Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hækkun hitastigs með læknishjálp
• Aðferð 2 af 3: Hækkun líkamshita heima
• Aðferð 3 af 3: Matvæli sem hækka hitastigið
• Viðvaranir

Hár hiti er náttúrulegur varnarbúnaður mannslíkamans. Það getur barist gegn óæskilegum vírusum og bakteríum í líkamanum og jafnvel stjórnað efnaskiptaferlum og hormónastigi. Það getur verið áhættusamt að hækka hitastigið heima, svo vertu mjög varkár. Það er hægt að hækka líkamshita án þess að valda miklum hita og það getur jafnvel verið gagnlegt fyrir líkamann. Ef hitastigið fer yfir 40 gráður á Celsíus getur skemmdir á mikilvægum próteinum hafist í líkamanum.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hækkun hitastigs með læknishjálp

1. 1 Hafðu samband við lækninn. Ef þú ákveður að þú þurfir að hækka hitastigið þarftu fyrst að tala við lækninn um það. Pantaðu tíma og spurðu lækninn hvernig þú getur valdið hita. Læknirinn mun segja þér frá kostum og göllum þess að hækka hitastigið tilbúið og hvað þú getur gert. Stundum hækkar hitastigið með tilteknum lyfjum, en það er venjulega litið á þetta sem hliðarverkun sem líkist ofnæmisviðbrögðum.
   • Bólusetningar (til dæmis gegn barnaveiki og stífkrampa) geta einnig valdið hita.
   • Þessi lyf auka hitastigið með því að flýta fyrir umbrotum eða ónæmissvörun líkamans. Lyfin geta einnig valdið öðrum aukaverkunum.
   • Ef læknirinn ákveður að hækka hitastigið með lyfinu getur hann notað bacillus Calmette-Guerin (berkla gegn berklum).
   • Ef læknirinn ráðleggur þér að hækka ekki hitastigið ættirðu að hlusta á skoðun hans.
2. 2 Notaðu lækningagufu eða ofhitatæki. Leitaðu að lækningamiðstöðvum eða öðrum lækningamiðstöðvum sem nota ofurhitameðferðir. Að jafnaði eru á slíkum stöðum innrauða gufuböð (það er að segja tæki til hitameðferðarmeðferðar). Fylgdu leiðbeiningum starfsmanna þegar slík tæki eru notuð. Venjulega er sjúklingurinn beðinn um að hita upp innan frá áður en meðferð er hafin. Engiferrót te eða engifer cayenne piparhylki eru hentug fyrir þetta.
   • Áður en þú ferð inn í gufubaðið þarftu að klæða þig af og nota jurtalyf (inniheldur oft engifer) á líkama þinn.
   • Settu þig í handklæði og leggðu þig í gufubaðið. Staðlað málsmeðferð varir í 60 mínútur en ef þú hefur ekki neikvæð viðbrögð er hægt að framlengja allt að 2-3 klukkustundir.
   • Meðan á aðgerðinni stendur þarftu að drekka vatn, sérstaklega ef þú ætlar að eyða nokkrum klukkustundum í gufubaðinu.
   • Ef þú svitnar ekki fyrstu 10 mínúturnar eða ert með önnur óæskileg viðbrögð verður aðferðin stutt.
   • Eftir aðgerðina, ef allt gengur vel, verður þú beðinn um að fara í kaldan sturtu til að loka svitahola.
3. 3 Taktu færri hitalækkandi lyf. Enn er deilt um mögulegan ávinning af hita og sumir læknar mæla með að taka færri hitalækkandi lyf (eins og aspirín). Vegna þessa mun hitastigið vera í meðallagi hátt, sem gerir líkamanum kleift að virkja ónæmisvörnina.
   • Hormónið innræna pýrógen kemur inn í heilann og veldur hitastigi.
   • Þetta getur valdið hröðum vöðvasamdrætti, sem gerir líkamanum kleift að mynda meiri hita. Taugafrumur geta þrengt æðar, sem getur leitt til þess að minni hiti losnar út í umhverfið.
   • Dúkur getur klofnað til að mynda hita.
   • Ekki hika við að vera með eitthvað annað eða drekka heitan drykk, sem mun einnig hækka hitastigið.

Aðferð 2 af 3: Hækkun líkamshita heima

1. 1 Farðu í bað samkvæmt Schlenz aðferðinni. Þessi aðferð er einnig kölluð baðkar til að hækka líkamshita og hefur verið notað um aldir til að virkja náttúrulegt ónæmissvörun líkamans.Þú getur farið í svona bað á sérstökum stofnunum en þú getur líka raðað bað heima. Drekkið 1 til 2 bolla af heitu jurtate (eins og engifer, sítrónu, piparmyntu, hýðurber eða gulrótarte) áður en farið er í bað. Ef þú ert með veikt hjarta skaltu bæta við nokkrum dropum af hagtorni í teið til að minnka líkurnar á hjartasjúkdómum meðan þú fer í bað.
   • Fylltu pottinn með heitu vatni. Hitastigið ætti að vera 36-37 gráður á Celsíus.
   • Kafi allan líkamann í bað. Ef þú getur ekki passað alveg skaltu beygja hnén þannig að höfuðið fer í pottinn. Nefið og munnurinn verða að vera fyrir ofan vatnið til að anda.
   • Hitastigið ætti ekki að lækka meðan á aðgerðinni stendur. Bætið heitu vatni við ef þörf krefur og haldið viðeigandi hitastigi. Látið lyfta sér upp í 38 gráður með hverri nýrri vatnsbætingu.
   • Leggið í bað í hálftíma. Biddu einhvern um að hjálpa þér að standa upp ef þú finnur fyrir svima eða þér líður eins og þú sért að fara að svima.
2. 2 Prófaðu aðra baðmeðferð. Fyrir utan Schlenz bað eru aðrar baðaðferðir sem geta hækkað líkamshita þinn. Það er aðferð sem, samkvæmt höfundum hennar, gerir þér kleift að berjast gegn krabbameini. Þú þarft að draga heitt vatn inn á baðherbergið þannig að hitastigið sé þannig að þú þolir það. Farðu í bað í 20-25 mínútur og bættu heitu vatni við eftir þörfum. Meðan á aðgerðinni stendur skaltu drekka engifer te til að hita líkamann að innan og utan á sama tíma.
   • Vertu varkár þegar þú ferð út úr baðinu. Ef þú finnur fyrir svima eða svima skaltu biðja einhvern um að hjálpa þér.
   • Ekki þurrka húðina með handklæði - leyfðu henni að þorna af sjálfu sér.
   • Hyljið rúmið með plastfilmu til að koma í veg fyrir að rúmfötin blotni og leggið sig með miklu teppi.
   • Leggðu þig í 3-8 tíma. Þú munt svitna mikið. Vertu í rúminu þar til hitinn þróast.
   • Venjulega hverfur hitinn á 6-8 klst.
   • Þú getur endurtekið málsmeðferðina einu sinni í viku í 6-8 vikur.
3. 3 Reyndu að æfa tummo. Þetta er sérstök hugleiðsla sem tíbetskir munkar stunda. Þessi hugleiðsla getur hækkað líkamshita þinn og valdið hita. Rannsóknir hafa sýnt að tummo hugleiðsla getur hækkað hitastigið í vægan til miðlungs hita. Hækkun á hitastigi kemur fram meðan á æfingu stendur "öflug öndun" og hversu lengi hitastigið mun halda fer eftir taugafræðilegum þáttum (sjón í hugleiðslu).
   • Finndu reyndan meistara og biddu þig um að kenna þér hvernig á að hugleiða með þessari aðferð.
   • Power Breathing æfinguna er einnig hægt að gera heima til að leiðrétta líkamshita.
   • Meginreglan um tummo er að anda að sér hreinu lofti og anda frá sér um 85% af því lofti. Þetta gerir neðri kvið að bólgna.
   • Þú getur sameinað hugleiðslu og sjón - til dæmis ímyndaðu þér loga sem springur úr hryggnum.
4. 4 Líkamsrækt til að auka líkamshita. Hreyfing og mikil áreynsla mun auka líkamshita þinn. Ef þér er alvara með því að æfa á heitum degi eða klæðast mörgum lögum af fötum, þá verður erfiðara fyrir líkama þinn að kólna og losa allan hitann. Líkamshiti getur hækkað um nokkrar gráður. Vertu varkár þar sem hætta er á að það valdi hjartasjúkdómum, þar með talið hitakrampi og hitaslagi.
   • Drekkið nóg af vökva til að halda vökva.
   • Þekki einkenni hjartasjúkdóma: sundl, ógleði, hjartsláttartruflanir, sjóntruflanir.
   • Ef þú ert með einhver af þessum einkennum skaltu hætta, kæla þig og vakna.

Aðferð 3 af 3: Matvæli sem hækka hitastigið

1. 1 Undirbúðu þér brún hrísgrjón. Hrísgrjónaskammtur með hverri máltíð, eða að minnsta kosti í kvöldmat, getur hækkað hitann á nokkrum dögum. Brún hrísgrjón er flókið kolvetni sem veldur álagi á meltingarkerfið.Líkaminn þarf að vinna hörðum höndum við að melta hrísgrjón og þetta hitnar þig innan frá. Mundu að önnur heilkorn eins og kínóaa og bókhveiti hafa sömu áhrif.
2. 2 Borða ís. Ískammtur daglega getur smám saman hækkað líkamshita þinn yfir nokkrar vikur. Kaldur í líkamanum neyðir líkamann til að mynda auka hita til að koma í veg fyrir að hitinn falli. Að auki hitar matvæli sem innihalda mikið af fitu, próteinum og kolvetnum líkamann þegar meltingarkerfið reynir að vinna úr öllum frumefnunum.
   • Fita brotnar hægt niður og líkaminn hitnar vegna langvarandi fyrirhafnar.
3. 3 Notaðu cayenne pipar. Bætið fjórðungi teskeið af cayenne pipar við matinn daglega. Ef þú getur ekki borðað eins mikið í einu skaltu skipta paprikunni í margar máltíðir. Cayenne pipar inniheldur mjög sterkt efni sem kallast capsaicin. Það ber ábyrgð á hitanum sem þú finnur fyrir þegar þú borðar papriku, en þessi losun hita hækkar ekki líkamshita þinn.
   • Líkamshiti hækkar þegar piparinn meltist.
   • Jalapeno og habanero papriku hafa svipuð áhrif en það hefur ekki verið sannað.
4. 4 Borða meira engifer. Þumallstór engifer sneið getur fljótt hækkað líkamshita þinn. Ef þér finnst ekki að borða það geturðu búið til te með því að láta sama stykkið sjóða í vatni í 5-10 mínútur. Engifer örvar meltingarkerfið og eykur líkamshita.
   • Annað rótargrænmeti getur líka hjálpað þér. Ef þér líkar ekki engifer skaltu prófa gulrætur, rófur eða sætar kartöflur.

Viðvaranir

• Jafnvel þótt þú ætlar að meðhöndla þig heima, ættir þú að tala við lækninn áður en þú hækkar líkamshita, sérstaklega ef þú ert með hjarta-, meltingar- eða ónæmiskerfisvandamál.