Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Halda húðinni hreinni
• Aðferð 2 af 2: Forvarnarráðstafanir
• Ábendingar

Svarthöfði eru lítil húðblettir sem geta birst hvar sem er á líkamanum en oftast myndast þeir á andliti. Svarthöfði líta óþægilega út og geta jafnvel verið sársaukafullir. Svarthöfði stafar af umfram fitu, dauðum húðagnum, stífluðum svitahola og bakteríum. Þó að auðvelt sé að fjarlægja fílapensla er betra að koma í veg fyrir að þau myndist en grípa til dýrra úrræða.

Skref

Aðferð 1 af 2: Halda húðinni hreinni

1. 1 Hreinsaðu húðina reglulega. Þó að húðmengun sé ekki strax orsök fílapensla getur þvegið andlitið reglulega með mildum vörum hjálpað til við að fjarlægja umfram fitu og óhreinindi.Rétt þvottur kemur í veg fyrir myndun fílapensla og kemur í veg fyrir að svitahola stíflist.
   • Notaðu mild, pH hlutlaus hreinsiefni. Prófaðu salisýlsýruvörur. Salisýlsýra losar svitahola og kemur í veg fyrir að fílapenslar myndist.
   • Margar verslanir og apótek selja húðhreinsiefni sem eru ekki ertandi. Leitaðu að vörum sem segja að þær henti viðkvæmri húð og valdi ekki ofnæmisviðbrögðum.
   • Ef þú ert með mjög feita húð skaltu nota hreinsiefni sem ekki er olía. Ef húðin þín er þurr skaltu kaupa vöru sem er byggð á glýseríni eða rjóma.
   • Ekki nota venjulega sápu þar sem það getur stíflað svitahola þína.
   • Þvoið andlitið með volgu vatni. Of heitt vatn getur fjarlægt húðina af nauðsynlegu fitulagi og valdið ertingu.
2. 2 Ekki þvo andlitið of oft. Þvottur er mikilvægur, en það ætti að gera það í hófi. Þvottur of oft eða of virkur getur pirrað húðina, þvegið af þeim náttúrulegu olíur sem hún þarfnast og valdið útbrotum.
   • Ef húðin er viðkvæm fyrir brotum, þá er nóg að þvo andlitið tvisvar á dag. Þetta mun halda húðinni hreinni og koma í veg fyrir að fílapenslar myndist.
3. 3 Fjarlægðu förðun fyrir svefn. Ef þú gerir það ekki mun förðun þín stífla svitahola þína. Áður en þú ferð að sofa skaltu þvo allar förðunar- og snyrtivörur af með mildri hreinsiefni eða förðunarbúnaði.
   • Þú getur notað sérstakan förðunarhreinsiefni (sérstaklega ef þú notar vatnsheldar snyrtivörur) eða venjulega hreinsiefni. Margir hreinsiefni ná árangri í að fjarlægja förðun.
   • Skolaðu förðunarbursta þína og svampana einu sinni í mánuði með sápuvatni. Þetta mun þvo burt allar bakteríur sem geta stíflað svitahola þína.
4. 4 Sturtu eftir æfingu. Ef þú hreyfir þig mikið skaltu fara í sturtu eftir erfiða æfingu. Sviti getur valdið því að bakteríur vaxi og fitusmit getur valdið því að fílapenslar myndast.
   • Ekki þvo svæði af húð sem eru viðkvæm fyrir blackheads með hörðum vörum. Þú þarft milta, pH jafnvægi vöru.

Aðferð 2 af 2: Forvarnarráðstafanir

1. 1 Berið rakakrem á húðina á hverjum degi. Eftir þvott skaltu nota vöru sem hentar húðgerð þinni. Að raka húðina vel mun hjálpa þér að forðast fílapensla.
   • Þó að þú sért með feita húð gætirðu þurft rakakrem. Kauptu olíufrjálsa vöru sem ekki er af völdum sjúkdómsins.
   • Skráðu þig til samráðs við húðsjúkdómafræðing eða snyrtifræðing svo að sérfræðingur geti ákvarðað húðgerð þína. Vörur fyrir mismunandi húðgerðir eru seldar í mörgum apótekum og verslunum, þar á meðal venjulegum stórmarkaði.
2. 2 Hreinsaðu húðina reglulega. Dauð húð getur stíflað svitahola og valdið því að blackheads myndast. Hreinsaðu húðina varlega reglulega til að losna við dauða húð og bakteríur. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að blackheads birtist. Ekki nota skrúbbinn ef húðin er með virka unglingabólur eða stóra fílapensla, þar sem kjarrinn eykur ertingu í húðinni.
   • Mundu að kjarrið fjarlægir aðeins yfirborðslag húðarinnar og kemst ekki djúpt inn, þannig að það mun ekki geta fjarlægt fílapensla.
   • Veldu mjúka kjarr með tilbúnum eða náttúrulegum agnum með sléttum brúnum. Harðskrúbb geta valdið ertingu og fjölga blettum. Þú getur líka þvegið andlitið með mjúkum þvottasvampi.
   • Prófaðu adapalen gel (Differin). Þetta er retinoid hlaup sem er án búðar. Þetta úrræði dregur úr bólgu og hreinsar húðina.
3. 3 Safnaðu umfram fitu úr húðinni. Ef þú ert með feita húð skaltu fjarlægja umfram fitu með staðbundinni húðmeðferð.Það eru vörur sem fjarlægja ekki aðeins fitu, heldur koma einnig í veg fyrir vexti baktería og fjarlægja dauðar húðagnir.
   • Þú getur notað salisýlsýru eða bensóýlperoxíðvörur sem eru lausar án lyfseðils eða beðið lækninn um að ávísa sterkri lækningu ef þú ert með alvarlegra tilfelli.
   • Prófaðu leirgrímu einu sinni í viku. Þetta mun hjálpa til við að fjarlægja umfram fitu og hreinsa húðina.
   • Prófaðu að þurrka fituna af andliti þínu.
   • Fylgdu leiðbeiningunum á umbúðunum eða samkvæmt fyrirmælum læknisins. Of tíð notkun getur aukið ertingu í húð.
   • Þú getur keypt vörur sem fjarlægja fitu í apótekinu og í sumum stórmarkaði. Þessir fjármunir eru einnig fáanlegir í vefverslunum.
4. 4 Notaðu vörur sem eru ekki vanlíðandi og ofnæmisvaldandi. Ef þú notar förðunar- og umhirðu snyrtivörur (rakakrem, sólarvörn) skaltu velja vörur sem ekki koma í staðinn. Þeir munu ekki stíflast svitahola og koma í veg fyrir ertingu í húð.
   • Vörur sem eru merktar „non-comedogenic“ hafa verið prófaðar á húð sem hefur tilhneigingu til að fá unglingabólur. Notkun þessara vara eykur ekki á útbrotum sem fyrir eru og leiðir ekki til þess að nýr fílapensill birtist.
   • Varan merkt „ofnæmisvaldandi“ hefur verið prófuð á viðkvæma húð.
   • Það er fjöldi af ólyfjastillandi og ofnæmisvaldandi vörum í boði, þar á meðal förðun, sólarvörn, rakakrem og undirstöður. Þú getur keypt þau í apótekum, stórmarkaði, netverslunum og jafnvel sumum matvöruverslunum og verslunum fyrir endurbætur.
5. 5 Reyndu að snerta ekki blackheadana. Þú gætir freistast til að snerta eða kreista blackheads, en þú ættir ekki. Snerting við húðina getur valdið því að fitu og bakteríur dreifist, sem getur leitt til fleiri bletta.
   • Að auki getur kreisting og snerting á húðinni valdið ertingu.
6. 6 Fjarlægðu stóra og gamla fílapensla. Stundum myndast stórir svartir punktar á húðinni sem hverfa ekki af sjálfu sér. Hægt er að fjarlægja þau með comedone flutningstæki. Notaðu þetta tól aðeins sem síðasta úrræði.
   • Þú getur keypt tól til að fjarlægja comedone í mörgum apótekum og snyrtivörubúðum.
   • Hreinsa skal húðina áður en tækið er notað til að lágmarka útbreiðslu baktería.
   • Skildu hlýja þjappu á húðina í nokkrar mínútur áður en þú byrjar að vinna.
   • Ekki leggja of mikið á þig. Ef svarthöfði kemur ekki út í fyrstu tilraun, láttu það liggja í nokkra daga til að koma í veg fyrir ertingu og flýta fyrir lækningunni.
   • Fylgdu leiðbeiningunum um hvernig á að fjarlægja comedone tólið.
   • Leitaðu til húðsjúkdómafræðings ef þú ert ekki viss um hvernig á að nota tækið, eða ef þú ert með mikið af blackheads. Húðsjúkdómalæknirinn getur varlega fjarlægt alla fílapensla á skrifstofu sinni.
7. 7 Notið laus föt. Þéttur fatnaður heldur hita og raka sem getur valdið ertingu í húð og fílapenslum. Laus fatnaður mun halda húðinni þurri og koma í veg fyrir að útbrot myndist.
   • Prófaðu að klæðast fötum sem gleypa svita og raka vel. Þetta heldur húðinni þurri og kemur í veg fyrir bólgur.
   • Ef þú ert með viðkvæma húð, munu náttúruleg efni (td bómull) virka fyrir þig. Ekki vera með stífur dúkur (eins og ull) til að forðast ertingu.
   • Þvoið föt og aðra hluti sem komast í snertingu við húðina, þar með talið koddaver, reglulega. Notaðu ætandi hreinsiefni sem stíflar ekki svitahola og ertir húðina.
8. 8 Farðu yfir mataræðið. Það eru vísbendingar um að jafnvægi mataræði getur haft jákvæð áhrif á heilsu húðarinnar.Að forðast ruslfæði og ruslfæði getur hjálpað til við að koma í veg fyrir blackheads og annars konar útbrot.
   • Mataræði sem er mikið af sykri og fitu getur hægt á endurnýjun frumna og valdið því að svitahola stíflist hraðar og leiðir til svarthúðra. Reyndu að borða minna steiktan og sætan mat.
   • Matvæli sem innihalda mikið af A-vítamíni og beta-karótíni, þar á meðal ávexti og grænmeti (gulrætur, jarðarber), geta flýtt fyrir endurnýjun frumna, sem mun gagnast húðinni.
   • Matur sem er ríkur af nauðsynlegum fitusýrum (valhnetur, ólífuolía) hjálpar til við að raka húðfrumur.
   • Skaðleg matvæli fjölmenna á gæðamat sem er ríkur af vítamínum og andoxunarefnum sem eru góð fyrir heilsu húðarinnar.
   • Annar mikilvægur þáttur í góðri næringu er að fá nóg af vökva í mataræðið. Reyndu að drekka 8 glös af vatni á hverjum degi fyrir heilsuna þína. Það verður líka gott fyrir húðina.
9. 9 Ef útbrotin eru viðvarandi eða mikið af fílapenslum skaltu ræða við lækni eða húðsjúkdómafræðing. Læknirinn getur ráðlagt þér um húðvörur og ávísað sérstöku kremi ef þörf krefur (svo sem retínóíð vöru). Sérstök vara hjálpar til við að stíflast á svitahola og koma í veg fyrir að unglingabólur blossi upp.
   • Að auki getur læknirinn stungið upp á meðferðum eins og örhúð eða kemískri flögnun til að hjálpa til við að hreinsa svitahola og koma í veg fyrir að þær stíflist.

Ábendingar

• Til að koma í veg fyrir að blackheads myndist skaltu hreinsa reglulega yfirborð sem komast í snertingu við húð þína (eins og síma) með því að nota vöru sem er sérstaklega hönnuð í þessum tilgangi.