Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér að fyrirgefa vini, fjölskyldumeðlimum eða verulegum öðrum ef þeir gerðu ranga hreyfingu sem særði tilfinningar þínar.

Skref

1. 1 Hugsaðu þig vel um. Ef þessi manneskja kom óvænt aftur í líf þitt og biður um fyrirgefningu, ekki flýta þér að taka ákvörðun. Segðu að þú þurfir að hugsa um það í smá stund og eftir það muntu örugglega koma aftur að þessari spurningu.
2. 2 Taktu þér tíma fyrir sjálfan þig. Þú ættir að vera einn í þægilegu umhverfi. Ef það hjálpar skaltu gráta. Hugsaðu um hvað þessi manneskja hefur gert þér og ef þú getur treyst honum eftir það. Ef þú heldur að þú getir, ákveður hversu nálægt þú vilt binda þig. Vertu viss um að íhuga eftirfarandi atriði:
   • Það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir reiði eða sorg. En ef þú vilt fyrirgefa manneskjunni og endurnýja traustið á milli ykkar, gleypið þá tilfinningar ykkar. Það verður auðveldara að fyrirgefa ofbeldismanninum ef það eru engar neikvæðar tilfinningar á milli ykkar.
   • Þú þarft að vera viss um að fyrirgefning er snjöll ákvörðun í þessu tilfelli. Lítil, stundum jafnvel alvarlegri sár geta læknað. En það er líka mikilvægt að vita hvort þessi manneskja getur sært þig aftur. Ef þessi athöfn er hluti af slæmum vana, þá getur þú stigið á sama hrífuna aftur. Til dæmis, ef þessi manneskja laug að þér, þá eru líkur á að hann / hún geri það aftur, öfugt við einhvern sem einu sinni hélt ekki hörku orðunum.
3. 3 Skipuleggja fund. Betra að tala augliti til auglitis, eða að minnsta kosti tala í síma. Talaðu um það sem gerðist, hvers vegna þú valdir að fyrirgefa og segðu að þú viljir veita þessari manneskju traust þitt aftur.
4. 4 Ekki flýta þér. Ef þessi manneskja er fyrrverandi / fyrrverandi skaltu hittast nokkrum sinnum í mánuði til að fá þér kaffi og spjalla. Reyndu að muna ekki stöðugt það sem eftir er í fortíðinni. Byrjaðu söguna þína aftur, frekar en að fara aftur í þá fyrri.

Ábendingar

• Ekki flýta þér að gera sambandið við, sérstaklega ef traust er skemmt.
• Hlustaðu á það sem þeir hafa að segja, hugsaðu málið, þá ákveður þú hvort þessi manneskja sé verðug fyrirgefningu.
• Stundum er erfitt að fyrirgefa einhverjum sem hefur gert þér rangt. Reyndu að finna styrk til að fyrirgefa sannarlega.
• Ef þú hefur þegar fyrirgefið, ekki snúa aftur að þessari spurningu, slepptu því og haltu áfram.
• Ekki láta þá neyða þig til að fyrirgefa. Aðeins þú getur valið þetta.
• Finndu leið til að tjá tilfinningar þínar - teikna, skrifa, æfa osfrv.
• Að tala við einhvern sem þú treystir getur hjálpað þér að skilja sjálfan þig og aðstæður.
• Teygðu þig og mundu allt sem tengdi þig eða gerðist við þessa manneskju.

Viðvaranir

• Mundu að það eru ekki allir sem eiga traust þitt skilið. Enginn er táranna virði - nema þau séu hamingjutár!