reglu tíðablæðinga. Reyndu að útrýma þessum efnum og venjuleg hringrás mun líklega koma aftur. Farðu til læknis ef þörf krefur.
5. 5 Hugsaðu um lífsstíl þinn. Ef þú stundar háskólanám eða stundar íþróttir faglega er líklegt að þetta hafi áhrif á regluleika tíðahringsins. Um 2-3% kvenna sem stunda háskólanám eða stunda íþróttir faglega eru með óreglulegan tíðahring.
6. 6 Hugsaðu um breytingar á lífsstíl þínum. Allar breytingar á venjulegri rútínu geta leitt til seinkunar á tíðir. Líkaminn er mjög næmur fyrir jafnvel minnstu breytingum og tíðahringurinn er einn af þeim fyrstu til að bregðast við þessu. Hugsaðu um hvað hefur breyst í lífi þínu síðasta mánuðinn og hvernig líf þitt var áður.
   • Slíkar breytingar geta falið í sér breytt vinnustað, svefnmynstur, ný lyf, breytt getnaðarvarnir (td byrjað annað lyf), breytt kynmagn eða breytt þjálfun eða æfingaráætlun.
7. 7 Fylgstu með streitu þinni. Streita er ein stærsta orsök missa tímabil. Ef þú ert mjög tilfinningaríkur eða ert með miklar streituvaldandi aðstæður í lífi þínu getur þetta haft áhrif á regluleika hringrásarinnar. Reyndu að forðast streitu í daglegu lífi þínu og þá ætti hringrásin að batna.
   • Þegar þú reynir að átta þig á því hvers vegna tímabilið þitt seinkar skaltu hugsa um hversu kvíðin þú hefur verið undanfarinn mánuð. Kannski gerðist eitthvað í þínu persónulega lífi? Eða voru vandamál í vinnunni? Gekk það ekki vel með heimilisstörfin? Eða voru peningavandamál?

Aðferð 2 af 3: Fáðu faglega aðstoð

1. 1 Gerðu óléttupróf. Þar sem seinkun á blæðingum getur þýtt meðgöngu er skynsamlegt að láta gera þungunarpróf. Þú getur keypt þungunarpróf í hvaða apóteki eða kjörbúð sem er. Til að framkvæma þessa prófun þarftu að dýfa prófunarstrimlinum í þvagið og bíða í nokkrar mínútur eftir að sjá niðurstöðuna.
   • Þungunarpróf heima fyrir eru nokkuð nákvæm. Hins vegar, til að vita fyrir víst hvort þú ert barnshafandi, ættir þú að fara til læknis.
2. 2 Ráðfærðu þig við lækninn. Blundað tímabil getur stafað af ýmsum líkamlegum þáttum. Ef þú hefur áhyggjur af seinkuninni skaltu leita til læknisins til að hann geti greint mögulegar ástæður fyrir seinkuninni með ákveðnum prófunum. Að auki mun læknirinn athuga hvort þú ert með alvarlegar sjúkdómar svo þú getir verið rólegur.
   • Læknirinn mun beina þér til að láta framkvæma ákveðnar prófanir til að ákvarða orsök seinkunarinnar - það gæti verið ójafnvægi í hormónum, skjaldkirtilsvandamál eða fjölblöðrubólga.
3. 3 Taktu getnaðarvarnartöflur til inntöku. Auk þess að verja gegn óæskilegri meðgöngu, hjálpa þessi lyf oft að stjórna tíðahringnum. Þessi lyf eru mjög áhrifarík vegna þess að þau þvinga tíðir til að byrja á réttum tíma.
   • Töflur til inntöku henta ekki öllum. Ef þú gleymir oft að taka pillurnar þínar á réttum tíma, þá virka þær kannski ekki fyrir þig. Ef þú reykir, eftir 35 ára aldur, eykst hætta á heilablóðfalli með notkun getnaðarvarna.
   • Innan legs tæki (IUD) eru einnig hentug til að stjórna tíðahringnum. Leitaðu til kvensjúkdómalæknis til að komast að því hvaða lyfjameðferð hentar þér. Læknirinn velur þann valkost sem hentar best út frá lífsstíl þínum, heilsufari og persónulegum óskum.

Aðferð 3 af 3: Rekja hringrásina þína

1. 1 Merktu við dagatalið þitt í hverjum mánuði. Til að ákvarða hvenær tímabilið er seint þarftu að vita nákvæmlega hvenær það ætti að byrja. Þar sem líkami hverrar konu er öðruvísi, þá ættir þú að fylgjast með mánaðarlegri hringrás þinni og vita hvað er eðlilegt fyrir líkama þinn. Búðu til dagatal og merktu þá daga þegar tímabilið byrjar í hverjum mánuði.
   • Venjulegur hringur fullorðinna kvenna er 21–35 dagar en oftast er hringurinn 28 dagar.
2. 2 Notaðu vefþjónustu til að fylgjast með hringrás þinni. Það eru mörg tæki á netinu til að fylgjast með tíðahringnum þínum.Hvort sem þú velur þessar síður þarftu að slá inn grunnupplýsingar um sjálfan þig, þar með talið aldur og sjúkdóma. Eftir skráningu þarftu að tilgreina upphafs- og lokadagsetningu tímabilsins. Eftir nokkrar lotur mun tækið læra að reikna út hringrásina þína, þar með talið dagsetningar egglos og áætlað upphaf næsta blæðinga.
   • Vinsælustu hringrásarsvæðin eru MissFit.ru Beauty-Women.ru og PeriodClock.
   • Þú getur notað Always og Kotex tíðir reiknivél á netinu til að reikna út dagsetningu næsta blæðinga.
3. 3 Sæktu hringrásarforrit í símann þinn. Í dag eru mörg forrit sem þú getur sett upp í símanum þínum til að fylgjast með einkennum þínum og reikna út upphaf næsta blæðinga. Slík forrit eru frábær til að fylgjast með kvenkyns hringrás og heilsu, en á sama tíma eru allar þessar upplýsingar nokkuð vel falnar (ef þú vilt geturðu stillt lykilorð fyrir forritið). Sæktu bara eitt af þessum forritum í símann þinn og búðu til aðgang. Þú verður að fylla út nokkrar grunnupplýsingar um sjálfan þig og bæta síðan tíðaupplýsingum við í hverjum mánuði.
   • Forrit eins og „Flo - Women's Calendar“, „Calendar of Periods“ og „Clue - Calendar of Periods“ eru nokkuð vinsæl. Flest þessara forrita eru ókeypis og fáanleg fyrir bæði iPhone og Android tæki.