Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Merki um fyrsta blæðingu (menarche) geta birst mun fyrr; það er breyting á skapi þínu, meiri útferð (nærbuxur eru betri til að gleypa það!), jafnvel sársauki, og það er engin leið að vita með vissu hvenær fyrsta blæðingin þín byrjar. Að meðaltali byrja stúlkur fyrstu tíðirnar á aldrinum 10 til 16 ára, ef þú ert bara á þessum aldri mun það ekki skaða þig að hafa búnað sem inniheldur efni fyrir upphaf fyrstu tíðar; notaðu það bara ef þú ert að heiman.

Hér er sýnishorn af því sem þú þarft að hafa með þér.

Skref

1. 1 Taktu snyrtipoka. Þú þarft eitthvað sem þú getur borið búnaðinn þinn í. Pokinn er fullkominn þar sem hann er með rennilás og er nógu lítill til að passa í poka en nógu stór fyrir íhlutina þína. Taktu það sem þér sýnist, það getur verið glæsilegt eða einfalt, „látið eins og þú sért venjulegasti snyrtitöskan eða, ef þú þorir, geturðu gert áletrunina„ Stillt fyrir tíðir “með stórum stöfum á hliðinni - þú ræður.
2. 2 Hreinlætishandklæði eða nærbuxur. Settu púða og nærbuxur í settið. Þar sem fyrsta blæðingin þín er líkleg til að vera væg, getur verið að þú þurfir aðeins dagleg hreinlætispúða, en farðu vel með hana og geymdu meira af gleypnum púðum. Ef þú vilt nota (eða að minnsta kosti reyna) klútpúða á fyrsta tímabilinu skaltu nota sama magn af klútpúðum og venjulegar einnota púðar. Þú getur fyrst leitað að ódýrari vörumerkjum í fegurð eða smásala á netinu til að bera saman mismunandi gerðir af púðum og spara peninga. Skiptu um púða á 4-6 klst fresti, svo settu nóg af púðum í búnaðinn fyrir daginn: 2-3 daglega hreinlætispúða og 2-3 tíðir.
3. 3 Tampons. Það er best að hafa ekki tampóna í búningnum þínum, þar sem fyrsta blæðingin þín er líklega of ljós fyrir tampóna. Að auki veistu ekki fyrirfram hversu mikil blæðingin er og getur ekki ákvarðað hvaða úrræði hentar þér best. Ef þú notar tampóna mundu þá að skipta þeim á 4-6 klst fresti og skiptu með púðum, svo pakkaðu 1-2 léttum gleypitappa, 1-2 sterkari gleypitappa og 2 venjulegum púðum.
4. 4 Tíðarbollar (einnota eða einnota). Bollarnir passa inni eins og tampónar, en eru öruggir í notkun á fyrsta tíðahringnum og við hvaða flæðishraða sem er. Ólíkt tampónum er hægt að bera skálarnar í 12 klukkustundir, þannig að það er engin þörf á að geyma þær og þær leka ekki eins og aðrir valkostir. Einnig er hægt að nota bikarinn fyrir blæðingar, þannig að þegar tíminn er réttur þarftu ekki búnaðinn. Einnota mjúkir bollar eru svipaðir og endurnýtanlegir þannig að þeir bjóða upp á sömu þægindi en þeir geta verið erfiðari í notkun. Þeir geta einnig verið notaðir í 12 klukkustundir, þannig að einn bolli dugar í heilan dag að heiman, en til að auka endingu er gott að hafa marga púða líka.
5. 5 Peningar í varasjóð. Bara ef þú ert ekki með nægar hreinlætisvörur með þér, hafðu peninga með þér til að kaupa allt sem þú þarft í næsta kjörbúð, snyrtivöruverslun eða apóteki.
6. 6 Varalín. Allt getur gerst, svo það er góð hugmynd að setja auka nærbuxur í búninginn þinn. Þú vilt hreinar, einfaldar og þægilegar nærbuxur, en þú ættir sennilega ekki að velja hvítt! Ef "slys" kemur upp skaltu fela óhreinan nærbuxur í snyrtipokanum þínum (það er betra að vefja þær fyrst í lítinn poka) og skola þær síðan vel þegar þú kemur heim kalt vatn og dempið blettinn með vetnisperoxíði til að losna við það en ekki bletta aðra hluti.
7. 7 Töskur fyrir notaða hluti. Einnota nærbuxur, nærbuxur, tampónar og einnota skálar eru óafmáanlegar - flest almenningssalerni eru með tunnur fyrir notaða hreinlætisvörur, en stundum ekki, eða ef þú ert í heimsókn gætirðu skammast þín fyrir að henda svona nánum hlut í ruslið. Þess vegna eru einnota töskur góð hugmynd til að stafla notuðum hreinlætisvörum. Ef þú notar margnota hreinlætisvörur eins og klútpúða mun lítill snyrtivörupoki úr plasti með rennilás eða traustur rennipoki virka best fyrir notuðu hlutina þína.
8. 8 Verkjalyf. Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir flog, þar til þú veist hvernig á að takast á við krampa, taktu bólgueyðandi gigtarlyf eins og aspirín og íbúprófen með þér, þú þarft aðeins 2-4. Þú getur líka notað clary salvíuolíu með því að nudda henni í neðri kviðinn og hindberlaufte virkar vel, svo að henda kannski nokkrum tepokum í pakkann þegar þú ert að heiman. Lítil hitapakkar eru einnig frábærir til að draga úr tíðablæðingum, líkt og blað með leiðbeiningum um hvaða atriði á að örva til að draga úr verkjum.
9. 9 Líkamsúði. Tíðir eru ekki sóðalegt fyrirtæki, en tíðir lykta og geta lyktað illa eftir því hvaða hreinlætisvörur þú notar og hversu oft þú skiptir um, svo að nota gott ilmvatn eða líkamsúða eftir að þú hefur notað salernið. Þú getur fundið fyrir öryggi, mundu, gerðu það ekki nota þau á kynfæri.
10. 10 Servíettur og vasaklútar. Ekki nota barnþurrkur, handþurrkur eða jafnvel svokallaðar kvenþurrkur á kynfærum þínum, þar sem þetta getur valdið ertingu og sýkingu, en venjulegar þurrkur eru gagnlegar ef umfram blóð berst á hendurnar. Svo, vasaklútar eru góðir til að hafa við höndina til að þrífa eftir leka, eða ef það er enginn salernispappír á salerninu.
11. 11 Dagatal og skrifblokk. Fyrsta tímabilið þitt er mikið mál, jafnvel þótt þú sért ekki að fagna því, skrifarðu dagsetninguna á dagatalið og lætur einhvern fullorðinn vita af því ... sumum stelpum finnst þægilegra að gera það í gegnum glósur en beint. Tímabil þín eru að meðaltali á 28 daga fresti, þó að það gerist öðruvísi hjá öllum og tímabil þín geta verið óregluleg fyrstu árin, það er góð hugmynd að merkja þau á dagatalinu þínu svo þú hafir betri hugmynd um hvenær þau gætu byrjað. næst. Þú getur líka fengið hendurnar á dagsetningarforritum í símanum þínum ef þú vilt frekar spara pláss í töskunni þinni.
12. 12 Eitthvað gott. Foreldrar sumra stúlkna gefa þeim sérstakar gjafir til að fagna menarche eða bókum um það, þú getur líka rætt við foreldra þína um hvað þér gæti líkað eða ef þú vilt bók sem hjálpar þér að skilja tíðahringinn betur.Kannski viltu fagna þessum degi með einhverju góðu, eða kannski hlakkarðu til fyrsta blæðingarinnar til að borða súkkulaðibitinn sem er geymdur í töskunni þinni af þessu tilefni - í öllum tilvikum, fyrsta blæðingarsettið þitt ætti ekki að vera allt virkt aðeins.

Ábendingar

• Ef þú ert í skóla og ert ekki með búning með þér skaltu bara spyrja hjúkrunarfræðinginn í skólanum. Líklegast verður þetta stelpa og þú gætir haft sama tímabil. Ef þetta er maður mun hann ekki dæma, svo ekki vera kvíðinn.
• Mundu að tíðir eru ekki eitthvað skammarlegt eða vandræðalegt, hafðu allar leiðir fjarri hnýsnum augum, en ég held ekki að þetta sé heimsendir, ef einhver tekur eftir búningnum þínum á tímabilinu, þá sýnir það bara að þú ert nógu þroskaður nóg til að vera tilbúinn fyrir það, svo segðu bara „So what?“ og vertu eins og venjulega.
• Ef þú ert í skóla þegar tímabilið byrjar og þú finnur ekki rétt efni geturðu alltaf spurt vin eða kennara sem þú treystir. Flestar skólastofur hafa viðbótarbirgðir ef þú þarfnast þeirra. Aldrei skammast þín.
• Tímabilið þitt verður eins og þú gerir það, gott eða slæmt, það er ekkert sem þú getur ekki gert, það er hægt að koma í veg fyrir neikvæðar stundir á tímabilinu, það eru líka margar jákvæðar stundir - ekki láta aðrar stúlkur / konur hafa áhrif á viðhorf þitt til tíðir.
• Ef tímabilið byrjar og þú ert ekki með búninginn þinn skaltu biðja vinkonu eða aðra konu um púða, fara í búð eða sjálfsala eða nota brotin salernispappír í nærfötunum.
• Vertu með auka buxur með þér.
• Lestu góða bók um tíðir og lífeðlisfræði kvenna til að verða tilbúinn fyrirfram.

Viðvaranir

• Geymdu flest pökkin heima í herberginu þínu eða á vel loftræstu baðherbergi og hafðu bara rétt magn af búnaði með þér ef þú ert að heiman.
• Ef vinir þínir róta venjulega í töskunni þinni, þá er kominn tími til að setja nokkur mörk svo að þeir finni ekki búninginn þegar þeir líta í kringum eigur þínar.
• Mundu að tampons eru ekki góð hugmynd, að minnsta kosti ekki fyrstu sex loturnar þínar, það er tilvalið að nota púða eða öruggari valkosti eins og tíðarbolla.