Hvernig á að minnka sinusþrýsting með gufuinnöndun

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Aðferðir með eingöngu gufu
Aðferð 2 af 3: Innöndun með jurtum
Aðferð 3 af 3: Notkun annarra heimilisúrræða til að létta þrýsting frá sinum
Ábendingar
Viðvaranir

Gufuinnöndun hefur lengi verið notuð sem leið til að létta sinusþrýsting án þess að nota ýmis lyf og efni. Gufan hjálpar til við að opna nefgöngin og losnar stundum þykkt slím og leyfir því að renna út úr skútabólgunum. Hægt er að nota innöndun gufu ásamt verkjalyfjum, sýklalyfjum og sveppalyfjum sem læknirinn hefur ávísað. Ef þú ert þegar að taka lyf getur þú haldið áfram að taka þau og samt tekið innöndun. Ef þú hefur ekki enn farið til læknis skaltu prófa þessar gufu innöndunaraðferðir fyrst. Ef þú sérð engar bætur innan fimm til sjö daga skaltu panta tíma hjá lækninum.

Skref

Aðferð 1 af 3: Aðferðir með eingöngu gufu

1 Hellið 250 ml af vatni í pott. Sjóðið vatn á eldavélinni og látið malla í 1-2 mínútur þar til sterk gufa myndast. Fjarlægðu síðan pottinn af eldavélinni.
- Setjið heita pottinn á borðið, á hitaþolnum botni.
- Haldið börnum frá pottinum meðan gufa kemur enn út úr honum. Reyndu að anda að þér þegar það eru engin börn í kring.
2 Hyljið höfuðið. Hyljið höfuðið með stóru, hreinu bómullarhandklæði og hallið ykkur yfir pottinn.
- Lokaðu augunum og haltu andliti þínu ekki nær 30 cm frá vatninu. Hitinn ætti að komast í nefið og hálsinn án þess að skaða eða brenna þá.
3 Andaðu. Andaðu í gegnum nefið í fimm sekúndur og andaðu út um munninn. Styttu síðan inn- og útöndunartíma í tvær sekúndur.
- Andaðu að þér í 10 mínútur eða meðan gufa kemur frá vatninu.
- Prófaðu að blása í nefið fyrir og eftir innöndun.
4 Andaðu gufu oft. Andaðu gufu á tveggja tíma fresti, eða eins oft og áætlun þín leyfir.
5 Andaðu gufu þegar mögulegt er. Ef þú ert upptekinn og getur ekki soðið vatn skaltu sitja og anda að þér gufunni, hallaðu þér síðan yfir gufuna sem kemur frá heitu tei eða súpuskál meðan þú vinnur eða gengur. Tilgangur og áhrif innöndunar er sá sami, jafnvel þótt uppspretta gufunnar sé allt önnur.
- Einnig er hægt að nota rakatæki fyrir svipaða aðferð til að hreinsa skútabólur.

Aðferð 2 af 3: Innöndun með jurtum

1 Hellið 250 ml af vatni í pott. Sjóðið vatn á eldavélinni og látið malla í 1-2 mínútur þar til sterk gufa myndast. Fjarlægðu síðan pottinn af eldavélinni.
2 Bætið 1-2 dropum af ilmkjarnaolíu út í. Byrjið með 1 dropa í 250 ml af vatni. Eftirfarandi ilmkjarnaolíur eru bakteríudrepandi, sveppalyf eða sótthreinsandi, sem þýðir að þær geta drepið bakteríur og aðrar örverur sem geta smitað skútabólur:
- Spearmint eða piparmynta... Peppermint og spearmint innihalda mentól, sem hefur sótthreinsandi og ónæmisörvandi eiginleika.
- Timjan, salvía og oregano... Þessar jurtir örva ónæmiskerfið og hafa bakteríudrepandi eiginleika. Þeir flýta einnig fyrir blóðrásinni með því að víkka æðarnar.
- Lavender... Lavender er þekkt fyrir róandi og bakteríudrepandi eiginleika. Það mun hjálpa þér að róa þig og slaka á, auk þess að losa þig við kvíða og þunglyndi.
- Svart valhnetuolía... Ef þú veist að þú ert með sveppasýkingu skaltu bæta svartri valhnetuolíu við vatnið. Það hefur sveppalyf, sýklalyf og sótthreinsandi eiginleika.
- Te trés olía... Tea tree olía hefur veirueyðandi, sveppalyf og sótthreinsandi eiginleika. Það dregur einnig úr einkennum hjá sumum með skútabólgu.
3 Notaðu þurrkaðar kryddjurtir. Ef þú ert ekki með áðurnefndar ilmkjarnaolíur við hendina getur þú skipt 250 ml af vatni í stað hálfs teskeið af þurrkuðum jurtum.
- Bætið kryddjurtunum út í og látið malla í eina mínútu, slökktu síðan á hitanum og fjarlægðu pönnuna af eldavélinni og byrjaðu síðan að anda að þér.
4 Athugaðu alltaf jurtir fyrir bakslag. Prófaðu nýja jurt í hvert skipti sem þú reynir það til að ganga úr skugga um að það séu eða eru ekki aukaverkanir eins og hnerri eða erting í húð. Undirbúið deigið og andið að ykkur gufunni úr nýju jurtunum í eina mínútu. Færðu síðan andlitið frá gufunni og bíddu í 10 mínútur.
- Ef það er engin erting eða aðrar aukaverkanir skaltu hita upp vatnið og anda að þér.

Aðferð 3 af 3: Notkun annarra heimilisúrræða til að létta þrýsting frá sinum

1 Rakatæki. Til að bæta ástand skútabólgu skaltu setja rakatæki í svefnherbergið þitt á nóttunni. Raki rakari skapar gufu og rakt loft sem hjálpar til við að hreinsa nefgöngin.
- Ef nefgöngin eru stífluð, þá ættir þú að halda nefgöngum og skútabólum rökum. Margir halda að þurrt loft sé nauðsynlegt ef þú ert með nefrennsli, en það mun aðeins pirra nefgöngin enn frekar.
- Rakagjafar eru sérstaklega gagnlegir á veturna þegar loft á flestum heimilum er þurrt vegna húshitunar.
- Jafnvel þótt þú hafir heitt vatnsflösku nálægt eyranu mun hafa svipuð áhrif og hjálpa til við að draga vökva úr eyrunum.
2 Farðu í heita sturtu. Að fara í langa heita sturtu mun hafa sömu áhrif og gufuinnöndunin sem lýst er hér að ofan. Heitt vatn úr sturtunni skapar heitt, rakt loft, sem hjálpar til við að hreinsa nefgöngin og létta þrýsting í skútabólgunum.
- Þú munt ná svipuðum jákvæðum áhrifum með því að setja hlýja þjappa á andlitið til að hjálpa til við að opna nefgöngin og létta þrýstinginn sem þú finnur fyrir skútabólgu.
3 Drekkið nóg af vökva. Vertu viss um að drekka nóg af vatni (að minnsta kosti 2 lítrar á dag), þar sem þetta mun losa slím og koma í veg fyrir þrengsli í sinum og létta þannig þrýsting.
- Líklegra er að þynnt slím leki út. Ef þú byrjar að finna fyrir þrýstingi í kinnholum skaltu reyna að drekka nóg af vökva.
4 Berðu höfuðið hátt. Þegar þú ferð að sofa skaltu setja nokkra púða undir höfuðið til að lyfta því upp. Þetta mun hjálpa þér að anda auðveldara og koma í veg fyrir að slím safnist upp í skútunum.

Ábendingar

Gufa innöndun er hægt að nota ásamt sýklalyfjum til inntöku og sveppalyfjum. Ef þú notar nefúða getur gufan pirrað þig. Ef þú notar nefúða skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar að anda að þér.
Ef þú finnur ekki fyrir framför innan fimm til sjö daga frá innöndun skaltu hafa samband við lækninn.

Viðvaranir

- Ekki halla þér of nálægt gufupottinum og hafðu höfuðið í öruggri fjarlægð frá vatninu (ekki nær 30 cm).
- Andaðu aldrei að þér yfir sjóðandi vatni, annars getur þú brennt þig með gufunni.
- Haldið börnum frá sjóðandi vatni.