Höfundur:
Joan Hall
Sköpunardag:
4 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Skref
- Aðferð 1 af 3: Skilgreindu andleg markmið þín
- Aðferð 2 af 3: Leitaðu ráða hjá andlegum aðilum
- Aðferð 3 af 3: Notaðu andlega starfshætti
Andlegt ferðalag er ferðin sem þú ferð til að skilja hver þú ert, hverjar eru áskoranir þínar í lífinu og hvernig þú átt að sætta þig við heiminn okkar. Tilgangur andlegrar ferðar er sjaldan að finna svarið. Það er frekar ferli þar sem maður spyr stöðugt spurninga. Þessi grein mun ekki segja þér hvað andlegt ferðalag þitt ætti að vera, en það mun gefa þér ákveðin tæki sem þú getur haft gagn af við að skipuleggja ferð þína.
Skref
Aðferð 1 af 3: Skilgreindu andleg markmið þín
1 Skil að þetta er eingöngu ferðalagið þitt. Andleg leið hvers og eins er einstök, sama hvað hvetur hann - lífsörðugleikar eða hvetjandi tækifæri. Þrátt fyrir þetta nota margar andlegar ferðir svipuð tæki eða fara svipaðar leiðir. Ráð annarra geta verið þér afar gagnleg, en mundu að enginn ætti að segja þér hvernig eða í hvaða átt andlegt ferðalag þitt ætti að fara. - Þú berð eingöngu ábyrgð á því að beina leið þinni. Ef eitthvað af skrefunum í þessari grein er að stressa þig eða skaða þig, gefðu því upp tímabundið og finndu annan valkost sem mun hjálpa þér að íhuga líf þitt.
- Engin trú hefur einokun á sannleikanum. Ef trú eða fylgjendur hennar byrja að stjórna eða hræða þig skaltu íhuga að hverfa frá þeim og ráðfæra þig við aðra heimild.
2 Halda dagbók um hugsanir þínar og tilfinningar. Þó að þetta kann að virðast sem forkeppni, þá byrjar ferðin þín hér. Greindu hugsanir þínar, tilfinningar, ótta og væntingar. Skrifaðu niður hugsanir þínar um daglegt líf og framtíðarhorfur. Endurlestu glósurnar þínar í hverri viku og fylgstu með framförum þínum og áskorunum. Notaðu þetta sem jarðtengingu til að skilja áhyggjur þínar, vonir og metnað í samhengi þess. - Oft er vísað til þessarar æfingar sem að halda dagbók fyrir núvitund. Tilgangur þess er að uppgötva hugsunarmynstur sem stjórna lífi þínu, hugsanlega neikvæð, svo að þú getir einbeitt þér að því að umbreyta þeim.
3 Skráðu markmið þín og settu þau í forgang. Minnisblað hjálpar þér að skipuleggja hugsanir þínar um að setja markmið. Andleg ferðalög munu hjálpa þeim sem vilja verða rólegri og skaplausari, hafa áhyggjur af dauðanum, vilja útvíkka fegurðarhugtak sitt í heiminum, sem vilja skilja sitt gamla trúkerfi eftir. Þar sem þetta er ferðalag þitt mun það hjálpa þér að lækna eða breyta því sem þú velur að einbeita þér að. - Fyrst af öllu skaltu taka eftir því sem vekur áhuga þinn á vitsmunalegan og tilfinningalegan hátt. Hugsaðu um hvað þú myndir forvitnast um hvað þú gætir breytt til að lifa heilbrigðara lífi. Andleg ferðalög geta falið í sér bæði vitsmunalegan og tilfinningalegan þátt lífsins.
- Mundu að það getur tekið lífstíð að ná andlegum markmiðum og oft geta þessi markmið breyst í því ferli. Ekki setja tímamörk fyrir markmið þín og ekki láta þau stressa þig.
4 Ákveðið umfang ferðarinnar. Ertu með aðeins eitt vandamál sem þú ert að reyna að vinna bug á? Eða reynir þú að breyta persónuleika til langs tíma? Ertu bara að leita að hugleiðslu til að bæta við andlega helgisiði þína, eða stendur þú frammi fyrir alvarlegri trúarkreppu? Skil fyrirfram hvernig ferðin þín getur verið stór. Andleg ferðalög, eins og meðferð, geta krafist algerrar einbeitingar til að breyta viðhorfi þínu til heimsins, eða það getur tekið aðeins smá tíma og athygli. - Í mörgum tilfellum verða andleg ferðalög að ævilangri viðleitni sem er stöðugt að breytast og þróast. Andleiki er mikilvægur, einfaldlega órjúfanlegur hluti lífsins. Leyfa aðdrátt ef þörf krefur.
Aðferð 2 af 3: Leitaðu ráða hjá andlegum aðilum
1 Lestu heilaga texta. Trúarleg ritning eins og Biblían, Torah, Kóraninn, Tao Te Ching, Bhagavad Gita og Upanishads geta veitt þér nýja sýn á lífið eða opnað augun fyrir skoðunum eða viðhorfum annarra. Þú þarft ekki að vera sammála kenningunum í trúartextunum; Þú getur betur skilið samhengi spurninga þinna og leitar með því að læra hvernig andlegar spurningar hafa vaknað í gegnum mannkynssöguna. Að lesa heilaga texta getur líka opnað nýjar leiðbeiningar fyrir þig, sem gerir þér kleift að spyrja spurninga sem þú gast ekki fundið orð fyrir áður. - Þú getur bætt rannsóknum þínum við þjálfunarnámskeið. Háskólar, samfélagsskólar og ágæti miðstöðva bjóða upp á námskeið í sögu trúarhefða og texta.
- Ef þú lest fræðitexta samhliða heilögum textum, hafðu í huga að það er munur á milli guðfræði og trúarbragðafræði... Líta má á trúarbragðafræði sem rannsókn á trúarbrögðum utan frá, utan frá og guðfræðileg verk eru oft skrifuð af þeim sem stunda tiltekna trú beint.
2 Ráðfærðu þig við samfélagsstofnanir sem leggja áherslu á andlega. Ákveðnar opinberar persónur geta verið uppspretta eða leiðbeinandi fyrir andlega ferð þína. Augljós slík mynd er leiðtogi heimakirkjunnar eða prestastéttarinnar. Það gerist oft að þeir hitta fólk og hjálpa því að taka ákvarðanir. Áður en þú hittir slíkan leiðtoga gæti verið gagnlegt að mæta á nokkra af þjónustu þeirra eða viðburðum til að skilja viðhorf sem liggja að baki trú safnaðarins. - Aðrar stofnanir samfélagsins geta haft presta sem eru hæfir leiðbeinendur fyrir ákveðin málefni, svo sem sorg eða missi.
- Þar á meðal eru sjúkrahús eða herdeildir, en þú gætir þurft að vera fastur notandi þjónustu þeirra til að hafa samráð við prestinn.
3 Lestu eða hlustaðu á vinsælar andlegar heimildir. Það eru margir frægir rithöfundar og ræðumenn þarna úti sem deila andlegum eða trúarlegum hugmyndum sínum á þann hátt sem hentar daglegu lífi okkar. Gagnlegar bækur er að finna í andlegum, trúarbrögðum eða New Age deildum bókasafna eða bókabúða. Hægt er að halda málstofur eða hóplestur í háskólum eða félagsmiðstöðvum í borginni þinni. Almennt útvarp og netvörp á netinu eru oft góð uppspretta dagskrár sem kynna rannsóknir, gagnrýni og umræðu um andlegar hugmyndir. - Forðastu einstaklinga sem biðja virkan um fjárhagslegan stuðning, lofa áreiðanlegum svörum eða virðast vera að selja eitthvað. Í flestum tilfellum forgangsraða þessi samtök ekki andlegri leið þinni.
- Ef þú hefur efni á að ferðast til andlegra athvarfa, búða eða andlegra samkomna er þetta heilbrigð leið til að víkka sjóndeildarhringinn og hitta nýtt fólk.
4 Ekki vera hræddur við að fá opinberan stuðning. Þó að margir hafi staðalímynd um að einstaklingur í andlegri leit sé munkur sem biður einn, getur andlega leiðin auðgast með framlagi annarra. Talaðu við vini eða fjölskyldumeðlimi um allar spurningar eða hugmyndir sem þú ert að reyna að bæta. Mæta á fundi á staðnum eða rannsóknarhópa sem leggja áherslu á að rannsaka áhyggjuefni. Hvort sem þú ert að reyna að skerpa á færni, svo sem núvitund eða hugleiðslu, eða reyna að verða menningarlegri læsi, getur reynsla annarra gert ferlið ríkara og fullkomnara. - Þetta er ekki aðeins leið til að finna leiðbeinendur, það getur leitt þig til að leiðbeina öðrum, sem aftur mun auðga ferð þína.
Aðferð 3 af 3: Notaðu andlega starfshætti
1 Æfðu hugleiðslu. Hugleiðsla getur hjálpað þér að kanna djúpt sjálfstraust þitt, róa kvíða og hreinsa hugann. Það er tækni sem gerir þér kleift að beina athygli og bæta getu einstaklingsins til að einbeita sér að sjálfum sér. Það er ekki nauðsynlegt að æfa hugleiðslu meðan þú situr í lotusstöðu á berum jörðu. Það eru margar tegundir hugleiðslu, svo sem gangandi hugleiðslu, og mörg trúarbrögð hafa einhvers konar sjálfsíhugun. - Jóga verður líkamlega virk leið til sjálfsíhugunar og hjálpar til við að skýra andleg markmið þín.
- Það eru margir mismunandi valkostir fyrir hugleiðslu. Þeir geta verið rannsakaðir og æfðir í félagslegu umhverfi, svo sem í andlegum samkomum eða reglulegum fundum hugleiðsluhóps undir forystu sérfræðings. Aðsókn á þessa fundi þarf oft ekki fjármagn en stundum biðja skipuleggjendur um lítil framlög.
2 Taktu æfingu inn í andlegt líf þitt. Sum trúarbrögð líta á líkamann sem musteri fyrir andann, þannig að það er skynsamlegt að sjá um musterið frá andlegu sjónarmiði. En umfram það bætir regluleg hreyfing andlega frammistöðu okkar, hjálpar til við að takast á við vægt þunglyndi og stuðlar að jákvæðri hugsun. Heildræn og samræmd nálgun á lífið, þ.mt hreyfing, mun auka fókus þinn, bæta lífsgæði þín og hjálpa þér að stilla betur og taka þátt í heiminum í kringum þig. - Hreyfing þarf ekki að vera erfið. Hófleg hreyfing sem dreifist um vikuna mun halda líkama þínum í góðu formi.
3 Búðu til staði til að hugsa. Friðsælir, rólegir staðir þar sem þú getur ígrundað líf þitt getur varið þig fyrir daglegri frásogi upplýsinga og streitu. Háskólar og skrifstofur fela í sér þætti í náttúrunni, hreyfingu og takti, þögn og slökun til að hjálpa þér að finna tilfinningu fyrir jarðtengingu og meðvitund. Að búa til þægilegt rými á heimili þínu, skrifstofu eða heimavist þar sem þú getur sótt atburði dagsins mun auka andlega vellíðan þína. - Íhugunarstaðir geta falið í sér myndir, tákn og veggspjöld, lykt (svo sem reykelsi eða blóm), algera þögn eða hugleiðslu tónlist.
4 Heimsæktu helga staði. Helgistaðir eru oft sögulega mikilvægir staðir þar sem mikilvægir trúarlegir atburðir eða venjur hafa átt sér stað. Á helgum stöðum er fjöldi staða, en margir þeirra heimsækja mikinn fjölda fólks allt árið (til dæmis Vatíkanið eða Stonehenge) en aðrir geta aðeins haft áhuga á sagnfræðingum (til dæmis sumum dómkirkjum). Helgistaðir eru oft stórir og stórglæsilegir og þeir gefa tilfinningu um hið háleita til gesta. Með sérvitring þeirra munu heilagir staðir hjálpa þér að styrkja skilning þinn á andlegu lífi í lífi þínu auk þess að dýpka þekkingu þína á sögu. - Sumir heilagir staðir tengjast heilögum atburðum eins og hajj. Svo í þessu tilfelli væri heppilegra að heimsækja þau í samræmi við trúarleg dagatöl.
5 Kannaðu sjálfan þig! Haltu áfram að fylgjast með því hvernig iðkun þín og rannsóknir hafa áhrif á hugsun þína. Minnisblað er mikilvægt andlegt tæki. Það heldur þér upplýstum um niðurstöður þínar, efasemdir, nýja þætti í trú þinni og stað þinn í heiminum. Taktu eftir því hvort þú þróar neikvæða hugsun sjaldnar eða oftar þegar þú rannsakar og breytir því og hvernig þú rannsakar út frá þessum breytingum. - Andlegum ferðalögum er ætlað að hjálpa þér að skilja sjálfan þig og líf þitt, og þó að það sé stundum ekki alveg þægilegt, þá ættirðu að sjá hvernig það bætir tilfinningu þína um samúð, svo og samband þitt við sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig.
