Höfundur:
Eric Farmer
Sköpunardag:
3 Mars 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Vítamín, fjölvítamín og steinefnauppbót geta verið gagnleg viðbót við mataræðið og hjálpað líkamanum að fá öll þau næringarefni sem hann þarfnast. Það er mikilvægt að vita hvaða vítamín eru hagstæðust fyrir heilsuna og hvernig á að kaupa rétt vítamín. Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að kaupa vítamín til að hjálpa þér að líta og líða betur.
Skref
1 Kauptu í traustum verslunum eða apótekum - Kauptu aðeins vítamín frá þekktum þekktum verslunum / apótekum eða frá áreiðanlegum birgjum heilsugæsluvara. Þetta getur falið í sérverslunum eða apótekum með löggiltum lyfjafræðingum eða læknum sem geta svarað spurningum þínum. Að kaupa lyf á netinu frá óþekktum uppruna hótar að kaupa vörur af lægri gæðum.
2 Athugaðu fyrningardagsetningu - Vítamín og lyf, rétt eins og matur, hafa eigin gildistíma, svo það er mjög mikilvægt að athuga fyrningardagsetningu sem prentuð er á umbúðirnar áður en þú kaupir vítamín. Gildistími er venjulega sá mánuður og ár sem prentað er á merkimiðann. Kauptu vítamínuppbót í magni sem þú getur notað fyrir tilgreinda fyrningardagsetningu.
3 Talaðu fyrst við lækninn - Áður en þú kaupir vítamín skaltu ræða við lækninn um tiltekna heilsu þína og hvaða vítamínuppbót hentar þér best. Læknirinn gæti mælt með daglegri inntöku vítamína og steinefna. Kauptu vítamín samkvæmt fyrirmælum læknisins.
4 Taktu bara það sem þú þarft - Mörg vítamínuppbót eru fjölvítamín og innihalda nokkur vítamín í einu, en þú þarft kannski ekki öll þessi vítamín. Ef þú þarft aðeins að bæta við einu eða tveimur vítamínum skaltu kaupa þau sem aðskildar pillur, ekki sem hluta af fjölvítamíni. Þetta mun hjálpa til við að forðast umfram vítamín sem eru í fjölvítamínum í formi íhluta.
5 Berðu saman merki - Pakkar af vítamínum innihalda upplýsingar um samsetningu, sem sýnir hlutfall hvers vítamíns sem er í einni töflu eða hylki. Sum vítamín gefa til kynna hlutfall af einni töflu en önnur sýna hlutfall af ráðlögðum dagskammti sem margar töflur kunna að innihalda. Gefðu gaum að því hversu mikið ein tafla inniheldur og berðu það saman við það sem þú munt taka daglega.
6 Rannsakaðu milliverkanir lyfja - Vítamínuppbót getur haft samskipti við önnur lyfseðilsskyld og lausasölulyf og getur dregið úr virkni þeirra eða valdið hættulegum aukaverkunum. Talaðu við lækninn eða lyfjafræðing um hugsanleg samskipti vítamína við lyf sem þú tekur til að tryggja að þau séu örugg fyrir þig áður en þú kaupir vítamín.
7 Talaðu við lyfjafræðing - Áður en þú kaupir vítamín viðbót þarftu að spyrja lyfjafræðinginn allra spurninga þinna. Lyfjafræðingur getur svarað spurningum um milliverkanir lyfja, skammta og hugsanlega heilsufarslegan ávinning af vítamínum.
