Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Börn í gangi alls staðar? Er sjónvarpið öskrandi og hljóðið úr tölvuleikjum rekur þig í æði? Allir þessir stöðugu árekstrar í leikskólanum eru að fara að springa í hausnum á þér. Í millitíðinni koma vinir og nágrannar í heimsókn öðru hvoru og makinn felur sig á baðherberginu og bíður eftir friði til að síga um húsið þitt ... Hljómar sársaukafullt kunnuglega? Ef svo er, þá gæti verið kominn tími til að koma á friði á heimili þínu og reyna að leiða afslappaðri lífsstíl.

Skref

1. 1 Vertu tilbúinn til að setja mörk og framfylgja þeim. Þetta er það fyrsta sem þú getur gert. Þetta á bæði við um tímamörk og mörk hvað varðar viðunandi hávaðastig, athafnir og já, svefn. Þar á meðal fyrir foreldra. Ef börn þurfa að vekja foreldra sína til að sýna þeim í skólanum er það hræðilegt ef það er endurtekið frá degi til dags. Það er auðvelt að forðast þetta vandamál með því að fara að sofa á sama tíma og börnin þín. Svefninn þinn er mikilvægur, en ekki búast við því að geta sofið þegar þú þarft að keyra börnin þín í skólann.
2. 2 Ímyndaðu þér rólegra heimili. Hvað sérðu? Lýstu því sem þú hefur sett fram á blað og þýddu í ákveðin markmið sem þú þarft að ná til að öðlast hugarró. Þannig muntu draga úr undirmeðvitundinni hina réttu mynd af hugsjón heimili þínu - mundu alltaf eftir því og farðu skref fyrir skref í átt að stofnun slíks húss.
3. 3 Sestu niður og gerðu lista yfir það sem þér finnst skapa mestan hávaða og ys á heimili þínu. Þetta er þar sem þú byrjar fyrst. Íhugaðu að draga úr gestum, lækka sjónvarpsstyrkinn og takmarka þann tíma sem þú notar tölvuna þína. Banna líka litlum börnum að hlaupa um húsið.
   • Krakkar þurfa skemmtun og leikföng, en það þýðir ekki að þeir þurfi að horfa á sjónvarp eða spila tölvuleiki. Gerðu hefð fyrir því að spila borðspil. Fjárfestingar í þessum hefðbundnu fjölskylduleikjum geta verið mun hóflegri en innihald sjónvarps eða leikjatölvu.
4. 4 Skipuleggðu heimilisstörf. Það ætti að innihalda alla fjölskyldumeðlimi, lista yfir daga vikunnar og gjalddaga. Því stærra sem verkefnið er, því meiri tíma ætti að úthluta því þannig að það feli ekki í sér streitu og álag. Það er betra að gera svolítið fyrirfram, frekar en að flýta á síðustu stundu og reyna að gera nokkra hluti á sama tíma.
5. 5 Losaðu þig við óþarfa hluti og rugl. Óreiðu í hlutunum skapar viðbótar tilfinningu fyrir streitu, læti og vanhæfni til að hugsa skýrt. Því færri hlutir sem þú hefur á vegi þínum, því rólegri mun þér líða. Svo ekki sé minnst á þá staðreynd að þrif krefjast mun minni fyrirhöfn og tíma. Ef börn þörf öll þessi leikföng, bækur og tölvuleikir, gera samning við þau. Allt ætti að geyma í kössum og ef eitthvað af eigur þeirra liggur á sínum stað þrisvar í röð eru þessir hlutir gefnir til næsta góðgerðarstofnunar eða sendir í ruslið. Til að fá rétt áhrif verður þú að bregðast við og tala afgerandi, auk þess að vera tilbúinn til að efna þitt eigið loforð ef brotið er á samningnum.
6. 6 Þegar þú átt viðskipti skaltu hreinsa strax til eftir þig. Matreiðsla skapar miklu minni ringulreið ef þú þvær uppvaskið strax eftir að þú hefur borðað. Sama gildir um allt það sem þú notar - kenndu öllum á heimilinu að koma öllu á sinn stað. Kauptu geymsluílát eða körfur og undirritaðu þær til að auðvelda öllum að nota nýja kerfið.
7. 7 Skipuleggðu matseðilinn. Ef þú átt alltaf erfitt með að koma með hvað þú átt að elda í hádeginu er best að eyða einu sinni í viku (sunnudagur er mjög góður dagur) í hálftíma til að gera mataráætlun. Það er ekki nauðsynlegt að fara í smáatriði, það er nóg að skrifa fyrir sjálfan þig „mán. - pasta "," þri. - pilaf "," sbr. - pizza "," Fim. - sushi "," fös. - kjúklingur ". Þá munt þú hafa að minnsta kosti hugmynd um hvað þú átt að elda aðalréttinn og þú getur hugsað um fíngerðina í samræmi við skap þitt og með hliðsjón af tiltækum öðrum vörum á undirbúningsdegi.
8. 8 Biddu gesti að virða mörk þín. Láttu alla ættingja þína, vini, börn, hunda og alla sem stöðugt eyða tíma í heimsókn til þín vita að þú hýsir gesti eingöngu fram að slíkum tíma. Helgar geta verið undantekning. Þannig geturðu skipulagt og eytt tíma með fjölskyldunni þinni án þess að óttast óvænt utanaðkomandi afskipti. Sama gildir um regluna um að slökkva á símanum og loka tölvupóstinum.
9. 9 Haltu reglu í blöðunum þínum. Um leið og þú færð póst, reikninga eða aðra pappírsmiðla af upplýsingum, taktu þá strax í sundur. Opnaðu umslagið og fargaðu því strax. Skipuleggðu kvittanir, tilkynningar og bréf í möppur. Einu sinni í viku eða mánuði, borgaðu alla reikningana í einu, eftir að þú hefur tekið þá úr möppunni og flokkað þá. Ef þú færð tilkynningar frá skólanum skaltu skipuleggja tíma þar sem þú getur sest niður með barninu þínu og rætt öll málin. Skrifaðu strax undir öll skjöl og settu þau aftur í bakpokann með barninu þínu. Ef spurningin snýst um peninga, útbúið reiðufé og tryggið strax að barnið taki það með sér. Allt þetta tekur aðeins nokkrar mínútur, en það er mikilvægt að verja sérstökum tíma fyrir barnið og líf þess í skólanum.
10. 10 Ákveðið um rólega hvíldartíma. Að minnsta kosti einu sinni í viku, eða jafnvel betra einu sinni á dag, gefðu þér hljóðlátan tíma þegar þú munt ekki gera neitt, slakaðu bara á og aftengdu allt sem er að gerast í kringum þig. Með tímanum skaltu taka alla fjölskyldumeðlimi þína í þetta.Veldu sér horn eða herbergi í húsinu eingöngu í þessum tilgangi, útbúnu rýminu með mjúkum púðum og gardínum og gefðu því notalegt nafn, svo sem „mömmuhornið“ eða „fjölskyldusetusvæði“. Útskýrðu fyrir öllum fjölskyldumeðlimum að þetta svæði sé eingöngu til slökunar og að allir þeirra geti hvílt sig hvenær sem er sólarhringsins eða nætur. Þetta rými ætti að vera staðsett fjarri sjónvarpi, tónlist og öðrum hávaða og truflunum. Friður er dyggð og það er mjög erfitt að öðlast hann á ævintýralegum hraða lífs okkar. Hins vegar eru margar auðveldar leiðir til að gera þetta, sem við höfum tilhneigingu til að vanrækja og sem vert er að gera að hluta af daglegu lífi okkar.

Ábendingar

• Ef þú horfir á veðurspána daginn áður og útbýr viðeigandi föt verður morgnurinn miklu rólegri. Þetta á sérstaklega við um nauðsyn þess að fá nokkur börn í skólann.
• Það fer eftir aldri barnanna þinna, úthluta þeim ákveðnum heimilisstörfum og breyta þeim af og til svo að þau verði ekki venja. Til dæmis, eina viku þvo þeir föt, aðra hjálpa til við að taka ruslið út, þriðju vikuna þrífa þeir baðherbergið o.s.frv. Þetta dreifir daglegu lífi þeirra og gerir þeim um leið kleift að öðlast alla nauðsynlega heimilishjálp, sem mun skipta máli síðar þegar þeir verða stórir.
• Í stað þess að rífast við alla um hvað þeir ættu að borða ættu þeir að útbúa hollan mat og hætta að rífast um það. Bjóðum upp á að elda saman. Þú verður hneykslaður á því að átta þig á því hve miklum tíma þú eyddir í rifrildi, auka tíma í auka máltíðir, auka pening til að melta ruslfæði og auka orku til að uppfylla duttlunga annarra. Að lokum mun fjölskylda þín venjast því að borða það sem þú hefur undirbúið fyrir þau, en þú verður að verja sjónarmið þitt.
• Breyttu þér. Til að skapa rólegt andrúmsloft á heimilinu er nauðsynlegt að skoða rót vandans. Fjölskyldan er byggð á foreldrum. Foreldrar þurfa að axla ábyrgð á fjölskyldu sinni og öllum slæmum aðstæðum á heimili þeirra. Sérhver aðstaða samanstendur af 10% aðgerðum og 90% viðbrögðum. Lífið er hvernig þú bregst við því. Aldrei æpa á börnin þín eða hóta þeim refsingum sem eru umfram ranglæti þeirra. Öskra og nöldur geta virkað til skamms tíma, en ef þú alar upp börnin þín með þessum hætti þroskast þú bara með óöruggri manneskju sem annaðhvort á erfitt með að umgangast félaga í skólanum, verður árásargjarn gagnvart jafnöldrum sínum eða fer með straumnum. Háður áfengi og eiturlyf og líður algjörlega óhamingjusöm. Órökstuddar hótanir sem þú ert ekki að fara að og getur ekki uppfyllt mun leiða til þess að orð þín eru gengislækkuð í augum barnsins. Í staðinn þarftu að gefa börnunum tækifæri til að leiðrétta hegðun sína eða þvert á móti að treysta jákvæða niðurstöðu.
• Hvetja börn til að yfirgefa húsið eins oft og mögulegt er. Ef börnin þín eru ofvirk geta knattspyrnuiðkun haldið þeim uppteknum fyrri hluta dagsins og þreytt þau seinni.
• Ef það er mikið af deilum og árekstrum í fjölskyldunni þinni, þá þarftu að snúa aftur til meðvitundar um ábyrgð foreldra fyrir að vera fyrirmynd þolinmæði og stjórn á tilfinningum þínum. Ef þú ert reiður skaltu telja upp að 10 og bregðast aðeins við þegar þú róast aðeins.
• Sykur, koffín, frúktósasíróp eru öll örvandi efni. Reyndu að forðast ofneyslu allra þessara efna til að forðast hækkun á blóðsykri sem leiðir til brjálæðis á heimili þínu.
• Andaðu. Staldraðu aðeins við og íhugaðu. Djúp öndun getur verið yndisleg til að hjálpa þér að endurheimta skynfærin og róa þig.
• Dásamleg leið til að styrkja fjölskylduböndin og skapa friðsælt umhverfi á heimili þínu er að banna sjónvarpsáhorf einu sinni í viku og skipuleggja gönguferðir, borðspil og aðra órafmagnaða starfsemi fyrir þann dag.
• Þegar þú ætlar að borða skaltu reyna að elda aðeins meira. Eða innihalda afganga á matseðli næsta dags. Ef þú átt nógan mat eftir geturðu fært fjölskylduna þína í einn dag eða tvo og ekki eldað of oft.
• Ef miðlægur fundarstaður þinn er eldhúsið skaltu fjárfesta í stóru borði og kommóða til að geyma hvað sem fjölskyldan hefur með sér. Skrifaðu undir kommóðuskúffurnar þínar með nöfnum fjölskyldumeðlima þinna og biððu þá að setja allt sem þeir koma með í skúffuna sína, ekki á eldhúsborðið. Þetta mun hjálpa þér að halda þér hreinum og rólegum.
• Lestu fyrir börnin þín. Það kostar ekkert að fá bækur lánaðar á bókasafninu. Kenndu þeim að skiptast á að lesa málsgrein eða blaðsíðu upphátt. Komdu með fleiri bækur svo þeir geti lesið sjálfir. Bókavörðurinn getur mælt með góðum bókmenntum fyrir stig þeirra. Börn sem þegar eru komin úr aldri, þegar þau eru lögð í rúmið á daginn, þurfa samt að taka sér hlé frá öflugri starfsemi. Ákveðið hvenær öll fjölskyldan les, jafnvel þó að það séu aðeins 20 mínútur. Á þessum tíma skaltu slökkva á sjónvarpinu, tölvum, símum og svo framvegis.
• Lærðu að íhuga mismun á óskum. Ef þú og maki þinn náið ekki saman eru þrjár leiðir út: skildu, haltu áfram að berjast til loka daga þinna og þar til börnin þín vaxa úr grasi (sem er alls ekki mælt með) eða lærðu að taka mismuninn inn í gera grein fyrir og finna afkastamikla nálgun í stað þess að vera eyðileggjandi. Stöðugt deilur foreldra er algerlega eyðileggjandi þáttur fyrir fjölskylduna. Breyttu hlutunum. Þú ættir ekki að bíða eftir að einhver annar geri það fyrir þig.

Viðvaranir

• Ekki búast við því að breytingar gerist á einni nóttu. Lífsstílsbreytingar eru jafn erfiðar fyrir börn og fullorðna. Vertu niðrandi við sjálfan þig og aðra fjölskyldumeðlimi. Þú ert að reyna að breyta venjum þínum. Gerðu þetta smám saman og fagnaðu hverjum litlum sigri á leiðinni til hugarró í fjölskyldunni.