Hvernig á að gera fimleikajafnvægisgeisla

Efni.

Skref
Hluti 1 af 2: Gerð logs
2. hluti af 2: Aðbúnaður íþróttabúnaðar
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Fyrir leikfimi á öllum aldri er nauðsynlegt að ná tökum á íþróttatækjum eins og jafnvægisgeislum. Nýliða íþróttamenn læra lipurð og jafnvægi, lengra komnir íþróttamenn skerpa á færni sinni með því að framkvæma flóknar fimleikaæfingar. Eftir að hafa lesið þessa grein munt þú læra hvernig á að setja saman fimleika geisla á eigin spýtur og njóta þjálfunar heima.

Skref

Hluti 1 af 2: Gerð logs

1 Þú þarft eftirfarandi efni. Sex furuplankar 8 fet (2,44 m) langir, einn við tveir tommur, fjórir plankar 12 tommur (30,5 cm) langir, tveir og fjórir tommur og fjórir plankar 24 tommur (61 cm) langir, tveir og fjórir tommur.
- Í hlutanum „Það sem þú þarft“ er heildarlisti yfir efni og tæki sem þú þarft að kaupa í byggingarvöruverslun til að búa til íþróttatæki.
2 Þvoið spjöldin á báðum hliðum með þvottaefni og vatni. Til þess að hreinsa trévörur vandlega skaltu nota svamp og tuskur eða harðan burst. Ef yfirborðið er óhreint og óhreint mun þetta hafa áhrif á árangur límunar á þætti framtíðar íþróttabúnaðar.
3 Límið saman sex 8 feta (2,44 m) planka. Raðið brettunum lóðrétt til að skarast. Límið lengdar (breiða hlið) borðsins með trélím (helst vatnsheldur), festið síðan næsta borð með lengdarhliðinni. Endurtaktu sömu aðferð fyrir síðari plötur til að líma þær saman. Ekki sjá eftir lími og smyrja spjöldin vandlega til að gefa uppbyggingu sem á að líma styrk. Látið límið þorna áður en haldið er áfram í næsta skref.
- Í lok þessa verks ættir þú að hafa eitt stórt timbur, 2,44 m að lengd og 11,5 cm á breidd.
- Hliðin með breiddina 4,5 tommu (11,5 cm) verður toppurinn á framtíðar íþróttabúnaði þínum.
4 Festið spjöldin á meðan límið þornar. Það er best að nota klemmur til að festa trébitana sem á að líma vel. Ef engar klemmur eru fyrir hendi skaltu leggja uppbygginguna lárétt með breiðu hliðina á brettunum á gólfinu og setja eitthvað þungt ofan á og bíða þar til límið er alveg þurrt.
- Það tekur sólarhring að þorna alveg.
5 Sandaðu yfirborðið. Eftir að límið er þurrt skaltu fjarlægja klemmurnar eða þyngdina úr uppbyggingunni og slípa allt yfirborð framtíðar fimleika búnaðar þíns.
- Til að gera yfirborðið alveg slétt og jafnt skaltu nota kvörn eða sandpappír.
6 Festið galvaniseruðu stálfestingarnar við stöngina sem myndast. Skrúfaðu festingarfestingarnar (skrúfur fylgja með festingum) á botn kubbsins um 30,5 cm frá brún hvorrar hliðar.

2. hluti af 2: Aðbúnaður íþróttabúnaðar

1 Festu stoðina við timburið. Fjórar plankar 12 "(30,5 cm) langar, tvær við fjórar", festar við festingarnar með 4 skrúfum fyrir einn stuðning. Þú þarft 16 skrúfur til að festa alla stoðina.
- Fyrir einn stuðning er einn krappi horn með fjórum skrúfugötum.
2 Bættu við grunn fyrir stuðningana. Festu 24 "(61 cm) langan, tvo við fjóra" töflu við botn fótanna. Þú þarft 4 skrúfur fyrir einn stuðning.
- Þetta mun tryggja stöðugleika og áreiðanleika mannvirkisins.
3 Hægt er að bólstra lokið uppbyggingu í tilbúið rúskinn. Undirbúið þunna ræma af gúmmíleðri sem passar lengd og breidd timbursins. Límið efnið á bjálkann þannig að það nái yfir allt yfirborðið.
- Til að ná sem bestum árangri skaltu nota breitt stykki af efni þannig að það sé nóg fyrir botninn og festihornin eru einnig hulin.
- Látið límið þorna alveg áður en jafnvægisgeislinn er notaður.

Ábendingar

Ef fimleikabjálkinn er notaður innandyra gætir þú þurft að líma fleiri stykki af efni á neðri hluta geislabúnaðarins. Til að forðast að klóra í gólfið þegar skotið er notað.
Þegar þú kaupir timbur fyrir leikfimisbjálka, vertu viss um að mæla lengdina. Sama lengd er forsenda fyrir árangursríkri samsetningu líkamsræktargeisla fimleika.
Kröfur um gæðastaðla fimleikajafnvægisgeislans. 16,5 fet (5,02 m) langt, 4 tommur (10,2 cm) breitt, 4 fet (122 cm) hátt frá gólfinu. Ef þú þarft íþróttabúnað af nákvæmlega þessum staðli, fylgdu leiðbeiningunum okkar, en notaðu efni sem samsvara venjulegri lengd búnaðarins.

Viðvaranir

Athugaðu og prófaðu nýja fimleikabúnaðinn vandlega áður en þú ferð á æfingu. Til að forðast meiðsli meðan á æfingu stendur, vertu viss um að varan sem þú settir saman er sterk og áreiðanleg.