Efni.

• Skref
• 1. hluti af 2: Að auðvelda þvaglát með heimilisúrræðum
• 2. hluti af 2: Læknisaðstoð
• Ábendingar

Ef þú átt í erfiðleikum með að þvagast og tæma þvagblöðru þegar þú notar salernið, þá ertu með þvaglát. Þetta ástand getur stafað af vöðvaslappleika, taugaskemmdum, nýrnasteinum, sýkingu í þvagblöðru, stækkað blöðruhálskirtli og öðrum orsökum. Geymsla þvags leiðir til fullkominnar eða að hluta vanhæfni til að tæma þvagblöðru; það getur verið bæði bráð (skammtíma) og langvinn (langtíma). Í flestum tilfellum er hægt að meðhöndla ástandið á margan hátt heima en stundum er brýn læknishjálp krafist.

Skref

1. hluti af 2: Að auðvelda þvaglát með heimilisúrræðum

1. 1 Styrktu grindarvöðvana. Ein frægasta og áhrifaríkasta leiðin til að styrkja grindarbotnsvöðvana eru Kegel æfingar. Þessar einföldu æfingar, sem þú getur gert heima, styrkja vöðvana sem stjórna þvagblöðru, svo og legið, smáþörmuna og endaþarminn. Til að staðsetja grindarbotnsvöðvana, trufla miðþvaglát. Með því dregurðu nákvæmlega saman þá vöðva sem eru styrktir með Kegel æfingum. Þessar æfingar er hægt að framkvæma í hvaða stöðu sem er, þó að auðveldasta leiðin til að gera þær sé að liggja.
   • Þegar grindarbotnsvöðvar þínir eru komnir saman, dragðu þá saman og haltu þeim spennu í 5 sekúndur, slakaðu síðan á í 5 sekúndur. Endurtaktu 5-10 sinnum. Gerðu nokkrar lotur á hverjum degi.
   • Á nokkrum vikum skaltu lengja einu sinni vöðvaspennu í 10 sekúndur, slakaðu síðan á vöðvunum í 10 sekúndur líka. Gerðu æfingarnar ekki aðeins meðan þú liggur, heldur einnig að sitja og standa. Hreyfðu þig 5-10 sinnum á dag þar til þér finnst þú geta stjórnað þvagblöðrunni betur.
   • Gakktu úr skugga um að þú dragir saman grindarbotnsvöðvana, ekki kviðvöðva, læri og rass. Andaðu frjálslega þegar þú æfir.
   • Veiking grindarbotnsvöðva getur stafað af mörgum ástæðum, svo sem meðgöngu, fæðingu, elli, offitu, langvinnum hósta, tognun af völdum hægðatregðu.
2. 2 Þjálfa þvagblöðru þína. Þessi æfing er mikilvæg atferlismeðferð til að létta þvagleka eða þvagleka. Markmið þessarar meðferðar er að lengja tímabilið milli þvaglátanna, auka rúmmál vökva sem þvagblöðran geymir og draga úr tíðni og styrkleiki þvaglöngun.Til að þjálfa þvagblöðru þína þarftu að hafa áætlun um heimsókn á baðherbergi sem þú ættir að halda þér við hvort sem þú finnur fyrir löngun til að pissa hvenær sem er. Ef þú vilt pissa fyrr en áætlaður tími, reyndu að bæla niður löngun þína með því að kreista grindarvöðvana.
   • Tæmdu þvagblöðru alveg að morgni, um leið og þú vaknar. Farðu síðan á baðherbergið á 1 til 2 tíma fresti, jafnvel þótt þú sért ekki með augljósar hvatir.
   • Þegar þú hefur styrkt þvagblöðru þína og getur tæmt hana að vild, byrjaðu smám saman að auka millibili milli salernisheimsókna um 15-30 mínútur þar til þú getur farið án salernis í 3-4 klukkustundir án óþæginda.
   • Það tekur venjulega 6-12 vikur að styrkja þvagblöðru. Þá geturðu tæmt það alveg að vild.
3. 3 Gakktu úr skugga um að þér líði vel á baðherberginu. Þægilegt umhverfi á salerninu stuðlar að eðlilegri tæmingu þvagblöðru. Ef loftið á baðherberginu er of kalt og gólfið er kalt muntu ekki geta slakað almennilega á. Salernissætið ætti að vera þægilegt fyrir bæði kynin, þar sem sumum karlmönnum finnst óþægilegt að pissa þegar þeir standa (þeir finna fyrir bak-, hálsi eða blöðruhálskirtli). Friðhelgi einkalífsins er einnig mikilvæg fyrir þægindi þín, svo reyndu ekki að nota almenningssalerni og lokaðu hurðinni þegar þú ert á heimili þínu.
   • Gakktu úr skugga um að heimili þitt sé ekki of kalt á veturna og notaðu inniskó og hlýjan skikkju þegar þú notar salernið.
   • Geymdu ilmkerti í þvottahúsinu og reyndu að gefa því svip á litlu „heilsulind“ þar sem þú getur róað þig og slakað á meðan þú sinnir þínum náttúrulegu þörfum.
   • Ef þú ert talsmaður hreinlætis og þolir ekki óhreinindi, haltu skápnum þínum fullkomlega hreinum þannig að ekkert trufli eða pirri þig.
   • Ekki flýta þér. Það tekur að meðaltali 30-60 sekúndur að pissa. Reyndu að slaka á og taka þér tíma.
   • Reyndu að skrúfa fyrir kranann í vaskinum á meðan þú ert á salerninu - vatnsroði örvar þvaglát.
4. 4 Þrýstið niður á neðri kviðinn. Með því að beita þrýstingi á neðri kvið, þar sem þvagblöðru er staðsett, örvar þú þvaglát. Íhugaðu þessa tækni til að hjálpa til við að tæma þvagblöðru þína alveg sem form nudds og sjúkraþjálfunar. Finndu upplýsingar um internetið um nákvæmlega hvar þvagblöðran er staðsett og ýttu létt á magann á þessum stað í átt að baki og niður eins og að „mjólka“ þvagblöðruna meðan á þvagi stendur. Það er auðveldara að gera þetta meðan þú stendur, frekar en að sitja á salerninu, halla sér fram.
   • Þú getur líka klappað létt á kviðinn með lófanum til að valda samdrætti vöðva og auðvelda þvaglát.
   • Konur geta sett sótthreinsaðan fingur í leggöngin og beitt blíður þrýstingi á framvegg leggöngunnar - þetta örvar einnig þvagblöðru og auðveldar tæmingu.
   • Hjá körlum getur of mikil örvun á neðri kvið valdið stinningu, sem gerir það mjög erfitt að þvagast. Þegar þú reynir að tæma þvagblöðru þína alveg skaltu forðast að fá stinningu.
   • Með því að renna volgu vatni yfir neðri kvið og kynfæri örvar þú þvaglát. Prófaðu að pissa á meðan þú ferð í heita sturtu.
5. 5 Lærðu að setja þig í legg. Ef þú átt í miklum erfiðleikum með að þvagast og ert með verulega þvagblöðru- og nýrnaverki og fyrri aðferðir hafa mistekist, getur sjálf-lega hjálpað. Þessi aðferð felur í sér að setja í sig legg (langa, þunna túpu) í þvagrásina og koma henni að inngangi þvagblöðrunnar og tæma þvag í gegnum slönguna. Þessi heimilislæknir eða þvagfæraskurðlæknir getur kennt þér þessa aðferð, en það er ekki mælt með því fyrir þá sem eru með hjartasjúkdóma eða of feimið fólk.
   • Það er betra að láta lækna fara í legvatn í staðdeyfingu, en ef þú skammast þín ekki fyrir þessa aðferð geturðu reynt að gera það sjálfur með smurefni.
   • Smurning kemur að hluta til í stað staðdeyfingar, en sum efni (eins og jarðolíu hlaup) geta pirrað viðkvæma slímhúð þvagrásarinnar ásamt verkjum.
   • Áður en leggur er settur í verður hann að sótthreinsa vandlega til að koma í veg fyrir að sýking komist í þvagrásina.

2. hluti af 2: Læknisaðstoð

1. 1 Ráðfærðu þig við lækninn. Hafðu samband við lækni ef þú átt í erfiðleikum með að þvagast í nokkra daga í röð. Læknirinn mun rannsaka þig og reyna að komast að orsökinni. Auk slappleika grindarvöðva getur þvagleka stafað af stíflu í þvagrás, steinum í þvagblöðru eða nýrum, sýkingu í meltingarvegi, alvarlegri hægðatregðu, þróun cystocele (hjá konum), stækkaðri blöðruhálskirtli (í karlar), mænuskaða, óhófleg notkun andhistamína, eftirstöðvar svæfingar eftir aðgerð.
   • Til að komast að orsök þvagblöðruvandamála getur læknirinn vísað þér í þvagprufu, röntgengeislun, segulómskoðun og ómskoðun.
   • Pantaðu tíma hjá þvagfærasérfræðingi (sérfræðingi í dýralækningum). Þessi læknir mun panta viðbótarprófanir, svo sem dulspeglun (skoðun á innra yfirborði þvagblöðru og þvagrás með innsetinni rannsaka), þvagfræðileg skoðun (mæling á getu þvagblöðru til að tæma), rafgreining (mæling á virkni vöðva í þvagblöðru og grindarbotni).
   • Geymslu þvags fylgir venjulega eftirfarandi einkenni: verkir í neðri hluta kviðar, uppþemba, tíð þvaglát, erfið og með hléum þvaglát, veikur þrýstingur straumsins við þvaglát, ósjálfráð flæði í þvagi.
   • Ef heil þvagblöðra veldur þér miklum óþægindum og þú getur ekki tæmt hana, gæti læknirinn hjálpað þér með því að setja á leg. Þessi stutta göngudeildaraðgerð er framkvæmd undir staðdeyfingu. Læknirinn getur einnig útskýrt fyrir þér hvernig þú átt að setja inn legginn heima (sjá hér að ofan).
2. 2 Talaðu við lækninn um lyf. Spyrðu lækninn hvort þú getir meðhöndlað þvagblöðruvandamál og erfiðleika með þvaglát með lyfjum. Sum lyf valda víkkun (slökun og stækkun) sléttra vöðva þvagrásar og þvagblöðruþenslu, þó að langvarandi notkun geti leitt til hins gagnstæða vandamáls - tap á stjórn á þvagblöðru og þvagleka. Ef þvagblöðru- og þvaglátavandamál hjá körlum tengjast stækkaðri blöðruhálskirtli geta lyf eins og dutasterid (Avodart) og finasterid (Proscar) hjálpað til við að stöðva vöxt blöðruhálskirtils í blöðruhálskirtli og jafnvel minnka það.
   • Eftirfarandi lyf hjálpa til við að slaka á vöðvum þvagblöðru og þvagrás, auk þess að stöðva vöðvaæxli í blöðruhálskirtli: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax), terazosin (Gitrin).
   • Lyfið ætti aðeins að líta á sem skammtíma ráðstöfun en ekki varanlega lausn á vandamálinu við þvaglát.
3. 3 Íhugaðu þensluþenslu og stenting. Þvagrásarvíkkun hjálpar til við að opna þvagrásina með því að stækka hana smám saman með því að setja stærri og stærri rör í hana. Einnig er hægt að stækka þrengsli þvagrásarinnar með stoð. Stoður sem er settur í skurðinn þenst út eins og gormur og þrýstir á vefina í kring og stækkar þá smám saman. Stents geta verið annaðhvort tímabundið eða varanlegt. Bæði útvíkkun og stenting eru göngudeildaraðgerðir sem gerðar eru í staðdeyfingu og stundum róandi.
   • Þvagrásin er einnig útvíkkuð með því að setja inn loftfyllta blöðru sem er fest við enda leggsins.
   • Þessar aðgerðir eru framkvæmdar af þvagfærasérfræðingi.
   • Ólíkt hefðbundinni leggun, sem hægt er að gera sjálfstætt heima eftir viðeigandi þjálfun, ætti útvíkkun og stentun aldrei að fara fram heima.
4. 4 Íhugaðu heilaga taugamótun. Í taugamótun heilans verða taugarnar sem stjórna þvagblöðru og grindarbotnsvöðvum fyrir veikburða rafmagnshvöt. Þessi aðferð bætir tengingu heilans, tauga og sléttra vöðva, staðlar starfsemi þvagblöðru og stuðlar að fullkominni og reglulegri tæmingu. Í þessu tilfelli er sérstakt tæki ígrætt með skurðaðgerð í líkamann, sem, þegar kveikt er á, byrjar að senda rafmagnshvöt. Hvenær sem er er hægt að slökkva á þessu tæki og fjarlægja það ef þörf krefur.
   • Þessi aðferð er einnig kölluð sakral taugaörvun, þó að taugarnar sem liggja í og ​​í kringum heilabeinið sé einnig hægt að örva handvirkt með því að nudda þetta svæði með titringi. Prófaðu nudd heima til að sjá hvort það getur bætt virkni þvagblöðru.
   • Sacral taugaörvun hjálpar ekki við þvaglát og þvagblöðruvandamál ef þau stafa af hindrun (hindrun).
   • Hafðu í huga að örvun tauga tauga virkar ekki fyrir allar tegundir þvagleysis sem eru ekki hindrandi. Hafðu samband við þvagfærasérfræðing áður en þú notar þessa aðferð.
5. 5 Líttu á skurðaðgerð sem síðasta úrræði. Ef allar ofangreindar aðferðir hafa mistekist getur læknirinn mælt með skurðaðgerð ef hann telur að það geti létta ástand þitt. Það eru margar mismunandi aðgerðir og nákvæmlega valið fer eftir því hvað nákvæmlega veldur vandamálinu þínu. Hér eru aðeins nokkur dæmi um skurðaðgerðir til að hjálpa til við að vinna bug á þvagfærum: innri þvagrás, cystocele og rectocele meðferð fyrir konur og blöðruhálskirtilsaðgerð fyrir karla.
   • Innri þvagrás felst í því að útrýma þrengingu (þrengingu) þvagrásarinnar með því að taka upp sérstakan legg með laser í lokin.
   • Skurðaðgerð til að meðhöndla cystocele eða rectocele samanstendur af því að fjarlægja blöðruna, útrýma opunum og styrkja leggöngin og vefi í kring til að koma þvagblöðrunni aftur í eðlilega stöðu.
   • Til að útrýma þvaglát sem stafar af góðkynja blöðruhálskirtilsstækkun eða blöðruhálskirtli í blöðruhálskirtli er hluti af blöðruhálskirtli eða öllum kirtli fjarlægður með skurðaðgerð; venjulega er transurethral aðferðin notuð, þar sem leggur er settur í þvagrásina.
   • Aðrar aðgerðir eru gerðar til að fjarlægja æxli og / eða krabbameinsvef í þvagblöðru og þvagrás.

Ábendingar

• Hljóðið af vatni er meira taugafræðilegt en líkamlegt örvandi til að þvagast. Það hefur áhrif á alla en hefur venjulega meiri áhrif á karlmenn.
• Forðist koffín og áfengi - þó að þessi efni auki þvaglát, þá pirra þau oft þvagblöðru.
• Flautað við þvaglát. Þegar þú flautar, herðirðu vöðvana í neðri kviðnum sem beita blíður þrýstingi á þvagblöðruvegginn.
• Þvagleka er mun algengari hjá körlum og eykst með aldri. Hjá körlum á aldrinum 40 til 83 ára upplifa um það bil 0,6% þvaglát.
• Ef þvagsetja veldur því að það flæðir aftur í nýrun getur það valdið varanlegum skemmdum og truflun.