Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Sjálfspróf
• 2. hluti af 3: Álit þriðja aðila
• Hluti 3 af 3: Leiðir til að stjórna lykt
• Ábendingar
• Viðvaranir

Slæm líkamslykt getur verið vandræðaleg ef fólk í kringum þig tekur eftir því. Sama hvernig þú heldur persónulegu hreinlæti þínu, af og til geta komið upp tilfelli þar sem óþægileg lykt kemur frá líkamanum, sem er ekki strax áberandi. Ef þig grunar að svipað vandamál sé til staðar eru margar leiðir til að staðfesta eða afsanna þessa forsendu. Reyndu að þefa af þér ómerkilega og ef þetta hjálpar ekki skaltu finna heiðarlega skoðun ástvinar eða hafa viðbrögð annarra að leiðarljósi.

Skref

1. hluti af 3: Sjálfspróf

1. 1 Sniffa sjálfan þig. Fyrsta varnarlínan þegar um vonda lykt er að ræða er lyktarskynið þitt. Sniffa fyrir hugsanlegum vandamálasvæðum, þar á meðal handarkrika, fótleggjum og kynfærum. Það er mjög erfitt að ná lyktinni af eigin líkama, en stingandi óþægileg lykt mun samt vera áberandi.
   • Gefðu gaum að saltri, mýkri eða sterkri lykt.
   • Besti tíminn fyrir slíka athugun er þegar áhrif sturtunnar eru þegar liðin þar sem lykt kemur venjulega verulega fram á slíkum stundum.
2. 2 Athugaðu andann. Andaðu snöggt í gegnum munninn í handfylltar handfylli til að beina andanum að nefinu. Lyktu af andanum. Þessi einfalda aðferð mun hjálpa þér að skilja hvort munnhirða er orsök slæmrar andardráttar.
   • Athugaðu öndun þína reglulega á milli máltíða og metið hvaða matvæli eru orsökin.
   • Taktu sykurlaust tyggjó eða myntu með þér til að hressa upp á andann.
3. 3 Nefðu fötin þín. Undir lok dags skaltu fara yfir og þefa af fötunum sem voru fjarlægð. Sviti, óhreinindi og fitur safnast fyrir á líkamanum sem frásogast í trefjar fatnaðarins og skapa mismunandi lykt. Það er mögulegt að föt séu orsök óþægilegrar lyktar þar sem þau fanga og magna lykt af líkamanum.
   • Taktu sérstaklega eftir undirhandleggssvæði skyrtu og bolur, svo og nára svæði buxna og nærfatnaðar.
   • Athugaðu vinnu eða frjálslegur fatnaður. Víst verður lyktin frá æfingafötum þar sem þú verður stöðugt að svita.
4. 4 Athugaðu lyktina af svita. Lykt af líkamanum er undir miklum áhrifum af svita, en lyktin getur sagt mikið um ástand líkamans. Líkamlykt versnar oft yfir sumarmánuðina eða eftir mikla áreynslu. Ef sviti lyktar undarlega eða sterka getur það stafað af nýlegum lífsstílsbreytingum.
   • Til að fá betri svita lykt skaltu þefa af þér á illa loftræstu svæði, svo sem meðfylgjandi sturtuklefa, eða athuga innan á skyrtunni undir hálsmálinu.
   • Ný lyf, náttúrulegar hormónabreytingar, langvarandi streita eða sjúkdómsástand eins og sykursýki geta allt valdið sterkri lykt.

2. hluti af 3: Álit þriðja aðila

1. 1 Talaðu við einhvern sem þú treystir. Biddu náinn vin eða félaga um heiðarlega skoðun á því hvaða lykt kemur frá þér. Krefjast þess að hann tali beint, því með játningu sinni mun hann gera þér greiða. Það er betra að læra um vandamálið af ástvinum en ókunnugum.
   • Spyrðu frekari spurninga til að fá frekari upplýsingar. Hvenær tók maðurinn fyrst eftir undarlegri lykt og hversu sterk var hún?
   • Besta leiðin til að fræðast um lykt er að biðja hina að sniffa þegar þau eru nálægt þér.
2. 2 Fylgstu með hegðun annarra. Gefðu gaum að því hvernig fólkið í kringum þig hegðar sér. Til dæmis, ef einstaklingur sest lengra niður en venjulega eða snýr andlitinu frá þegar þú gengur framhjá, getur hann hrakist af lyktinni sem berst frá þér.
   • Margir hafa tilhneigingu til að vera kurteisir og taka ekki málið upp upphátt. Takið eftir lúmskum merkjum. Viðkomandi getur brosað sterkt, blikkað oft eða haldið fjarlægð.
3. 3 Talaðu við lækninn þinn. Ef kvíði þinn er kominn á það stig að þú byrjar að skammast þín skaltu panta tíma hjá sérfræðingi. Læknirinn mun alltaf hjálpa og gefa heiðarlegt svar. Góður sérfræðingur mun einnig ráðleggja hvernig best er að losna við eða að minnsta kosti draga úr óþægilegri lykt frá líkamanum.
   • Húðsjúkdómafræðingur, tannlæknir og meðferðaraðili eru hæfir til að bera kennsl á orsakir og finna leið til að leiðrétta vandamál.
   • Það getur verið að lyktin tengist tilteknum vana, sjúkdómi eða mataræði. Læknirinn getur hjálpað þér að finna varanlega lausn.

Hluti 3 af 3: Leiðir til að stjórna lykt

1. 1 Notaðu svitamyndun. Á morgnana, áður en þú ferð út úr húsinu, ættir þú að meðhöndla handarkrika þína með þrálátri svitahimnu. Þetta ráð virðist augljóst, en staðreyndin er sú að mjög oft kemur óþægileg lykt einmitt í handarkrika. Notaðu svitamyndun daglega til að verja þig fyrir óþægilegum óvart.
   • Svita- og svitalyktareyði er ekki það sama. Deodorant hjálpar til við að berjast gegn lykt frá handlegg, en ver ekki gegn svita, sem er aðalorsök lyktar undir höndum.
   • Klínískt sannað lyktarlyf getur hjálpað til við að berjast gegn viðvarandi lykt.
   • Notaðu aftur svitamyndun yfir daginn eftir þörfum til að koma í veg fyrir óæskileg vandamál.
2. 2 Fylgstu með munnhirðu þinni. Slæmur andardráttur hefur fyrst og fremst áhrif á heildar lykt líkamans. Af þessum sökum ættir þú að bursta tennurnar að minnsta kosti einu sinni á dag (eða jafnvel betra tvisvar), nota reglulega tannþráð og sótthreinsandi munnskol. Því hreinni sem þú þvær munninn, því minni muntu hafa áhyggjur af því að hræða ekki manneskjuna í samtali augliti til auglitis.
   • Þú ættir að bursta tennurnar í um tvær mínútur og hylja allt yfirborð tanna og efst á tungunni.
   • Til viðbótar við venjulegan bursta ættir þú að heimsækja tannlækninn þinn tvisvar á ári og láta tennurnar hreinsa faglega.
3. 3 Þvoðu fötin þín reglulega. Þvoðu fötin þín að minnsta kosti einu sinni í viku, eða oftar ef þú ert virkur eða með lítinn fataskáp. Í flestum tilfellum er best að vera ekki með sama hlutinn tvo daga í röð. Fatnaður gleypir alla líkamsseytingu þannig að það byrjar fljótt að gefa frá sér óþægilega lykt.
   • Skipta þarf um fatnað eins og brjóstahaldara, sokka og nærföt oftar þar sem það kemst í beina snertingu við vandamálasvæði líkamans.
   • Bætið skeið af matarsóda í þvottavélina þar sem þetta hjálpar til við að fjarlægja bletti og lykt.
4. 4 Breyttu mataræðinu. Engin furða að þeir segja: við erum það sem við borðum. Veldu matvæli sem eru rík af trefjum, mikilvægum vítamínum og steinefnum. Skerið niður mat sem er of sætur, feita eða ilmandi, svo sem hvítlauk, lauk og karrý, þar sem þau innihalda efni sem gera svita lyktarlaus.
   • Matar trefjar bæta meltingu og koma í veg fyrir og útiloka illa lyktandi útskrift.
   • Mundu að drekka nóg af vökva. Vatn gegnir mikilvægu hlutverki í stjórnun heilbrigðrar starfsemi líkamans.

Ábendingar

• Þvoðu hluti með sýkladrepandi sápu sem fjarlægir lyktarsótt.
• Haltu hári, húð og fötum þurrum. Langvarandi raki getur stundum valdið óþægilegri lykt.
• Notaðu ilmkjarnaolíur úr piparmyntu eða tea tree olíu til að fela og berjast gegn lykt í fótum, handleggjum og nára.
• Kauptu öndunarfatnað til að halda líkama þínum vel loftræstum.
• Fargaðu gömlum skóm og nærfötum sem eru ekki lengur nothæf.
• Athugaðu lyktina af hlutunum eða heim eftir langa fjarveru. Oft er orsök lyktar "blindu" stöðug snerting við hluti eða að vera í herberginu.

Viðvaranir

• Viðvarandi eða sterk lykt getur verið einkenni alvarlegs sjúkdóms. Ef ráð okkar hjálpuðu ekki til við að losna við lyktina, þá ættir þú að leita til læknis.