Höfundur:
Alice Brown
Sköpunardag:
26 Maint. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Allir ljúga. Þú gætir haldið að þú hafir aldrei gert þetta, en jafnvel minnsta gáleysi í yfirlýsingum þínum eða að reyna að sýna sjálfan þig sem hæfan, hæfan eða undirbúinn eins og ætlast er til af þér eru alls konar lygar. Á sama tíma er djúp svik að ljúga að sjálfum þér, því ef þú sannfærir sjálfan þig í langan tíma um að þú sért einhver annar en ekki sá sem þú raunverulega finnur fyrir inni, með tímanum verður lífið erfiðara fyrir þig en það gæti verið. Ef þú ert að reyna að gera það auðveldara verður það afar mikilvæg reynsla fyrir þig að hætta að blekkja sjálfan þig.
Stundum áttarðu þig á því að þú ert að blekkja sjálfan þig en innri röddin, vísvitandi villandi, öskrar hærra. Gefðu þér tíma til að viðurkenna lygarnar sem þú ert að segja sjálfum þér og ekki vera þjakaður af þessari opinberun. Þvert á móti, með því að gera samning við sjálfan þig geturðu sigrast á verstu venjum og lífið mun byrja að veita þér meiri ánægju.
Skref
1 Hættu að segja já þegar þú ert í raun að hugsa nei. Eitt algengasta vandamálið er þegar einstaklingur telur sig knúinn til að segja já við hverju sem er. Ef þessar ástæður skipta engu máli varðandi persónulegar þarfir þínar og tímaúrræði er sérstaklega mikilvægt að geta sagt „nei“. Til að segja „nei“ þarftu að læra, þar sem þú þarft hins vegar að læra hvað sem er. Hins vegar muntu fljótlega komast að því að fólk kýs að vita nákvæmlega hvað þú meinar og að þú ætlar ekki að láta það niður með því að segja fyrst já en ekki gera neitt eftir á. Það kann að virðast sem einhver hneykslist á höfnuninni, þegar þeir eru vanir því að þú segir venjulega „já“. Hins vegar er þetta venjulega merki um ásetning þeirra til að nota þig. Í þessu tilfelli verður höfnun góð kennslustund fyrir þá og mun gera það ljóst að þú getur staðist. 
2 Ákveðið verndarbúnað fyrir sjálfan þig. Að nota varnarhegðun, blekking, reiði, heimspeki eða gremju til að sanna að þú hafir rétt fyrir þér og hunsa skoðanir annarra eru allar tegundir sjálfsblekkingar. Þegar þú sýnir hroka og heldur því fram að aðrir ættu að halda sig við skoðanir þínar, þá blekkir þú sjálfan þig vegna þess að viðbrögð þín eru varnarbúnaður og virðingarleysi fyrir skoðunum annarra. Í raun og veru ertu ekki þannig, það hefur ekkert að gera með það sem þú ert í raun og veru. Hinn raunverulegi þú ert einhver sem þráir, vonir, gildi og óskir skipta máli, en þær verða að koma á framfæri og sýna á uppbyggilegan hátt sem mun gagnast og hlúa að öðrum. Ekki koma fram við aðra sem markmið þín, hver ætti að halla sér að sjónarmiði þínu. 
3 Lærðu að þekkja þegar þú ert hræddur. Við segjum oft lygar þegar við viljum vernda okkur. Að reyna að vera örugg er svar við einhverju sem er „ótti“ þinn. Því meira sem þú verður meðvitaður um ótta þinn, því minni þörf þarftu að ljúga. Hvenær sem þú finnur sjálfan þig reyna að útskýra og innsæi þitt kallar á sjálfskoðunarferli skaltu spyrja sjálfan þig: "Hvað af því sem ég er hræddur um gæti gerst?" 
4 Reyndu meðvitað að merkja tímann allan daginn þegar þú ert að reyna að vera einhver annar sem þú ert ekki. Þó að það sé góð hugmynd að læra af öðrum og afrita hegðun sem virkar fyrir þá, þá áttu á hættu að ganga of langt í þessari eftirlíkingu. Löngunin til að „vera“ þau mun leiða til þess að sjálfstraustið missir og tilraun til að verða einhver annar. Sömuleiðis, ef þú skekkir sjálfan þig til að mæta væntingum annarra, mun það veikja einstaklingshyggju þína og brjóta andann. Ekki gera eða segja eitthvað bara af því að aðrir eru að gera það eða vegna þess að þess er ætlast af þér. Þörfin fyrir að hegða sér með þessum hætti hlýtur að koma innan frá þér og ef það er ekki, ekki gera það eða aðlaga það þannig að það endurspegli að fullu þitt eigið sjálf. 
5 Lærðu að greina á milli þegar þú byrjar að leggja of mikla áherslu á hæfileika þína, menntun og færni. Að ýkja hæfileika sína, sem form til að ljúga að sjálfum sér, mun að lokum valda ruglingi, gremju og rugli. Hjá sumum getur þetta leitt til uppfyllingar Pétursreglunnar, þar sem þú færð stöðuhækkun óháð færnistigi þínu, en eyðir tíma til einskis í að reyna að sanna hvað þú ert fær um. Þetta getur leitt til þreytu, ósigurtilfinningar og jafnvel mannorðstaps, vegna þess að aðrir finna að þú ert ekki í samræmi við það háa stig sem þú lýstir yfir. Svona ýkjur munu ekki hjálpa þér áfram og koma í veg fyrir að þú sért heiðarlegur við sjálfan þig. - Lærðu að vera auðmjúkur.
- Talaðu um veikleika þína. Þetta mun hjálpa þér að tengjast betur fólki sem er meðvitað um þessa varnarleysi í sjálfu sér og mun einnig sýna að þú ert frumlegur, þú ert raunverulegur.
6 Vertu varkár þegar þú segir sjálfum þér að hlutirnir muni breytast, en ekki gera neitt til að það gerist. Að segja að þú myndir vilja að hlutirnir væru öðruvísi er eitt. Að framkvæma er öðruvísi. Margir eru sviksamir, dreyma um að vinna í lottóinu, fá erfð, finna fullkomið starf o.s.frv., Og þá gætu þeir auðveldlega tekist á við allt í lífi sínu sem þeir réðu ekki við áður, bíða óvirkt ... hver veit hvað. .. Þú munt geta þekkt þessa tegund af lygi ef þú finnur þig oft segja: "Ef aðeins." Nema þú breytir einhverju í sjálfum þér; aðeins aðgerðir þínar og fyrirætlanir geta gert þetta. 
7 Gerðu þér grein fyrir huglægni þinni. Allir eru með þennan sjúkdóm, að meira eða minna leyti. Gerðu þér grein fyrir því að sannleikurinn þinn er aðeins „þinn“ sannleikur. Ekki láta blekkjast til að halda að það hvernig þú sérð heiminn sé sú eina rétta. Þetta er tegund af þröngri nálgun sem leiðir til endalausra rifrilda þar sem enginn dregur til baka þar sem allir reyna að þvinga veruleika sína á aðra og afneita tilvist annars veruleika. 
8 Haltu háum gæðaflokki við að tala um innri sannleika þinn. Það mun líklega taka tíma að æfa, en einhvern tímann getur þú fundið þörf fyrir meiri hlutlægni gagnvart sjálfum þér og þú gætir náð þér ef þú byrjar að blekkja sjálfan þig og jafnvel koma í veg fyrir sjálfsblekkingu. Ef þú ert heiðarlegur við sjálfan þig, þá geta ótrúlegir hlutir gerst - þú treystir sjálfum þér meira, þú munt sjá að sjálfsálit þitt mun aukast og þú munt byrja að finna fyrir mörkum þínum og að stundum er betra að reiða sig á aðra en að reyna að „ gerðu allt sjálfur ". Þú munt byrja að ná árangri í viðskiptum þínum í stað þess að moppa eða vorkenna sjálfum þér; þú munt hafa meiri orku vegna þess að þú hættir að halda grímunni, felur þitt raunverulega eðli og hefur áhyggjur af því að fela galla þína. Að lokum, að blekkja sjálfan þig er leið til að gefa öðrum þann sem þú ert, raunverulegt sjálf sem þú getur treyst á.
Ábendingar
- Dökkar, sorglegar og neikvæðar hugsanir um sjálfan þig eru bara „hluti“ af þér. Ekki láta þá skilgreina hver þú ert, þetta er ósatt og ósanngjarnt gagnvart þér. Hvert okkar er mótsagnakennd samsetning ljóss, skugga og dökkra hliða og hvert og eitt okkar reynir að halda jafnvægi á þessum hliðum alla ævi.
- Upplifðu muninn á því að vera heiðarlegur og að vera tillitssamur. Að vera nógu harður við sjálfan þig til að krulla þig í fósturstöðu og gefast upp er óuppbyggjandi staða sem getur aðeins skaðað þig. Vertu háttvís þegar þú metur veikleika þína og þar sem þú þarft að vinna að sjálfum þér og ákveða að bregðast við.
- Stundum kemur óskynsamlega hlið sjálfsgagnrýninna hugsana okkar frá fólki sem hefur haft neikvæð áhrif á líf okkar, sérstaklega í æsku. Stofnaðu uppruna þeirra áður en þú samþykkir þessar hugsanir sem áreiðanlegan grundvöll til að hugsa um hver þú ert. Það þarf sjálfsskoðun til að raða í gegnum það sem er gagnleg sjálfsgagnrýni. Oft krefst það einnig umræðu við trausta vini sem hafa heilbrigða sýn á lífið. Leitaðu að hugsunum sem stangast algjörlega á við raunveruleikann eða lífsviðhorf þitt. Dæmi: Unglingur fær háar einkunnir í hæfileikaríkum bekk, styður alltaf námsárangur annarra, einhverjar bætingar í einkunnum, en telur samt að persónulegur árangur hans sé innan meðaltalsins. Og það getur verið um hvað sem er.
