Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Ákveðið áreitni
• Aðferð 2 af 2: Takast á við viðvarandi fyrrverandi
• Viðvaranir

Eftir sambandið finna margir fyrrverandi félagar sig á svokölluðu „gráu svæði“. Heldur fyrrverandi þinn bara í taugarnar á þér með kurteisi þeirra, eða er það opinberlega einelti? Þessari spurningu getur verið erfitt að svara. Hins vegar eru leiðir til að athuga þetta og leita að viðvörun. Aðgerðaráætlun sem miðar að saklausum tilraunum til að endurheimta samband og glæpastarfsemi af áreitni er mjög mismunandi. En í öllum tilvikum ættir þú að taka grundvallarskref.

Skref

Aðferð 1 af 2: Ákveðið áreitni

1. 1 Ákveðið muninn á áreitni glæpastarfsemi og einelti. Árásir, misnotkun, hótanir og jafnvel ofsóknir eru allt refsivert brot. Ef þú verður skotmark ein af þessum áreitni skaltu tilkynna fyrrverandi maka þínum strax til lögreglu. Sá sem áreitti þig getur verið sektaður um 120.000 rúblur, eða settur í fangelsi í allt að 1 ár. Á hinn bóginn getur fyrrverandi þinn ekki skaðað þig líkamlega eða tilfinningalega en getur einfaldlega ekki sætt sig við brotið. Í þessu tilfelli geturðu gripið til róandi aðgerða þar til hann sættir sig við brotið.
   • Því miður hafa Rússar ekki enn sett verndarskipun, hins vegar er grein 116 í hegningarlögum rússneska sambandsins, en samkvæmt þeim er einstaklingum sem hafa beitt barsmíðar „refsað með skylduvinnu í allt að þrjú hundruð og sextíu klukkustundir, eða fangavist í allt að eitt ár, eða frelsisskerðingu í allt að tvö ár, eða nauðungarvinnu í allt að tvö ár, eða handtöku í allt að sex mánuði, eða fangelsi í allt að tvö ár. “
   • Eins og er, í Rússlandi er enginn opinber greinarmunur á áreitni gegn borgurum og heimilisofbeldi. Heimilisofbeldi á sér stað milli náinna fjölskyldumeðlima og fólks sem er eða hefur verið í rómantísku sambandi.Borgaraleg áreitni á sér stað milli tveggja manna sem eru ekki eða voru ekki náskyldir eða í rómantísku sambandi.
   • Misnotkun (eða ofbeldi) getur verið bæði líkamleg og tilfinningaleg. Þetta felur í sér barsmíðar, svívirðingar og móðgun. Í víðum skilningi er þetta skaðinn sem þú hefur valdið.
   • Hótanir um ofbeldi geta einnig valdið tilfinningalegum skaða. Þeir geta komið fram beint eða með vísbendingu.
   • Áreitni getur falið í sér stöðug símtöl eða tölvupósta / skilaboð. Ef fyrrverandi þinn hringir bara mikið í þig til að sjá hvað þér finnst um þá er líklegt að það sé ekki enn talið opinberlega einelti.
2. 2 Fylgstu með hegðun fyrrverandi þíns. Ef ofsóknum fer vaxandi getur verið að þú þurfir að hugsa upp á nýtt og hafa samband við yfirvöld. Þeir þurfa að vita smáatriði um hegðun fyrrverandi þíns. Það er góð hugmynd að missa ekki sjónar á honum (og jafnvel senda sms) ef þér finnst að tilraunir hans til að hafa samband við þig geti orðið að grimmd.
   • Hver, hvað, hvenær, hvar og hvers vegna - allt eru þetta aðalatriðin sem allir embættismenn munu hafa áhuga á fyrst og fremst.
   • Hversu oft gerist þetta?
   • Ertu einn þegar hann truflar þig?
   • Sagðir þú honum að kurteisi hans væri ekki velkominn af þér?
   • Eru yfirgnæfandi vísbendingar um ofsóknir hans? Það er ekki nauðsynlegt að sakamál verði ekki höfðað á hendur honum án efnislegra / sjónrænna sönnunargagna um ólöglegar aðgerðir hans, en þetta mun einfalda rannsóknina verulega.
3. 3 Segðu honum að þér líki ekki við hegðun hans. Þetta kann að virðast augljóst fyrir þig, þó að láta ótta þinn og óþægindi í ljós getur fengið hann til að hætta. Það er líka fyrsta skrefið í að fara fyrir dómstóla. Þú munt geta höfðað sakamál ef maðurinn, eftir beiðni þína um að stöðva allt, heldur áfram tilraunum sínum til að hafa samband við þig eða skaða þig.
   • Til dæmis, reyndu að segja honum: "Ég veit að þú vilt bara eyða tíma með mér, en stöðug símtöl þín valda mér óþægindum. Ég vil að þú hringir ekki í mig í að minnsta kosti nokkrar vikur. Ég mun hafa samband við þig ef ég þarf þú. "... Að setja tímaramma ætti að gera smá pilla. Eftir 2 vikur, eða svo lengi sem þér finnst viðeigandi, getur þráhyggja hans fyrir þér veikst.
4. 4 Ákveðið hvort hann sé ekki að reyna að skaða þig. Ekki er öll „áreitni“ ólögleg eða ofbeldisfull. Kannski eru það leifar liðinnar ástríðu sem reyna að „gleypa loft krampalega“. Vertu kurteis við fyrrverandi þinn þar til hann viðurkennir sambandsslitin. Það er engin þörf á að tilkynna mann sem ekki veldur lögreglu tjóni.
   • Til dæmis, fyrrverandi þinn er að reyna að færa þér hádegismat í vinnuna. Þetta er óæskileg hegðun, en hann er bara að koma með mat. Skoðaðu sjálfan þig og samband þitt til að meta hegðun hans á einfaldasta stigi.
5. 5 Próf fyrir "heilvita manneskju". Ímyndaðu þér að það séu hlutlausir utanaðkomandi eftirlitsmenn á hugsanlega árásargjarnri hegðun fyrrverandi þíns. Mun þetta valda þeim áhyggjum og ástæðu til að hafa samband við yfirvöld? Ef svo er getur hegðun fyrrverandi maka þíns verið refsiverð. Það er mjög mikilvægt að ákvarða sem fyrst hvort hann sé ógn við öryggi þitt svo þú getir haft samband við löggæslu áður en þú verður fyrir skaða.
   • Hugsaðu til dæmis um síðasta fund þinn augliti til auglitis. Hækkaði hann röddina, beitti valdi eða gaf í skyn frekara einelti? Notaði hann ruddalegt tungumál? Ef ekki, líklegast, þá ætlar hann ekki að reyna að fá þig aftur með öllum tiltækum ráðum, heldur vill einfaldlega vita hvað hann gerði rangt.

Aðferð 2 af 2: Takast á við viðvarandi fyrrverandi

1. 1 Forðastu það. Ef hann hegðar sér eðlilega, þá vekur athygli hans samskipti við þig. Ekki bæta olíu við eldinn.Reyndu að forðast það með neinum hætti. Þetta getur verið krefjandi ef þú vinnur saman eða færir þig í sömu félagslegu hringi. Hins vegar, því af meiri kostgæfni sem þú brýtur samband milli þín, því auðveldara verður það fyrir hann að smám saman sætta sig við slitin.
   • Gefðu gaum ef fyrrverandi þinn er að auka tilraunir sínar eftir að þú hefur slitið tenginguna. Slík óskynsamleg hegðun getur verið merki um pirrandi glæpastarfsemi eða jafnvel geðsjúkdóma. Ef hann verður örvæntingarfullari eða árásargjarnari, hafðu strax samband við lögreglu.
2. 2 Deildu þessu með vinum þínum og fjölskyldu. Á tímum sem þessum er mjög mikilvægt að hafa stuðningshring. Ef aðrir eru meðvitaðir um hegðun fyrrverandi maka þíns, ef þörf krefur, munu þeir geta borið vitni fyrir dómstólum. Biddu þá að hafa samband við þig reglulega til að ganga úr skugga um að allt sé í lagi og að áreitið hafi ekki breyst í ofbeldi.
3. 3 Ekki bregðast við tilraunum hans til að hafa samband við þig. Ef hann skilur eftir þér skilaboð sem láta blóðið sjóða skaltu bíða eftir því áður en þú gerir eitthvað. Það getur verið best að hunsa hann algjörlega til að drekkja tilfinningum sínum. Á hinn bóginn getur þetta aðeins aukið löngun hans til að komast í samband við þig. Í þessu tilfelli skaltu svara honum eins stuttlega en kurteislega og mögulegt er. Samskipti þannig að hann viti að þú sért góður við hann en hefur ekki lengur áhuga á rómantísku sambandi við hann.
   • Ef hann hættir ekki að senda þér sms, reyndu þetta skýra svar: "Ég ber enn virðingu fyrir þér, en ég vil ekki deita þig lengur. Vinsamlegast hættu að senda mér sms."
4. 4 Búðu til nýjan tölvupóstreikning eða síu. Þú gætir viljað forðast skilaboð hans þar til allt deyr. Fyrir flesta tölvupóstsnotendur verður ekki erfitt að setja upp ruslpóstsíu. Hins vegar, ef þú vilt ekki einu sinni fá tækifæri til að rekast á bréfið hans, geturðu búið til nýjan tímabundinn reikning. Deildu aðeins heimilisfanginu með þeim sem þú þarft til að hafa samband við og útskýrðu hvers vegna. Með því að ganga úr skugga um að fyrrverandi þinn kannist ekki við þetta heimilisfang, muntu veita þér öruggt rými.
   • Þú getur fundið skref-fyrir-skref leiðbeiningar um hvernig á að búa til tölvupóstsíu hér.
5. 5 Lokaðu fyrir símanúmerið hans. Það verður erfiðara að hunsa símtöl og raddskilaboð en tölvupóst. Þetta getur verið mikil streita þar til vandamálið er leyst. Sem betur fer er auðvelt að loka fyrir símanúmerið. Lestu þessa handbók til að finna út hvernig á að gera þetta með mismunandi farsímafyrirtækjum.
6. 6 Breyttu félagslegum hring. Ef fyrrum félagi þinn er hluti af vinahópnum þínum skaltu íhuga þetta sem tækifæri til að kanna nýjar afþreyingaraðferðir og mynda ný tengsl. Það er ólíklegt að allir gömlu vinir þínir slíti sambandi við þig að ástæðulausu. Losaðu þig hins vegar við streitu samskipta með því að halda þér í öruggri fjarlægð. Vinir munu meta að þú tekur þá ekki þátt í uppgjörinu þínu.
7. 7 Samskipti stuttlega. Stundum er ómögulegt að forðast beina snertingu við fyrrverandi þinn. Reyndu að tala við hann stuttlega og opinberlega. Það er ólíklegt að hann hegði sér með árásargirni í kringum annað fólk. Þetta ætti að róa þig aðeins. Ef hann hefur farið yfir mörk þess sem er leyfilegt, munu aðrir vera til staðar til að grípa inn í eða að minnsta kosti verða vitni.
   • Ef þú ert stressuð eða hysterísk getur fyrrverandi þinn haldið að þeir þurfi að „hjálpa“ þér. Ef þú heldur ró þinni þegar þú tjáir þig opinberlega getur hann tekið eftir hamingju þinni og vill ekki trufla þig. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef honum er annt um þig, mun hann óska ​​þér velfarnaðar, jafnvel þótt það þurfi að láta þig í friði.

Viðvaranir

• Ef þú finnur undir einhverjum kringumstæðum ótta eða ógn við öryggi þitt, hafðu strax samband við lögreglu.
• Ef þú ert að hugsa um að skipta um lás eða flytja mun þetta auka líkurnar á árásargjarnri hegðun hans. Hann þarf ekki að hóta þér að koma skilaboðum sínum á framfæri. Hringdu strax í lögregluna.
• Ekki gleyma lífsferli sambandsins. Það tekur einhvern okkar lengri tíma að sætta okkur við að við höfum verið yfirgefin. Þess vegna samþykkir þú ástandið öfugt við höfnunartilfinningu hans. Sumir sem eru yfirgefnir taka vikur eða mánuði að komast í eðlilegt horf. Einhver þarf meiri tíma, jafnvel ár. Lengd þessa tímabils fer eftir því hversu lengi þið hafið verið saman og hversu náin. Ef aðeins nokkrir dagar eða vikur eru liðnir síðan þú fórst, er löngun fyrrverandi maka til að ná sambandi aftur

alveg eðlilegt. Hann kann að vera með verki. Ef þú hefur ekki hlotið grimmd eða árásargirni skaltu ekki kæra hann til lögreglu því þetta mun skaða hann enn meira.