Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Vertu skapandi
• Aðferð 2 af 4: Hvernig á að slaka betur á
• Aðferð 3 af 4: Bættu sum svið lífs þíns
• Aðferð 4 af 4: Vertu afkastamikill
• Ábendingar

Leiðindi eru algengt vandamál sem hrjáir marga en auðvelt er að sigrast á þeim. Til að vinna bug á leiðindum hefurðu tvo valkosti: þú getur tekið þér tíma í afkastamikla starfsemi eða slakað á. En það mikilvægasta er að finna þá hluti sem þér líkar og geta afvegaleitt þig frá tilhugsuninni um að þú hafir ekkert að gera. Og enn einn mikilvægur punktur: metið frítíma þinn. Þú munt ekki alltaf hafa það.

Skref

Aðferð 1 af 4: Vertu skapandi

1. 1 Gerðu eitthvað með eigin höndum. Kannski ertu ekki í skapi til að reka marafet heima hjá þér, en þú vilt gera eitthvað fyndið. Líttu í kringum þig og hugsaðu, kannski viltu einhvern veginn skreyta veggi herbergisins þíns. Kannski þú farir á netinu og leitar að DIY verkefnahugmyndum. Veldu verkefnið sem þú þarft efni fyrir sem er þegar á heimili þínu svo að þú þurfir ekki að hlaupa í búðina og eyða peningum.
   • Lærðu að prjóna.
   • Saumið teppi, kjól eða búið til nýja púða fyrir sófanum.
   • Búðu til heitar bátar með myndum, þrautum eða kortum fyrir heimili þitt.
   • Komdu með og búðu til skraut með eigin höndum.
   • Búðu til nokkur handunnin kerti til að fríska upp á innréttinguna.
   • Hannaðu og búðu til sæta ísskápssegla.
   • Gerðu krans fyrir útidyrahurðina þína.
   • Byrjaðu á að undirbúa fyndinn Halloween kjólinn þinn.
   • Búðu til jólaskraut eða skraut fyrir núverandi árstíð.
2. 2 Undirbúa rétt með nýrri uppskrift. Tilraunir í eldhúsinu: eldið nýjan rétt eða bakið eitthvað. Finndu uppskrift á netinu eða í uppáhalds matreiðslubókinni þinni og eyttu deginum í eldhúsinu. Ef þú ert einn heima og uppskriftin inniheldur hluti fyrir stærri skammt skaltu útbúa hluta af uppskriftinni eða deila afganginum með nágrönnum þínum.
   • Búðu til heimabakað súkkulaði, rjóma eða hnetusmjör.
   • Bakið og skreytið kökuna fallega.
   • Undirbúið frosnar máltíðir alla vikuna.
   • Búðu til nammi: karamellur, karamellu eða sleikjó.
3. 3 Búðu til blogg, tímarit eða skrifaðu sögu. Ef þú hefur mikinn frítíma, þá er þetta frábært tækifæri til að framkvæma ritverkefnið sem þig hefur lengi dreymt um. Kannski byrjar þú að blogga um uppáhalds efnið þitt eða tímarit þar sem þú tjáir hugsanir þínar og tilfinningar. Þú getur líka notað þennan tíma til að skrifa sögu eða byrja að skrifa skáldsögu.
4. 4 Farðu í málverk. Finndu teikningu á netinu sem þú vilt endurskapa á striga eða skrifa kyrrmynd. Ef þú ert ekki mjög reyndur listamaður þá er betra að byrja á einhverju einfaldara og bæta svo færni þína og halda áfram. Þú getur líka horft á málunarnámskeið á netinu sem mun leiðbeina þér um hvernig á að mála ákveðin atriði.
   • Þú getur prófað sjálfan þig í mismunandi stílum eins og vatnslitamyndum, akrýlmálmum, olíum, pastel o.s.frv. Það getur verið ansi skemmtilegt að taka uppáhalds myndina þína og afrita hana sjálf.
5. 5 Byrjaðu á að skrapbóka plötuna þína. Veldu nokkrar af uppáhalds málverkunum þínum og prentaðu þær á prentara og safnaðu þeim síðan í albúm. Þú getur líka búið til stafræna plötu á netinu. Eða þú getur búið til úrklippubók úr pappír eða pappa, saumað saman í bindiefni eða mótað úrklippubókina í bók.Og klipptu síðan út myndirnar þínar og límdu þær á pappír, bættu texta eða skrauti við þær á myndasíðunum.
6. 6 Prófaðu garðyrkju. Garðyrkja getur verið skemmtileg vegna þess að þú getur ræktað þína eigin ávexti, grænmeti, kryddjurtir eða krydd. Ef þú ert þegar með garð skaltu verja þessum tíma í garðrækt: fjarlægðu þurrar greinar, vökvaðu plönturnar, plantaðu nýjum plöntum sem þú vilt hafa í garðinum þínum. Ef þú vilt stofna nýjan garð skaltu fyrst ákveða hvers konar plöntur þú vilt rækta í honum og velja þann stað á lóðinni þinni sem hentar þeim best.
7. 7 Þegar þú velur plöntur er gagnlegt að skoða fyrst hvaða plöntur vaxa best á þínu svæði. Sumar plöntur dafna betur í þurru loftslagi eða bjart sólskini en aðrar þrífast betur á rökum, skuggalegum stöðum.
   • Finndu út hvers konar jarðveg á þínu svæði og hvaða tæki þú þarft til að vinna verkið, fáðu þá frá garðyrkjufélagi þínu eða verkfærabúð. Byrjaðu síðan að planta garðinn þinn með því að undirbúa jörðina fyrst, bæta við jarðvegi og planta nýjum plöntum!

Aðferð 2 af 4: Hvernig á að slaka betur á

1. 1 Leggðu daginn í heilsulindarmeðferðir. Stundum þarftu virkilega að slaka á og létta streitu. Dagur þegar þú hefur ekkert að gera er fullkominn fyrir heilsulind. Byrjaðu á því að undirbúa herbergið: slökktu á ljósunum og kveiktu á nokkrum kertum. Þú getur líka spilað hugleiðslutónlist eða klassíska tónlist til að hjálpa þér að slaka á.
   • Spa dag er hægt að eyða á marga mismunandi vegu. Þú getur farið í bað með arómatískri froðu og hvolft í þér þar til húðin hrukkast, þú getur búið til andlitsgrímu og slakað á á þessum tíma, þú getur farið í fótsnyrtingu eða manicure (eða bæði!), Eða notað heimabakað andlitsskrúbb eða líkama .
   • Þú getur bætt ilmkjarnaolíur í baðið þitt, nuddkremið eða líkamsskrúbbinn til að slaka enn meira á.
2. 2 Fáðu þér æfingu. Þú gætir haldið að þetta sé svolítið eins og slökun. En með æfingu losar líkaminn endorfín sem auka skap þitt. Farðu í ræktina og æfðu hjartalínurit og styrktarþjálfun. Þú getur líka fundið myndbandsleiðbeiningar á netinu. Ef þú ætlar að slaka á, þá er hægt að skipta um hjartalínurit og styrktarþjálfun fyrir jóga. Eða þú getur farið í langan göngutúr, það verður bæði líkamleg hreyfing og styrkir þig.
   • Þróaðu æfingarútgáfuna þína.
   • Lærðu að brenna fitu og byggja upp vöðva.
   • Gerðu Pilates. Þetta er frábær blanda af jóga og styrktarþjálfun.
   • Gefðu gaum að einhverjum hluta líkamans, til dæmis maga, fótleggjum, handleggjum osfrv.
3. 3 Lesa bók. Ef þú hefur mikinn tíma, þá er þetta frábært tækifæri til að taka bók og lesa hana. Lestu bók sem þú hefur viljað lesa lengi eða finndu nýja á netinu eða á bókasafninu.
   • Á vefsíðu Goodreads geturðu fundið meðmæli um nokkrar bækur og það er oft hægt að velja bók á netinu úr bókasafninu þínu og lesa hana í gegnum Kindle eða Nook svo þú þurfir ekki einu sinni að yfirgefa heimili þitt.
   • Settu upp notalegt horn heima þar sem þú getur notið þess að lesa bækur.
   • Undirbúið tebolla eða heitan drykk og sitjið með honum á kvöldin.
4. 4 Þú getur horft á sjónvarp eða kvikmyndir allan daginn. Byrjaðu að horfa á nýjan sjónvarpsþátt og horfðu á heilt tímabil í einu. Eða horfa á kvikmynd sem þig langaði að sjá lengi eða birtist bara á dvd. Sestu fyrir framan sjónvarpið. Taktu popp eða sælgæti. Þannig geturðu eytt nokkrum klukkustundum eða meira.
   • Leitaðu að ókeypis kvikmyndum á netinu.
   • Komdu með dýrindis bíósnarl.
   • Ef þú ert að horfa á hryllingsmynd geturðu boðið vini á þinn stað.
5. 5 Settu þrautina saman. Þú getur fundið ódýrar þrautir í mismunandi verslunum. Og ef þú býrð hjá afa þínum og ömmu, þá getur verið að gömul þraut liggi hjá þeim.Byrjaðu á stórri, flókinni þraut eða taktu nokkrar klukkustundir til að setja saman einfaldari þraut. Þegar verkinu er lokið skaltu bera sérstakt lím á þrautina og setja það í ramma. Púsluspil geta haft flottar myndir eða bara fallegar myndir til að skreyta innréttingarnar þínar.
   • Í stað þess að mynda þraut, reyna rökfræði þraut eða orð þraut.
   • Ef þú vilt eitthvað enn meira skapandi skaltu búa til þína eigin þraut.
6. 6 Hlustaðu á podcast eða tónlist. Það eru óteljandi netvörp á netinu um margs konar efni, þú getur halað þeim niður í símann eða tölvuna. Leitaðu og veldu áhugavert podcast fyrir þig. Þú getur gert eitthvað í kringum húsið og hlustað á það á sama tíma. Eða þú getur slakað á tónlistinni.
   • Finndu nýja tónlist á Spotify tónlistarþjónustunni eða hlaðið niður ókeypis tónlist.
   • Gerast áskrifandi að nýjum netvörpum og halaðu þeim niður í símann til að hlusta á síðar.
7. 7 Eyddu tíma með gæludýrinu þínu. Þú getur slakað frábærlega á með því að klappa þér og leika þér með gæludýrin þín. Auk þess mun gæludýrið þitt vera fús til að fá auka athygli þína. Hundar eru oft notaðir í meðferð. Þeir hjálpa fólki að komast út úr þunglyndi. Þetta þýðir að þeir geta einnig hækkað skap þitt. Hvernig geturðu ekki brosað ef hundurinn þinn eða kötturinn klifrar upp í kjöltu þína eða situr við fæturna og reynir að vekja athygli þína?
   • Farðu með hundinn þinn í göngutúr.
   • Kenndu gæludýrinu nýjar brellur.
   • Gæludýr gæludýr þitt.
   • Passaðu kápu gæludýrsins þíns.
   • Leiktu með gæludýrið þitt.

Aðferð 3 af 4: Bættu sum svið lífs þíns

1. 1 Finndu leiðir til að græða peninga heima. Ef þú ert ekki í fullu starfi eða vilt auka tekjur, þá eru margar leiðir til að græða peninga á netinu. Þú getur selt DIY hluti á Etsy, grætt peninga á könnunum á netinu, orðið sjálfstætt starfandi og skrifað eða breytt afriti fyrir peninga.
2. 2 Lærðu nýtt tungumál. Þú getur átt erfitt með að gera þetta sjálfur, en það eru mörg úrræði til að hjálpa þér að byrja að læra erlend tungumál. Þú getur keypt forrit eins og Rosetta Stone, heimsótt vefsíðu eins og Memrise, eða hlaðið niður ókeypis forriti eins og Duolingo.
3. 3 Tengstu aftur við gamlan vin. Ef þú hefur mikinn tíma, af hverju ekki að hringja í gamlan vin sem þú hefur lengi viljað spjalla við? Ef þeir geta ekki talað á skrifstofutíma geturðu skrifað þeim tölvupóst eða venjulegt gamaldags bréf.
   • Þar sem bréf eru sjaldan skrifuð núna, þá er stundum bara geðveikt notalegt að fá handskrifað bréf. Það sýnir hvað þeim fannst um okkur, þar sem það krefst mikillar fyrirhafnar að skrifa það.
   • Þú getur líka sent póstkort.
4. 4 Gerðu fjárhagsáætlun. Ef þú ert nú þegar að þrífa húsið þitt, hvers vegna ekki þá að þrífa fjármálin líka? Fjárhagsáætlun kann sumum að virðast takmörkun, en að vita hvert peningarnir þínir fara mun gefa þér frelsistilfinningu og draga úr streitu? Byrjaðu á nokkrum almennum flokkum eins og leigu, matvöru, gasi, ýmislegt o.s.frv. Ákveðið hversu mikla peninga þú eyðir venjulega í hvern þessara flokka.
   • Ef þú ert ekki viss um hversu miklum peningum þú eyðir í hvern flokk, taktu þá yfirlýsingu af reikningnum þínum síðustu tvo mánuði og sjáðu hvað þú eyðir. Það eru líka mörg úrræði á netinu til að hjálpa þér að gera fjárhagsáætlun, sjá hvað aðrir útgjaldaflokkar eru og hvernig er best að úthluta fjármunum þínum.
5. 5 Sjáðu hvar þú getur boðið þig fram sem sjálfboðaliða. Ef þú hefur alltaf mikinn frítíma geturðu fullkomlega eytt því í að hjálpa öðrum. Á Netinu geturðu alltaf fundið mörg tækifæri til sjálfboðaliða. Kannski finnst þér gaman að vinna með dýrum eða eldra fólki, eða þú gætir haft meiri áhuga á að kynna list.Í öllum tilvikum eru tækifæri til að eyða tíma í að hjálpa öðrum á næstum hvaða starfssviði sem er.
   • Sjálfboðaliði í dýraathvarfinu þínu á staðnum.
   • Berið fram á heimili barnsins.
   • Fjarlægðu ruslið af vegunum.
   • Vinna mikið í góðgerðareldhúsi eða húsnæðislausu athvarfi.

Aðferð 4 af 4: Vertu afkastamikill

1. 1 Gerðu verkefnalista. Gefðu þér tíma til að hugsa um allt sem þú myndir vilja gera á heimili þínu, hvort sem það er að þrífa, skipuleggja plássið eða önnur heimilisstörf. Vinnið síðan í gegnum listann og strikið yfir það sem þegar hefur verið gert. Þvílík ánægja að horfa á listann sem þú hefur tekist á við á nokkrum dögum eða vikum.
2. 2 Gerðu almenna þrif á húsinu. Þegar við erum upptekin, vanrækjum við oft þrif. Þess vegna er alveg mögulegt að góð, ítarleg þrif myndi ekki trufla heimili þitt. Fyrst skaltu snyrta húsið, setja allt á sinn stað og byrja síðan á þrifunum. Skúra baðherbergið og eldhúsið vel, ryksuga stofuna og svefnherbergið, sópa og þvo gólfin.
   • Það fer eftir óhreinindum á heimili þínu, þrif geta jafnvel tekið heilan dag. Ef heimili þitt er virkilega óhreint skaltu ekki ofmeta sjálfan þig og ekki reyna að gera allt í einu. Eyddu nokkrum klukkustundum við að þrífa og dekraðu síðan við eitthvað fallegt.
3. 3 Skipuleggðu fataskápinn þinn. Annað tímafrekt tækifæri er að snyrta fataskápinn þinn og flokka alla hluti. Flokkaðu hlutina þína eftir árstíma og lit og flokkaðu skóna þína eftir stíl og lit. Það er líka gott tækifæri til að ausa út allt óþarfa drasl sem hefur safnast þar upp, en á ekki heima þar.
   • Þegar þú snyrtir fataskápinn þinn er gott að losna við föt sem þú klæðist ekki lengur eða hentar þér ekki lengur. Til að komast að því hvað þú ert í og ​​hvað ekki, getur þú snúið fötunum á snagana með bakhliðinni. Þegar þú hefur sett eitthvað á skaltu hengja það á hvolf. Svo eftir nokkra mánuði muntu geta ákvarðað hvað þú varst í og ​​hvað ekki.
4. 4 Skipuleggðu bækurnar þínar. Ef þú ert með margar bækur og það getur verið erfitt að finna bókina sem þú ert að leita að, gefðu þér tíma til að hreinsa bókaskápinn þinn. Þú getur flokkað bækur eftir höfundi, titli eða tegund. Það er líka gott tækifæri til að losna við gamlar bækur sem þú munt ekki lengur lesa, eða þær bækur sem þú ert með í nokkrum eintökum, auk þess að dusta rykið af bókahillunum þegar þú flytur bækur.
5. 5 Losaðu þig við gamla hluti. Þegar þú þrífur og skipuleggur hluti skaltu setja körfu við hliðina á honum sem þú munt henda í það sem þú notar ekki lengur, gefa þeim vini eða útvega bílskúrssölu. Safnaðu öllum eigur þínar, bækur, húsgögn, birgðir um allt húsið og gefðu eða seldu þeim sem gætu þurft á þeim að halda.
6. 6 Þvoðu þvottinn þinn. Þvottur safnast oft saman á heimilinu eins og óhreinindi. Þess vegna er dagur þar sem þú hefur ekkert að gera frábært tækifæri til að þynna aðeins úr þessum rústum. Aðskildu þvottinn eftir lit og straujaðu síðan þegar þú hefur tíma, ef þörf krefur.
7. 7 Snyrta upp mismunandi herbergin. Af hverju ekki að endurskipuleggja rýmið þegar þú ert að þrífa herbergin þín? Þvoið ísskápinn, hendið öllum matvælum þaðan, raðið pottum og pönnum fallega í eldhúsinu, raðið hlutunum rétt á vaskinn á baðherberginu o.s.frv. Það eru líklega margir staðir á heimili þínu þar sem endurskipulagning og endurskipulagning væri þess virði. Það mun einnig hjálpa þér að losa þig við streitu sem þú gætir upplifað!

Ábendingar

• Vertu opin fyrir nýjum hlutum. Okkur leiðist oft því okkur finnst allt sjálfsagt. Þakka frítíma þínum, því þú munt ekki alltaf hafa það.
• Mundu að þú þarft ekki að vera upptekinn allan tímann. Að hafa frítíma, ef það er ekki of mikið af því, er mjög gott.