Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að búa til rétt andrúmsloft
• Aðferð 2 af 3: Hvernig á að dekra við sjálfan þig
• Aðferð 3 af 3: Hvernig á að búa til kjarr, grímu og fleira
• Ábendingar

Hefur þig langað að prófa heilsulindarmeðferðir í langan tíma en hefur ekki efni á því? Þú getur líka skipulagt heilsulind heima. Þú þarft bara að safna tíma og vera skapandi. Þú getur notað iðnaðar snyrtivörur, eða þú getur búið til þær sjálfur úr því sem þú hefur heima. Helsti kosturinn við þessar heilsulindameðferðir er að þú getur notað nákvæmlega það sem þú þarft persónulega.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að búa til rétt andrúmsloft

1. 1 Skipuleggðu þig fram í tímann. Ekki þrefalda heilsulindina í aðdraganda mikilvægra atburða - þú þarft að gefa þér nokkrar klukkustundir til að slaka á og slaka á. Áður en þú byrjar skaltu undirbúa allt sem þú þarft, annars verður þú að vera truflaður allan tímann.
   • Engin þörf á að gera allt úr þessari grein. Veldu þær meðferðir sem þér líkar best við.
2. 2 Fyrst skaltu snyrta baðherbergið og þrífa baðkarið. Ef þú hefur ekki gert þetta í langan tíma skaltu gera þrifin og fela alla óþarfa hluti. Ef baðkerið er óhreint skaltu reyna að þrífa það. Heilsulindirnar eru ánægjulegar að stórum hluta vegna þess að þær eru alltaf fullkomlega hreinar. Hreint baðherbergi og baðkar hjálpa þér að njóta meðferðarinnar.
   • Þegar þú hreinsar skaltu slökkva á raftækjum og ekki láta trufla þig. Auðvitað geturðu hlustað á tónlist!
3. 3 Undirbúðu nokkur hrein handklæði ef þú ætlar að fara í bað. Þú getur hitað handklæði í þurrkara ef þú ert með slíkt. Þú getur líka látið handklæðin liggja í sólinni í nokkrar klukkustundir. Þegar handklæðin eru heit skaltu setja þau þar sem þú getur tekið þau. Þetta mun skapa fullkomna blekkingu heilsulindarinnar.
   • Ef þú ert með baðslopp skaltu hita það upp og setja það við hliðina á því.
4. 4 Settu upp róandi tónlist. Tónlist fyrir hugleiðslu, náttúruhljóð, hljóðfæraleik eða klassíska tónlist mun virka. Sum streymisþjónusta er með sérstaka spilunarlista fyrir heilsulindir. Veldu langan lagalista svo þú þurfir ekki að standa upp og kveikja aftur.
   • Jafnvel þótt þér líki hratt og ötull tónlist, þá virkar hún ekki í heilsulind.
5. 5 Dæmdu ljósin og kveiktu á kertunum. Það er ekki nauðsynlegt að nota ilmkerti, þó að lítill sætur lykt muni gera bragðið. Ef þú ert ekki tilbúinn að kveikja á kertum skaltu nota rafræn kerti. En vertu varkár: ef þeir falla í vatnið brenna þeir. Þú getur líka notað áramótakrans - það mun búa til mjúkt, dauft ljós sem dugar þér til að sjá allt og mun ekki trufla þig.
   • Ef þér líkar ekki við kerti geturðu notað ilm heim, ilmandi vax eða ilmkjarnaolíur í olíubrennslu.
6. 6 Ef þú vilt ekki bara liggja í vatninu skaltu undirbúa annan stað fyrir aðrar meðferðir. Ef þú ákveður að gera andlitsgrímu eða gufa fæturna þarftu meiri tíma og ekki eru öll baðherbergi þægileg til að gera þetta. Ef baðherbergið þitt er ekki með þægilegum stól eða stól skaltu finna annan stað fyrir heilsulindameðferðir, kveikja á kertum og spila mjúka tónlist.
7. 7 Hugsaðu um drykki. Hágæða heilsulindir bjóða viðskiptavinum oft upp á drykki eða eftirrétti. Ekkert flókið þarf - vatn með sítrónu, jurtate eða kampavíni verður nóg.
   • Veldu einföld snakk. Þeir ættu ekki að vera of margir. Lítið nammi, súkkulaði, vínber, hnetur eða hakkað jarðarber virka vel.
8. 8 Opnaðu kranann fyrir heitt vatn og bíddu eftir að baðherbergið fyllist af gufu. Hlýjan mun opna svitahola þannig að allar grímur og húðvörur geta komist dýpra inn í húðina. Að auki mun gufa skapa stofu andrúmsloft.

Aðferð 2 af 3: Hvernig á að dekra við sjálfan þig

1. 1 Veldu meðferðir. Þú þarft ekki að gera allt í þessari grein. Það er betra að velja það sem þú þarft, það sem þú hefur tíma fyrir og hvað þér líkar.
2. 2 Gufa andlitið. Þessi aðferð hentar þeim sem hafa stuttan tíma og vilja slaka á. Til að fá ánægjulegri upplifun skaltu bæta nokkrum dropum af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni, ilmandi jurtum eða nokkrum tepokum út í vatnið. Hallaðu yfir skál af heitu vatni og hyljið höfuðið með handklæði til að halda gufunni inni. Sit á þægilegum stað í 10 mínútur. Hellið síðan vatninu út, berið uppáhalds kjarrið eða grímuna á húðina og kremið í lokin.
3. 3 Hreinsaðu andlit þitt eða líkama með kjarr. Þú getur notað tilbúinn eða heimabakaðan sykur og smjörskrúbb. Berið kjarrið í litlar hringhreyfingar og skolið síðan af með volgu vatni. Ef þú notar líkamsskrúbb er best að skola það af í sturtu svo að þú stíflir ekki baðkarið með leifum síðar.
4. 4 Berið hárgrímu á. Hárið þarfnast jafn mikillar athygli og húðin. Þú getur notað iðnaðar eða heimabakað grímu. Berið grímuna á rakt hár og farðu með sturtuhettu. Til að auka áhrifin skaltu vefja höfuðinu í handklæði.
   • Prófaðu nokkrar aðgerðir á sama tíma. Farðu í bað með grímu á hárið. Venjulega ætti að halda grímunni í að minnsta kosti 30 mínútur.
5. 5 Farðu í bað. Fylltu baðkarið með volgu vatni, bættu við salti, froðu, ilmkjarnaolíu eða kastaðu baðsprautu í. Leggið í vatn í 20-30 mínútur. Þú getur notað auglýsing eða heimabaðvörur. Settu á þig heitt baðhandklæði eftir baðið.
   • Þú getur bætt dós af kókosmjólk, matskeið af möndluolíu og 20 dropum af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni í vatnið.
   • Þvoið allt af húðinni. Allar vörur eru mjög gagnlegar en þær geta skilið eftir merki á húðinni. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist skaltu tæma vatnið og fara í sturtu. Ef þú hefur borið grímuna á hárið, þá þarftu að skola hana af.
6. 6 Berið líkamsolíu á húðina. Þó að húðin sé enn rak skaltu bera olíuna á. Olían kemst í gegnum húðina og gerir hana silkimjúka viðkomu. Þú getur beitt því með nuddhreyfingum. Bæði tilbúin vara og heimabakað mun gera.
7. 7 Prófaðu að nota andlitsgrímu og fótgrímu á sama tíma eða sveima fótunum. Allar grímur taka tíma að taka gildi. Svo að þú eyðir ekki tíma skaltu svífa um fæturna og nota andlitsgrímu á sama tíma. Þegar þú gufar fæturna skaltu nudda kreminu í þá, vefja þeim í plastpoka og handklæði og láta í 10-15 mínútur. Fjarlægðu síðan pokann og skolaðu grímuna af andliti þínu.
   • Til að halda þér vel skaltu fara í hlýjan skikkju fyrst.
   • Leggið handklæði í bleyti og örbylgjuofn í 30-60 sekúndur. Hægt er að nota sérstaka heilsulindarsokka.
8. 8 Dekraðu við fæturna. Fylltu baðið með vatni og bættu uppáhalds baðvörunni þinni við. Setjið fæturna í vatnið og sitjið í 10-15 mínútur. Þú getur nuddað fæturna með kjarr, vikurstein, borið á krem ​​og farið í fótsnyrtingu.
9. 9 Ekki gleyma höndunum! Nuddið restinni af kjarrinu í hendurnar, skolið og berið kremið á. Gerðu síðan manicure þína. Ekki reyna að finna hið fullkomna - slakaðu á, hlustaðu á tónlist, njóttu ferlisins!
10. 10 Að lokum skaltu fara í baðslopp. Ef þú ert ekki með einhvern, þá munu allir þægilegir fatnaður duga, svo sem náttföt. Lestu bók, farðu í manicure eða farða, hlustaðu á tónlist. Ef þú átt mat og drykki eftir þá er kominn tími til að fá þér snarl!

Aðferð 3 af 3: Hvernig á að búa til kjarr, grímu og fleira

1. 1 Undirbúðu baðsaltið þitt. Í stórum skál, sameina 480 grömm af epsom salti, 90 grömm af matarsóda og 40 dropum af ilmkjarnaolíum. Þú getur líka bætt við 50-60 grömmum af sjávarsalti. Blandið öllum innihaldsefnum vandlega til að forðast kekki og flytjið í stóra krukku. Fylltu pottinn með volgu vatni og bættu við 60 grömmum af þessari blöndu.
   • Þú getur blandað saman mismunandi olíum - til dæmis 30 dropum af lavender og 10 dropum af piparmyntu.
2. 2 Undirbúa líkamsskrúbb. Í stórum skál, sameina 115-225 grömm af hvítum eða púðursykri og 100 grömm af kókos eða ólífuolíu. Hrærið og flytjið í glerkrukku. Þú getur líka bætt við sumum innihaldsefnum hér að neðan. Öskraðu skeið af vörunni og nuddaðu í hendur eða fætur.
   • 1/2 tsk malaður kanill eða graskerbökublanda
   • 1/2 tsk E -vítamín olía
   • 1/2 tsk eða tsk vanilludropa
   • 15-20 dropar af ilmkjarnaolíu
3. 3 Undirbúa líkamsolíu. Bræðið 215 grömm af sheasmjöri í gufubaði eða kókossmjör, 100 grömm af kókosolíu og 120 ml af ólífuolíu eða möndluolíu bætt út í. Hrærið og kælið síðan í kæli í klukkutíma. Bætið 10-30 dropum af uppáhalds ilmkjarnaolíunni ykkar saman við, þeytið síðan með hrærivél til að búa til léttan og dúnkenndan massa. Þetta ætti að taka um 10 mínútur. Hellið öllu í glerkrukku, kælið í kæli í 10-15 mínútur. Olían er tilbúin!
   • Tvær gerðir af smjöri má sameina: 105 grömm af sheasmjöri og 105 grömm af kókosmjöri.
   • Geymið olíuna við hitastig sem er ekki hærra en 24 ° C, annars byrjar hún að bráðna.
4. 4 Búðu til einfalda jógúrtgrímu. Í litlum skál, sameina 1 matskeið af ósykraðri jógúrt og hálfri skeið af sítrónusafa eða hunangi. Berðu grímuna á andlitið og reyndu að vinna í kringum augnsvæðið. Bíddu í 10 mínútur, skolaðu síðan af grímunni með volgu vatni.
   • Jógúrt hreinsar og lýsir húðina. Það er best að nota hámarks fitu gríska jógúrt.
   • Sítrónusafi lýsir húðina. Það mun vera gagnlegt ef þú ert með feita húð.
   • Hunang hentar öllum húðgerðum. Það raka húðina og berjast gegn unglingabólum.
5. 5 Notaðu einfalda hárgrímu ef þú ætlar að þvo hárið. Í litlum skál, sameina 100 grömm af kókosolíu og 60 millilítrum af ólífuolíu.Fyrir nærandi grímu skaltu bæta við 10 dropum af arganolíu. Nuddaðu grímuna inn í hárið og hársvörðinn, settu á þig sturtuhettu og láttu sitja í 5-10 mínútur. Skolið grímuna af með sjampó. Þú gætir þurft að þvo hárið tvisvar. Að lokum skaltu bera leyfi fyrir hár þitt.
6. 6 Gerðu blíður haframjölskrúbb fyrir andlitið. Í litlum skál, sameina 2 teskeiðar af haframjöli, 1 teskeið af hunangi, 1 teskeið af möndluolíu. Berið kjarr á andlitið með mjúkum nuddhreyfingum og forðist augnsvæðið. Skolið kjarrið af með volgu vatni, skolið síðan andlitið með köldu vatni til að herða svitahola.
   • Þú getur skilið kjarrið í 4-5 mínútur. Þessi kjarr mun virka sem gríma.
   • Ef þú ert ekki með möndluolíu mun ólífuolía eða kókosolía virka.
   • Ef þú ert ekki með malað morgunkorn geturðu malað það sjálfur í blandara, matvinnsluvél eða kaffikvörn.
   • Haframjöl mun hreinsa og raka húðina. Hunang mun raka húðina og drepa bakteríur sem valda útbrotum. Olían mun hreinsa, raka og næra húðina.
7. 7 Berið heimabakað varahreinsi á varirnar. Ef þú ætlar að gera förðun mun þessi kjarr undirbúa varirnar fyrir förðun. Í litlum skál, sameina 1 msk púðursykur, 1 tsk hunang og 1 tsk ólífuolía eða kókosolíu. Nuddið kjarrið á varirnar og skolið með volgu vatni. Geymið kjarrið í lítilli krukku.
   • Til að láta varirnar þínar líta út fyrir að vera þykkar skaltu bæta við hálfri teskeið af malaðri kanil.
   • Þú getur líka bætt við hálfri teskeið af vanilludropum.
8. 8 Berið kjarrið á fæturna. Sameina 480 grömm af Epsom söltum og 60 millilítrum af piparmyntu munnskola í krukku. Hrærið þar til það er slétt með blautum sandi. Taktu 1-2 matskeiðar af kjarrinu og nuddaðu á fæturna, skolaðu síðan. Geymið kjarrið á köldum þurrum stað.
   • Þessi kjarr mun hreinsa og hressa fæturna. Notaðu það í lok langs dags eða eftir göngu.
9. 9 Gufaðu fæturna með heimilislyfjum. Í krukku, sameina 120 grömm af epsom salti og 2 matskeiðar af matarsóda. Þú getur bætt við 6 dropum af ilmkjarnaolíu (helst piparmyntu, lavender eða tröllatré). Lokið krukkunni og hristið innihaldið þar til innihaldsefnin eru alveg blanduð. Skrúbbinn ætti að nota svona:
   • Fylltu skálina eða pottinn með volgu vatni. Fæturnir þínir ættu að passa alveg.
   • Bæta við 2 matskeiðar af vörunni.
   • Dýfið fótunum í vatnið.
   • Sit í 10-15 mínútur.
   • Setjið afganginn af vörunni á köldum, þurrum stað.

Ábendingar

• Geymið heimilisúrræði á köldum þurrum stað.
• Betra að gera það ekki allt í einu, og skipta öllum verklagsreglum eftir degi. Til dæmis, í dag sérðu um andlitið, á morgun - fyrir fæturna.
• Fáðu þér heilsulindarmeðferðir eftir annasaman dag til að hvíla þig.
• Að hafa heilsulind fyrir svefn mun hjálpa þér að sofa betur.
• Áður en þú byrjar skaltu ganga úr skugga um að þú hafir ekki gleymt neinu. Þannig þarftu ekki að vera annars hugar.